心臓発作から生き延びる方法

米国では、毎年 70 万人以上が心臓発作を起こし、そのうち約 12 万人が亡くなっています。心臓病やその他の心疾患は、米国における主な死亡原因であり、世界でも第一位の死亡原因です。 ^{[1] [2]} 心臓発作による死亡者の半数は、発症後1時間以内に、患者が病院に到着する前までに発生しています。 ^[3] したがって、心臓発作が起こった場合、生存の可能性を高めるために迅速に対応することが重要です。発症後 5 分以内に救急サービスに通報し、1 時間以内に医療援助を受けることが生死を分ける可能性があります。心臓発作を起こしていることに気づいたら、すぐに救急医療を受けてください。また、心臓発作から生き延びる方法については、この記事をお読みください。

ステップ

心臓発作の症状の評価

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Survive-a-Heart-Attack-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Survive-a-Heart-Attack-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1胸の痛みに注意してください。心臓発作の最も一般的な症状は、突然の激しい痛みではなく、軽い胸の痛みや不快感です。痛みは胸の圧迫感、締め付け感、消化不良、胸焼けのように感じられることがあります。 ^{[4] [5]}
   • 中程度から重度の胸痛や不快感は、通常、胸の左側または胸の中央に生じます。この痛みは数分間続く場合もあれば、消えてから再び現れる場合もあります。
   • 心臓発作が起こると、胸に痛み、圧迫感、締め付け感、膨満感を感じることがあります。
   • 胸の痛みは、首、肩、背中、顎、歯、腹部など他の部位に広がることがあります。 ^{[6] [7]}
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Survive-a-Heart-Attack-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Survive-a-Heart-Attack-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2その他の症状にも注意してください。胸痛は心臓発作の他の症状を伴うこともありますが、実際には心臓発作中に軽い胸痛しか感じないか、まったく痛みを感じない人もたくさんいます。 ^[8] 以下のいずれかの症状がある場合、特に胸痛がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。
   • 息切れ。胸痛の前または胸痛の最中に原因不明の息切れが起こる場合があり、またそれが心臓発作の唯一の兆候である場合もあります。息切れや深呼吸の必要性は心臓発作の警告サインである可能性があります。 ^{[9] [10]}
   • 胃の不調。胃の痛み、吐き気、嘔吐は心臓発作の兆候である可能性があり、これらの症状はインフルエンザと間違われることもあります。 ^[11]
   • めまいまたはふらつき。めまいや失神（または失神したこと）を感じる場合も、心臓発作の兆候である可能性があります。 ^{[12] [13]}
   • 不安。不安、突然のパニック発作、あるいは説明のつかない破滅の予感を経験するかもしれません。 ^[14]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Survive-a-Heart-Attack-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Survive-a-Heart-Attack-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.女性の心臓発作の兆候を知る。胸の痛みは、男性と女性の両方において心臓発作の最も一般的な兆候です。ただし、女性（および一部の男性）は、軽い痛みしか感じないか、まったく痛みを感じない場合があります。女性、高齢者、糖尿病患者は、胸痛の有無にかかわらず、心臓発作中に以下の症状を経験することがよくあります。
   • 心臓発作中に女性が経験する胸痛は、突然の激しい痛みではありません。胸痛は現れては消え、その後、時間の経過とともに徐々に強くなり、休息すると軽減し、身体活動によって強くなります。
   • 顎、首、背中の痛みも、特に女性によく見られる心臓発作の兆候です。
   • 女性は男性よりも上腹部の痛み、冷や汗、吐き気、嘔吐を経験する可能性が高くなります。これらの症状は、胸焼け、消化不良、またはインフルエンザと誤解される可能性があります。
   • 突然の冷や汗も女性に起こりやすい症状です。この汗は、運動や身体活動の後に出る通常の発汗とは異なり、ストレスや緊張によって出る発汗に似ています。
   • 女性は男性よりも、不安、原因不明のパニック、切迫した破滅感などの症状を経験する可能性も高いです。
   • 突然の、異常な、または説明のつかない疲労、衰弱、エネルギー不足も、女性における心臓発作の一般的な兆候です。これらの症状は短期間で治まる場合もあれば、数日間続く場合もあります。
   • 呼吸困難、めまい、失神。 ^{[15] [16] [17] [18] [19] [20]}
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Survive-a-Heart-Attack-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Survive-a-Heart-Attack-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4心臓発作の症状に素早く対応します。心臓発作のほとんどは突然起こるものではなく、徐々に進行するため、重大な医学的緊急事態を経験していることに気付かない人も多くいます。あなた自身またはあなたの知人が心臓発作の一般的な症状を 1 つ以上経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
   • スピードが重要です。心臓発作による死亡の約60%は1時間以内に発生します。さらに、1時間以内に病院に到着した患者の半数は、それより遅く到着した患者よりも生存率が高かった。 ^{[21] [22]}
   • 多くの人は心臓発作の症状を、胸焼け、インフルエンザ、不安など他の病気と勘違いします。心臓発作の警告サインを無視したり軽視したりせず、すぐに助けを求めることが重要です。
   • 症状は人によって異なり、軽度の場合もあれば重度の場合もあり、また、数時間続いた後に現れたり消えたり、また現れたりすることもあります。心臓発作の前に症状がほとんどないか全くない人もいます。 ^{[23] [24] [25]}
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心臓発作時の助け

