耳の痛みを自然に治す方法

耳痛は内耳または外耳、片耳または両耳に発生する可能性があり、痛みは激しい、刺すような、鈍い、またはうずくような痛みで、一時的または長期間続く場合があります。 ^{[1] X研究ソース}幼児は、耳管（喉の奥と中耳をつなぐ管）が小さく、耳の中の液体や空気の圧力を調節できないため、大人よりも耳痛にかかりやすいです。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック出典を見る}成人の耳の痛みは、他の健康上の問題によって引き起こされる場合があります。耳の痛みは自宅で治療できますが、重度の感染症の場合は医師の診察を受ける必要があります。

パート1 パート1/4:

診断を受ける

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f4\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1理由を確認します。子供の耳痛は通常、耳の感染症によって引き起こされますが、大人の耳痛は他の原因による場合もあります。一般的な原因は次のとおりです:
- 外耳炎（水泳耳）は、水泳後に耳の中に残った水によって引き起こされる外耳道の炎症、刺激、または感染です。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 中耳炎（耳の感染症）は、上気道疾患の後に鼓膜の後ろに残った体液が中耳の細菌またはウイルス感染を引き起こします。
- 耳の中に過剰な耳垢が溜まっている。 ^{[4] X研究ソース}
- 副鼻腔感染症。 ^{[5] X研究ソース}
- 顎の関節炎。 ^{[6] X研究ソース}
- 気圧外傷による耳の損傷（通常は急激な高度の変化によって引き起こされます）。 ^{[7] XResearchソース}
- 鼓膜に穴が開いた。 ^{[8] XResearchソース}
- 顎関節機能不全症候群は、頭の両側の関節に負担がかかったり、損傷が生じたりする病気です。 ^{[9] X研究ソース}
- メニエール病は、聴覚と平衡感覚に影響を及ぼす内耳の障害です。一般的には内耳の気圧が高くなることで起こると考えられています。毎日発生する場合もあれば、年に 1 回発生する場合もあります。 ^{[10] X研究ソース}
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- 耳の感染症^{[12] XResearchソース}
- 耳垢の蓄積または耳に挿入された異物^{[13] X研究ソース}
- 騒音による永久的な難聴^{[14] X研究ソース}
- メニエール症候群^{[15] X研究ソース}
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- てんかん
- 混乱
- 重度の混乱
- 耳の痛みや内耳の損傷により、顔面筋の衰弱、声の消失、嚥下困難が生じる
- 耳からの出血または膿
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- 風邪をひいている子供や赤ちゃんを連れて飛行機に乗らないでください。気圧の変化により症状が悪化し、感染症を引き起こす可能性があります。 ^{[20] XResearchソース}
- 子供の耳掃除に綿棒を使用しないでください。綿棒は耳垢を外耳道の奥深くまで押し込みますが、押し込みすぎると鼓膜に回復不可能な損傷を与える可能性があります。 ^{[21] X研究ソース}代わりに、柔らかく湿ったタオルを使用して外耳を清潔にし、耳垢や汚れを取り除いてください。
- 肺炎球菌感染症や髄膜炎から子供を守るために、肺炎球菌結合ワクチン（PCV13）を接種しましょう。研究により、PCV13ワクチンは耳や血液の感染症を減らし、小児死亡率を減らすことができることが示されています。 ^{[22] XResearchソース}
- 子どもたちに受動喫煙をさせないでください。研究によると、これにより乳児や幼児の耳の感染症のリスクが高まる可能性があるそうです。 ^{[23] XResearchソース}
- お子様を病気の子供から遠ざけてください。あなたの手と子どもたちの手が清潔であることを確認してください。 ^{[24] XResearchソース}
5耳鼻咽喉科の専門医に相談してください。症状が 1 ～ 2 週間以上続く場合、または症状が仕事、運転、食事、睡眠に支障をきたし始めた場合は、耳鼻咽喉科の専門医に診てもらうことをお勧めします。耳、鼻、喉に関する問題を診断し、矯正手術を行うことができます。 ^{[25] XResearchソース}専門医は中耳から液体を排出するために鼓膜切開術を勧める場合があります。 ^{[26] XResearchソース}耳の痛みや不快感の根本的な原因を治療するために、点耳薬やその他の薬を処方することもあります。広告する

パート2 パート2/4:

