別れ方

誰も簡単に別れたいとは思わないし、関係を終わらせる主導権を握りたいとも思わない。別れることが正しい決断であると、どうすれば確信できるのでしょうか?さらに、いつどこで別れるかを考えるだけでも頭が痛くなり、別れずにそのまま引き延ばしたいと思う人もいるかもしれません。しかし、不適切な関係を終わらせることによってのみ、真の幸福を達成するチャンスが得られ、悪い関係が人生にもたらす痛みやストレスを取り除くことによってのみ、希望を取り戻し、人生の明るい面を見ることができるのです。この記事では、自分や相手を気まずい状況に陥れることなく、別れるときにゴルディアスの結び目を解くための簡単な手順をいくつか紹介します。

パート1 パート1/3:

別れる決断をする

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Break-Up-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Break-Up-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Break-Up-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Break-Up-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.別れを決意した理由を考えてみましょう。通常の人間関係において克服しなければならない困難と、別れを決意させるような、変えることのできない二人の間の重大な相違を区別する必要があります。変えられないのであれば受け入れられないと感じる問題は、別れる正当な理由になります。
- 別れの理由が何であったかは、あなただけが決めることができます。パートナーがいつも仲間に自慢したり、ウェイターに対して態度が悪かったりするのが気に入らないかもしれません。この欠点が無害か、あるいは許容できないかは、完全にあなたの見方次第です。これが受け入れられないと感じる場合は、別れる理由として考えることができます。
- 喧嘩に関しては、必ずしも別れる必要はありません。どのカップルや配偶者も喧嘩をするものです。しかし、口論があまりにも頻繁に起こり、口論の最中に両者がヒステリックになって汚い言葉を使う場合、それは関係自体に問題があり、二人は互いに合わないことを意味している可能性があります。口論中に二人が常にお互いを個人攻撃し始め、皿洗いについて口論を始めたものの、結局はただお互いに悪態をつき合うだけになるなど、話題が口論の本来の理由から完全に逸れてしまうようなら、本当に別れることを検討する必要があるかもしれません。
- もし肉体関係を持った場合は、別れることを真剣に考えるべきです。関係の中に精神的または肉体的な暴力がある場合は、できるだけ早く別れることを検討すべきです。
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- しかし、以前その問題について話し合ったことがあり、進展がなく、まだ不幸で傷ついているのであれば、別れは避けられないでしょう。
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- パートナーが浮気をしたり、あなたを傷つけるようなことをしたりした場合は、このステップを飛ばして直接別れることを検討できます。
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- このスケジュールに関しては相手に伝えることも伝えないこともできます。「今月禁煙できれば、続けよう」などと相手に最後通告をすると、一時的には言うことを聞くものの、すぐにまた同じ行動を繰り返す人もいます。しかし、相手が来年また喫煙を始めたらどうなるでしょうか?それはあなたが決めることです。
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- 実際、実際に別れるとなると、特に相手が準備ができていなかったり、ひどくショックを受けたりしている場合には、会話は予想以上に長引くことがあります。なぜなら、相手は、できればあなたの考えを変えさせるために、あなたにもっと話してもらおうとあらゆる手段を講じるからです。しかし、必ず決意を固めて、会話に時間制限を設け、延々と話さないようにしてください。
- 別れの話し合いには少なくとも 1 時間かかる可能性があることを覚悟しておいてください。そして、関係が 1 年以上続いている場合は、さらに長くなる可能性があります。また、同じ日に友人と会う約束をすることもできます。その場合、より人通りの多い場所を選んで、15 分後にレストランで友人と会う必要があるので、今すぐ出発しなければならない、などと相手に伝えることができます。あるいは、家族の事情を理由に退職することもできます。
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- ただし、相手と二人きりになるのが少し不安な場合は、公共の場を選んだり、誰かと一緒に行くこともできます。相手があなたに危険をもたらすかもしれないと感じた場合は、公共の場を選び、恥ずかしさをあまり心配しないでください。
- 同棲している場合、別れることはより辛く、ストレスがかかる可能性があります。相手が落ち着くまで滞在できる場所を確保するために、別の滞在場所を見つけるのが最善です。パートナーがいないときに自分のものをどこかに移動して、相手が戻ってきて別れるのを待つこともできますし、自分のものの一部を持って行って、相手が落ち着くのを待ってから残りを持って行くこともできます。どちらの方法を選択するにしても、できるだけ早く退去してください。

