脱水症状かどうかを知る方法

何も対策を講じなければ、脱水症状が健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。脱水症状は早期に発見するほど良く、発見されたらすぐに水分を補給する必要があります。喉の渇き、視覚の変化、体の痛みなどの症状は、重度の脱水症状を示している可能性があります。脱水症状がひどくて心拍数が上がるような場合は、すぐに病院に行く必要があります。長期的には、特定の習慣を変えることで脱水症状を予防できる可能性があります。

ステップ

脱水症状の認識

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1渇きに注意してください。少し喉が渇くのは、体が少し脱水状態になっている兆候です。体がひどく脱水状態になると、ひどい喉の渇きを感じ、それに伴って口や舌が乾燥するなどの症状が現れます。 ^[1]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2尿の色を監視します。排尿後に便器の中の尿の色を観察します。尿の色は健康のバロメーターです。正常な尿は淡黄色または麦わら色です。色が濃すぎる場合は脱水症状の兆候である可能性があります。 ^[2]
   • 濃い黄色の尿は軽度の脱水症状を示しているので、すぐに水を飲む必要があります。
   • 尿が琥珀色または茶色に変わった場合は、体がひどく脱水状態にあることを意味し、すぐに水を飲む必要があります。問題が改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3自分の感情に注意を払います。脱水症状は気分の変化を引き起こす可能性があります。混乱したり、イライラしたり、怒りを感じたりするかもしれません。気分が落ち込んだり、他の身体症状を感じたりした場合は、水分補給が必要です。 ^[3]
   • 脱水状態になると、イライラしたり、日常の作業や家事に集中できなくなったりすることがあります。あなたはすぐに怒ります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4視力の変化に注意してください。視界がぼやける場合は、脱水症状の兆候である可能性があります。目の乾燥、不快感、または刺すような痛みを感じることもあります。 ^[4]
5. 5.高齢者のたるんだ皮膚の厚みを判断します。高齢者が脱水状態にあるかどうかを判断するのは実際にはより困難です。腕や手の甲の皮膚をつかんで数秒間そのままにしておきます。一度手を離すと、通常、肌はほぼすぐに元の状態に戻ります。数秒経ってもまだ皮膚が膨らんでいる場合は、水を飲む必要があることを意味します。 ^[5]
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6痛みに注意してください。人体は正常な身体機能を維持するために水分を必要とするため、脱水症状はさまざまな不快感や痛みを引き起こす可能性があります。頭痛や筋肉のけいれんは脱水症状の一般的な症状です。 ^[6]
   • 頭痛は混乱やめまいを引き起こすこともあります。
   • 十分な水を飲んで脱水症状を防がないと、運動の前後に筋肉のけいれんが起こる可能性があります。

医師の助けを求める

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-6-Version-4.jpg\/v4-828px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1脱水症状がひどい場合は、救急外来に行く必要があります。軽度の脱水症状は自宅で治療できますが、重度の脱水症状の兆候が見られる場合は状況が危険であり、体内に水分を補給するために点滴が必要になります。以下の症状に気付いた場合は、すぐに病院に行きましょう。 ^{[7] [8]} 移動
   • 眠気や疲労
   • 混乱
   • めまい
   • 8時間排尿なし
   • 弱いまたは速い脈
   • 皮膚張力の低下
   • 黒色便または血便
   • 24時間以上続く下痢
   • 水を飲んだ後に嘔吐する
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2必要に応じて検査を受け入れます。脱水症状が重度の場合、医師はいくつかの定期検査を実施します。これらの検査は、脱水症の潜在的な原因を特定し、医師が最適な治療法を決定するのに役立ちます。 ^[9]
   • 脱水症状は電解質の不均衡、糖尿病、腎臓病に関連している可能性があります。これらの状態を確認するために、医師が血液検査を行う必要がある場合があります。脱水症状の根本的な原因を特定することは、治療に影響を与える可能性があります。
   • 医師はあなたの脱水症状の程度に基づいて、どの治療法が最適かを判断する必要があります。この場合、分析のために尿サンプルを提供する必要がある場合があります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3水分補給の方法について医師に相談してください。脱水症状を治す唯一の方法は、失われた水分を補給することです。ほとんどの健康な成人にとって、水分補給とは水を飲むことを意味します。子供や乳児は失われた水分を補給するために水と塩を含む特別な溶液を摂取する必要があるかもしれません。 ^[10]
   • 医師は脱水症状の患者にソフトドリンクやジュースを飲まないようにアドバイスすることがあります。電解質レベルやその他の要因に応じて、医師は電解質を含むスポーツドリンクを勧める場合があります。
   • 重度の脱水症状の人は点滴が必要になる場合があります。

再脱水を防ぐ

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   • 尿の色が透明または薄い黄色になるまで、水分をたくさん飲んでください。
   • 運動するときは常に水筒を携帯してください。運動中は頻繁にウォーターボトルから水を一口ずつ飲んで、発汗で失われた水分を補給してください。
   • 活動的な場合は、運動の数時間前にコップ2〜3杯の水を飲んでください。運動中は、体内の水分量を健康的なレベルに保つために、10 ～ 15 分ごとにコップ 1 杯の水を飲んでください。運動後はコップ2〜3杯の水を飲んでください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2病気のときは水をもっと飲むべきです。嘔吐、下痢、発熱などにより体内の水分が失われ、脱水症状を引き起こす可能性があります。したがって、病気のときは、水分、特に水をたくさん飲むようにしてください。 ^[12]
   • 水を飲んだらすぐに吐いてしまう場合は、ゼリー、アイスキャンディー、砕いた氷などを少し食べてみてください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-11.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-11.jpg\/v4-828px-Tell-if-You-Are-Dehydrated-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.暑いときや寒いときは水分摂取量を増やしてください。極端に暑いまたは寒い天候は脱水症状を引き起こす可能性があります。したがって、極端な気候にいるときは、将来の脱水症状を防ぐために、より多くの水を飲むようにしてください。 ^[13]
   • 暑いときや寒いときには、手の皮膚が乾燥するなどの他の身体的症状にも注意してください。脱水症状の兆候が現れ始めたら、すぐに水を飲んで失われた水分を補給してください。

警告する

• 自分または他の人が重度の脱水症状を起こしていると思われる場合は、すぐに救急治療室に行ってください。遅れずに、すぐに患者を病院に連れて行くか、救急車を呼んでください。