髪を太くする方法

長期的に髪が薄くなっている場合でも、加齢による脱毛症に悩まされている場合でも、私たちは皆、太くて豊かな髪を望んでいるはずです。髪のボリュームや太さを改善するには、特別なシャンプーを使用したり、サロンでトリートメントを受けるなど、さまざまな方法があります。

ステップ

ヘアケア

1. 1週に2～3回髪を洗ってください。髪を清潔に保つことは当然のことですが、髪を頻繁に洗いすぎると、逆に髪が細くなってしまうことがあります。髪を洗うたびに、頭皮から分泌される油分や栄養分が洗い流され、時間が経つにつれて髪はもろくなり、傷んでしまいます。髪を洗う回数をできるだけ少なくしましょう。 ^[1]
   • 髪が細い場合や、運動したり汗をたくさんかいたりする場合は、毎日髪を洗う必要があるかもしれません。それ以外の場合は、1〜2日後に髪を洗うのが最適です。
   • 髪を洗うたびにコンディショナーを使って髪に潤いを与えましょう。 ^[2]
2. 2.硫酸塩を含まないシャンプーを使用してください。ほとんどのシャンプーやコンディショナーには、強力な洗浄成分である硫酸塩が含まれています。髪が傷んだり乾燥したりする可能性があります。シャンプーを選ぶときは、ラウリル硫酸塩、硫酸ナトリウム、ラウリル硫酸アンモニウムなどの硫酸塩を含む製品は避けてください。これらの成分は SLS または ALS と略されることもあります。 ^[3]
   • エキナセア、ココナッツウォーター、アルガン、マルーラ、ホホバオイルなどの天然成分で作られたシャンプーを使用してください。髪が乾燥している、脂っぽい、縮れている、傷んでいるなど、髪のタイプに応じて適切なシャンプーを選択してください。 ^[4]
3. 3.髪が油っぽいときはヘアパウダーを使用してください。脂っぽい髪は薄く見える傾向があります。髪を洗う頻度が少ないと、当然このようなトラブルが発生します。この問題を防ぐには、ふわふわパウダーを1本購入してください。ご使用前によく振ってから、頭皮から20～25cm離した髪の根元に向けて適量のヘアパウダーをスプレーしてください。 ^[5]
   • 通常のシャンプーを選ぶのと同じように、ヘアパウダーも髪質に合わせて選ぶ必要があります。
   • 髪の色が濃い場合は、濃い色のボリュームパウダーを選んでください。こうすることで、ヘアパウダーを吹き付けた後に髪が白くなることはありません。
4. 4.髪を熱しすぎないでください。可能であれば、ヘアドライヤー、ストレートアイロン、カールアイロンの使用は避けてください。これらの機器は髪の毛先を焼いて枝毛やダメージを引き起こし、髪の毛が細く見える原因となります。スタイリングのために髪を熱で温める必要がある場合は、まず熱保護スプレーを吹きかけ、週に 1 回以上髪を熱で温めないようにしてください。 ^[6]
   • 髪を自然乾燥させ、ヘアドライヤーは特別な日まで取っておきましょう。
   • 自然乾燥時の髪の仕上がりが気に入らない場合は、濡れた髪に縮れ防止剤を少し塗ってください。こうすることで、髪が乾いた後、より滑らかになります。
   • 髪のタイプに合わせて、デバイスを最低設定にしてください。細い髪の場合は 93 度がちょうど良いですが、太い髪の場合は 177 度が必要になる場合があります。 ^[7]
5. 5.刺激の強い染毛剤は避けてください。髪を染めることは新しくて楽しいことですが、特定の漂白剤やその他の化学物質は髪を乾燥させ、スタイリングツールと組み合わせるとさらに髪にダメージを与える可能性があります。したがって、髪にこれらの強力な化学薬品を使用しないでください。 ^[8]
   • 本当に髪の色を変えたい場合は、自然な方法で髪の色を薄くしたり染めたりしてください。髪へのダメージが少ないビーガンヘアカラーや半永久的なヘアカラー剤の使用を試してみるのも良いでしょう。
6. 6まず毛先をとかし、次に根元をとかします。定期的に髪をとかすことは髪の健康に良いですが、間違ったやり方をすると髪を傷める可能性があります。もつれを解くには、剛毛の櫛の代わりに、歯の広いプラスチックの櫛を使用してください。まず毛先からとかし、次に毛先に向かってとかします。髪のもつれを解いた後、剛毛の櫛を使って上から下に向かって髪をとかします。これにより、頭皮から分泌された天然オイルが髪の毛先まで届きます。 ^[9]
   • 濡れた髪は最も傷みやすく、傷みやすいので、濡れた髪をとかすのは避けてください。
   • 1日1回髪をブラッシングすると、頭皮の天然オイルが均一になり、頭皮が刺激されます。 ^[10]
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ホームケア

