ヘルプを受ける方法

たとえ小さな問題であっても、助けを求めるのは難しい場合があります。なぜなら、そうすることは、自分が完璧ではないことを認めることを意味し、自分は十分に自立していないと感じることになるからです。しかし、それは生き残るために不可欠なスキルです。人生の問題の多くは、一人では解決できません。私たちはすべてを理解できるほど長く生きることはできませんし、達成するためには他人の助けが必要な問題が常に存在します。宿題にちょっとした助けが必要な場合でも、深刻な病状の治療が必要な場合でも、助けを求めることが問題に積極的に取り組む第一歩です。

方法1方法1/3:

助けが必要だと認める

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Ask-for-Help-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Ask-for-Help-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Ask-for-Help-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1助けが必要であることを伝えます。多くの場合、これが最も難しいステップです。これはいつも簡単に聞こえますが、プライドを捨てて、この難しい問題を一人で解決できないことを受け入れるのは本当に難しいことです。自分には助けが必要だと言い聞かせてください。そして、自分を納得させることができない場合は、大声で叫びましょう。行動を起こす気が起きないときは、自分自身にいくつか質問してみましょう。答えが「はい」の場合、助けが必要かもしれません。
- 「自分で問題に取り組もうとしたが、うまくいかなかったのか？」
- 「何をすればいいのか分からないのか？」
- 「結果がどうなるか心配ですか？」
- 「問題が解決されなければ、結果は悲惨なものになるでしょうか？」
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Ask-for-Help-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Ask-for-Help-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Ask-for-Help-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2どのようなサポートが必要かを判断します。助けが必要だと確信したら、問題を特定する必要があります。これは、助けを求めている相手とあなたの問い合わせの両方に役立ちます。このプロセスは簡単な場合もあります。学校の演劇のセリフを思い出せない場合は、監督に尋ねるだけです。しかし、複雑な感情的な問題に対処するのはより困難です。非常に不幸なのにその理由が分からない場合は、絶望感を感じるかもしれません。この問題をできるだけ明確にするようにしてください。自分自身にこう問いかけてみてください:
- 「プロセスのどの時点で困難を感じ始めましたか？」
- 「一番落ち込んだのはいつですか？」
- 「私の中に本当に怖い部分があるのだろうか？」
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Ask-for-Help-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Ask-for-Help-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Ask-for-Help-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3助けてくれる人を見つけます。見知らぬ人の無作為さや親切さに驚かされることは多いですが、本当に助けてくれると感じる人を選ばなければなりません。時にはそれは友人かもしれませんし、時には専門家かもしれません。場合によっては両方が必要になります。たとえば、体重を減らす必要があると感じた場合は、友人と一緒にジムでトレーナーを探すのが賢明です。
- 他に選択肢がない限り、嫌な奴に助けを求めてはいけません。この質問をしたからといって自分が馬鹿者だと感じさせるような人を探さないでください。
- 感情的な問題を解決したい場合。親友、あなたにとって大切な人、家族、そして特別な地位のない人々でさえも、あなたを助けてくれるでしょう。
- 問題が深刻すぎて身近な人に相談できないと感じる場合は、カウンセリングや心理カウンセリングを受けてください。これらの専門家はあなたのような普通の人々を助けるために存在します。あなたは気が狂っているわけではなく、ただ話相手が必要なだけなのです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Ask-for-Help-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Ask-for-Help-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Ask-for-Help-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4見栄えの良い自画像を描きます。助けを求めることは弱さ、不十分さ、または愚かさの表れではありません。覚えておいてください、それは本当に必要なときに助けることができるというサインです。問題があることを否定するのは簡単です。難しいのは、自分の尊厳を脇に置いて、この問題を解決するために一生懸命働くことです。助けを求めるときに恥ずかしさや当惑を感じるかもしれません。初めて助けを求めるのでなくても、そのように感じないでください。こう考えてみてください。助けを求めるのと問題につまづくのとでは、どちらが恥ずかしいでしょうか?
- 解決が必要な問題がグループプロジェクト (職場、学校、またはその他の場所) から発生した場合、助けを求めないとチームにとって残念なことになります。覚えておいてください、助けを求めなければ、自分だけではなく他の人にも影響を与えることになります。助けを求めることで、チーム内での人気が高まる可能性があります。
広告する

方法2方法2/3:

助けを求める

1プライドを捨てましょう。プライドは助けを求めることの敵です。助けを求めるときは、（明示的または暗黙的に）自分ではできないことを認めなければなりません。それはまた、自分自身の間違いや苦労を認めることでもあります。覚えておいてください、大したことではありません!完璧な人間などいません。誰もがある程度は助けを必要としています。自分が間違っていることを決して認めずに人生を生きることはできません。プライドが高く、助けを求めない人は、ますます複雑な自己修正を通じて自分の頑固さを正当化します。彼らのようにならないでください。現実を認めて、質問を始めてください。
2 誰かに助けを求める。それは正しい！最も起こり得る結果は、この人があなたをどれほど喜んで助けてくれるのか想像するのが難しいということでしょう。相手のことをよく知らない場合は、簡単に自己紹介をして、助けが必要であることを伝えます。お急ぎの場合は、紹介を後回しにしても構いません。助けが必要であることを丁寧に、素早く、はっきりと伝え、説明してください。次に、相手がそれを提供する意思がある場合、何をしてもらいたいかを説明します。
- その人が友人、家族、または恋人であれば、心配する必要はありません。助けを求めることは、お互いを気遣う二人の間で行われる普通の日常的なやりとりです。あなたが彼に助けてもらいたいと思っていること（そして彼が必要としているときにあなたが彼を助けることができること）は、あなたが彼と親しい関係にあることの証です。助けを求めることは優しさの表れでもあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Ask-for-Help-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Ask-for-Help-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Ask-for-Help-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3別の場所に移動します。問題が感情的なものではなく理論的または実用的なもの（たとえば、冷蔵庫の修理方法がわからないなど）である場合は、さまざまな提案を暗記しようとするよりも、彼らが問題解決を手伝ってくれるのを見るほうが役立つことがよくあります。可能であれば、修正方法を暗記するのではなく、直接修正を手伝ってくれる人に依頼してください。
- 問題が理論的でも実際的でなくても、状況を変えることが必要です。たとえば、騒がしい電車の中や、他人に聞かれてしまうような狭い寝室で個人的な人間関係の問題について話し合うのは適切ではありません。恥ずかしい思いをしないように、深刻な問題は常にプライベートで話し合ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Ask-for-Help-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Ask-for-Help-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Ask-for-Help-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4助けてくれる人を見て、アドバイスに耳を傾けてください。問題が何であれ、誰かがその解決を手伝おうとしているときは、それに全神経を集中してください。メモを取ることを恐れないでください。彼が車の始動を手伝ってくれているなら、始動の手順を書き留めておく必要があります。覚えておけば、覚えるほど、次回は自力でできるようになる可能性が高くなります。
- 指示がよく理解できない場合は、恥ずかしがらずに理解できるまで繰り返してもらいましょう。考えずに急いで進み、さらに多くの問題に直面するよりも、時間をかけて知らないことを理解する方がはるかに良いです。後者の場合も時間がかかります。
広告する

方法3方法3/3:

ありがたい

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Ask-for-Help-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Ask-for-Help-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Ask-for-Help-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ご協力いただいた皆様に感謝申し上げます。彼らはあなたの感謝に値します。誰の時間も貴重です。彼らが自分のスケジュールから時間を割いてくれるということは、彼らが思いやりがあり、あなたを気遣っていることを示しています。少なくとも心の底から「ありがとう」と言う必要があります。相手があなたに大きな恩恵を与えてくれたなら、飲み物や食事、贈り物を買ってあげることを検討しましょう。礼儀正しくする必要はありません。大切なのは感謝の気持ちを持つことです。彼らはこの感謝の気持ちを大切にし、次回も引き続きあなたをサポートしてくれるでしょう。
- 感謝の気持ちを表す最良の方法は、「他の人を助ける」ことで恩返しをすることです。助けが必要な場合は、すぐに助けを提供してください。必要でなければ、備えをしておきましょう。必ず必要になる日が来ます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Ask-for-Help-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Ask-for-Help-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Ask-for-Help-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.アドバイスは自分の胸に留めておきましょう。彼が問題を解決するのを手伝ってくれたので、それを確実に覚えるためにもう一度練習することができます。アドバイスをステップに分解できる場合は、メモを作成してください。
- これを行う最善の方法は、アドバイスを自分の言葉で書くことです。こうすることで、自分自身が理解しやすくなります。
3自分で問題を解決してみます。新しい知識を試す時が来ました。機会があればいつでも、自分で問題を解決するようにしてください。可能であれば、助けてくれる人があなたの間違いを正すのも手伝ってくれるのがベストですが、そうでない場合でも心配しないでください。何もしないよりは自分でやったほうが良いのです。いずれかのステップで問題があった場合はメモしておいてください。後でいつでもどうやって解決したかを尋ねることができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Ask-for-Help-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Ask-for-Help-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Ask-for-Help-Step-12-Version-2.jpg\/v4-828px-Ask-for-Help-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.再度助けを求めることを恐れないでください。最初に助けを求めることが弱さの表れではなかったなら、二度目は確かに弱さの表れではなかったでしょう？そうではありません。まったく新しいことを学んでいる場合、それを繰り返すと忘れてしまう可能性が高くなります。注意深く聞いて、最善を尽くして繰り返したのであれば、問題はおそらくあなた自身にあるのではなく、あなたを助けていた人にあるのでしょう。彼女は不完全または混乱を招くアドバイスを提供した可能性があります。彼女は、あなたがすでに問題を解決するための基本的な知識を持っていると想定している可能性があります。いずれにせよ、困難な問題のいくつかに取り組んで取り組むことは恥ずべきことではありません。
- 場合によっては、2 回目の指導が必要になることもあります。最初の指示で何かを達成できない場合は、問題を別の視点から見ることができる別の人を見つけてください。この違いに驚かれるかもしれません。2 つのアドバイスがまったく逆である場合もあります。
広告する

ヒント

他の人も助けを必要としていることを忘れないでください。
迷惑な印象を与えないように礼儀正しくしてください。誰かに迷惑をかけてしまったら、必ず謝りましょう。
物事を最大限に活用できるように、周囲のすべてに注意を払ってください。
自分の精神状態を調整することに注意し、後で気分が悪くならないようにしてください。

広告する

警告する

信頼できない人に質問するのは避けてください。ほとんどの人は非常に安全ですが、危険な人も常に少数存在します。これは容疑者と思われる人だけではなく、すべての人に当てはまります。
競技中に急病になった場合。助けを求める前に、まず緊急サービスに電話してください。
急病の場合は必ず最寄りの医療機関を受診し、治療を受けてください。
状況によっては、怪我をするリスクがあったり、時間に制約があったりする場合は、一人で問題を解決しようとしないでください。

広告する

<<: 大豆の栽培方法

>>: 剛毛コームの掃除方法