パート2 パート2/3:

解散プロセス

1.直接会って別れる。もちろん、誰もが相手と直接会わずにうまく別れたいと願っていますが、電話やテキストメッセージ、メールなどで別れを告げるのは、どうしても少し残酷で粗野な感じがします。遠距離恋愛中で、二度と会う予定がないか、相手が身の安全を心配させる場合を除き、電話、メール、チャットアプリなどで遠距離恋愛を別れさせないでください。
2別れる間は冷静さを保ちましょう。「よく話し合う必要がある」と真剣な口調で直接言うと、相手はすぐに心の準備ができるので、これも良い選択です。しかし、いきなり「別れよう」などと言うのはやめたほうがいいでしょう。口論中にそれを言ったら、さらにひどいことになるでしょう。落ち着いた口調で、徐々に別れの話題を持ち出して、相手に準備する時間を与えることもできます。双方が座ってゆっくりと別れたい旨を相手に伝えるのがベストです。
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- たとえば、「あなたはしつこくて不安定すぎる」と言う代わりに、「私が恋愛関係で大切にしているのは、独立性とお互いの空間です」と言います。
- 「あなたは自信がなく不安です」とか「あなたに対する気持ちが薄れてしまいました」などと言わないでください。「恋愛関係においては独立性が大切だと思います」と言うことができます。それが事実である限り、誰のせいなのかを心配する必要はありません。
4相手に期待を与えないでください。相手が誤解して、将来和解できる可能性があると思わせるようなことは言わない方がよいでしょう。「来年また会えるかもしれない」とか「状況が改善したらやり直せるかもしれない」などと言わないでください。これは別れの恥ずかしさを和らげるように見えますが、実際には別れの性質を変えてしまい、もはや本当の別れではなくなります。別れる当初の意図が何であったとしても、相手に誤った希望を残さないでください。
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- 相手側が疑問に思うかもしれません。相手は、あなたがなぜ別れたいのか、別れを避けるために他に何ができるのかを正確に知りたいと思っています。このような質問に答えるときは、できるだけ正直に答えるようにしてください。
- 相手は泣くかもしれません。別れが起こると、別れた人は当然とても悲しくなり、それを表に出すでしょう。相手を慰めることはできますが、相手に影響されて決断を変えないようにしてください。
- 相手はあなたと口論するかもしれません。あなたが何を言っても、相手はあなたと口論し、別れの理由を否定するかもしれません。こうした些細な議論によって自分の考えが左右されないようにしてください。議論しても考えが変わることはないということを相手にはっきりと伝えてください。
- 交渉し、嘆願する。相手は別れを避けるために自分が変わることを示唆するかもしれません。過去にこの問題について話し合ったのに相手が変わらなかったのであれば、今も変わることを期待しないでください。
- 相手は激しく怒りをぶちまけるかもしれません。相手は自分の気分を良くするために、あなたをイライラさせるような極端なことを言うかもしれません。このような未熟な行動には備え、無視するようにしましょう。ただし、相手があなたの身の安全を深刻に脅かす場合は、注意してできるだけ早くその場を離れる必要があります。

パート 3パート3/3:

別れた後に注意すべきこと

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- 同棲していた場合は、できるだけ早く引っ越しましょう。今すぐに安定した住居が見つからない場合は、一時的に荷物を保管できる場所を見つけてください。長く放置すると事態がさらに複雑になるだけなので、できるだけ早くすべての持ち物を移動してください。なので、お土産は残さずに、相手に全て返し、自分の物も取り戻しましょう。
2自分の中に留めておかないでください。別れの経験が豊富な友達、両親、兄、姉、いとこなどに相談してみましょう。信頼している人と別れる決断をもう一度よく考えて、その理由と根拠を明確にしましょう。こうすることで特定の問題が解決するわけではないかもしれませんが、感情を発散させるのに間違いなく役立ちます。一人でいると衝動的に非合理的な行動をとりやすいため、一人で飲むよりはずっと良いでしょう。
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- 別れの理由を書き留めて、関係を終わらせる決断に至ったネガティブな点を思い出すようにしましょう。家に閉じこもらず、社交の輪を広げて新しい友達を作り続けましょう。そうすれば、過去にこだわることがなくなります。
- 元恋人とのセックスは絶対に避けてください。なぜなら、そのような衝動的な行動は、結局あなたの人生を前進させるのではなく後退させるだけだからです。したがって、最初からこのような状況が発生しないようにする必要があります。そうしないと、混乱した不健康な状況に陥るだけです。
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- 外出。一人でいないでください。友達と出かけたり、旅行したりしましょう。そうすれば、新しい友達ができ、楽しい時間を過ごし、元恋人のことを考えている時間がどんどん減っていきます。
- 見慣れた生活風景を離れる。住んでいる街のあまり知られていない地域であっても、ずっと訪れたいと思っていた場所を訪れてみましょう。いつも行く場所に行くのではなく、新しい場所に行ってみてください。元恋人が特定の場所によく出入りしていることが分かっている場合は、その場所を避けてください。
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- 新しい人と出会ったときに、すぐに元恋人と比べずに済むなら、新しい関係を築く準備ができているのかもしれません。
- 好きな人に自分の気持ちを表現しながら、次の関係を築く準備ができていないことを伝えることを恐れないでください。正直であることは、あなたを利用することだけを考えていて、関係を真剣に考えていない人々から遠ざかるのに役立ち、適切な人を見つける可能性が高くなります。
6別れることは普通のことだと常に自分に言い聞かせてください。別れる側になる場合もあれば、別れさせられる側になる場合もありますが、どちらの側であっても別れの痛みを経験することになります。別れは悲しいものですが、すべては過ぎ去り、あなたとあなたの元恋人は最終的に別れの影から抜け出すでしょう。

ヒント

相手と別れたいと確信しているなら、できるだけ早く行動するべきです。長く苦しむより、少し苦しむほうがましです。ただし、相手がすでにひどい一日を過ごしている場合は、別れる前に待つこともできます。相手がすでに非常に落ち込んでいるときに別れることは、双方にとってさらに辛いものとなるでしょう。
正直であることは別れる際に最も重要な要素の 1 つですが、相手の小さな欠点や間違いにこだわるのではなく、関係を不適切にした主な問題に話し合いの焦点を当てることを忘れないでください。これらの小さな問題は、多くの場合、より根本的な問題の単なる症状です。この関係の終わりを本当に決定づける問題こそ、私たちが注意を払う必要があるものです。
決して、別れを相手を脅す手段として利用しないでください。あなたたちの間に問題がある場合、それを解決するか別れるかを選択できますが、相手の行動を正すために別れると脅してはいけません。そうしないと、関係が悪化するだけです。別れると繰り返し脅すと、さらに深刻な結果を招く可能性があります。
口論しているときに別れないでください。関係が修復不可能な場合は、口論の後で両者が落ち着いたとしても、問題は依然として存在するため、別れについて話し合う前に落ち着くまで待つ必要があります。こうすることで、両者ともより落ち着き、諦めを感じなくなります。

警告する

関係の中に暴力がある場合は、その関係は直ちに終了する必要があります。必要であれば、ためらわずにできるだけ早く警察に電話してください。

出典と引用

↑ http://www.professional-counselling.com/breaking-up-tips.html
↑ http://www.askmen.com/dating/heidi_100/112_dating_girl.html
↑ http://thoughtcatalog.com/stephanie-karina/2013/09/10-break-up-tips-i-wish-i-listened-to/

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