髪に潤いを与える方法

乾燥して脆くなった髪は扱いにくいだけでなく、気分にも影響を及ぼします。幸いなことに、特別な製品を店で買わなくても髪に潤いを与える簡単な方法がいくつかあります。ヘアケアのルーチンを変えるだけでいいのです。少し凝りたい場合は、冷蔵庫や食器棚にある材料を使って簡単なヘアマスクを作ることもできます。少しの時間と愛情とケアで、髪は再び強く、健康になり、潤いが戻ります。

方法1方法1/3:

ヘアケア

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Hydrate-Hair-Step-1.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Hydrate-Hair-Step-1.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1加熱式スタイリングツールの使用回数を減らし、使用するたびに低温を選択するようにしてください。髪をストレートにしたり、カールしたり、ドライヤーで乾かしたりすることを頻繁に行うと、髪が乾燥して脆くなることがあります。過度の熱は髪を傷める可能性もあります。天気がそれほど寒くない場合は、髪を自然乾燥させることを検討してください。加熱式スタイリングツールを使用する必要がある場合は、まず熱保護スプレーを吹きかけてください。
- マイナスイオンを放出するヘアドライヤーの使用を検討してください。髪にマイナスイオンを注入し、水分を閉じ込めます。 ^{[1] X研究ソース}
- ヘアドライヤー、ストレートアイロン、カールアイロンを使用するときは、低温設定を選択してください。希望通りの仕上がりになるまでに時間がかかりますが、髪へのダメージは少なくなります。
- ヘアドライヤー、ストレートアイロン、カールアイロンを毎日使用するのは避けてください。熱保護スプレーを使用していても、頻繁に熱にさらされると髪が傷む可能性があります。ナチュラルなカール、三つ編み、ポニーテールなど、さまざまなヘアスタイルを試してみてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Hydrate-Hair-Step-2.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Hydrate-Hair-Step-2.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2適切なシャンプーとコンディショナーを使用し、シリコンや硫酸塩を含む製品は避けてください。あなたの髪質に合ったシャンプーとコンディショナーを選びましょう。市場には乾燥した髪や縮れた髪のための特別なヘアケア製品が販売されていることが多いです。ただし、髪が乾燥していて細い場合は、細い髪用に特別に作られた製品を選ぶのが最善です。より強い保湿効果を求める場合は、アロエベラやアプリコットカーネルオイルが配合された製品を選びましょう。 ^{[2] X研究ソース}
- 熱いお湯で髪を洗わないでください。熱いお湯は髪と皮膚から天然の油分と水分を奪い、髪を乾燥させて艶をなくします。
- シリコンは髪の表面を滑らかにし、ツヤを与えますが、硫酸塩でしか洗い流すことができません。適切に洗わないと、蓄積して髪がペタンコして艶がなくなる原因になります。硫酸塩は多くの家庭用洗剤に含まれる非常に強力な洗剤です。これらはシリコンを除去するのに効果的ですが、髪を乾燥させたり、もろくしたりすることもあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Hydrate-Hair-Step-3.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Hydrate-Hair-Step-3.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3毎日髪を洗わないでください。気持ち悪いように聞こえるかもしれませんが、週に2、3回だけ髪を洗う方が髪には良いのです。髪を洗う回数が増えるほど、髪は乾燥してしまいます。毎日髪を洗わなければならない場合は、コンディショナーのみで洗うことを検討してください。シャンプーは週に2～3回までに制限してください。
- 髪の洗い方に注意してください。シャンプーは主に頭皮に塗布し、コンディショナーは毛先だけに塗布します。
- 髪が硬い場合は、まず通常のコンディショナーで髪を洗い、髪が乾いたら洗い流さないコンディショナーを塗ることを検討してください。 ^{[3] X研究ソース}
- 年齢を重ねるにつれて髪が細くなり、乾燥して細くなった場合は、髪にディープコンディショナーを塗り、プラスチックのシャワーキャップで包んで一晩置いてください。翌朝、いつも通りシャンプーとコンディショナーで髪を洗います。 ^{[4] X研究ソース}
- コンディショナーで髪を洗うのは、縮れ毛を抑えながらカールした髪に潤いを与えるので、カールした髪に最適です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Hydrate-Hair-Step-4.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Hydrate-Hair-Step-4.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4髪を染めたり、パーマをかけたり、ストレートにする回数を減らしましょう。これらのスタイルでは化学薬品を使用する必要があるため、時間が経つと髪が乾燥して脆くなる可能性があります。髪にパーマをかける安全な方法はありませんが、髪を染めたりストレートにしたりすることで生じるダメージを軽減するために実行できる手順があります。 ^{[5] XResearchソース}
- アンモニアを含まない染毛剤を使用してください。髪を染めるには、専門のヘアサロンに行く必要があります。そこで使われる製品は髪に優しいものです。加齢により髪が細くなったり、パサついたり、細くなったりした場合は、保湿・栄養効果のある染毛剤を使うとよいでしょう。
- 通常のハイライトの代わりに、フランス製のヘアダイを選びましょう。フレンチ染めは、髪の根元を残して下半分だけを染めるので、根元を頻繁に染め直す必要がなく、より自然に見えます。
- 化学薬品を含まないストレートニングクリームを使用してください。化学ストレート剤よりも優しいですが、髪に多少の刺激を与える可能性があるので、あまり頻繁に使用しないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Hydrate-Hair-Step-5.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Hydrate-Hair-Step-5.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5環境要因、特に強風や日光から髪を保護します。これらはすべて、髪を乾燥させ、もろくする可能性があります。暑い日には帽子をかぶったり、髪に日焼け止めを吹きかけたりしましょう。冬には髪の乾燥を防ぐために帽子やフードをかぶることもできます。また、次のことも行う必要があります。 ^{[6] X研究ソース}
- 水泳の前に髪に保湿コンディショナーを塗り、水泳キャップをかぶって、塩素水との接触による髪の乾燥を防ぎましょう。
- 冬には栄養と水分を与えるコンディショナーを使用してください。髪にさらに栄養を与えるために、週に一度ディープコンディショニングトリートメントを施してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Hydrate-Hair-Step-6.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Hydrate-Hair-Step-6.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6髪のとかし方に注意してください。必ず毛先から根元に向かってとかしてください。その逆ではありません。髪が濡れているときに櫛でとかすと、切れやすくなるので避けてください。髪が乾いたら、指または幅の広い櫛で優しくとかします。特に巻き毛の場合は、幅広の櫛を使用するか、髪の天然オイルを均等に行き渡らせるために天然の猪毛ブラシを使用することをお勧めします。 ^{[7] XResearchソース}
- 必要に応じて、もつれを解くスプレーやクリームを使用して、髪を扱いやすくします。
広告する

