肌のお手入れ方法

スキンケアは顔を洗ってクリームを塗るだけの簡単なものではありません。また、健康的な食事、十分な睡眠、適切な運動、ストレスレベルの管理も組み合わせる必要があります。肌のタイプが他の人と異なる場合は、角質除去や保湿マスクの使用など、追加のケアが必要になる場合があります。

方法1方法1/4:

肌を柔らかく、滑らかにし、潤いを保ちます

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-1-Version-4.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 1 日に 2 回洗顔すると、テカリがなくなり、肌の色調が改善され、ニキビが予防できます。朝と寝る前に顔を洗ってください。ぬるま湯と肌のタイプに合った洗顔料で顔を洗います。清潔な手で直接顔を洗うこともできますし、クレンジングタオルやスポンジを使って洗顔することもできます。
- 洗顔後にローションを塗ってください。
- メイクをした後は必ず落としてください。
- 最も無視されがちな首の皮膚も忘れないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-2-Version-5.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2入浴時の水温は高すぎないようにしてください。ぬるま湯を使用することをお勧めします。熱いお湯はリラックス効果がありますが、肌の天然の油分を奪い、乾燥して肌荒れを引き起こすこともあります。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 乾燥肌の場合は、アーモンドオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルなどの天然オイルが入った栄養豊富なボディウォッシュを使用してください。
3タオルで肌を優しく乾かします。この方法は顔と体の両方の皮膚に適用できます。肌を少し保湿した状態に保つことができればより良いでしょう。そうすることで、肌は余分な水分を吸収し、水分補給の役割を果たすことができます。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4肌がまだ湿っている間に、クリームまたはローションを塗ります。顔には保湿剤やクリームを塗り、体にはローションやボディバターを塗ります。季節に応じて保湿剤やローションを変えましょう。冬には濃厚で栄養価の高い製品を使用し、夏には軽いタイプを使用してください。
- 太陽の有害な光線から肌を守るために、SPF 配合の保湿剤の使用を検討してください。
- 保湿剤を塗ることは、脂性肌も含め、あらゆる肌タイプに効果的です。脂性肌には、軽いまたはジェル状の保湿剤を使用できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5週に1回肌の角質を除去します。角質除去により古い角質が除去され、肌が滑らかになります。スクラブ、ヘチマ、角質除去スポンジなどを使って肌の角質を除去することができます。顔用の角質除去剤は、体用のものよりも優しいものを選ぶ必要があります。顔の皮膚は手足の皮膚よりもずっと弱いということを覚えておいてください。
- 角質除去スクラブは慎重に選んでください。研磨剤の粒子が大きいほど、研磨力が強くなります。敏感肌の方はクルミの殻が入ったスクラブを使用しないでください。
- 乾燥肌の場合は毎日の角質除去が必要になる場合があります。優しい角質除去方法を使用し、角質除去後はすぐに保湿してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6メイクを恐れる必要はありませんが、メイクをするときは注意してください。ニキビを防ぐために、自分の肌質に合ったメイクアップ製品を使用し、寝る前にメイクを落としましょう。 ^{[3] X研究ソース}毎日メイクをする場合は、1～2日以上メイクを落とさないでください。肌に休息を与える必要があります。
- パウダータイプのメイクアップ製品は脂性肌に適しており、乾燥肌には液体またはクリームタイプの製品が適しています。
- ニキビの原因となる細菌の増殖と拡散を防ぐために、メイクブラシを定期的に洗ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7特に敏感肌の方は、製品のパッケージをよくお読みください。スキンケア製品に含まれるすべての成分が安全というわけではありません。パラベン、フタル酸エステル、プロピレングリコール、ラウリル硫酸ナトリウムなどの成分を含むスキンケア製品は避けてください。パラベンは単独で含まれているとは限らず、メチルパラベン、プロピルパラベン、ブチルパラベンなどの他の成分のグループに含まれていることが多いことに注意してください。 ^{[4] X研究ソース}
- 敏感肌の方は無香料の製品の使用をお勧めします。
広告する

方法2方法2/4:

