性的スタミナを向上させる方法

誰もがより良い恋人になりたいと思っています。多くの人々、特に男性にとって、パートナーに永続的な性的体験を提供できないことは、心配やストレスの原因となります。しかし、ベッドで正しいテクニックを使い、ライフスタイルを変えることで、男性の早漏やスタミナ不足を避けるのは簡単です。この記事は、あなたの性生活を改善し、双方の満足を確保するのに役立ちます。

方法1方法1/3:

寝室で

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Improve-Sexual-Stamina-Step-1.jpg\/v4-460px-Improve-Sexual-Stamina-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Improve-Sexual-Stamina-Step-1.jpg\/v4-728px-Improve-Sexual-Stamina-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ゆっくり時間をかけてください。セックスは速くて激しいものである必要はありません。動きをゆっくり安定させながら、徐々に刺激を強めていきます。あまり強引にならず、長々と角度を変えて相手を焦らしてから、素早く深く挿入しましょう。双方の準備が整ったら、アクションをスピードアップして爆発的なフィニッシュを狙うことができます。
- このバリエーションは 7 と 9 テクニックと呼ばれ、7 回の速い突きと 9 回の遅い突きを交互に行うことで、自分自身 (とパートナー) を興奮させながらも限界を超えないようにします。
2変更を加えます。エネルギーを維持し、けいれんを抑え、早漏を防ぐ最善の方法の 1 つは、体位、速度、動きを頻繁に変えることです。絶頂に近づいていると感じたら、新しい体位に切り替えるか、パートナーに手やオーラルセックスによる快感を与えるのをやめましょう。これにより、持続時間が長くなるだけでなく、より興味深く多様な性的体験も得られます。
3休憩。オーガズムに近づいていると感じたり、疲れを感じたりした場合は、数分間休憩してください。この時間を利用して、愛撫を楽しんだり、卑猥な話をしたり、パートナーを身体的および口的に刺激したりすることができます。落ち着いたら性行為を再開してください。
4前戯に集中します。挿入を伴う性交はセックスのすべてではありません。時間をかけて素晴らしい夜を過ごすことで、大切な人に長く続く経験を与えることができます。キス、触れ合い、枕元での会話、おもちゃや拘束具の使用は、素晴らしい思い出に残るセックスになります。パートナーにオーラルセックスや肉体的な刺激をたくさん与え、先に彼女をイカせましょう。挿入する前に、1回以上オーガズムに達してもらうのも良いでしょう。いくつかのテクニック、またはすべてのテクニックを使用すると、数分間の性交だけで両者が満足できる、あるいは望むものになるかもしれません。
5.厚手のコンドームを使用します。コンドームには違いがないと主張する人もいますが、厚いコンドームを使用すると感度が低下し、オーガズムが遅れると主張する男性や女性も多くいます。コンドームと一緒に潤滑剤を使用すると、男性の持続時間が長くなるようです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Improve-Sexual-Stamina-Step-6.jpg\/v4-460px-Improve-Sexual-Stamina-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Improve-Sexual-Stamina-Step-6.jpg\/v4-828px-Improve-Sexual-Stamina-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6敏感さを軽減するローションを試してください。多くのアダルトショップや性健康小売店では、性交中に感覚を麻痺させてオーガズムを遅らせるためにペニスに塗ることができるローションを販売しています。もちろん、ベッドにいる間に化学ローションを塗るために立ち止まるのはまったくセクシーではないので、この方法はリラックスした安定した性的関係で使用するのが最適でしょう。
- パートナーの感覚を麻痺させないように、肌に使用できるローションを探しましょう。

方法2方法2/3:

あなたの人生において

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- 脂肪やコレステロールを多く含む食品は動脈を詰まらせ、血流を低下させる可能性があるため、摂取しないようにしてください。良好な血流は最適な性的体験の鍵となります。
2演習。良いセックスは難しいし、とても疲れます！すべての身体活動と同様に、ベッドでのスタミナもフィットネスを通じて向上させることができます。少なくとも週 5 日間、30 分間の有酸素運動を行うと、健康が維持され、血流が増加し、素晴らしいセックスのためのエネルギーが得られます。さらに、運動をすることで体型が改善され、より自信のある恋人になれます。
3ストレスを溜めないようにしましょう。ストレスがあると、セックス中に集中力、勃起、快感を維持するのが難しくなり、健康的なセックスに必要な血流が制限されることもあります。スタミナを向上させ、楽しみを増やすには、男性も女性も生活の中でストレスを減らすか、少なくとも寝室ではストレスを排除することを学ぶ必要があります。
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- マスターベーションは、オーガズムをコントロールする訓練にも最適な方法です。オーガズムに近づきつつも、絶頂に達する前に止める練習をします。終了する前に数回繰り返します。これは、オーガズムに近づいていることを理解し、気づくのに役立つだけでなく、オーガズムに達したときに自分自身をコントロールするのに役立ちます。マスターベーションをするたびにこれをする必要はありませんが、自分がどれくらい長く耐えられるか時々挑戦してみるのは楽しいし、役に立つこともあります。
- しかし、同じ方法で何度も自慰行為を繰り返すと、身体が特定の刺激に反応するように慣れてしまう可能性があり、性交中にオーガズムに達したいというときには問題になることがあります。必ずルーチンに変化をつけましょう。手を替えたり、潤滑剤を使ったり、大人のおもちゃを試したり、さまざまな精神的および視覚的刺激を試したりしましょう。

方法3方法3/3:

あなたの心の中で

心配しないで。男性の早漏の最も一般的な原因の 1 つは、パフォーマンスに対する緊張と不安です。最善の方法は、リラックスして、あなたとパートナーの間の親密さを楽しむことに集中することです。覚えておいてください、セックスは親密さと同じくらい喜びに関するものであり、良いセックスはスタミナやテクニックよりも相性に関係しています。ストレスを感じたり、「考えすぎ」たりしている場合は、深呼吸をして数秒間、パートナーとのつながりを取り戻してください。
2何か他のことを考えてください。男性、そして一部の女性がオーガズムのタイミングを計るためによく使う方法は、セックス中に何かありふれた話題に集中することです。受けた快感を忘れて、オーガズムに達する準備ができるまで頭の中で計算してみましょう。
- ストレスを感じたり、興味を失わせたりするような話題や考えについては考えないようにしてください。これらはセックスを長引かせるどころか、セックスへの興味を失わせてしまう可能性があります。幾何学的な形を思い浮かべたり、好きな歌の歌詞を覚えたりするなど、もっと抽象的なことに挑戦してみてもいいでしょう。
- パートナーを犠牲にして自分の持続力を伸ばさないでください。ずっと何か他のことを考えていると、長時間のセックスはお互いにとって退屈なものになってしまう可能性があります。このテクニックは控えめに使用し、セックスとパートナーとのコミュニケーションに集中してください。