方法2方法2/3:

ヘアマスクやその他のトリートメントの作り方と使い方

1週に1回、市販のディープコンディショナーを使用してください。髪を洗った後は、ディープコンディショナーをつけてシャワーキャップをかぶります。ディープコンディショナーを洗い流す前に15〜30分待ちます。 ^{[8] XResearchソース}
2簡単なヘアスプレーを作って使います。スプレーボトルの3分の2まで水を入れ、残りの3分の1に洗い流さないコンディショナーを入れます。ボトルのキャップを締め、水とコンディショナーを振って混ぜ合わせます。髪が湿るまでスプレーし、その後栄養を与えるコンディショナーをご使用ください。
3. 素早く簡単にホットオイルトリートメントを受けましょう。ココナッツオイルまたはオリーブオイルを大さじ1〜2杯温め、髪全体に塗ります。髪をプラスチックのシャワーキャップで包み、20〜30分間放置します。時間になったら、オイルを洗い流し、シャンプーとコンディショナーで髪を洗ってください。
- 髪が非常に太い場合や長い場合は、より多くのオイルを使用する必要があるかもしれません。
- マスクの効果を高めるには、暑い太陽の下やドライヤーのそばに座るようにしてください。高温により、髪がオイルをよりよく吸収しやすくなります。
- 髪にオイルを塗り、プラスチックのシャワーキャップで包み、ヘアドライヤーで乾かすと、同様の効果が得られます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Hydrate-Hair-Step-10.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Hydrate-Hair-Step-10.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4シンプルなハチミツとココナッツオイルのヘアマスクを試してみましょう。電子レンジ対応のボウルに蜂蜜大さじ1杯とココナッツオイル大さじ1杯を入れます。ココナッツオイルが溶けるまで電子レンジで加熱し、よく混ぜます。マスクを髪全体に塗り、プラスチックのシャワーキャップで覆います。 30〜40分待ってから、ぬるま湯とシャンプーで洗い流してください。 ^{[9] X研究ソース}
- ココナッツオイルがない場合は、代わりにオリーブオイルを使うこともできます。
- 蜂蜜は髪に良く、水分を閉じ込めるのに役立ちます。
5ハチミツ、オイル、ヨーグルトでヘアマスクを作り、髪に潤いを与え、強くします。小さなボウルにオリーブオイル小さじ1杯、蜂蜜大さじ1杯、ギリシャプレーンヨーグルト65グラムを入れてよく混ぜます。濡れた髪にマスクを塗り、プラスチックのシャワーキャップで包みます。 15〜20分待ってから、ぬるま湯とシャンプーで洗い流してください。 ^{[10] X研究ソース}
6アボカドとオイルでヘアマスクを作り、乾燥して傷んだ髪に栄養を与えます。熟したアボカド 1 個を小さなボウルでオリーブオイル大さじ 1 杯と一緒に潰します。蜂蜜大さじ1杯を加えると、保湿効果と栄養効果がさらに高まります。濡れた髪にマスクを塗り、プラスチックのシャワーキャップで包みます。すすぐ前に15〜60分待ちます。 ^{[11] X研究ソース}^{[12] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Hydrate-Hair-Step-13.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Hydrate-Hair-Step-13.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7バナナとハチミツでヘアマスクを作り、髪に潤いを与えて切れ毛を予防しましょう。熟したバナナ 1 本、蜂蜜大さじ 1 杯、オリーブオイル大さじ 1 杯をブレンダーに入れます。塊が残らないように注意しながら滑らかになるまで混ぜます。混合物を髪全体に塗り、頭皮にマッサージします。髪をプラスチックのシャワーキャップで包み、15分間待ちます。時間が経ったら、きれいに洗ってください。 ^{[13] X研究ソース}
- バナナは髪の弾力性を回復し、切れ毛を防ぐのに役立ちます。
広告する

