テニスの遊び方

テニスを習いたいと思っていても、どこから始めればいいのか分からなかったことはありませんか?フェデラーとシャラポワがコートを支配するのを見るのは楽しいですか?テニスをすることは、スピード、強さ、フィットネスを向上させる素晴らしい方法であるだけでなく、家族や友人と過ごす素晴らしい時間でもあります。テニスの遊び方を学ぶには、以下の手順に従ってください。

方法1方法1/4:

ルールをマスターする

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- 各試合は両チームとも 0 ポイントから開始されます。プレイヤーの最初のスコアは 15 ポイント、2 番目は 30 ポイント、3 番目は 40 ポイントとしてカウントされます。最初のプレーヤーが 40 ポイントを獲得し、対戦相手のポイントが 30 ポイント以下の場合、次のボールを獲得することでセットに勝つことができます。
- 両方のプレイヤーが 40 ポイントを獲得した場合、スコアは「同点」となり、どちらかのプレイヤーが相手を 2 ゴール差で破るまでプレイを続ける必要があります。
- 試合に勝つには相手より 2 セット多く勝たなければなりません。したがって、あなたと相手が 6-5 で同点の場合 (あなたが 6 セット勝ち、相手が 5 セット勝った場合)、次の試合で勝つには 7-5 で相手に勝たなければなりません。次のゲームに勝った場合、スコアは 6-6 となり、タイブレーカーで勝者を決める必要があります。
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- テニスコートはネットで区切られた2つの面があります。各コートも左右に分かれており、サーブ側はコートの右側、つまり広告ボードのある側、反対側が左コートとなります。
- コートの両側にあるシングルスラインとダブルスラインの間の狭い土地。シングルスの試合で、プレーヤーが相手のシングルスラインとダブルスラインの間の狭い土地にボールを打った場合、そのプレーヤーはポイントを失います。
- 各コートには右ティーエリアと左ティーエリアがあります。サーブの目的は、相手のサーブスクエアにボールを打つことです。したがって、サーバー側がサーブコート（右側）にいる場合は、左のサーブスクエアにボールを打つ必要があります。
- 各プレーヤーのコートは、ベースラインと 2 つのシングルサイドラインで囲まれます。プレー中、プレーヤーのボールはこれらのライン上またはその内側になければなりません（サーブ後はいつでも）。
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- ボールがネットに当たってサーブエリアに跳ね返った場合は、ボールは「ネットに触れた」ことになり、再度サーブすることができます。ネットを越えなかったり、相手側のサービスコートの外に出た場合は、サーブフォルトとなります。
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- 最初のボールを得点した人は 15 ポイントを獲得し、最初のボールを得点しなかった人は 0 ポイントを獲得します。サーバー側が勝った場合、スコアは 15-0 となり、リターナー側が勝った場合、スコアは 0-15 となります。サーブチームのポイントが常に最初に置かれます。
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- スコアが 40-40 の場合、「同点」と言われます。
- 次のボールに勝ったプレイヤーがリードします。プレーヤーが次のボールに勝った場合、そのセットに勝ちます。
- プレイヤーがリードを獲得できなかった場合、スコアは 40-40 の同点に戻ります。誰かが2ゴール連続で勝つまでゲームは終了しません。
6新しいゲームを開始します。 2人のプレーヤーはコートを交換し、今度は左からサーブを打つ。
。
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- 最後のセットでサーブを打たなかったプレーヤーがサーブを打つことになります。プレーヤーはボールを1回サーブします。
- 次にもう一方のプレーヤーが2回サーブを打つ。ゲームの残りの部分では、各プレーヤーは 2 回サーブを打つことになります。
- プレイヤーが 7 点に達した場合、他のプレイヤーより 2 ポイントリードしていればタイブレークは終了します。一方のプレイヤーが 7 ポイント差で勝ち、もう一方のプレイヤーが 6 ポイント差で勝った場合、一方のプレイヤーがもう一方のプレイヤーより 2 ポイント差で勝つまでゲームを続け、最初のゲームは終了します。
9 が第 2 ゲームを開始しました。最初のゲームをプレイするのと同じように、2 番目のゲームをプレイします。
10誰かが 3 ゲーム中 2 ゲーム勝つまでプレイを続けます。勝者はこの試合の2ゲームに勝たなければなりません。プロテニスでは、女性は3セットマッチでプレーしなければなりません。男子はベスト5でプレーしなければなりません。高校やアマチュアのテニスでは、3セットマッチが標準となることが多いです。広告する

方法2方法2/4:

テニスの基礎を学ぶ

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- テニスの勉強が進むにつれて、イースタングリップまたはウエスタングリップを使用して、ストロークにパワーを加え、トップスピンを打つことができるようになります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Play-Tennis-Step-12.jpg\/v4-460px-Play-Tennis-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Play-Tennis-Step-12.jpg\/v4-728px-Play-Tennis-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ボールを打つ位置を調整します。低いボールやボレーを打つにはポジショニングが非常に重要で、左右に簡単に動いてボールを打つことができます。ボールをインターセプトするために手を伸ばしたり、コート上で準備ができていなかったりすると、ボールが飛んできた時に間に合うように打つことができません。
- テニスではフットワークも非常に重要です。ボールが自分の方に来ると予測したら、小さく踏み出して跳ねると、ボールが目の前を通過するときにラケットを簡単に調整できます。
- もちろん、ラケットを握って、タイミングよくボールを打てることを祈ることしかできないときもあります。しかし、ボールによっては、「ボールが飛ぶ前に」準備しておくとヒット率が大幅に向上します。
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- 利き足側から離れたところで一歩踏み出します。利き手を後ろに置いて、いつでもボールを打てる状態にしておきましょう。フォアハンドに勢いをつけるにはこの動きが必要です。ボールを飛ばしたい方向に肩が向くように横を向きます。
- 腕全体を前に振ってボールを打つ。手首をひねらないでください。ラケットの中心でボールを打ちます。
- ラケットを体の片側から反対側へ持ち替えます。この動作はフォロースルーと呼ばれます。最後にラケットを上向きに振り上げ、ボールをネットの向こうに飛ばすのに十分なエネルギーを生み出す必要があります。ラケットを体の片側から反対側へ動かし、肩ではなくもう一方の手に持つと、ボールをネットの上に飛ばしやすくなります。
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- ハンマーを持っているかのように、ラケットを利き手で持ちます。手はラケットのハンドルの根元に置きます。
- 利き手ではない方の手でラケットを持ちながら、もう一方の利き手もラケットに置きます。
- 腰をひねってラケットを利き手側ではない側に移動します。利き手はネットに向けます。肩はボールを飛ばしたい方向に向いている必要があります。膝を曲げて、さらにパワーを生み出します。
- 腰をひねり、利き手ではない方の手の力を使ってネット越しにボールを打ちます。
- 片手バックハンドをプレーします。利き手だけを使ってラケットを持ち、利き手でない方の手はラケットに当てません。膝を曲げて、両手バックハンドを打つときのように、ラケットの中央に向かって力を入れます。このショットをマスターできれば、かなりの威力を発揮できますが、正確に行うのは難しいです。
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- 利き手ではない方の手でボールを空中に投げます。ボールを少し上方に投げます。ボールを投げるときに、ラケットを肩の後ろから上に出すように振ります。
- 腰を曲げ、膝を曲げます。
- ボールを打ってください。腕の力だけでなく、背中と膝をまっすぐに伸ばすことで生み出される爆発的な力を使ってボールをネットの向こうに押し出す必要があります。ボールは、立っている場所の対角線上の延長線上にあるサーブエリアに着地するはずです。
- ボールが前方に弧を描いて飛んでいるときに、ネットを越えてボールを打つかのように、ボールの弧の最高点でボールを打つことを意識します。
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- フォアハンドボレー: ラケットを手に持ち、ボールが下に落ちてしまう前にボールを打ちます。ラケットを準備したまま、肘をへその方に引きます。
- バックハンドボレー: 利き手でラケットを持ち、手の甲をネットに向けます。ラケットを左右に動かし、肘で誰かを打つときのように下げます。
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- 両手でラケットを持ちます。利き手はラケットのハンドルの根元に置きます。ラケットを両手で持つと、相手がサーブを打ったときに素早くボールを返すことができます。
- ティーエリアを見て、ボールがどこに落ちるかを予測してみましょう。ボールが地面に落ちそうになったら、フォアハンドまたはバックハンドで素早くボールを打ちます。
- ボールが速すぎて反応できない場合は、ラケットを伸ばしてボールを打ち返し、2人の間でボールが前後に跳ね続けるようにします。
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方法3方法3/4:

