飲酒後の胃の痛みを和らげる方法

二日酔いの治療法の中には、二日酔い患者にとっては悪ふざけのように思えるほど不快なものもあります。薬局がなかった昔、私たちの祖先がどうやって二日酔いを乗り切っていたのか想像するのは難しいです。でも心配しないでください。二日酔いを和らげ、朝の吐き気や消化不良から回復する穏やかな方法はたくさんあります。 飲酒後の胃の痛みを和らげる非常に効果的な10の方法をご紹介します。

ステップ

心を落ち着かせる飲み物を飲みましょう。

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}水、スープ、スポーツドリンク、生姜茶などが効果的です。飲酒した翌日の吐き気や軽い胃痛は、通常、胃の内壁の炎症と胃酸の過剰分泌によって引き起こされます。 ^[1] 心を落ち着かせる飲み物を飲むと、胃の状態を正常に戻すことができます。
   • 普通の水で通常は大丈夫です。必要なときに少しずつ飲んでください。
   • 軽い野菜スープやアイソトニックスポーツドリンクは、体内に水分と塩分を補給できるので、一石二鳥です。
   • 生姜茶は吐き気止めの民間療法としてよく知られており、科学的根拠もありますが、体質は人それぞれ異なるため、人によっては飲むと逆効果になることもあります。 ^[2]
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軽い炭水化物を摂りましょう。

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}軽いトーストやクラッカーは体の回復を助けます。これらの食品は、胃の不調を和らげ、低血糖に伴う震えやエネルギー不足に対処します。 ^[3] 吐き気や嘔吐を防ぐために、必要に応じてこれらの食品をゆっくり食べてください。

吐き気や胃酸の逆流を和らげる必要があるときだけ、炭酸飲料や甘い飲み物を選んでください。

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}これらの飲み物は痛みを悪化させる可能性がありますが、吐き気を和らげるのに役立つ可能性があります。炭酸水やその他の炭酸飲料は、吐き気や胃酸過多を和らげるためによく使用されますが、消化不良や胃痛を悪化させる可能性もあります。同様に、ジュースやソーダに含まれる糖分は胃の不調を和らげ、他の二日酔いの症状を緩和しますが、胃の痛みがある場合は飲まない方がよいでしょう。 ^[4]
   • 炭酸飲料、特にソーダは非常に酸性が強いです。しかし、ほとんどの人にとって、これを飲んでも胃酸の逆流や胃酸全体に影響を与えることはありません。 ^[5] ただし、人によっては副作用が出る場合もあるので、最初は少量ずつ飲んで様子を見るのがベストです。
   • カフェインと乳製品は避けてください。これらの飲み物は二日酔いによる胃の痛みや吐き気を悪化させる可能性があります。 ^[6]
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胸焼けや消化不良を和らげるために市販薬を服用してください。

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}制酸剤、または酸遮断剤は、これらの一般的な問題を治療することができます。胃の症状を素早く和らげ、数日間続く症状の治療にも安全に使用できます。 ^[7] 他の薬と同様に、医師に相談せずに一度に1錠以上服用しないでください。以下に簡潔なガイドラインを示します。
   • 制酸剤は簡単に入手でき、効果的です。バイエル社のアルカセルツァーのような重炭酸ナトリウムを含む制酸剤は効果は劣りますが、副作用は少なくなります。 ^[8]
   • H2受容体拮抗薬（酸遮断薬とも呼ばれる）は良い選択です。薬剤師に尋ねるか、シメチジン、ラニチジン、ニザチジン、またはファモチジンと呼ばれるジェネリック医薬品を探してください。 ^[9]
   • オメプラゾールを含むプロトンポンプ阻害剤（PPI）は、数日間続く症状の治療には有効ですが、胃の症状をすぐに和らげるためには頼るべきではありません。 ^[10]
   • これらの薬で胃の痛みが緩和されない場合、または症状が数日以内に消えない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

家に薬がない場合は、重曹を使うこともできます。

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   • この方法は短期間のみ使用すべきであり、健康上の理由から低ナトリウム食を摂っている人には適しておらず、他の処方薬の吸収に影響を与える可能性があります。
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ビタミンB6の摂取

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg\/v4-460px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg\/v4-728px-Help-Stomach-Pain-After-Drinking-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}ビタミン B6 は役立ちますが、二日酔いの前夜に摂取するのが最適です。ある研究によると、飲酒した日の夜にビタミンB6を摂取すると二日酔いの症状を半分に抑えられることが分かりました。 ^[13] すでに二日酔いの人にはあまり効果がありません。 ^[14] それでも摂取することはできます。二日酔いの緩和には効果がないとしても、少なくともアルコールによって失われた栄養素を補給することはできます。 ^[15]
   • ほとんどの人にとって、10 mg で十分です。大量に摂取すると、吐き気、胸焼け、またはより重篤な症状を引き起こす可能性があります。ただし、一度に 200 mg 以上を摂取したり、数か月間毎日高用量を摂取しない限り、このようなことが起こることは非常にまれです。 ^{[16] [17]}

NSAIDsの代わりにパラセタモールを選択してください。

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   • 警告:パラセタモールはアルコールと同様に肝臓にダメージを与える可能性があります。大酒飲みの方や二日酔いになりやすい方はこの方法を使用しないでください。胃を保護し、NSAID を安全に服用する方法について医師に相談してください。 ^[19]
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痛みが1日以上続く場合は、胃を刺激する可能性のある食べ物を避けてください。

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   • 今後数日間は、赤身の肉、米、ジャガイモ、蒸し野菜など、消化しやすい食べ物だけを食べてください。
   • どの食べ物が胃の痛みや消化不良を引き起こすかは人によって異なりますが、一般的には辛いもの、脂っこいもの、酸性の食べ物、カフェインやアルコールを避けるのが最善です。
   • 食べ過ぎないようにし、食後2時間以内に横にならないようにしてください。

ひどい胃の痛みや長引く胃の痛みがある場合は医師の診察を受けてください。

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   • 血を吐いたり、便に血が混じったり（特に黒い血）、ひどい痛みがある場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。 ^[23]
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膵炎の重篤な症状が現れた場合は、直ちに救急治療を受けてください。

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   • 胃の中央に痛み、圧痛、または腫れが生じ、それが悪化して背中に広がることがあります。
   • 横になったり、脂っこいものを食べたりすると痛みが悪化することがあります。 https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/</ref>前かがみになったり、横になったり、体を丸めたりすると痛みを和らげることができます。 ^[26]
   • 痛みには発熱、目の黄変などの黄疸の症状、心拍数の上昇が伴います。