乾燥肌を治す方法

乾燥肌は、特に冬や乾燥した気候ではよくある問題です。これは通常、環境や遺伝によって引き起こされ、体のどこにでも発生する可能性があります。乾燥肌に悩んでいる方も心配はいりません。肌に潤いを与えて、見た目も手触りも絹のように滑らかにする方法はたくさんあります。

方法1方法1/4:

スキンケアの習慣を変える

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- 運動したり、汗をかくようなことをしない限り、シャワーは 1 日に 1 回までにしてください。
- 毎日シャワーを浴びたりお風呂に入ったりする必要はありません。一日おきに洗っても大丈夫です。
- 肌が水にさらされる時間を最小限に抑えるために、シャワーを浴びる前に足を剃ったり、髪にディープコンディショニングトリートメントを施したりするのが最善です。
- シャワーの前にドライブラシで肌をブラッシングすると、皮膚細胞の再生が促進され、血液循環が改善されます。シャワーの後は、ココナッツオイル、ホホバオイル、アーモンドオイルなどで清潔な肌に潤いを与えましょう。
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- 肌が乾燥する可能性があるため、あまり頻繁に熱いお風呂に入るのは避けてください。
3香り付きのスキンケア製品の使用は避けてください。石鹸、スクラブ、ローションに含まれる香料、染料、その他の化学添加物は肌に何ら良い影響を与えません。いい香りがしたり、色がきれいだったりするかもしれませんが、肌を乾燥させてしまう可能性があります。肌を最高の状態に保つために、優しく無香料のスキンケア製品を選びましょう。 ^{[3] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
ヒント:衣類に化学物質が残って乾燥したり、肌をさらに刺激したりしないように、無香料の洗濯洗剤も選んでください。
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- サリチル酸 2% 以下、またはグリコール酸 10% 以下を含む角質除去剤を探してください。
- 敏感肌の場合は、毎日角質を除去することは避け、多くても週に 1 ～ 2 回にしてください。
5肌がまだ湿っている間に保湿剤を塗り、さらに水分を閉じ込めます。洗顔後や入浴後はタオルで軽くたたいて水分をとり、保湿剤を塗ってください。肌がまだ非常に乾燥している場合は、保湿剤が吸収されるまで待ってから、もう一度塗ってください。 ^{[5] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
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- ミネラルオイル、ラノリン、肝臓油、石油グリース、尿素、乳酸を含む保湿剤を選択してください。
その他のオプション:保湿剤として、オリーブオイル、アーモンドオイル、ココナッツオイルなどの天然オイルを使用することもできます。毎朝と毎晩、肌に薄く塗って、より滑らかで柔らかい肌を手に入れましょう。 ^{[7] XResearchソース}
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- あまり頻繁にスプレーしないでください。肌を頻繁に濡らしすぎると、逆効果になり、肌が乾燥してしまうことがよくあります。
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- コラーゲンパッチはオンラインまたは美容用品店で購入できます。
- 使用頻度と使用期間についてはパッケージの指示に従ってください。
9.毎日日焼け止めを塗ってください。長時間屋外にいる場合は、肌を日焼けさせ、そばかすやシワの原因となる有害な太陽光線から肌を守るために、必ず SPF 15 以上のクリームや保湿剤を塗ってください。日焼けは一年中起こり得るので、日焼け止めは夏だけのものではないことを覚えておいてください。 ^{[9] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ移動広告}

方法2方法2/4:

環境を変える

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- 冬でもクールミスト加湿器を稼働させましょう。
- 機械のスケール付着を防ぐには、ろ過水または蒸留水を使用するのが最適です。
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- 夏に外出するときは、サーモスタットを摂氏26度に設定し、家に誰かがいるときだけエアコンをオンにします。
ヒント:電気を節約して電気代を節約することもできます!
環境要因から肌を保護します。冬には乾燥した冷たい風から肌を守るために、帽子、マフラー、手袋を着用してください。唇の皮膚を保護するためにリップクリームを塗ってください。夏には野球帽や日よけ帽をかぶって、強い日差しによる顔の皮膚のダメージを防ぎましょう。また、肌を日焼けから守るために、ゆったりとした軽い長袖の服と長ズボンを着用してください。 ^{[13] X研究ソース}
4塩素処理された水で泳ぐ回数を減らします。プールの水に含まれる塩素やその他の化学物質は、肌から水分を奪う可能性があります。塩素処理された水で頻繁に泳ぐことは避けてください。水泳後はすぐにシャワーを浴び、保湿剤を塗ってください。 ^{[14] XResearchソース}
5保湿剤やその他のクリームを使用して、かゆみのある皮膚を治療します。乾燥肌はかゆみを引き起こすことがよくありますが、掻くと肌がさらに乾燥し、損傷することもあります。保湿剤を塗るだけで、乾燥肌によるかゆみを和らげることができる場合もあります。かゆみをさらに抑える必要がある場合は、ヒドロコルチゾンクリームまたは市販のかゆみ止めローションをお試しください。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 皮膚科医は、肌のタイプに応じて適切なスキンケア製品を勧めることもできます。
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方法3方法3/4:

体の内側から栄養を与える

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- スイカ、ブロッコリー、トマトなど水分を多く含む野菜や果物は、特に肌の保湿に効果的です。
2肌に必要な栄養素を供給するために健康的な脂肪を摂取します。食べ物に含まれる良質な脂肪を摂取すると、血流が増加し、皮膚を含む体内のすべての細胞に栄養がより多く届けられるため、体全体の健康が促進されます。アボカド、オリーブ、ピーナッツバターなど、一価不飽和脂肪を含む食品をもっと食べ、サーモン、クルミ、豆腐などの食品から多価不飽和脂肪を摂取しましょう。 ^{[18] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
3皮膚の脱水を引き起こす揚げ物や塩辛い食べ物を控えましょう。これらの食品を控えることで、肌の乾燥を防ぎ、全体的な健康を改善しましょう。これは、これらの食品を完全にカットする必要があるという意味ではありませんが、週に 1 回または 2 回、チップスやその他のスナックをより健康的なものに置き換えることができます。 ^{[19] XResearchソース}
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- 喫煙は組織内のビタミン C も枯渇させます。ビタミンCは肌の健康に不可欠です。
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- ミルクシスルや S-アデノシルメチオニンなど、肝臓の健康に良い可能性のあるサプリメントについて医師に相談することもできます。
- 肝臓の問題が心配な場合は、医師に相談することもできます。
6アルコールは体と皮膚の水分を奪うので、摂取量を控えましょう。アルコールは体の水分吸収能力を低下させ、水分、電解質、ミネラルの損失につながります。皮膚が乾燥したり、赤くなったり、炎症を起こしやすくなることもあります。アルコールは適度に飲み、1杯のアルコールを飲むたびに1杯の水を飲むようにしましょう。 ^{[22] XResearchソース}広告する

方法 4方法4/4:

家庭療法を試す

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- ワセリンはやや粘着性があるので、夜に塗るのが最適です。肌を濡らし、いつもの保湿剤を塗ってから、ワセリンを塗って水分を閉じ込めます。
- 寝る前に、手足の乾燥した皮膚にワセリンを厚く塗ります。吸収力を高め、ワセリンがシーツに付かないように、綿の手袋と靴下を着用してください。翌朝、肌は柔らかく、潤いが保たれます。
ヒント:ワセリンはまぶたや唇などの敏感な部分に塗ることができます。
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- 10分後、冷たい水でマスクを洗い流すと、潤いのある肌が現れます。
3バナナを潰して肌に塗ります。バナナは乾燥した肌を若返らせ、柔らかく潤いを与えます。ボウルにバナナ半分を入れて潰し、顔と首に塗ります。 5〜10分後、ぬるま湯で洗い流してください。蜂蜜を小さじ1杯（5ml）加えると、バナナマスクの効果を高めることができます。 ^{[26] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Get-Rid-of-Dry-Skin-Step-25-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dry-Skin-Step-25-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Get-Rid-of-Dry-Skin-Step-25-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dry-Skin-Step-25-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4アロエベラを使用して水分補給し、赤みや炎症を軽減します。アロエベラの葉を切り取り、透明な粘液を肌全体に塗ります。 15分後に洗い流してください。最良の結果を得るには、週に 1 ～ 2 回アロエベラマスクを塗ってください。 ^{[27] XResearchソース}
- いつでも手元に置いておけるように、自分でアロエベラを育ててみましょう。
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