食生活をコントロールする

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1毎日コップ6～8杯の水を飲みます。コップ1杯の水は約240mlです。最近、肌が乾燥してくすんできたと感じていませんか？もしそうなら、それは十分な水を飲んでいないことが原因である可能性があります。 1週間、水をたくさん飲んで肌の変化を観察してみましょう。水を6〜8杯飲むのは多いように思えるかもしれませんが、肌が若々しく、明るく、輝くようになるのに役立ちます。 ^{[5] X研究ソース}
- 水をたくさん飲むと、ニキビが減り、肌がきれいになります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-9-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-9-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-9-Version-4.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-9-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2野菜や果物をもっと食べましょう。野菜や果物にはビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれており、体だけでなく肌にも良い効果があります。肌に特に良い野菜や果物には以下のものがあります。 ^{[6]研究ソース}
- アプリコット、ブルーベリー、黄色のピーマンは抗酸化物質を多く含み、若々しく見える効果があります。
- 肌に潤いを与えるアボカド。 ^{[7] XResearchソース}
- 肌の色を改善するニンジン。
- カボチャとキウイは肌を柔らかく、滑らかに、若々しく保ちます。
- ほうれん草、ケール、その他の濃い緑色の葉野菜。
- トマトは肌を日焼けから守るのに役立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-10-Version-3.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3鮭、イワシ、サバなどの脂肪分の多い魚を適度に食べましょう。 ^{[8] X信頼できる情報源メイヨークリニック出典を見る}これらにはオメガ3脂肪酸が含まれており、肌をよりきれいに見せることができます。 ^{[9] X研究ソース}また、光によるダメージや肌の老化を防ぎ、肌の弾力性を高めます。 ^{[10] X研究ソース}
- ベジタリアンの方はクルミをお試しください。
- 魚が嫌いなら、牧草飼育の牛肉を試してみましょう。このタイプの牛肉には、ハリのある若々しい肌を維持するのに役立つオメガ 6 脂肪酸が含まれています。
4ダークチョコレートは適度に食べましょう。チョコレートは不健康な食べ物と思われがちですが、15グラムだけ摂取すれば、体重を増やすことなくチョコレートのメリットをすべて享受できます。ダークチョコレートには肌に潤いを与える抗酸化物質が含まれています。 ^{[11] X研究ソース}肌の質感を改善し、ニキビや肌の老化を防ぎます。 ^{[12] XResearchソース}
5脂肪を摂取することを恐れないでください。ただし、良質な脂肪を摂取するようにしてください。オリーブオイルに含まれる一価不飽和脂肪酸は肌を若々しく保ちます。 ^{[13] X研究ソース}良質な脂肪は、卵、ナッツ、サーモンなどの脂肪分の多い魚に含まれています。ジャンクフードやお菓子、その他有害な脂肪を含む食品を控えましょう。
6.肌にダメージを与える可能性のある食品の摂取を避けてください。これらの食品には、加工または精製された炭水化物や悪い脂肪が含まれます。これらの食品を過剰に摂取すると、肌の老化が早まる可能性があります。砂糖を摂りすぎないこともお勧めします。 ^{[14] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動専門家の}ヒント
キンバリー・タン
スキンケアの専門家であるキンバリー・タンは、米国サンフランシスコにあるニキビ治療クリニック「Skin Salvation」の創設者兼 CEO です。彼女は、主流、ホリスティック、メディカルのスキンケアのあらゆるスタイルを専門とする 15 年以上の経験を持つ認定エステティシャンです。彼女は、フェイス・リアリティ・アクネ・クリニックの創設者であるローラ・クックシーのもとで働き、レチンAの共同発明者でありニキビ研究の先駆者であるジェームズ・E・フルトン博士に師事しました。彼女のクリニックでは、スキンケア、効果的な製品、そして総合的な健康と持続可能性に関する教育を組み合わせています。キンバリー・タン
スキンケア専門家
専門家の見解: 「私はいつもクライアントに、できるだけ多くのタンパク質、繊維、さまざまな色の食品を摂取し、水とハーブティーをたくさん飲むようにアドバイスしています。自然食品をもっと食べることを本当にお勧めします。包装された過度に加工された食品のほとんどを避けてください。」
広告する

方法3方法3/4:

ライフスタイルを改善する

1毎晩 7 ～ 9 時間の睡眠をとります。睡眠不足は顔色をくすませ、黄ばませ、目の下のたるみやくまなどの問題を引き起こす可能性があります。十分な睡眠をとると、目の下のしわやむくみが軽減され、健康的で輝く肌になります。 ^{[15] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-15-Version-3.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ストレスレベルを軽減します。ストレスは心や体、睡眠に悪影響を及ぼすだけでなく、肌にも影響を与える可能性があります。ニキビや吹き出物などの肌トラブルを引き起こす可能性があります。したがって、自分自身に合理的かつ現実的な目標と制限を設定し、毎週、自分が楽しめることをする時間を確保してください。 ^{[16] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}リラックスするには、次のヒントを試してみてください。
- 近所を散歩してみましょう。散歩をすると退屈が解消され、新鮮な空気は心身を落ち着かせるのにも役立ちます。こうすることで、呼吸に集中するようになり、不安の原因となるものを忘れやすくなります。
- 呼吸法を試してみてください。これにより、トレーニングに集中できるようになり、ストレスの原因となるものから気をそらすことができます。
- 瞑想。これは何百年もの歴史を持つ古代のスポーツです。これほど長く受け継がれてきたのには、きっと理由があるはずです。瞑想をすると心がすっきりしてリラックスできると感じる人は多いです。
3毎週数時間運動します。運動は皮膚への血流を促進し、皮膚に酸素と栄養を供給します。十分に運動すれば、汗をかくことで皮膚から毒素を排出することができ、また運動によってストレスも軽減されます。 ^{[17] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4太陽の下での長時間の活動は避けてください。太陽が照りつける場所にいるときは、必ず日焼け止めを塗ってください。日焼け止めのSPFは15SPF未満であってはなりません。寒くて暗い冬の日でも、毎日日焼け止めを塗ってください。午前 10 時から午後 2 時までの太陽は肌に最もダメージを与えるため、この時間帯は日光を避けてください。 ^{[18] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 日焼け止めを塗りたくない場合は、日焼け止め効果のある保湿剤やファンデーションを購入することもできます。
- 水泳後や大量に汗をかいた後、また 2 時間ごとに日焼け止めをより頻繁に塗り直してください。 ^{[19] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
5喫煙をやめる。喫煙は皮膚の栄養素と酸素の量を減らし、コラーゲンとエラスチンを損傷してシワの原因になります。 ^{[20] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動広告}

方法 4方法4/4:

自家製スキンケア製品

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-19-Version-3.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-19-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-19-Version-3.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-19-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ニキビができやすい、敏感肌、脂性肌の人は、オートミールマスクを試してみてください。オートミールは炎症を起こした肌を落ち着かせ、余分な油分を吸収するのに最適です。砕いたオート麦大さじ5杯（25グラム）を水または牛乳と混ぜてペーストを作ります。準備したオートミールペーストを顔に塗り、20分間待ちます。きれいな水でマスクを洗い流し、清潔で柔らかいタオルで顔を優しくたたいて乾かします。 ^{[21] X研究ソース}
- 角質除去効果を高めるには、マスクを顔に円を描くように擦り付けます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-20-Version-3.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-20-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-20-Version-3.jpg\/v4-728px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-20-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2乾燥肌でくすんだ顔色の場合は、ヨーグルトマスクを試してみてください。ヨーグルトには強力な保湿力があります。ヨーグルトに含まれる乳酸には穏やかな角質除去効果があり、くすんで黄ばんだ肌を明るくすることができます。蜂蜜小さじ1～2杯を全脂肪ギリシャヨーグルト大さじ2杯（30グラム）に混ぜ、顔に塗って20分間待ちます。きれいな水でマスクを洗い流し、清潔で柔らかいタオルで顔を優しくたたいて乾かします。 ^{[22] XResearchソース}
- レモン汁を少し加えると、肌を明るくしたり、ニキビを除去したりする効果もあります。
3顔にハチミツを塗ります。蜂蜜は保湿性、栄養性、抗菌性があり、あらゆる肌タイプに適しています。顔にハチミツを塗って15分待つだけです。きれいな水で蜂蜜を洗い流した後、清潔で柔らかいタオルで顔を優しくたたいて乾かします。 ^{[23] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-22-Version-3.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-22-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-22-Version-3.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-22-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4シュガースクラブを作ります。ボウルに砂糖と油を同量混ぜ、唇、顔、手足をマッサージするのに使用します。 ^{[24] XResearchソース}ブラウンシュガースクラブはより優しく、ホワイトシュガースクラブはより研磨力が強いです。お好みのオイルのブレンドを使用できますが、ココナッツオイルまたはオリーブオイルが最適です。
- もっと強力なスクラブが欲しいですか?塩を試してみてください！
- もっと優しいスクラブをご希望ですか?砂糖と油を1対2の割合で混ぜることができます。 ^{[25] XResearchソース}
- 香りを増すためにエッセンシャルオイルやバニラエキスを加えることもできます。
- 水分補給をさらにするために蜂蜜を少し加えます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-23-Version-2.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-23-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-23-Version-2.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-23-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5牛乳風呂に入ります。この方法は特に乾燥肌に適しています。浴槽にお湯を張り、全乳またはココナッツミルクを1/2～1カップ（120～240 ml）加えます。通常の牛乳には穏やかな角質除去効果がありますが、ココナッツミルクには強力な保湿効果があります。手でよく混ぜてから浴槽に入り、20分間浸かってください。より洗練されたミルク風呂を楽しみたい場合は、次の方法を試してみてください。 ^{[26] X研究ソース}
- ミルクパウダー2カップ（250グラム）、コーンスターチ半カップ（65グラム）、重曹半カップ（90グラム）、エッセンシャルオイル約10滴（オプション）を混ぜます。
- 混ぜた粉末を24時間放置し、材料が完全に混ざるようにします。
- 混合物を1～2カップ浴槽に入れて、お湯を張ります。
- 手でまんべんなくかき混ぜた後、浴槽に入り20分ほど浸かってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-24-Version-2.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-24-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Take-Care-of-Your-Skin-Step-24-Version-2.jpg\/v4-728px-Take-Care-of-Your-Skin-Step-24-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6天然オイルでお肌に栄養を与えます。肌に栄養を与えるのに最適なオイルには、ビタミン E オイル、ホホバオイル、ココナッツオイル、シアバターなどがあります。オリーブオイルは、あるタイプの肌に最適ですが、あるタイプの肌では炎症を引き起こすこともあります。シャワーの後、ローションやボディバターと同じようにオイルを直接肌に塗ります。
- 必ず製品のパッケージをよく読んで、他のエッセンシャルオイルが混ざったものではなく、純粋なエッセンシャルオイルを使用していることを確認してください。
7温泉に行きます。ほとんどのスパでは、高価なトリートメントを購入しなくても、一部の施設を利用するために入場料を支払うだけで済みます。したがって、ホットタブやスチームルームを体験したい場合でも、東ヨーロッパスタイル（肌を刺激し、毒素を取り除き、血液の循環を改善します）を試したい場合でも、サウナで蒸気を浴びる前に冷たいシャワーを浴びることは完全に可能です。それを楽しむこともできます。広告する