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Survive-a-Heart-Attack-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Survive-a-Heart-Attack-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1直ちに医師の診察を受けてください。心臓発作後に生きて病院に到着した人の約90パーセントは生き残ります。 ^{[26] [27]} 心臓発作による死亡の多くは、患者が適切なタイミングで行動をとらず、迅速な医療援助を受けなかったことが原因で起こります。これらの症状に気付いた場合は、待たずに、すぐに 911 (またはお住まいの国の緊急電話番号) に電話して助けを求めてください。
   • 心臓発作はすぐに治療すれば症状は無害です。恥ずかしい思いをしたり、医師や医療スタッフの時間を無駄にしてしまうことを心配したりしないでください。彼らは理解してくれるはずです。
   • 救急医療隊員は到着後すぐに治療を行うことができるため、心臓発作の際に助けを得るには 911 に電話するのが最も早い方法です。
   • 自分で車を運転して病院に行かないでください。医療関係者がすぐに到着できない場合、または他の緊急時の選択肢がない場合は、家族、友人、または近所の人に車で最寄りの救急治療室まで連れて行ってもらってください。 ^[28]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Survive-a-Heart-Attack-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Survive-a-Heart-Attack-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2心臓発作を起こしている可能性があることを周囲の人に知らせます。家族と一緒にいるときや公共の場にいるときに心臓発作を感じた場合は、周囲の人に知らせてください。状況が悪化した場合、生き延びるために誰かに CPR を行ってもらう必要があるかもしれません。その人が状況を理解していれば、より効果的に助けてもらえるかもしれません。
   • 運転中の場合は、停止して通り過ぎる車に助けを求めてください。医療従事者がすぐに駆けつけることができるエリアにいる場合は、緊急サービスに電話して助けを待つこともできます。
   • 飛行機に搭乗している場合は、すぐに客室乗務員に知らせてください。民間航空会社はあなたを助けるかもしれない薬を運んでいます。必要に応じて、客室乗務員は機内に医師がいるかどうかを確認し、心肺蘇生を行うこともできます。乗客が心臓発作を起こした場合、パイロットは最寄りの空港への経路変更も求められる。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Survive-a-Heart-Attack-Step-7.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Survive-a-Heart-Attack-Step-7.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3活動量を減らします。すぐに医療援助を受けられない場合は、落ち着いて活動を最小限に抑えてください。座って休憩し、緊急の助けを待ちます。活動は心臓に負担をかけ、心臓発作によるダメージを悪化させる可能性があります。 ^[29]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Survive-a-Heart-Attack-Step-8.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Survive-a-Heart-Attack-Step-8.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4入手可能であれば、アスピリンまたはニトログリセリンを服用してください。心臓発作が始まったらアスピリンを服用すると、多くの人が助かります。すぐに 1 錠服用し、救急隊員が到着するまでゆっくり噛んでください。ニトログリセリンを処方されている場合は、心臓発作が起こったらすぐに服用し、救急サービスに連絡してください。
   • しかし、アスピリンは症状を悪化させることがあるので、これをしてもよいかどうかすぐに医師に尋ねてください。 ^{[30] [31] [32]}
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心臓発作後の回復