1. 1.強い髪のためのタンパク質マスクを作ります。髪の毛は卵にも含まれるケラチンというタンパク質でできています。そのため、卵で作ったヘアマスクは髪を強化するのに非常に効果的です。髪の長さに応じて卵1～2個分の卵白を取り、新鮮なアロエベラジェル大さじ1杯（15 ml）を加えてよく混ぜます。自家製ヘアマスクを髪にたっぷりと塗り、10〜15分間そのままにしてから、温水で洗い流します。 ^[11]
   • 髪にタンパク質を頻繁に塗りすぎると髪がもろくなる可能性があるため、ヘアマスクは月に 1 ～ 2 回だけにしてください。
2. 2.髪の毛にフェンネルペーストを塗って、髪の毛を太くします。チャナシードは健康に良いだけでなく、フケを抑制・軽減し、髪のボリュームを増やす効果もあります。チャナオドラタ種子大さじ2杯（22.2グラム）を水に8〜10時間浸し、その後、浸したチャナオドラタ種子をブレンダーで混ぜます。混ぜ合わせたヒキガエルペーストを髪に塗り、30分間そのままにしてから、ヒキガエルを浸した水で洗い流します。 ^[12]
   • フェヌグリーク種子はフェンネル種子としても知られ、健康食品店やオンラインで購入できます。
3. 3.温かいエッセンシャルオイルでマッサージして頭皮を刺激します。天然のエッセンシャルオイル、特にオリーブオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルは、髪を強くし、髪の成長を促進します。頭皮をマッサージすると毛包が刺激され、髪の成長が促進されます。お好みのエッセンシャルオイルブレンドを¹ ⁄ ₄ ～ ¹ ⁄ ₂カップ（59～118 mL）取り、心地よい温度まで温めて頭皮にマッサージします。 30～60分間マッサージした後、エッセンシャルオイルを洗い流すこともできますし、状況に応じて洗い流しの工程を省略することもできます。 ^[13]
   • 火傷を防ぐために、エッセンシャルオイルの容器を熱湯の入ったボウルの中に 3 分間置いておきます。
4. 4.髪にビタミンを補給するためにフルーツヘアマスクを作ります。果物に含まれる栄養素と抗酸化物質は食べられるだけでなく、髪の毛を太く、つややかにしてくれます。フレッシュフルーツヘアマスクを作るには、アボカド半分とバナナ半分を潰し、すりおろしたオレンジの皮大さじ1杯（6グラム）と混ぜます。フルーツマスクを頭全体に塗り、20～30分そのままにしてからきれいな水で洗い流し、その後いつも通りシャンプーとコンディショナーで髪を洗います。 ^[14] 広告する

ライフスタイルを変える

1. 1タンパク質、亜鉛、ビタミン B、C、D、E が豊富な食品を摂取します。これらの栄養素は毛包を強化し、髪の成長を促進します。一般的に、髪を太くするには、新鮮な果物、野菜、種子、全粒穀物をもっと食べる必要があります。 ^[15]
   • 髪を強くするのに役立つ食品には、クルミ、卵、ほうれん草、亜麻の種子、レンズ豆、ブルーベリーなどがあります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Make-Your-Hair-Thicker-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hair-Thicker-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Make-Your-Hair-Thicker-Step-12-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Your-Hair-Thicker-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ストレスを解消するようにしてください。ストレスが脱毛の原因になるというのは単なる噂ではありません。突然の脱毛はストレスによって引き起こされる可能性があり、気づかないこともあります。ストレスを最小限に抑えることは、髪の健康を改善するのに大いに役立ちます。少し時間を取って、何が最もストレスになるのかを考えて、ストレスの原因から距離を置くことができるか、ストレスに対処する新しい方法を学べるかどうかを検討してください。 ^[16]
   • ストレスを常になくすことはできませんが、ストレスへの対処方法を変えることはできます。ストレスを感じているときは、深呼吸、ランニング、ヨガ、瞑想などのリラックスできるエクササイズを実践してみてください。
   • 変えられないことについて心配するのではなく、焦点を移して現在の状況に集中するようにしてください。
   • 状況によっては、ストレスの原因から完全に距離を置く必要があるかもしれません。たとえば、仕事で慢性的にストレスを感じている場合は、転職を検討したほうがよいかもしれません。あなたの生活の中にストレスの原因となっている人がいる場合は、しばらくその人と距離を置くのが最善かもしれません。
3. 3.栄養不足の場合は、育毛栄養補助食品を摂取してください。髪の成長に必要な栄養素をすべて摂取するのは必ずしも簡単ではありませんが、適切な栄養補助食品を摂取することでこの問題を解決できます。鉄分、ビタミンB、亜鉛、タンパク質を含むマルチビタミンタブレットを1日1回服用してください。数か月間服用すると、徐々に髪にツヤと太さが出てくると思います。 ^[17]
   • 髪に良いその他のサプリメントには、ビオチン、ナイアシン、アミノ酸、コラーゲンなどの成分が含まれる場合があります。 ^[18]
4. 4突然の脱毛が起こった場合は、薬の副作用によるものかどうか確認してください。ホルモンの変化を引き起こす薬の中には、脱毛を引き起こすものもあります。避妊薬は脱毛を引き起こす可能性が最も高い薬ですが、ホルモンレベルの変化を引き起こす処方薬はすべて脱毛を引き起こす可能性があります。脱毛治療薬に代わる治療法があるかどうか医師に尋ねてください。 ^[19] 広告する