高度なスキルを習得する

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- ラケットを頭の後ろに持ちます。こうすると、ラケットは利き手で背中の後ろで保持されます。ラケットを空いている手の方に向けます。
- ボールがサーブと同じ高さになったら、サーブを打つときのようにボールを落とします。
- 頭上を通過するボールは大きなパワーを生み出します。相手がボールを打つ時間を与えないように、ボールを相手の右側かコートの反対側に狙います。
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- トップスピンボールを打つことを学ぶと、相手の頭上を超える高いボールを打つことにも役立ちます。これを行うには、ボールを高く打ち上げ、ボールが相手のコートに着地して相手の手の届かないところに跳ね返るようにします。
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- ボールを上からではなく下から打ってください。逆方向に回転させます。
- ラケットを振ってボールを打ちます。ボールを打つときはラケットがボールの下にある必要があります。
- 膝を曲げて体を下げ、ボールが正しい方向に進むようにします。
- ネットの右側にいるときは、「スマッシュショット」を打つか、ラリーの途中で新しいショットを使って相手を驚かせ、ボールをセーブする時間を与えないようにします。
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- 多くのプレーヤー、特に初心者は、フォアハンドだけが得意か、バックハンドだけが得意かのどちらかです。相手がバックハンドに疲れてきたと感じたら、相手が疲れるまでバックハンド側でプレーを続けます。フォアハンドとバックハンドにボールを打つこともできます。
- ネットを愛する人もいれば、嫌う人もいます。相手がネットを嫌い、ネットでほとんどのポイントを失う場合は、ショートプレーをして、できるだけ多くのショートボールを打つことができます。相手が最初のチャンスでネットに向かったら、ボールをベースラインの奥深くに打ち、相手がそこでボールを受け取る機会がないようにする。
- 相手のサーブを理解しましょう。彼は長くて深いサーブを打てるだろうか？この場合は、ボールをキャッチしようとして慌てないように、必ずベースラインの近くに留まるようにしてください。相手のサーブは「パティケーキ」のように柔らかく、相手のサービスエリアにほとんど届かないのでしょうか？このような場合は、ティーエリアに近づきますが、あまり遠くに立たないでください。
- 相手の心理を研究してください。相手にイライラしている姿を見せてはいけません。そうしないと、相手に利用されてしまいます。しかし、彼がどんどん落ち着きを失い、ミスを頻繁にするようになったら、彼が回復する前に勝てるようにもっと頑張るようにしましょう。
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方法 4方法4/4:

他の形式のテニスをプレーする

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- ダブルスでは通常、1 人のプレーヤーがサーブを打つ間、チームメイトはコート上のサーブエリアでそのプレーヤーの隣りに立ってサーブを打つことになります。したがって、プレーヤーがコートの右側からサーブを打つ場合、チームメイトはコートの左側の中央のサーブエリアに立ち、延長された対角線を形成する必要があります。
- サーブ側のプレーヤーは左から右へ行ったり来たり走り続け、チームメイトは 2 つのサービスコートの間を行ったり来たり走ります。
- 受け取る側のプレーヤーは、ボールを受け取るのか、それとも単にネットのところに立っているのかによって、左または右に走る必要はありません。たとえば、プレーヤーがレシーブ側にいて、ボールを受け取るために右ベースラインの近くに立っている場合は、次のボールのために適切なレシーブゾーンに移動します。
- 一般的に、ネットのレシーブエリアにいるプレーヤーはネットの近くに立たず、レシーブエリアのベースライン上に足を置いています。
2-カナディアンダブルスを打つ。カナディアンダブルスは、1チームあたり2人のプレーヤーでプレーされます。カナディアンダブルスと伝統的なダブルスの唯一の違いは、カナディアンダブルスはシングルスライン内でボールを打たなければならないのに対し、伝統的な方法ではダブルスライン内でボールを打つため、チームメイトの不足を補うことができるという点で少し有利です。広告する

ヒント

基本的なスキルに自信が持てるようになったら、地域のテニスリーグを探してみましょう。あなたと同じようにスポーツを愛する人々と出会い、お互いに競い合います。
このスポーツを学ぶときは忍耐強くなければなりません。多くの人は、テニスのプレーと戦略を完璧にするために一生を費やします。できるだけ長くプレイするようにしてください。
基本的なテニスのストロークを完璧にマスターしたら、オーバーハンドサーブを学ぶことができます。
テニスをするときに一番大切なことは楽しむことです！

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警告する

テニスをした後に肘、前腕、手首に痛みがある場合は、痛みのある部分にアイスパックを当てて痛みを和らげてください。腱が回復する時間を与えるために、1日ほどはプレーを避けてください。
他の人に怪我を負わせたり、ラケットを損傷したり、ガラス、壁、床を割ったりする可能性があるため、自宅や混雑した場所で練習しないでください。

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