白ニキビを抑える方法

白ニキビは、小さな白い隆起のように見える、それほど深刻ではないニキビの一種です。鼻、額、顎、頬など顔の脂っぽい部分によく発生します。このタイプのニキビは非常に厄介で、除去するのが困難です。しかし、良いニュースは、特定のスキンケアルーチンを守り、店で購入したニキビ製品でそれを補う限り、白ニキビの治療は難しい作業ではないということです。

方法1方法1/3:

スキンケアの習慣を身につける

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Stop-Whiteheads-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Whiteheads-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Stop-Whiteheads-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Whiteheads-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 1 日に 2 回、マイルドな洗顔料で顔を洗います。余分な油分、細菌、ケラチンが毛穴に蓄積し、白ニキビが形成されます。毎朝と毎晩、肌に優しいオイルフリーの洗顔料で顔を洗うことで、これらの物質の蓄積を減らすことができます。 ^{[1] X研究ソース}
- 過度な洗浄やアルコールを含む刺激の強いスキンケア製品の使用は避けてください。肌が乾燥したり、炎症を起こしたりする可能性があります。
- 1 日に 2 回以上洗顔しないでください。そうしないと、肌が乾燥し、皮脂の過剰分泌を引き起こし、白ニキビが増えてしまいます。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/4 \/4d \/stop-white-heads-step-2-version-2.jpg \/vv4-460px-stop-whitehhoodss-step-2-version-2.jpg：" wikihow.com \/images \/thumb \/4 \/4d \/stop-whiteheads-step-2-version-2.jpg \/v4-728px-stop-heads-step-2-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh ensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2毛穴の詰まりを防ぐために、オイルフリーのメイクと保湿剤を使用します。油分を含むメイクアップ製品やスキンケア製品は、毛穴詰まりの原因となることがよくあります。パッケージに「ノンコメドジェニック」と書かれている化粧品、日焼け止め、保湿剤を探してください。この製品はオイルフリーなので毛穴を詰まらせません。 ^{[2] X研究ソース}
- アルコールを含む製品は、乾燥肌や敏感肌には使用しないでください。
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- メイクブラシとスポンジは月に一度、マイルドなベビーシャンプーで洗ってください。これらのツールには、白ニキビ、黒ニキビ、ニキビの原因となる細菌が潜んでいる可能性があります。
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- 髪を洗いすぎると髪の自然な水分が失われ、それを補うために体がより多くの油分を分泌するようになります。
- 長い髪が汚れている場合は、特に夜寝るときにポニーテールに結びましょう。運動するときに髪を結ぶこともできます。
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- 敏感肌の人は、無香料または天然成分のみを使用した洗濯洗剤を使用できます。
- ベッドのシーツを毎週交換するのも効果的です。
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方法2方法2/3:

ニキビ対策製品の使用

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- 過酸化ベンゾイルは皮膚に対して強い刺激を与えます。特に敏感肌の方は、必ず最低濃度から始めて、白ニキビのある部分にのみ塗るようにしてください。
- 過酸化ベンゾイルには漂白作用があるため、衣服、シーツ、髪の毛に付かないようにしてください。 ^{[6] X研究ソース}
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- 市販のサリチル酸にはさまざまな濃度のものがあります。
- サリチル酸は皮膚に対して多少の刺激を与えます。周りの皮膚に触れないように注意しながら、ニキビに直接塗り込んでください。
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- トレチノインクリームを初めて使用すると、皮膚が赤くなったり炎症を起こしたりすることがあります。
- レチノイン酸は経口摂取することもできます。しかし、これらの薬は通常、医師によって処方され、より重度のニキビの治療に使用されます。
4ニキビ除去製品は一度に 1 つだけ使用します。過酸化ベンゾイル、サリチル酸、トレチノインクリームは、単独で使用すると肌に刺激を与える可能性があるため、一度に 1 つの製品のみを使用し、絶対に混ぜないでください。そうしないと、白ニキビの問題を解決できないだけでなく、肌に深刻な刺激を与えることになります。
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- 経口抗生物質は、一般的に中度から重度のニキビの治療に約 4 ～ 6 週間使用されます。また、経口抗生物質を服用しながら、局所的な治療も行う必要がある場合がよくあります。
- その他の治療法としては、レーザー手術、ケミカルピーリング、経口避妊薬などがあります。ただし、これらの方法は通常、白ニキビのみの治療には使用されず、重度のニキビを伴う場合にのみ使用されます。 ^{[9] X研究ソース}経口避妊薬を使用する場合は、それが妊娠能力や月経周期にどのような影響を与えるかについて必ず医師に相談してください。
6.美しさ。皮膚科医、スパ、美容サロンに行って、プロの美容トリートメントを受けましょう。プロのフェイシャルケアでは、清潔で無菌的な方法で白ニキビを治療することができ、特に鼻の周りの肌に効果的です。施術後は肌がより滑らかになり、透明感も増します。
- 白ニキビがひどい場合は、月に一度フェイシャルケアを試してみてください。
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方法3方法3/3:

自然な方法を試してみましょう

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- ティーツリーオイルは注意して使用してください。炎症やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、ティーツリーオイルを使用する前に必ずスポット皮膚テストを行ってください。
- 「オイル」という言葉に怖がらないでください。ティーツリーオイルは毛穴を詰まらせないという点で他のオイルとは異なります。
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- マヌカハニーや生ハチミツが最も効果的だと信じている人が多いですが、その効果は保証されていません。
3最後に、温湿布を試します。多くの人は、蒸気を使って顔を燻蒸したり、温湿布で毛穴を開いて中に閉じ込められたものを排出したりします。しかし、高温は敏感肌を刺激し、ニキビを悪化させる可能性があります。通常は、温水で優しく入浴して洗浄する方が効果的です。 ^{[11] X研究ソース}
4.レモン汁、酢、その他のキッチンの酸は使用しないでください。酸性の食品は皮膚への塗布には適していません。皮膚の炎症や皮剥けを引き起こす可能性があります。皮膚に長時間接触していると、深刻な損傷を引き起こす可能性があります。レモンジュースやその他の柑橘類の成分は、日光と反応してひどい発疹を引き起こす可能性があるため、さらに危険です。 ^{[12] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
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- 男性は1日に約15.5カップ（3.7リットル）の水を飲む必要があります。
- 女性は1日に約11.5カップ（2.7リットル）の水を飲む必要があります。 ^{[13] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- たとえば、乳製品を摂取した後に突然の吹き出物が発生する人は多くいます。
- 乳製品に含まれるビタミンAはニキビを抑制する効果がわずかにあるかもしれません。ただし、ビタミン A を大量に摂取すると体に有害なので、医師のアドバイスなしに栄養補助食品を摂取しないでください。 ^{[14] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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