詠春拳の学び方

詠春拳は、素早いパンチと堅固な防御で相手を倒す、接近戦を重視したカンフーのスタイルです。この伝統的な中国武術は、攻撃と防御を同時に組み合わせ、素早いフットワークで相手の力を利用し、相手を倒します。このスタイルのカンフーは非常に複雑で、習得するには何年もの練習が必要になることがよくありますが、初心者でも詠春拳の原理、理論、基本的なテクニックを理解することで、このスタイルのカンフーを簡単に学び始めることができます。

パート1 パート1/5:

詠春拳の基本原理を理解する

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- センターライン理論によれば、常にセンターラインに沿って攻撃し、相手のセンターライン攻撃を防御する必要があります。
- センターライン理論は詠春拳の基本的な開拳姿勢の基礎となります。オープンスタンスでは、膝を曲げ、足を少し外側に向けた状態で前を向いて立ちます。敵に正面から立ち向かい、最もバランスの取れた力で攻撃します。
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- 合理的に、最小限の労力で攻撃します。これは、あなたの手足が可能な限り短い時間と最短距離で相手に当たる必要があることを意味します。同時に、エネルギーの節約にも役立ちます。
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- 他の武術、特に「ハードスタイルのカンフー」を学んだことがある場合、学んだことを忘れるか、身につけた習慣の一部を変える必要があります。詠春拳は穏やかなボクシングの一種で、その中和テクニックの多くは手足を「柔らかく」リラックスさせた状態に保つことを必要とします。筋肉の記憶を再構築し、パンチをリラックスさせる習慣を身につけるには、ある程度の時間がかかります。イライラするかもしれませんが、長い目で見れば価値があるでしょう。
4反応能力を鍛えます。詠春拳では、ボクサーは素早い反応で相手の攻撃を阻止し、自分の状況に応じてボクシングのテクニックを変えます。 ^{[4] X研究ソース}
5.対戦相手と環境に応じて戦闘戦略を調整します。対戦相手は背が高くても低くても、ずんぐりしていても痩せていても、男性でも女性でもかまいません。戦闘環境も異なる可能性があり、屋外または屋内、雨天、非常に暑いまたは非常に寒いなどです。そのため、常に準備を整え、戦闘状態を随時調整し、環境に適応する必要があります。 ^{[5] X研究ソース}
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- 小さな思い
- 橋を見つける
- 索引
- 木造男
- 6本半
- 八切刀
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パート2 パート2/5:

詠春拳を学ぶ

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- 地元の武道学校に行って、詠春拳を教えているかどうか確認してください。武道学校によっては基礎のみを教えるところもあり、本当に高度な詠春拳を学びたいのであれば、より上級のコースがある学校に通う必要があります。
- 巨匠たちに会い、彼らの経歴について聞いてみましょう。彼らには何年の職務経験がありますか?そもそも彼らはどうやって詠春拳を学んだのでしょうか？
- 詠春拳のクラスに参加してみましょう。教師がどのように科目を教えるか、他の生徒がどのように反応するかを感じ取ってください。
- 一番良い方法は、師匠に直接指導してもらうことです。
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- 一部のオンライン学習プログラムでは、独自のクラスを教えたい上級学生向けに教員資格も提供しています。
- 一部のオンラインコースでは、ビデオを通じてグランドマスターから一対一の指導を受けることができます。
- 詠春拳を学ぶのに役立つアプリがあり、iPhone と Android の両方の携帯電話でダウンロードできます。
- たとえば、国際イップ・マン詠春拳武術協会が発行・承認した「詠春拳オンラインチュートリアル」や「詠春拳遠隔学習」コースなどです。 ^{[6] X研究ソース}
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- 理想的には、ボクシングを練習する部屋には鏡があり、自分の動きをはっきりと見ることができるはずです。
4.一緒に練習するパートナーを見つけましょう。これらの動きを単独で学ぶだけでは、あまり効果がありません。最終的には、相手と戦う方法を学び始める必要があります。パートナーがいると、相手に合わせて動きを合わせる練習ができます。この人はあなたを助け、励まし、あなたのボクシングのスタイルについてのフィードバックを与えることもできます。広告する

パート3 パート3/5:

小さな考えを理解する

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- トレーニングの次の段階に進む前、または他のテクニックを学ぶ前に、小さな思考のあらゆる部分を習得する必要があります。
- 最初のタイプのボクシングのルーチンのすべての動きには意味があります。これには、パンチのリズム、体の緊張や弛緩のコントロール、パンチの角度、距離が含まれます。しかし、このボクシングのルーチンにはテクニックは含まれていません。
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- 馬の姿勢またはオープンスタンスを練習します。このポーズでは、前を向いて立ちます。足を少し広げ、膝を曲げた状態で立ちます。体重は両足に均等に分散されます。手と腕の動きを学ぶ準備として、腕と肘に集中します。この正面からの姿勢は、腕と脚で中心線を守ることができるなど、戦闘において最大の利点をもたらします。体の片側だけでなく両側を使います。 ^{[7] XResearchソース}
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- ダルマ・スートラで最も一般的な動作の 1 つは、左手のひらを下向きに回転させて下方に動かし、相手を攻撃するオープンな左手打撃です。 ^{[8] XResearchソース}
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- 基本的なテクニックとしては、スプレッドハンドまたはパンハンド（打撃）、手のひらを上にしたブロック、チョップ、ウィングアームなどがあります。ほとんどの小さな思考訓練では、これらの動きの組み合わせが含まれます。これらのテクニックを習得したら、まず左手で練習し、次に右手で練習します。 ^{[9] X研究ソース}
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パート4 パート4/5:

Xunqiaoについて学ぶ

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- トレーニングの次の段階に進む前、または他のテクニックを学ぶ前に、ブリッジファインディングの各部分を習得する必要があります。
- 2番目のボクシングのルーティンを学ぶ前に、スタンスとターン（馬の方向転換）をしっかり練習しなければなりません。初級ボクシングルーチンの静的スタンスとは異なり、これが中級ボクシングルーチンの鍵となります。
2橋を見つける最初の部分を理解します。このセクションでは、回転、バランス、構造に焦点を当てます。同時に、効果的に戦うためには、自分の周囲、さらには背後の環境にも注意を払う必要があります。また、アームタックやアイポークなどの中級レベルの腕の動きも紹介します。
3ブリッジ検索の2番目の部分を学習します。この部分では、相手の攻撃をそらすこと、相手の力を利用して反撃すること、敵の槍を利用して敵の盾を攻撃することを強調しています。まず、手と足を一緒に動かす方法を学び、次に手と足を独立して動かす方法を学びます。
4橋を見つけるための 3 番目の部分を理解します。この部分では、手と足の協調攻撃に重点が置かれます。同時に、緊張した状態での腕の動きとリラックスした状態での体の動きも組み合わせ、さまざまな格闘シーンに適応します。また、戦闘中に中心線を見つけてバランスを保つために、体を左右に回転させる必要もあります。広告する

パート 5パート5/5:

より高度な詠春拳を学ぶ

1.インデックスを理解する。指差しの動きは、指を外側に突き出すことで、非常に短い距離内での爆発的な力を強調します。生徒は、転倒したり挟まったりした場合に正中線に戻る方法などの緊急時の技術も学びます。 ^{[10] X研究ソース}3 つのパートの Biaozhi では、最初の 2 つのボクシングルーチンのコンビネーションパンチを使用し、フットワークと連携して、戦いで不利な位置から抜け出します。これにより、近距離からのパワーバーストを使用して相手を倒すことができる攻撃的なポジションを獲得できます。
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- ダミーが動かない場合は、トレーニング機器に応じてボクシングのルーチンを調整する必要があります。
- いくつかのテクニックは非常に明白です。彼らの中には、元々のボクシングのテクニックに何らかの変更を加えた者もいれば、一連の動作の中の個々の動作を再編成して、異なるボクシングのルーチンを形成した者もいます。
3 6.5 スティックを理解する。このスタイルのボクシングは「6.5ポイントスティックボクシング」としても知られており、スティックを武器として使って相手を攻撃します。棒を使って戦うことでバランス感覚と防御力が向上します。
4八つの切り剣を理解する。 「八山道」または「蝶剣」は、短剣を武器として使用する最も高度なボクシングスタイルです。このレベルに到達できる人全員が八千刀を習得できるわけではなく、選ばれた少数の人だけがこの戦闘スタイルを習得できます。このルーチンは、精度、テクニック、ポジショニングに重点を置いています。このボクシングのルーティンではナイフが使用されるため、手や足の動きも他のルーティンとは異なります。 ^{[11] X研究ソース}広告する

ヒント

詠春拳の原理とテクニックを教える本はたくさんあります。ただし、書籍は対面授業、オンラインコース、DVD コースほど役に立たない可能性があります。この本にはさまざまな構え、テクニック、スタイルの写真が掲載されていますが、ダイナミックなものではなく、詠春拳を学ぶ上で制限となる可能性があります。
詠春拳は体系的な格闘スタイルです。自己防衛の原則とテクニックを提供するだけでなく、相手の弱点や脆弱性への攻撃も含まれます。
トランジションは、開始位置や終了位置と同じくらい重要です。しかし、こうした遷移は通常、書籍では見られません。

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