愛しているのに手に入れられない女性を手放す方法

恋に落ちることは、相手の気持ち次第で、甘いものにも、ひどいものにもなり得ます。あなたを愛してくれない女性に恋をしてしまったら、理由が何であれ、以下の指示に従って、その女性を手放し、自分の人生を歩み続けてください。

方法1 方法1/5:

自分を大切にしてください

1自分の感情に向き合いましょう。拒否された後にとても悲しい気持ちになるのは当然です。それを認めることを恥ずかしがらないでください。少なくとも、あなたは非常に困難な時期を過ごしているのですから、自分自身に正直になりましょう。できるだけ自分自身を理解し、湧き上がる感情を隠さず、しかしコントロールを失わないようにしてください。専門家のヒント
エイミー・チャン
人間関係コーチのエイミー・チャンは、科学とスピリチュアルセラピーを通じて別れた後の人々の癒しを支援するRenew Breakup Bootcampの創設者です。設立からまだ 2 年しか経っていませんが、心理学者とコーチで構成されるこのチームはすでに何百人もの人を助けており、その革新的で科学的な治療法は CNN、Vogue、ニューヨークタイムズ、フォーチュン誌で取り上げられています。彼女の最初の著書『Breakup Bootcamp』は、2020年1月にハーパーコリンズ社から出版される予定。エイミー・チャン
感情的なメンター
別れた後に惨めな気持ちになるのは自然な身体的反応です。 「交際を始めたときに幸せを感じる化学物質は、別れたときに惨めな気持ちになる化学物質と同じものです」と、リニュー・ブレイクアップ・ブートキャンプの創設者エイミー・チャン氏は言う。「誰かと別れると、脳が屈服し始めます。」
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2互いの距離を広げます。誰かを愛しているのに一緒にいられないという痛みを和らげるには、その女性から離れることより良い方法はありません。これは、お互いとの接触を一切断つという意味ではなく、会う頻度を減らすという意味です。これは不快に聞こえるかもしれませんが、人生をやり直すには最良の方法です。
- 今は友達なら、もう連絡を取らないでください。彼女から誘われたときだけ出かけましょう。彼女に電話して誘ってはいけません。時々会うことはあるでしょうが、一緒に過ごす時間は劇的に減り、それに応じて余暇の時間は増えるはずです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3あまり気にしすぎないでください。「ただの友達」と言うこと以上に明確な拒絶はありません。ただ好きだからという理由で相手に気を配ることは、自分の感情を利用され、誤解が深まることにしかなりません。さらに、気を配ることは、2 つの結果しか生みません。まず、彼女はあなたが喜んで与えてくれる人だと思い、やがてあなたの努力を当然のことと考えるようになります。次に、彼女はあなたがデートの機会と引き換えに彼女を喜ばせようとしていると考え、それは彼女を不快にさせるだけです。
- 彼女に頼まないのに（または彼女が何か欲しいと言ったからという理由だけで）プレゼントを買ったり、カフェやレストランで彼女のためにお金を払ったり、車で送迎したり、他の友達とは違った接し方をしたりするのは、礼儀に反することなので、やめるべきです。
- 注意を向ける前に、ちょっとしたテストをしてみましょう。別れようとしている女性をどうするか考えているとき、とても仲の良い男性の友人に同じことをするか自問してみてください。もしそうでないなら、それはあなたが気を配っているだけで、ただ良い友人になろうとしているわけではないということを意味します。
4彼女の要求を拒否します。以前助けてもらったのにと、その女性がまた助けを求めてきた場合は、丁寧に断り、彼女を助けてくれそうな人など、別の人に助けを求めるよう提案しましょう。どうしても必要な場合は、「お金を節約しようとしている」や「宿題をやらなければならない/部屋を掃除しなければならない/今夜は親戚が来るので泊まる」など、丁寧な言い訳を考えましょう。彼女が本当にあなたの友情を大切に思っているなら、気にしないはずです。
5タイムラインを変更します。授業後数分早く退出することで、路上や廊下で偶然出会うことを避けることができます。授業にいつもと違うルートで行くと、彼女に会う可能性も減ります。同僚の場合は、一緒に働く時間を減らすためにシフトを交換することを検討してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6現状を変える。一般的に言えば、この手の届かない女の子はあなたの現在の友人の輪の中にいるかもしれません。全員を誘うのではなく、数人の友達と出かけると、彼女の周りにいる可能性が減ります。
- メインの友人の輪の他に、あまり頻繁に会わない友人がいる場合は、もっと頻繁に一緒に過ごすようにしてください。彼らは幸せになり、あなたは愛する女の子にいつも会う必要がなくなります。
7.悪い習慣をやめましょう。彼女に会うことを考えるとまだ悲しくなるなら、もう彼女に会わないでください。彼女の誘いを丁寧に断れるように、丁寧な言い訳（「一生懸命勉強しているから」や「今日は仕事で疲れているから」など）を用意しておきましょう。徐々に、彼女はあなたとの連絡をやめ、もっと頻繁に会える友達と出かけるようになるでしょう。広告する