変装ヘア

1. 1.レイヤーカットにして髪を厚く見せましょう。遺伝子を変えることはできませんが、髪の毛を太く見せるためのトリックをいくつか使うことはできます。髪にボリュームと厚みを加えるために、ヘアスタイリストにあなたにぴったりのヘアスタイルを作ってもらいましょう。髪を豊かで手入れの行き届いた状態に保つために、6 ～ 8 週間ごとにトリミングしてください。 ^[20]
   • 髪に立体感を与え、ボリューム感をアップさせます。これはストレートヘアに特に便利です。
   • 勇気があるなら、前髪に挑戦してみましょう。前髪のおかげで残りの髪が長く見えます。
2. 2ハイライトを使って髪のボリュームを増やします。ハイライトを入れると、髪がより立体的に見え、ボリュームアップします。ただし、髪を過度にブリーチするとダメージを与える可能性があるため、より自然な髪色を選択するか、美容師に半永久的な染料を使用するように依頼してください。 ^[21]
3. 3.ヘアエクステンションで髪のボリュームを増やします。ヘアエクステンションとは、自分の髪に本物の髪または人工の髪を取り付けることです。新しいヘアエクステンションは通常、輪ゴム、接着剤、またはクリップで固定されます。ヘアエクステンションは髪を長く太くするだけでなく、髪に色を付けることもできます。しかし、エクステンションは髪にダメージを与える可能性があるため、細い髪やひどく傷んだ髪には理想的な選択肢ではありません。 ^[22]
   • 髪の毛は自然に成長するため、接着剤や縫い目で固定した髪の毛は 3 か月ごとに交換する必要があります。ヘアエクステンション1本あたりの費用は数百元から数千元です。
   • クリップ式のヘアエクステンションは毎晩取り外す必要があります。安価ですが、歪みもかなりあります。
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真剣に対策を講じる

1. 1.脱毛症治療で中程度の抜け毛を防ぐ。ひどい抜け毛がある場合は、地元の薬局に行って市販の育毛剤を購入するか、医師に処方箋をもらってください。育毛製品を毎日塗ると、はげている部分や薄くなった部分の髪の成長を助けることもできます。 ^[23]
   • 説明書に記載されているすべての注意事項を厳守してください。たとえば、妊娠中の女性は男性が使用する育毛製品に触れてはいけません。
2. 2永久脱毛症を植毛で治療します。極端に髪が薄くなったり、禿げてきたりする人は、植毛を検討するかもしれません。毛髪移植は、体の他の部分から毛髪を脱毛部位に移植する脱毛症に対する外科手術です。植毛があなたにとって安全かつ適切であるかどうか、医師に尋ねてください。 ^[24]
   • 植毛は男性に適していますが、女性も検討できます。
3. 3レーザーコームを購入して、自宅で脱毛を治療しましょう。レーザーコームは、その名前ほど凝ったものではありません。この比較的新しい発明は、実際にはレーザーを使用して毛の成長を刺激するだけです。櫛をオンにして、ゆっくりと頭皮をとかすだけです。良質のレーザーコームは少なくとも 1,000 ドルかかりますが、自宅で行うことができるため、手術などのより高価な治療に比べると良い選択です。 ^[25]
   • レーザー療法は他の治療法と組み合わせると最も効果的です。 ^[26]
4. 4.ボリュームを増やし、髪の成長を促進するためにケラチントリートメントを試してください。高級サロンのほとんどではケラチントリートメントを行っており、髪の成長を促進し、髪を太く、つややかにするだけでなく、縮れ毛も抑えてくれます。 ^[27]
   • ただし、ケラチントリートメントによりホルムアルデヒドにさらされる可能性があることに注意してください。 ^[28]
   • サロンによって料金は異なりますが、施術には数百ドルかかります。
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ヒント

• 毎日ポニーテールに髪を結ばないでください。髪に負担がかかり、ダメージにつながる可能性があります。

警告する

• 加齢が原因でない突然の脱毛は、医学的な問題の兆候である可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。
• 市販の育毛剤の副作用を注意深く読み、認識しておきましょう。ご質問やご不明な点がございましたら、すぐに薬剤師または医師にお問い合わせください。
• 安全のため、薬やビタミンサプリメントを服用する前に医師に相談してください。