正しい耳掃除の方法

1綿棒は使用しないでください。綿棒を使うと耳垢が外耳道の奥深くまで押し込まれます。あまり奥に押しすぎると鼓膜に穴が開いたり傷がついたりして、永久的な聴力障害を引き起こす可能性があります。何でも上記のような問題を引き起こす可能性があるため、医師は耳に何かを挿入することを推奨していません。 ^{[27] XResearchソース}
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- バルブ注射器から空気を抜きます。
- 空気を抜きながら、注射器をぬるま湯に浸したままにします。次に、風船を離し、注射器に水を入れます。めまいを起こす恐れがあるので、冷たい水は使用しないでください。 ^{[29] XResearchソース}繊細な内耳を火傷する恐れがあるため、熱湯を使用しないでください。
- 洗浄する耳が少し下を向くように、頭を片側に傾けます。
- バルブ注射器を手に取って耳に当てます。耳の穴に挿入せず、耳に軽く触れる程度にしてください。
- バルーンを軽く押して、耳の穴にぬるま湯を注入します。
- 必要に応じて上記の手順を繰り返します。 ^{[30] XResearchソース}
3耳を乾かします。ヘアドライヤーを最低温度に設定し、頭から少なくとも 30 cm 離して使用します。耳を乾かすときは、頭を少し横に傾けると余分な水が排出されやすくなります。 ^{[31] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 点耳薬と注射器を使って耳垢を砕いて洗い流します。 ^{[32] XResearchソース}
- 小さな吸引器を使って耳垢を取り除きます。 ^{[33] XResearchソース}真空式耳垢クリーナーは専門家のみが使用してください。自宅で耳垢を吸い出そうとしないでください。
- スクレーパーを使って耳垢を優しく取り除きます。 ^{[34] XResearchソース}キュレットは専門家だけが使用してください。自宅で耳掃除をするときにスクレーパーを使用しないでください。
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パート3 パート3/4:

ライフスタイルの変化

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-10.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-10.jpg\/v4-828px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1炎症を引き起こす食品の摂取を避けます。炎症は、外部からの侵入に対する体の免疫反応であり、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。特定の食品を減らすか、食べるのをやめると炎症を予防するのに役立ちます。 ^{[35] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部出典へ炎症を引き起こすことが知られている食品には}以下のものがあります。
- 精製炭水化物
- 揚げ物
- ソーダやその他の甘い食べ物や飲み物
- 赤肉と加工肉
- マーガリンやラードなどの脂っこい食べ物^{[36] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
2塩分を控えましょう。慢性的な耳の問題、特にメニエール病を患っている人は、内耳の炎症と耳の液圧を軽減するために、塩分摂取量を 1 日あたり 1,500 ～ 2,000 mg に減らす必要があります。 ^{[37] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-12.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-12.jpg\/v4-828px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.体の水分補給を心がけましょう。このステップは、前のステップ（塩分を減らす）と一緒に実行する必要があります。脱水や電解質の不均衡は、内耳の体液量や圧力の変化などの内耳の問題を引き起こし、内リンパ水腫を引き起こす可能性があります。 ^{[38] XResearchソース}
- ほとんどの専門家は、体の水分補給のために1日に約8オンスの水を飲むことを推奨しています。 ^{[39] X信頼できる情報源メイヨークリニック出典へ移動}しかし、環境や身体活動などの要因を考慮すると、もっと飲む必要があるかもしれません。 ^{[40] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 水中毒を避けるために、水を飲みすぎないでください。水を飲みすぎると血液中の塩分濃度が薄まり、低ナトリウム血症を引き起こし、致命的となる可能性があります。 ^{[41] XResearchソース}
- 体の脱水症状を安全に防ぐには、一日を通してゆっくり（少量ずつ、頻繁に）飲むのが最善です。多くの専門家は、喉が渇いたと感じる頃には、すでに体がある程度脱水状態になっている可能性があると警告しています。 ^{[42] X信頼できる情報源アメリカ心臓協会情報源へ}
4残り。睡眠は身体に休息と回復の時間を与えるが、研究者らは最近、睡眠を妨げる睡眠時無呼吸症のために難聴を経験している患者がいる可能性があることを発見した。 ^{[43] XResearchソース}さらに、耳鳴りは睡眠不足とも関係があります。したがって、毎晩十分な質の高い睡眠をとるようにしてください。 ^{[44] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-14.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-14.jpg\/v4-828px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ビタミンをもっと摂取しましょう。研究によると、ビタミンCとBは耳鳴りの症状を軽減するのに役立つことが示されています^{[45] X研究ソース}一方、ビタミンEは細胞の修復を助け、突発性難聴を患った人の聴力を回復させるのに役立つことがいくつかの研究で示されています。 ^{[46] XResearchソース}
- 柑橘類、トマト、ベリー類などの天然食品からビタミン C を摂取できます。
- ビタミン E はほうれん草、ブロッコリー、植物油から摂取できます。
- 各ビタミンの1日の推奨摂取量を満たすために、毎日ビタミンサプリメントを摂取してください。
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- 現在推奨されている1日の摂取量は、成人男性で400 mg、成人女性で310 mg、妊婦で350 mg、授乳中の女性で310 mgです。 ^{[48] Xリサーチソース}年齢やその他の健康関連の要因に応じて、医師はより多くの量またはより少ない量を推奨する場合があります。サプリメントを摂取する前に必ず医師に相談してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-16.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-16.jpg\/v4-828px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7亜鉛を補給します。この重要なミネラルは、魚介類、チーズ、鶏肉、赤身の肉など、多くの食品に自然に含まれています。いくつかの研究では、亜鉛サプリメントを摂取すると、重度の亜鉛欠乏症の人の中耳炎の発症率を低下させることができることが示されていますが、さらなる研究が必要です。 ^{[49] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- 現在推奨されている1日の摂取量は、成人男性で11 mg、成人女性で8 mg、妊娠中の成人女性で11 mg、授乳中の成人女性で12 mgです。 ^{[50] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}医師は、年齢やその他の健康関連の要因に基づいて、より高い量またはより低い量を推奨する場合があります。サプリメントを摂取する前に必ず医師に相談してください。
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パート 4パート4/4:

家庭療法を使う

1温湿布を当てます。温かいタオル、湯たんぽ、または温かい塩の入った袋を耳に当ててください。温度が高すぎないように注意してください。 ^{[51] XResearchソース}必要に応じて、上記の手順を一度に数分間だけ繰り返します。温かい湿布をすると、耳の痛みはすぐに和らぎます。 ^{[52] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-18.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-18.jpg\/v4-828px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ティーツリーオイルを使用します。獣医師は犬の耳の感染症の治療にティーツリーオイルを使用することがあります。 ^{[53] XResearchソース}ティーツリーオイルは皮膚を刺激する可能性があるため、人間に使用する場合は注意が必要です。 ^{[54] XResearchソース}
- ティーツリーオイルは使用前に薄めてください。水で薄めても大丈夫です。人気の治療法は、ティーツリーオイル 3 滴、オリーブオイル大さじ 2 杯、アップルサイダービネガー小さじ 1 杯を混ぜることです。スポイトを使用して、混合物を患耳に注入します。
- 耳管がある場合は、炎症や刺激を引き起こす可能性があるため、ティーツリーオイルを絶対に使用しないでください。 ^{[55] XResearchソース}
- 妊娠中の女性は、子宮収縮時の合併症を避けるためにティーツリーオイルを使用しないでください。 ^{[56] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
オティコンハーブ点耳薬について薬剤師に尋ねてください。これは軽い麻酔効果があり、耳の感染症による痛みを和らげるために使用される植物抽出物です。ただし、オティコンを含む一部の植物は副作用を引き起こす可能性があります。 Otikon またはその他のハーブ療法を試す前に、医師または薬剤師に相談することをお勧めします。 ^{[57] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-20.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-20.jpg\/v4-828px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4あくびをしたり、飲み込んだりして耳管を開きます。あくびや嚥下は耳管を開き、気圧を均等にし、耳の痛みを和らげることが知られています。 ^{[58] XResearchソース}
- バルサルバ法は耳の圧力を軽減するのに役立ちますが、耳が痛いときには行わないでください。鼻をつまんで、鼻をかむように息を吐き出します。耳の中でポンポンという音が聞こえるはずです。 ^{[59] XResearchソース}
5ガムを噛みます。研究によると、あくびや嚥下と同様に、ガムを噛むことは耳の圧力を軽減するのに役立つことが分かっています。 ^{[60] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-22.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-22.jpg\/v4-828px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6痛みや炎症を和らげるためにアスピリンを服用します。アスピリンを服用できるのは成人のみです。安全で効果的な鎮痛剤および抗炎症剤です。 ^{[61] XResearchソース}必要に応じて4～6時間ごとに1～2錠を服用してください。ラベルの指示に従い、24 時間以内に推奨される安全摂取量を超えて摂取しないでください。 ^{[62] XResearchソース}
- ライ症候群を引き起こす可能性があるため、アスピリンを子供や十代の若者に与えないでください。ライ症候群は、肝臓と脳の腫れを引き起こす、まれではあるが重篤な病気です。 ^{[63] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}小児科医に、アスピリンの安全な代替鎮痛剤を尋ねてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-23.jpg\/v4-460px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-23.jpg\/v4-828px-Treat-Ear-Aches-With-Natural-Remedies-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7自然療法の欠点を理解する。自然療法を試してもまだ耳の痛みが残っていますか?医師の診察を受けてください。耳から分泌物、膿、出血がある場合も、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。 ^{[64] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- お子さんの耳の痛みが 1 日以内に治らない場合は、小児科医に診てもらいましょう。 ^{[65] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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