咳を早く治す方法

長引く咳に悩んでいませんか？できるだけ早く取り除きたいと思うかもしれません。咳は風邪やインフルエンザの一般的な症状ですが、アレルギー、喘息、胃酸の逆流、乾燥した空気、喫煙、特定の薬剤によっても引き起こされることがあります。咳の症状は非常に痛くて厄介なので、すぐに治すために以下の方法を試してみてはいかがでしょうか。

パート1 パート1/3:

自然な方法

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1蜂蜜を取ります。蜂蜜は咳止めとして効果があり、喉の痛みを和らげます。 ^{[1] X研究ソース}いくつかの研究では、咳を抑えるのに蜂蜜は市販薬と同等以上の効果があり、場合によってはそれ以上の効果もあることがわかっています。 ^{[2] X研究ソース}^{[3] X研究ソース}粘膜を覆い、鎮静化させます。咳のせいで眠れないときは、寝る前に蜂蜜を摂取すると咳を和らげるのに非常に効果的です。
- 蜂蜜は大人も子供も摂取できますが、蜂蜜に含まれるボツリヌス毒素が乳児に中毒を引き起こす可能性があるため、1 歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。 ^{[4] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 蜂蜜はそのまま食べても大丈夫です。咳が続く間は、数時間ごとに大さじ1杯を服用してください。もう一つの選択肢は、温かいレモン水に大さじ1杯以上の蜂蜜を加えることです。
- いくつかの研究では、咳を抑えるのに蜂蜜はデキストロメトルファンと同じくらい効果があることが示されています。後者は多くの市販の咳止め薬によく使われる成分です。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- ステロイド剤を服用している場合や腎臓に問題がある場合は、甘草茶を飲まないでください。
- 甘草に含まれる甘草の有効成分に対して、否定的な反応を示す人もいます。グリチルリチンはドラッグストアや健康食品店で購入でき、甘草と同じくらいの効果があります。 ^{[7] XResearchソース}
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- 蜂蜜とレモンを加えると、さらに鎮静効果が得られ、味もさらに良くなります。
- タイムのエッセンシャルオイルは内服しないでください。新鮮なタイムまたは乾燥したタイムを使用してください。
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- 痰を伴わない乾いた咳であれば、ほとんどどんな種類のハードキャンディーでも痛みを和らげることができます。ハードキャンディーは口の中に唾液の分泌を促し、飲み込む回数を増やすので、咳を和らげる効果があります。
- 痰が絡んだ湿った咳の場合はレモンキャンディーがとても効果的です。 ^{[10] X研究ソース}
- 6 歳以上の子供の場合、ハードキャンディーは咳止めとして効果的です。 ^{[11] X信頼できる情報源HealthyChildren.org情報源へ移動}ただし、窒息を防ぐために、3歳未満の子供にはハードキャンディーや咳止めドロップを与えないでください。 ^{[12] XResearchソース}