方法2方法2/5:

公共の場で会う

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1一人で会うのは避けましょう。愛する女性の前に立たなければならない場合（例えば、一緒に仕事をしなければならない場合など）、スタッフ構成をうまく活用しましょう。職場や教室などの正式な組織構造は、感情的な障壁を築くのに理想的な環境です。彼女を他の人と同じように扱い、あなたと相手との間には特別な関係はなく、ただ一緒に働く同僚であるということを明確にしましょう。
- 仲間が必要なときは彼女を選ばないでください。一緒に仕事をしているときは、目の前の仕事についてだけ話しましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2群衆の中に安心感を見出します。正式な組織環境以外でも、好きな女の子と一緒にいなければならない場合があります。1人だけではなく、全員とチャットしたり交流したりすることを選択すれば、お互いに2人きりになる可能性が減り、簡単に動揺したり悲しんだりすることがなくなります。
- たとえば、友達の家で一緒にソファに座っていると、彼女に気づかないのは難しいでしょう。 4 人でソファに座って一緒にゲームをすることで、気を紛らわせることができます。
- 彼女を他の友達と同じように扱えば、知らないうちにプレッシャーが軽減されます。重要なのは、彼女を他の普通の女の子と同じように扱うことです。
広告する

方法3 方法3/5:

二人きり

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ディスカッションのトピックを準備します。政治、文化、宗教、テクノロジーなど、興味のあるトピックについて考えてみましょう。ゲームや映画にしか興味がない場合でも、何について話したいかよく考えてください。感情よりも情報や意見について話すほうがずっといいです。感情をコントロールし、悲しい話題を避けるのに役立ちます。こうすることで、女の子をただの友達として疎外する必要がなくなります。
- すでにそのトピックに興味があり、それについて話す必要があるため、そのトピックについておしゃべりを始めるのは簡単です。実際、一度始めると止められなくなるかもしれません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2常に何かやるべきことがある。当然、一緒にイベントに参加することはデートと一方的に解釈される可能性があるため、何をするかを計画することが非常に重要であり、一緒に食事をしたりすることは絶対に避けてください。代わりに、家や車の中で好きな女の子と二人きりになったときに何をするかを考えてみましょう。トランプを持ち歩いたり、お互いに勉強を手伝ったりしましょう。怠けていない限りは。
- 最も重要なことは、ソファで寄り添って寝たり、田舎道で星空を眺めたりといった、相性を生み出す可能性のあることを避けることです。覚えておいてください、あなたはこの女の子を手放したいのであって、事態を悪化させたいのではないのです。「ロマンス」が起こらないように、常にバックアッププランを用意しておきましょう。
3事前に瞑想します。瞑想にはいくつかの利点がありますが、その中でも最も重要なのは精神の明晰さです。内面の感情的混乱を経験している人でも、事前に瞑想を学んでいれば、友人との夜の外出中も平静を保つことができます。瞑想の最も基本的な部分は、静かな環境で深呼吸をして自分自身に集中することです。自分をコントロールできると自分に言い聞かせ、その女の子のことを手放し、彼女に会いに行くときはこの集中力を保ちましょう。広告する