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Survive-a-Heart-Attack-Step-9.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Survive-a-Heart-Attack-Step-9.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1心臓発作後は専門医のアドバイスに従ってください。心臓発作を乗り越えた後は、発作直後の数日間と長期的に、回復のために医師の指示に従うことが重要です。
   • 医師は血液凝固を抑える薬を処方する可能性が高いですが、その薬は一生飲み続ける必要があるかもしれません。 ^[33]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Survive-a-Heart-Attack-Step-10.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Survive-a-Heart-Attack-Step-10.jpg\/v4-728px-Survive-a-Heart-Attack-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分の感情や考えの変化に注意を払います。心臓発作を経験した人は、恥ずかしさ、自信喪失、不十分さ、以前のライフスタイルに対する罪悪感、将来に対する恐怖や不確実性などにより、頻繁にうつ病を経験するのが一般的です。
   • 監督下での身体回復プログラム、家族、友人、同僚との社会的関係の修復、専門家によるカウンセリングは、心臓発作の生存者が通常の生活に戻るのに役立ちます。 ^[34]
3. {"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/Images_en \/Thumb \/7 \/76 \/Survive-A-Heart-Atta wikihow.com \/images \/thumb \/7 \/76 \/survive-a-heart-attack-step-11.jpg \ /v4-728px-survive-a-heart-atcack-step-11.jpg "、" smallwidth "：460、" 460 "：345、" bigwidth " 46、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 3心臓病の再発のリスクを理解しています。心臓発作後は再発のリスクが高まり、米国では毎年心臓発作患者の約3分の1が以前の発作から生き延びています。 ^{[35] [36]} 以下の要因は心臓発作のリスクを高めます。
   • 喫煙。喫煙すると心臓発作のリスクが2倍になります。 ^[37]
   • 高コレステロール。不健康なコレステロール値は、心臓発作やその他の心臓合併症につながる最も重要な要因の 1 つです。高血圧、糖尿病、喫煙によって起こる高コレステロールは非常に危険です。 ^[38]
   • 糖尿病は、特に適切にコントロールされていない場合、心臓発作のリスクを高めます。 ^[39]
   • 肥満。太りすぎるとコレステロールや血圧が上昇し、心臓の合併症を引き起こす可能性があります。さらに、肥満は糖尿病にもつながり、心臓病の再発を引き起こすもう一つの要因となります。 ^[40]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Survive-a-Heart-Attack-Step-12.jpg\/v4-460px-Survive-a-Heart-Attack-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Survive-a-Heart-Attack-Step-12.jpg\/v4-828px-Survive-a-Heart-Attack-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ライフスタイルを変える。不健康な生活習慣による医学的合併症は、心臓病の再発のリスクを高める可能性があります。運動不足、肥満、高血中脂質、高血糖、高血圧、過度のストレス、喫煙はすべて心臓病のリスクを高めます。
   • 飽和脂肪とトランス脂肪の摂取を減らし、部分水素添加油を含む食品を避けてください。
   • コレステロールを下げます。食事、定期的な運動、処方されたコレステロール薬の服用によってコレステロールを下げることができます。油分の多い魚にはオメガ3脂肪酸が含まれており、頻繁に食べるとコレステロールを下げることができます。
   • アルコール摂取量を減らしてください。毎日推奨される量のアルコールのみを飲み、飲み過ぎないようにしてください。
   • 体重を減らす。健康的な BMI は 18.5 ～ 24.9 です。
   • エクササイズ。運動プログラムを始めることについて医師に相談してください。監督下での有酸素運動プログラムが理想的ですが、必須ではありません。医師のアドバイスを受けながら、現在の体力レベルに基づいて、合理的かつ達成可能な目標（息切れせずにブロックを一周歩くなど）を設定した有酸素運動プラン（ウォーキング、水泳など）を立てることができます。
   • 喫煙をやめなさい。すぐに喫煙をやめれば、心臓発作のリスクを半分に減らすことができます。 ^{[41] [42]}
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ヒント

• 心臓発作を起こしている人を見かけたら、すぐに救急サービスに電話してください。さらに、心臓発作の治療方法を誰もが知っておくことが最善です。
• 緊急連絡先と電話番号を医療カードと一緒に保管してください。 * 狭心症やその他の心臓病の病歴があり、医師からニトログリセリンなどの硝酸塩系の薬を処方されている場合は、これらの薬を携帯してください。酸素ボンベを使用する場合は、たまにしか使用しない場合でも、常に携帯してください。医師が心臓発作やその他の病気をより効果的かつ安全に治療できるように、誰もが服用しているすべての薬とアレルギーのリストをカードに入れて財布に入れておかなければなりません。
• 心臓発作のリスクが高い場合は、携帯電話を常に携帯し、アスピリンを携帯する必要があるかどうか医師に尋ねてください。
• 冷静さを保つ。体温を下げるために、股間や脇の下に湿布または冷湿布を当ててください。多くの場合、体温を下げるだけでも患者の生存率が向上する可能性があるという証拠があります。
• 心臓発作は、何の症状もなく起こることもあります。このような状況では十分な警告が得られず、非常に危険または致命的です。
• 心臓病を患っていなくても、心臓発作に常に備えておくことが賢明です。多くの人にとって、アスピリン 1 錠 (80 mg) は生死に関わる問題であり、財布の中ではわずかなスペースしか占めません。また、アレルギー、現在服用している薬、その他の健康上の問題が記載されている医療カードを必ず携帯してください。
• 高齢者、肥満患者、糖尿病患者、高コレステロール患者、喫煙者、アルコール依存症者、心臓病の病歴がある人など、高リスクグループに属する場合は特に注意してください。心臓発作を起こす可能性を下げる方法について、すぐに医師に相談してください。
• 健康的な食事を摂り、十分に運動し、どんなことがあっても喫煙をやめましょう。一定の年齢を超えている場合は、少量のアスピリンを定期的に服用することについて医師に相談してください。これにより心臓発作の可能性を減らすことができます。
• 毎日早歩きをしましょう。 1日1万歩歩くようにしてください。

警告する

• 心臓発作の兆候を無視したり、過小評価したりしないでください。早く助けを求めるほど良い結果が得られます。
• この記事は一般的なガイダンスのみを目的としており、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。
• 心臓発作の際には心肺蘇生を行うべきだという考え方が多くありますが、この方法は推奨されません。ある種の CPR は、医師の監督下で実施すれば心臓発作の患者に有益な場合もありますが、有害な場合もあります。 ^[43]