5ターメリックを摂取してみてください。ウコンは伝統的な咳止め薬であり、多くの人が咳の治療に非常に効果的だと感じています。温かい牛乳 1 カップにターメリックパウダー小さじ半分を混ぜます。乾いた咳の場合は、ターメリックパウダーと蜂蜜小さじ1杯を摂取してみるのもよいでしょう。ターメリックティーを作ってみませんか？沸騰したお湯1リットルにターメリックパウダー大さじ1杯を入れて混ぜます。浸した後、ターメリックパウダーを取り除きます。咳止め効果を高めるために、レモンと蜂蜜を少し加えて混ぜます。 ^{[13] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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- みじん切りにした生姜大さじ3杯と乾燥ミント大さじ1杯を水1リットルに加えます。水を沸騰させ、水が減るまで弱火で煮ます。生姜とミントを取り除きます。数分間冷ましてから、蜂蜜 1 カップ (340 グラム) を加えて完全に溶けるまでかき混ぜます。数時間ごとに大さじ1杯を摂取してください。この混合物は冷蔵庫で最大 3 週間保存できます。 ^{[14] XResearchソース}
- レモンジュースにミントキャンディーを入れてもいいでしょう。小さめの鍋で砂糖が溶けるまで加熱します。蜂蜜も少し加えた方がいいかもしれません。蜂蜜大さじ1杯（15ml）を加えてよく混ぜます。 ^{[15] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7エッセンシャルオイルを使用します。アロマセラピーでは、エッセンシャルオイルを吸入することで咳を和らげる効果が得られます。ティーツリーオイルとユーカリオイルを試してみてください。どちらも気道を和らげ、開く効果があります。さらに、抗ウイルス、抗菌、抗炎症作用があり、細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。 ^{[16] XResearchソース}
- 水を沸騰させてボウルに注ぎます。 1分間冷まします。ティーツリーオイルを3滴とユーカリオイルを1～2滴加えます。よく混ぜます。ボウルの上にかがみ、蒸気が入らないように頭をタオルで覆います。 5〜10分間深呼吸をします。 1日に2～3回、顔を蒸してください。蒸気による火傷を避けるため、水に近づきすぎないでください。 ^{[17] XResearchソース}
- ティーツリーオイルは中毒を引き起こす可能性があるため、内服しないでください。
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- 電子レンジ対応のマグカップに、バーボン 60 ml、レモンジュース 60 ml、水 60 ～ 125 ml を入れて混ぜます。
- 電子レンジで45分加熱します。
- 蜂蜜大さじ1杯（15 ml）を加えて混ぜ、再度電子レンジで45秒間加熱します。
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- 大きめの鍋に、乾燥した赤いナツメヤシ 25 個 (薄くスライスしたもの)、大きな梨 1 個 (4 等分して種を取り除いたもの)、生姜 7.6 cm (3 インチ) (スライスしたもの)、シナモンスティック 2 ～ 3 本、水 2.8 L (12.5 L) を入れます。蓋をして中火で沸騰するまで加熱します。
- 火を中弱火に落とし、1時間煮込みます。
- ジュースを濾して残りを捨てます。
- お茶を甘くするには、蜂蜜を大さじ1〜2杯（15〜30 ml）加えます。この温かい飲み物を飲んで喉を癒し、数分で咳を和らげましょう。体をリラックスさせて深く呼吸することは、できる最も簡単なことの一つです。
10.塩水で口をゆすいでください。塩水は喉の痛みを和らげるほか、腫れや痰を減らして咳を和らげる効果もあります。小さじ1/4～1/2杯の塩を8オンスの温水に混ぜ、完全に溶かしてから15秒間うがいをします。塩水を吐き出し、塩水がなくなるまでこの作業を繰り返します。 ^{[21] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
11アップルサイダービネガーを飲んでみてください。アップルサイダービネガーは薬を飲まずに咳を止めるのに最適な方法です。スプーン一杯の蜂蜜を加えてお茶として飲んだり、温めずにリンゴジュースで飲んだりすることもできます。

