タンポンの取り外し方

女の子が生理を怖がるのは普通のことですが、タンポンを使えば生理もスムーズに乗り切ることができます！タンポンを使用すると、生理中でも泳いだり、運動したり、通常の生活を送ることができます。タンポンは膣の中に挿入する必要があるため、使用が少し面倒に感じます。しかし、少し練習すれば、タンポンは体から簡単に取り外すことができます。

パート1 パート1/3:

タンポンを交換するタイミングを知る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Remove-a-Tampon-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Remove-a-Tampon-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Remove-a-Tampon-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Remove-a-Tampon-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.タンポンの最大吸収力を超えないように、3 ～ 5 時間ごとにタンポンを交換してください。タンポンは最大 8 時間まで安全に体内に残しておくことができますが、通常はもっと頻繁に交換する必要があります。具体的な交換頻度は、各人の月経量によって決まります。通常、漏れを防ぐために 3 ～ 5 時間ごとに交換する必要があります。 ^{[1] X研究ソース}
- タンポンを8時間以上挿入したままにしておくと、毒素性ショック症候群（TSS）を発症する可能性が高くなります。毒素性ショック症候群は、まれではあるものの、致命的となる可能性があります。 ^{[2] X研究ソース}
- タンポンを取り出したときにまだ吸収する余地がたくさんある、または吸収した血液が非常に少ない場合は、吸収力の低いタンポンに切り替えてください。月経量に応じて、常に吸収力が最も低いタンポンを選択してください。 ^{[3] X研究ソース}
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- 生理中の出血が心配な場合は、下着の上に薄手の生理用ナプキンを着用してください。
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- タンポンが引っかかったり、押し込むときに痛みを感じたりする場合は、膣が乾燥しすぎていることを意味します。この時点で、タンポンを取り出して再度挿入することができます。吸収力の低いタンポンに切り替えることをお勧めします。 ^{[6] X研究ソース}
4綿糸を引っ張ったときにタンポンがスムーズに抜けたら、タンポンを交換する時期です。トイレに行くたびにタンポンを引っ張ってみるのもいいでしょう。タンポンが簡単に抜けてしまう場合は、交換してください。 ^{[7] XResearchソース}
タンポンが血で濡れてきたら交換しましょう。タンポンが完全に濡れていなかったり、簡単に引き抜けなかったりしても、綿糸が赤く染まっている場合は、月経血が漏れそうな状態です。 ^{[8] XResearchソース}
6毒素性ショック症候群 (TSS) の症状があるかどうかを確認します。以下の症状が現れた場合は、すぐにタンポンを取り外し、病院で治療を受けてください。注意すべき症状としては、体温が急に39℃以上に上昇すること、体のどこかに日焼けのような発疹が出ること、立ち上がったときにめまいを感じること、嘔吐や下痢などがあります。上記はすべてTSSの症状です。 TSS に感染する可能性は非常に低いですが、この病気は致命的となる可能性があるため、症状があれば深刻に受け止める必要があります。 ^{[9] X研究ソース}

パート2 パート2/3:

タンポンの取り外し

1足を広げてトイレに座ります。 ^{[10] X研究ソース}トイレに座ることで、月経血が垂れて床を汚すのを防ぐことができます。
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- リラックスできない場合は、少し排尿してみてください。排尿すると筋肉がリラックスし、タンポンが取り出しやすくなります。 ^{[11] X研究ソース}
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- タンポンが簡単に引き出せなかったり、引き出すときに痛みを感じたりする場合は、まだタンポンを交換する時期ではないことを意味します。しかし、タンポンを 8 時間挿入していた場合は、取り出す前にさらに 1 ～ 2 時間待ってください。ただし、このような場合は、排尿することでタンポンが体から排出されるのを助けることができます。 ^{[12] XResearchソース}
- 使用後4～8時間でタンポンを取り出し、経血があまり吸収されていないと感じた場合は、吸収率の低いタンポンに変更するか、パンティライナーを使用することをお勧めします。 ^{[13] X研究ソース}
4使用済みのタンポンをトイレットペーパーで包み、ゴミ箱に捨てます。一部のメーカーは、自社のタンポンはトイレに流せると主張していますが、これは結局のところ適切ではありません。 ^{[14] XResearchソース}タンポンは最終的には分解されますが、それまではすぐに膨張し、パイプを詰まらせ、浄化槽を損傷し、財布に負担をかけながら多くのトラブルを引き起こします。

パート 3パート3/3:

紐のないタンポンの取り外し

1慌てないでください。綿糸が切れたり紛失したりしても、体内でタンポンが「消えてしまう」心配はありません。 ^{[15] X研究ソース}
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- 手に潜む細菌が膣に移る可能性があります。
- 指の爪は鋸の歯のように鋭くてはいけません。皮膚を傷つけてしまいます。
3タンポンを普通に挿入するふりをします。たとえば、トイレに座ったり、しゃがんだり、片足を便座に乗せてトイレの上に立ったりすることができます。最も快適な姿勢を選んだら、深呼吸して体をリラックスさせます。 ^{[16] XResearchソース}
4人差し指を膣に挿入し、タンポンに触れます。タンポンが見つかるまで、指で円を描いたり、膣内で前後に動かしたりしてください。タンポンは、片側に向けるか、膀胱の後ろ、子宮頸部付近の膣の上部に押し込むことができます。 ^{[17] XResearchソース}
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- タンポンが感じられない場合、または感じても取り出せない場合は、出産や排便のときのようにトイレに座り、腹部に力を入れていきんでみてください。

ヒント

トイレが詰まるので、タンポンをトイレに流さないでください。
助けが必要ですか?恐れずに、両親や友達に助けを求めてください。
タンポンを挿入したときと同じ方法で取り出すと、痛みを軽減できます。
タンポンが乾燥している場合は、取り出す前に 8 時間待ってください。「濡れた」タンポンは簡単に取り出せるはずです。

警告する

経血量に応じてタンポンの吸収力を正しく選択する必要があります。経血の量が少ないのに吸収力の高いタンポンを使用すると、経血を吸収しきれないだけでなく、膣裂傷を引き起こし、毒素性ショック症候群を引き起こす可能性があります。
TSS は毒素性ショック症候群とも呼ばれます。これは非常にまれですが、タンポンを体内に長時間入れたままにすることで起こる深刻な症状です。したがって、タンポンは8時間ごとに交換する必要があります。

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