打撲を早く治す方法

打撲を早く治す方法はありませんが、回復を早めるためにできることはあります。以下に概説する方法を熱心に実行して適切に治療すれば、重度の打撲傷はわずか数日で消えることがあります。家庭療法や薬用クリームを使って打撲傷を和らげる方法を学ぶために読み進めてください。

方法1方法1/3:

打撲の治療

1あざにアイスパックを当てます。打撲後の最初の数日間は、一日中数時間おきに15分間、患部にアイスパックを当ててください。氷は炎症や腫れを軽減し、打撲の治りを早めます。
2 2日後に温湿布（温め）を適用できます。炎症を抑えるために氷を使用した後は、あざに直接熱（温めるが、熱くなりすぎないように注意）を加えることができます。温湿布は患部の血液循環を促進し、回復を早めます。
3打撲した部分を高く上げます。打撲が手足など持ち上げられる体の部分にある場合は、打撲した部分を心臓より高く上げることで、打撲部分への血流を減らすことができます。これにより腫れが軽減され、血液があざに戻るようになり、症状が悪化したりあざに血液が流れ込んだりするのを防ぐことができます。打撲の直後であれば、患部を高く上げるのが最も効果的です。
4激しい運動はしないでください。打撲後最初の 1 ～ 2 日間は、体全体の血流を増加させるような激しい運動は避けてください。打撲部に血液が流れ込むほど、症状は悪化します。
5あざを優しくマッサージします。親指を使って、あざの周りを優しくマッサージします。痛みを引き起こす可能性があるため、あざの中心を圧迫したりマッサージしたりしないでください。必ず円を描くようにマッサージしてください。そうすることでリンパ機能が促進され、体内の鬱血が自然に解消されます。
6あざを日光に当てます。毎日10〜15分間、あざを直射日光に当てると、紫外線によってあざを黄色くする物質であるビリルビンが分解され始めます。日光に当たると、このプロセスが加速され、あざが早く消えるようになります。

方法2方法2/3:

家庭療法を行う

1酢と水で打撲傷をこすります。酢を温水に混ぜて、あざに塗ります。酢は皮膚の表面層の血液循環を促進し、打撲の治りを早めます。
2パイナップルまたはパパイヤを食べます。パイナップルとパパイヤにはブロメラインと呼ばれる消化酵素が含まれており、細胞組織内の血液や体液を閉じ込めるタンパク質を分解します。ブロメラインを吸収し、体内の血液の停滞を取り除くために、パイナップルをもっと食べるようにしましょう。
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- まず、オレンジ、マンゴー、ブロッコリー、ピーマン、サツマイモなどの食品から十分なビタミン C を摂取していることを確認してください。毎日の推奨摂取量を確実に摂取するために、ビタミン C サプリメントを摂取することもできます。
- ビタミンCの錠剤を砕き、少量の水と混ぜてペースト状にします。直接あざに塗り、自然乾燥させてから水で優しく洗い流してください。
4ラズベリーエキスを摂取します。ラズベリーエキスには、コラーゲンを安定させ、血管を強化することであざを目立たなくする強力な抗酸化物質であるアントシアニンが含まれています。ほとんどの健康食品店で、錠剤の形でラズベリーエキスを購入できます。
5パセリを砕いて、直接あざに塗ります。パセリには抗炎症作用があり、打撲傷の治りを早める効果があるかもしれません。
6生姜を食べましょう。パセリと同様に、生姜には抗炎症作用があり、免疫システムをサポートするのに最適です。生姜を細かく切り、お湯に数分間浸してから飲みます。生姜パウダーのカプセルを飲んだり、生姜を砕いて直接あざに塗ることもできます。
7チリパウダーをワセリンに混ぜます。この混合物を打撲部に塗り、数時間そのままにしておきます。必要に応じてペーパータオルで拭いてください。傷が消えるまで毎日1回塗ってください。
8コンフリーの根のペーストを作ります。コンフリーの根をすりつぶし、少量の水を加えてペースト状にします。ペーストにコットンを浸し、あざが消えるまであざのある部分に塗ります。
9傷口をウィッチヘーゼルオイルに浸します。マンサクは治癒プロセスを早め、炎症を軽減する効果があると考えられています。オイルをあざに塗り、数時間そのままにしておきます。あざが消えるまで、少なくとも 1 日に 1 回繰り返します。
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- 特定のサプリメントは、あざを悪化させる可能性があるため、避けるべきです。魚油、オメガ3脂肪酸、アリシン、ビタミンE、イチョウ葉エキスはいずれもあざを悪化させる可能性があります。完全に回復するまでこれらのサプリメントの摂取は避けてください。 ^{[2] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
11バナナの皮をむき、皮の内側を使って打撲した部分をマッサージします。それからバナナを食べましょう（おいしいバナナの果肉を捨てないでください）。

方法3方法3/3:

薬やクリームの使用

1パラセタモールまたはイブプロフェンを服用してください。アスピリンは絶対に服用しないでください。一部の鎮痛剤には抗炎症作用があり、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。ただし、アスピリンは血液を薄め、あざを悪化させる可能性があるため、服用は避けてください。
2アルニカ軟膏またはジェルを毎日塗ります。アルニカは、あざの外観を素早く軽減できる抗炎症ハーブです。アルニカは、ほとんどの処方薬にクリームまたはジェルの形で含まれています。痣が消えるまで、1日2回、痣にアルニカを塗ってください。
3打撲後すぐに局所用ビタミンK8を塗布します。打撲後すぐに、10セント硬貨大のビタミンK8を傷ついた部分に塗ってください。これにより、あざが現れたり、あざが濃くなったりするのを防ぐことができます。 ^{[3] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
4ヒルに血を吸わせます。勇気があるなら、薬局で生きたヒルを買って、直接あざの上に置くこともできます。ヒルはすぐに血液の最上層を吸い取ります。ヒルの唾液には多かれ少なかれ神経を麻痺させる効果があるため、施術中に不快感を感じることはないはずです。