パート2 パート2/3:

薬を飲む

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- 有効成分フェニレフリンおよびプソイドエフェドリンを含む錠剤または液体を探してください。
- 充血除去薬を過剰に使用すると、気道が乾燥し、乾いた咳を引き起こす可能性があります。
- 鼻スプレーは2〜3日間のみ使用してください。使いすぎると「リバウンド効果」により鼻づまりが悪化する可能性があります。過剰に使用すると、体は充血除去薬に依存するようになります。 ^{[23] X信頼できる情報源FamilyDoctor.orgソースへ移動}
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- 湿った咳の場合は、ソルスティス咳止めドロップが役立つことが多いです。オレア・ユーロピアは、去痰作用のあるほろ苦いハーブなので、痰を早く排出し、咳を早く治すのに役立ちます。妊娠中の女性はソルスティスハーブを摂取しないでください。 ^{[25] XResearchソース}
- 乾いた咳がある場合は、ニレ樹皮の咳止めドロップを使用することもできます。ニレの樹皮から作られたこの咳止めドロップは、喉を覆い、咳の反射を抑えて咳を止めるのに役立ちます。 ^{[26] XResearchソース}妊娠中または授乳中の女性はニレの樹皮を摂取しないでください。 ^{[27] XResearchソース}
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- これらの軟膏は胸部にのみ塗布でき、内服することはできません。
- 風邪薬軟膏を赤ちゃんに塗らないでください。
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- 咳止め薬は、咳を引き起こす痰の流れを抑制し、脳に咳反射を抑えるよう指示します。ぐっすり眠りたい場合や、その他の理由で一時的に咳を抑える必要がある場合は、咳止め薬が適しています。しかし、咳止め薬は肺の中に痰を留め、細菌感染のリスクを高める可能性があるため、病気の間中、咳止め薬に頼るべきではありません。
- デキストロメトルファン、フォルコジン、または抗ヒスタミン剤を含む咳止め薬を探してください。 ^{[30] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
- 主な症状が咳である場合は、薬を慎重に選んでください。抗ヒスタミン薬や充血除去薬を含む咳止め薬は、気道内の粘液を硬く乾燥させ、咳をしにくくします。 ^{[31] X信頼できる情報源FamilyDoctor.orgソースへ移動}
- 4歳未満のお子様には咳止め薬を与えないでください。
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- 重篤な副作用を引き起こす可能性があるため、4 歳未満の子供には咳止め薬を与えないでください。 ^{[33] XResearchソース}

パート 3パート3/3:

その他の方法

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- 咳があるときは、毎日少なくとも2000mlの水を飲んでください。
- 3 か月から 1 歳までのお子様の場合: 温かい透明な液体 (リンゴジュースなど) を 1 日 4 回まで小さじ 1 杯から 3 杯 (5 杯から 15 杯) 与えると、咳が緩和されることがあります。これには、母乳や粉ミルクなど、赤ちゃんが普段飲む液体は含まれません。 ^{[36] X信頼できる情報源HealthyChildren.orgソースへ移動}
2温かい蒸気を吸い込みます。熱いシャワーを浴びて、その蒸気を吸い込んでください。こうすることで鼻の中の粘液が緩み、肺に流れ込んで咳を引き起こすことがなくなります。これにより、乾燥した空気が湿り、咳の発作も予防されます。夜に加湿器をつけて、温かい蒸気を吸い込むこともできます。 ^{[37] X信頼できる情報源HealthyChildren.orgソースへ移動}
- この方法は、風邪、アレルギー、喘息などによる咳に非常に有効です。
- 加湿器は定期的に掃除する必要があります。そうでなければ、利益よりも害をもたらすことになるでしょう。カビ、その他の菌類、細菌が機械内部で繁殖し、蒸気とともに空気中に放出される可能性があります。
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- このように咳をすることで、喉のさらなる炎症を防ぐことができます。喉が炎症を起こすと咳が出やすくなるので、喉の炎症を抑えることで咳を早く治すことができます。
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- 香水や香りのするバスルームスプレーも慢性的な咳を引き起こす可能性があるので、咳を早く治したいのであれば、少なくとも病気の時はこれらを避けてください。

ヒント

咳の治療に医師が抗生物質を処方することはほとんどないことに注意してください。抗生物質は細菌を殺すだけで、ウイルスや病気が原因でない咳には効果がありません。咳が細菌感染によるものであると医師が判断しない限り、抗生物質は処方されません。
呼吸に問題がありますか?吸入器を使用するか、持参してください。
コーヒーや紅茶などの液体は免疫機能を抑制する可能性があります。
冷たい水は喉を刺激する可能性があるため、温かい水を飲んで水分補給をしてください。

警告する

いつ医師の診察を受けるべきかを知ってください。咳は通常10日以内に自然に治ります。上記の方法は咳を早く止めるのに役立ちます。ただし、咳が 2 ～ 4 週間続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。また、血を吐いたり、ひどい胸痛、極度の疲労、急激な体重減少、悪寒、または華氏 101 度 (摂氏 38.4 度) 以上の発熱がある場合も、医師の診察を受ける必要があります。

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