方法4方法4/5:

他の方法で感情を表現する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1リストを作成します。自分の気持ちを紙に書き出すと、気持ちを管理したりコントロールしたりしやすくなります。また、感情を吐き出す方法でもあります。まず、二人が一緒にいない一番の理由を書き出してください。「彼女は私を愛していない」をリストの一番上に置きます。次に、スケジュールの衝突、宗教的背景の違い、彼女が私の好きではない人を好きだ、など、どんなに些細なことでも、思いつく他の理由を書き出してください。私がこれを書いた目的は、量を通じて強力な議論を展開することです。もっともらしい理由がいくつもあると、反駁の余地のない理由が 1 つあるのと同じくらい、痛みが和らぎます。
- 思いついたらいつでも気軽にリストに追加してください。家を離れている間に何かが頭に浮かんだら、それを頭に留めておいてください。重要なことであれば、家に帰ったときに思い出すはずなので、どこか別の場所に書き留めないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2このリストは機密に保持する必要があります。誰にも見せたり、他人の目につくところに置いたりしないでください。リストを自宅の安全な場所に保管してください。自分の寝室がある場合は、そこで執筆し、最も秘密の隅に隠れてください。そうでない場合は、家の中でしばらく一人になれる場所を見つけてそれを書き、誰にも見えないところに隠してください。
- コンピューターではなく、手書きで書いてください。コンピュータのファイルは簡単に見つかります。
- リストを学校に持ってきたり持ち歩いたりしないでください。誰かがこれを知ったら、あなたのプライバシーが侵害され、本当に気分が悪くなります。
3リストの助けを借りて。その女の子に対して悲しみや失望を感じたとき、あるいはまだ彼女に対して空想を抱いているときはいつでも、リストを読んでください。このリストにある理由は、彼女に対する幻想から目覚め、新しい人生に進む勇気を与えてくれるでしょう。
4親しい友人と話します。通常、この人物は親または年上の親戚です。痛みに対処する最も効果的な方法は、話せる別の人を見つけることです。完全に信頼できる人がいるなら、その人と話し、サポートと強さをもらいましょう。理解のある聞き手はあなたの肩から多くの重荷を取り除いてくれます。
5心理カウンセリング。誰もがカウンセリングを受けるためのお金や時間を持っているわけではありませんが、余裕があれば、カウンセラーと数回話すことは非常に役立ちます。カウンセラーは、ストレスを解消する安全で効果的な方法を提供し、あなたの考えや気持ちを直接共有し、外の世界とどのように向き合うかについてアドバイスをします。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6芸術的創造。芸術は、人間が認識と感情を表現するための最も強力なツールかもしれません。それは、才能に関係なく、散文、詩、エッセイ、彫刻、絵画、コラージュ、歌、楽器の演奏、音楽の作曲など、創造性と認知力を組み合わせたものであれば何でも構いません。どれを選ぶにしても、ダメージを与えるものではなく、自分の感情を表現できる作品にしましょう！
- 一目惚れから、愛情表現、そして最終的に新しい人生を始めるまでの精神的な旅を書き留めてください。
- 詩を書いたり、他のものを実際の人々や感情の比喩として使用したりします。
- キャンバスに自由に絵の具を投げつけ、フラストレーションをモチベーションに変えましょう。
- 友達とジャムセッションをしましょう。
- 芸術的な才能がない場合は、自分が言いたいことを平易な言葉で書いた手紙を自分自身に書いて、書き終わったら手紙とリストを折りたたんでしまえばいいのです。
広告する

方法 5方法5/5:

新しい人生を始める

この女の子を客観的に評価してください。彼女を手放した後、彼女に対して苦々しい気持ちや恨みを感じるのは簡単ですが、こうした感情は誰にとっても良いものではありません。もしあなたが憤りと恨みでいっぱいになっていることに気づいたら、彼女の良いところと、なぜあなたが彼女を愛したのかを思い出してください。彼女を全面的に否定するのではなく、あなたが彼女の恋人にはなれないという事実を直視してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-20-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-20-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-20-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-20-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2注意をそらす。自分の痛みと向き合い、癒すための時間と空間を自分に与えた今、そのギャップを埋めるために何か他のものが必要です。前回のうまくいかなかった関係で、どれだけの時間を苦しみに費やしたか考えてみてください。毎週それに費やす時間を大まかに計算し、その時間を他のことに使います。これは新しい夢を始め、新しい活動を始める絶好の機会です。
- ずっと読みたかった本を読んだり、自分で書いたりしましょう。毎週土曜日に新しいクラブやボランティア団体に参加しましょう。視野が広がると、世界は実はとても大きく、とても不思議で、とても美しいということに気づくでしょう。一人の人間のせいで世界全体をあきらめる必要はありません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-21-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-21-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-21-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-21-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3目を開けてください。どこにでも、かわいくて、フレンドリーで、面白くて、賢い女の子がたくさんいます。あなたの周りの女の子たちに注目してください。諺にあるように、水の中に魚がいることを忘れないでください。次の恋愛対象を急いで探すのではなく、今まで気づかなかった女の子たちと友達になることを楽しんでください。
- 時間を見つけて、友達と一緒に公園のベンチに座り、通りを通り過ぎる女性たちについて（静かに）意見を言い合ってみましょう。彼女たちの服装の好みを見て、どれほど印象的な女性がいるか考えてみましょう。個人だけではなく、全体に焦点を当てます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-22-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Girl-You-Love-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4過去を捨て去る。時間が経つにつれて、痛みは徐々に和らぎ、痛みについて考えることも少なくなってくるでしょう。これは、時間が答えを与え、より良い未来へと導いてくれることを意味します。
- 関係について作成したアートを保存し、見えない場所に保管します。何年も経てば、これらのものを保管しておいてよかったと思うでしょうが、今は、それらを視界に留めておく必要はありません。
- 芸術作品とみなされないリストやその他の落書きは捨ててください。それを燃やすか、名前を塗りつぶして瓶に入れて海に捨てることもできます。この行動は、あなたがこの関係を手放したことを示唆しており、それは非常に癒しになります。
- 次の恋愛対象を見つけましょう。社交イベントに行くときは、新しい女の子と出会ったり、あまりよく知らない女の子と知り合ったりするようにしましょう。友達と遊びに行ったり、友達の友達に会ったりしましょう。かわいい女の子に出会ったら、すぐにコーヒーに誘いましょう。たとえ 9 人の女の子があなたに「ノー」と言ったとしても、10 人目の 1 人は必ず「イエス」と言うでしょう。これは、あなたの恋愛生活には実は多くの可能性があることを証明しています。
広告する

ヒント

自分を優しく押して、痛みに苦しまないようにしてください。自分の感情に向き合うことと、感情的な苦痛に浸ることは同じことではありません。
あまり早く動かないでください。自分に十分な時間と空間を与えてください。すぐに適応できる人もいますが、長い時間がかかる人もいます。

広告する

警告する

否定的な考えや行動を避け、代わりに思いやりがあり、共感的で、心を落ち着かせるような考え方をしましょう。
この人と縁を切ると、あなたの友人関係に何らかの変化が訪れるでしょう。友達の中には、あなたと親しくなる人もいれば、疎遠になる人もいるでしょう。こうした変化に備えてください。しかし、恐れる必要はありません。

広告する

<<: 電子メールでATTNを使用する方法

>>: トコジラミを自然に駆除する方法