ポジティブな姿勢を身につける方法

すべてのアイデアは、良いアイデアであれ悪いアイデアであれ、何らかの効果があり、実際の結果をもたらす可能性があります。だからこそ、私たちはもっと前向きな人間になることを学ばなければなりません。私たちが当然だと思っている支配的な考え方が、私たちの環境と人生経験を決定します。

ネガティブな考えは、私たちが何に注意を払う必要があるかを思い出させ、まだどこに欠けているかを知らせてくれます。欠点に対処するとき、人はそれを肯定的に見ることも否定的に見ることもできます。多くの人は、ネガティブな出来事も教訓を学ぶ機会であることを理解していません。その代わりに、被害者意識に浸り、無力感を感じ、自分のミスを他人のせいにしてしまうのです。

パート1 パート1/3:

すべての悪影響を排除する

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- 友達を作るときは注意してください。おじいちゃんは私たちが成長するにつれていつもこれを教えてくれましたが、おそらく彼は正しかったのでしょう。私たちを取り巻く友人は、良くも悪くも、物事の見方に大きな影響を与えます。
- やりたいことをやるだけです。何かをするのに不快な気持ちになると、後で気分が悪くなったり、罪悪感を覚えたり、それをやらされているように感じたりする可能性が高くなります。この経験は良い結果を生まないでしょう。やりたくないとわかっていることに対しては「ノー」と言うことを学ばなければなりません。
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- たとえ望んだことが達成できなくても、貴重な教訓が得られます。経験は実際の利益よりも価値がある場合があります。物質的な成果は徐々に失われていきますが、経験は私たちに付き添い、私たちとともに成長し、生涯を通じて私たちに利益をもたらします。
- ほとんどの場合、良い面と悪い面の両方があります。私たちはどこに注意を集中するかを選択することができます。自分がネガティブになっていることに気づき、反対の方向で考えるように努めることができます。
- 変えられないネガティブなことについて心配しても無駄です。人生は時々「不公平」なものです。それが人生だから。私たちが自分のエネルギーと幸福を犠牲にしてこれらのことに集中すると、私たちは自分自身をさらに困惑させるだけです。
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- 笑うことはリスクではありません。笑っている限り、必ず報われます。笑うことで、あなたはもっと幸せになれるのです。
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- 「エネルギーを充電する」簡単な方法は、ちょっとした旅行に出かける場所を見つけることです。街の外にあるあの山の頂上まで登ってみたいとずっと思っていたのですか?湖につながる川沿いの渓谷を探検してみませんか?可能であれば、自然に近づくことは、リラックスして幸せな気分になれる万能薬となるかもしれません。
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パート2 パート2/3:

ポジティブな影響を与えるものに囲まれる

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- 蒔いた種は刈り取る。私たちが他の人に親切に接すれば、特に私たちがまったく期待していないときに親切に接すれば、相手も私たちに親切に接してくれる可能性が高くなります。私たちは直接の恩恵を受けることはできないかもしれませんが、彼らは他の人々を平等に扱うでしょう。結局、すべては直接的または間接的に私たちに戻ってきます。これを因果関係と呼ぶ人もいます。
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- 好きなことをやろう。これは簡単そうに聞こえますが、実行するのが難しい場合もあります。人生は時々とても忙しくなることがあります。ですから、いつも私たちを幸せにしてくれることに時間を割くように努めることが大切です。これらには次のようなものが含まれます。
  - 音楽を聴く。ロック、ポップ、ジャズなど、お気に入りのジャンルの音楽を聴きます。
  - 読む。読書はあなたにとって良いことです。読書をすると、本の中の登場人物の活動を体験し、より多くの知識を得ることができます。
  - 絵を描く、書く、折り紙をするなどの創造的な活動。
  - エクササイズ
3.友達と遊ぶ。人生において喜びや悲しみを分かち合ってくれる人々に感謝しましょう。彼らのサポートを通じて、あなた自身がより前向きになり、彼らも助けるようにしましょう。楽しい時も、苦しい時も、友達はお互いを支え合います。彼らを前向きに見て、このような素晴らしい友人がいることを幸運に感じてください。
4自分がまったく新しい、前向きな人間になっているところを想像し、それを実現するために一生懸命努力します。本当に心を決めて考え方を変えれば、変化はずっと容易になります。人生で起こることを常にコントロールできるわけではありません。そのため、自分の思考の方向をコントロールする努力をする必要があります。
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- 「過去のことで泣くのではなく、経験したことで笑ってください。」 - ドクター・スース
- 「誰もが世界を良くすることができるなんて素晴らしい！」 - アンネ・フランク
- 「楽観主義者は、我々は最高の世界に生きていると主張する。悲観主義者はそれが真実であることを恐れる。」 -- ジェームズ・ブランチ・キャベル
6人生を愛する楽観的で前向きな人になったと想像してください。私たちと幸福への欲求の間に立ちはだかるのは、私たちを不幸にする思考だけです。これは小さなことのように思えるかもしれませんし、人々もそれをよく知っていますが、それが私たちが幸福という目標を達成するのを妨げています。「私の人生はめちゃくちゃだ」というような考えを常に抱いていると、人生は本当にひどいものに思えるでしょう。
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- 細かいことにこだわらないでください。人生において、誰もがその時は重要に思えることに遭遇しますが、一歩引いて考えたり、より適切な視点から見てみると、そうではないことに気づくでしょう。では、ほとんどの人は人生において何が大切だと本当に感じているのでしょうか?
  - 健康と安全
  - 友人と家族
  - のように
  - 幸せ
- 人々が誤って永続的な重要性を持つと考えるいくつかの事柄は次のとおりです。
  - お金
  - 物質
  - 名声
  - 資格
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パート 3パート3/3:

問題を特定し目標を設定する

問題があることを認めます。問題を特定できなければ、考え方を変えることはできません。事実は否定的なものでも悲観的なものでも受け入れましょう。こうすることで、私たちは前向きになりやすくなります。
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- 目標を設定して小さなことから始めましょう。最初から高い目標を設定しないでください。一歩ずつ進み、現実的になることによってのみ、あなたは勝者になることができます。
3フィードバックを求めます。相手が何について話しているのか理解していれば、誰に尋ねるかは問題ではありません。両親、友人、または特定の分野の専門家に尋ねることができます。フィードバックは、問題を別の視点から見るのに役立ちます。これにより、私たち自身の視点に限定されるのではなく、複数の異なる角度を最大限に活用できるようになります。
4挫折を恐れないでください。フランクリン・D・ルーズベルトの言葉を借りれば、私たちが恐れるべき唯一のものは恐怖そのものである。私たちは必ず失敗を経験し、間違いを犯すことになります。最も重要なのは、間違いを犯した後にどのように回復するかです。成功を望みながらも、同時に失敗を心配しなければ、常に前向きな姿勢を維持できる可能性が高くなります。広告する

ヒント

望まないこと（心配事）ではなく、望むこと（目標）について考えましょう。行動を促す目標には前向きな思考が必要です。
音楽を聴くことは前向きな気持ちを保つための素晴らしい方法です。
私たちの考えが実際に決定的な影響力を持っていることを認識してください。私たちの考え方がポジティブかネガティブかによって、私たちの行動や決断が本当に決まります。いつもネガティブな考えを持っていると、私たちはいつもネガティブな人間のままです。
毎朝鏡を見て、自分が持っている最も優れた資質を 5 つ考えてみましょう。
運動することで、体内の血液の流れが良くなり、エネルギーが増加します。十分なエネルギーがあれば、私たちの思考はポジティブになります。
半分だけ水が入っているコップは、すでに半分だけ水が入っているので、完全に満たす必要があると考えてください。
あきらめないで。粘り強く続ける限り、悪い習慣は良い習慣に取って代わられます。
覚えておいてください、私たちの思考は私たち自身でコントロールできます。いつもネガティブに考えていたとしても、常にこの状況を変えてポジティブなことを考えることができます。
見知らぬ人に笑顔を向けましょう。少し奇妙に思えるかもしれませんが、確かに私たちはより楽観的かつ幸せな気分になり、この小さな行為で他の人の一日を明るくすることができるかもしれません。
自由に生きよう。
もうこれ以上耐えられないと感じたら、深呼吸をして10数え、コップ一杯の水を飲んで笑顔になりましょう。無理やり笑ったとしても、笑顔は笑顔であり、気分が良くなります。ポジティブなことに焦点を当てましょう。
ネガティブなものに囲まれていると、自分もネガティブになってしまいます。前向きな人々と付き合うと、あなたも彼らと同じくらい楽観的になります。
参考までにこれらの意見を入力してください。
「サンシャインフォルダー」を作り、家族や友人からのカードや手紙をそこに保管します。落ち込んだときはいつでも、このフォルダの内容を見て、自分がこれらの人々にとって大切な存在であることを思い出してください。これらの人々はあなたを愛し、気にかけています。多くの人に喜びを与えることができるとわかっているとき、落ち込んでいるのはそう簡単なことではありません。
率先して他人を助けることで、人生をより楽観的に捉えられるようになります。
他の人を励ましてください。他の人を元気づけようとすれば、自分自身が落ち込む可能性は低くなります。
自分自身の生活と他人の生活の質を向上させるために、意図的に前向きな思考を養いましょう。
瞑想を試してみてください。これにより、より明確に考えることができ、心が前向きな考えで満たされるようになります。
何か前向きな言葉を見つけて、時々それを言いましょう。たとえば、「私はとても楽観的な人間です」「私はとても有能です」「真剣に取り組めば何でもできます」「私はできます」などと言うことができます。
進歩は成功です。私たちが自分自身の精神活動、つまり思考に積極的に取り組んでいるなら、目標を持っていても進歩がないということはあり得ません。目標に向かって一生懸命努力する限り、目標には強力な力があります。
考えがネガティブになったときは、ポジティブに考えるように注意してください。より良くするためには自己修正が必要です。

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警告する

あなたの楽観主義を軽蔑する人は常に存在します。彼らの態度に支配されないでください。こうした人々を無視して、過去や不幸にこだわらせておきましょう。彼ら自身が準備ができるまで彼らは変わらないでしょう。
前向きになりたくない人には注意し、前向きな人からの指導を求めましょう。
ポジティブ思考に関してはやり過ぎないようにしましょう。過去の過ちから学び続けるようにしましょう。

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