ヒント

ニキビができやすい肌には、フルーツ酸を試してみてください。 AHAが効かない場合は皮膚科医にご相談ください。 ^{[27] XResearchソース}
薬指を使って目の下にアイクリームとコンシーラーを塗ります。薬指は最も弱い指なので、目の周りのデリケートな皮膚を過度に引っ張ることはありません。皮膚を過度に伸ばすとシワの原因になります。
レモンジュースは傷跡を薄くしたり軽減したりするのに最適です。
普通の石鹸で顔を洗わないでください。通常の石鹸は刺激が強すぎて、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
ニキビや傷跡を触らないでください。
携帯電話や肌に触れるその他のデバイスを清潔にしてください。
洗顔料で洗った後に顔がつっぱる感じがする場合は、洗顔料の洗浄力が強すぎることがほとんどです。もっとマイルドな洗浄剤を使うべきです。
嚢胞性ニキビがある場合は、ジェルタイプではないホワイトニング歯磨き粉を試してみてください。毎日寝る前に適量の歯磨き粉をニキビに塗ると、翌朝起きたときに明らかな違いが分かります。
ルースパウダーやリキッドファンデーションを使ってメイク直しをする代わりに、オイル吸収紙を使ってみてください。
アロエベラジェルを混ぜたプレーンヨーグルトを塗ると、日焼けした肌を和らげることができます。
枕カバーは頻繁に洗濯し、寝る前に残ったヘアケア製品を取り除いてください。ニキビを予防できます。
少なくとも 90% の純粋なアロエベラジュースを含むアロエベラジェルは、日焼け後の修復や炎症を起こした肌の鎮静に最適です。アロエベラには肌に驚くべき効果をもたらす修復成分が含まれています。

広告する

警告する

寝る前に必ずメイクを落としてください。メイクは拭き取るか、水で洗い流すか選べます。
ニキビクリーム、美白クリーム、または酸や過酸化物を含むその他の製品を使用するときは注意してください。これらの成分は肌を日光に対してより敏感にし、赤みや皮剥けなどを引き起こす可能性があります。
ローションを頻繁に使いすぎると肌が乾燥してしまいます。
過剰な洗浄は、赤み、痛み、さらには皮膚の損傷を引き起こす可能性があります。

広告する

<<: 子どもが開けにくい薬瓶の開け方

>>: レタスとキャベツの千切り方法