方法3方法3/3:

体を大切にしてください

1髪の健康を促進するために、シリカを含む食品を多く摂取します。髪が乾燥する原因の一つは健康状態の悪さです。髪の強さと輝きを取り戻すために、十分なシリカを摂取しましょう。シリカはアスパラガス、ピーマン、キュウリ、ジャガイモなどの野菜に含まれています。 ^{[14] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Hydrate-Hair-Step-15.jpg\/v4-460px-Hydrate-Hair-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Hydrate-Hair-Step-15.jpg\/v4-728px-Hydrate-Hair-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2タンパク質とビタミンを十分に摂取します。肉以外にも、卵、ヨーグルト、豆にもタンパク質が含まれています。ビタミンA、B、C、E、Kも髪にとって非常に重要であり、果物、穀物、緑の葉野菜から摂取できます。 ^{[15] X研究ソース}
- ビタミンに加えて、食事ではベータカロチン、葉酸、マグネシウム、硫黄も十分に摂取する必要があります。
3乾燥して脆い髪の問題を改善するには、必須脂肪酸を含む食品を摂取します。必須脂肪酸は、ニシン、サバ、サケ、イワシ、マグロなどの魚に含まれています。アボカド、亜麻の種子、オリーブ、ナッツにも必須脂肪酸が含まれています。 ^{[16] XResearchソース}
4毎日1.5～2リットルの水を飲みます。水は体の健康を維持するだけでなく、健康な髪にとっても重要です。水を十分に飲まないと、肌や髪が乾燥することがあります。 ^{[17] XResearchソース}広告する

専門家のアドバイス

あなたのヘアケアのニーズに合わせて適切なヘアマスクをお選びください。髪のニーズに合わせて、さまざまなヘアマスクを使用できます。たとえば、髪を染めたばかりであれば、髪に潤いを与え、色を保護するヘアマスクを使うことができます。髪の色が薄くなってきたら、色付きのヘアマスクを使用してください。
肌と同じように髪もケアしましょう。肌のケアと同じように、自分のニーズに合ったシャンプー、コンディショナー、ヘアマスクを選ぶ必要があります。
プロによるディープ保湿トリートメントをお試しください。ほとんどのサロンでは、髪にマスクを塗布し、熱源の下に座り、熱の力で髪に製品を浸透させる栄養補給トリートメントを提供しています。その後はサロンで商品を購入して自宅でアフターケアをすることも可能です。

ヒント

自分の髪質に合った商品を購入しましょう。たとえば、髪がカールしている場合は、カール専用の製品を購入します。髪が細い場合は、細い髪専用の製品を購入してください。
原材料ラベルを確認してください。シリコン、硫酸塩などの化学成分がたっぷり含まれた製品を購入しないでください。アロエベラや天然オイルなどの天然栄養素を含む製品を選びましょう。
シルクやサテンで作られた帽子やスカーフは、冷たい風や強い日差しから髪を守ることができます。
季節に応じてヘアケア製品を切り替えることを検討してください。乾燥する冬は保湿効果の高い商品を使い、夏はさっぱりとした商品を使いましょう。

広告する

警告する

髪の毛は人それぞれ違うので、すべての方法がすべての人に適しているわけではありません。友達にとってうまくいくことが、あなたにとってもうまくいくとは限りません。
ヘアマスクやヘアケア製品が効果を発揮するまで少し時間を取ってください。すべての製品が初めて使用したときに機能するとは限りません。 1 か月後に結果を再評価します。

広告する

<<: 誰かがあなたの友達を好きかどうかを知る方法

>>: 「サイモン・セイズ」の遊び方