日焼けした頭皮のケア方法

日焼けは非常に一般的な問題であり、毎年人口の約 42% が影響を受けています。 ^{[1] X研究ソース}よくあることですが、生涯で 5 回以上日焼けをすると皮膚がんになるリスクが高まります。日焼けは、衣服や日焼け止めで肌を保護せずに、太陽の紫外線（UVA および UVB）にさらされたときに起こります。しかし、体に必要なビタミン D を摂取するには、1 日に約 20 分間日光を浴びる必要があり、20 分以上日光を浴びると日焼けのリスクが高まります。ビーチに行く前や太陽の下で遊ぶ前に、頭皮を保護することを忘れがちです。シンプルな帽子や日よけ帽をかぶると、通常は頭皮を日焼けから守ることができます。

方法1方法1/2:

自宅で日焼けを治療する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Deal-with-a-Scalp-Sunburn-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Scalp-Sunburn-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Deal-with-a-Scalp-Sunburn-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Scalp-Sunburn-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1頭皮に温水または冷水を注ぎます。傷ついた頭皮にぬるま湯や温水をかけるのは不快かもしれませんが、熱いお湯をかけると症状が悪化する可能性があります。日焼けによる肌へのダメージを軽減するために、髪を洗うときは低温で洗ってください。
- シャワーを浴びている間に冷たいタオルを頭にかぶせても、不快感を和らげることができます。
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- さらに、ダメージを受けた頭皮に潤いを与えるために、18-MEA を含むシャンプーやコンディショナーを使用することもできます。 ^{[3] X研究ソース}
- また、毛穴を詰まらせ、頭皮からの熱を遮断し、さらなるダメージと不快感を引き起こすシリコンであるジメチコンを含むコンディショナーも避けてください。
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- ほとんどのヘアケア製品には、日焼けした頭皮を刺激する可能性のある化学物質が含まれています。この期間中は、これらのヘアケア製品をできるだけ使用しないようにしてください。
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- 冷たいスキムミルクに湿布を浸すのは、一部の医師も支持する人気の家庭療法です。 ^{[7] XResearchソース}牛乳に含まれるタンパク質は不快感を和らげ、冷たい温度は痛みを和らげます。 ^{[8] XResearchソース}ただし、塗布後はすぐに髪を洗い流してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Deal-with-a-Scalp-Sunburn-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Scalp-Sunburn-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Deal-with-a-Scalp-Sunburn-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Scalp-Sunburn-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5日焼けした部分の皮膚に保湿剤を塗ります。保湿剤は頭皮を冷やし、痛みを和らげるのにも役立ちます。アロエベラジェルやコルチゾンを含む局所保湿剤は痛みを和らげるのに役立ちます。 ^{[9] X研究ソース}ココナッツオイルは日焼けの痛みを和らげる安全な保湿剤でもあります。日焼けによる頭皮のダメージを和らげるには、ビタミン E と C が豊富な製品を選びましょう。 ^{[10] X研究ソース}
- ココナッツオイルは髪に浸透しやすく、頭皮まで届きますが、使用後は髪が脂っぽく見えることがあります。
- リドカインやベンゾカインを含む日焼け後用製品の使用は避けてください。これらは一般的なアレルゲンであり、他の保湿剤で治療することで同様の効果が得られます。 ^{[11] X研究ソース}
6. 水分補給をしましょう。肌に潤いを与えるもう一つの方法は、水をたくさん飲むことです。日焼けした後は、毎日少なくともコップ8杯の水を飲んで水分補給をしてください。 ^{[12] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- 尿の色を確認するのが、体が脱水状態かどうかを判断する最も簡単な方法です。尿は透明または非常に薄い黄色であるはずです。 ^{[13] X信頼できる情報源クリーブランドクリニック情報源へ}
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- お子様が日焼けをした場合、アスピリンを含む製品を与えないでください。これは、生命を脅かすライ症候群と呼ばれる症状を引き起こす可能性があります。 ^{[15] X研究ソース}
8継続的な日光への露出を避けてください。日焼けした頭皮が治るまでは日光を避けてください。 ^{[16] XResearchソース}この間、帽子をかぶることもできますが、頭皮の熱を遮ったり、日焼け部分に圧力をかけたりしない、ゆったりとした帽子を選んでください。
9水ぶくれには触らないでください。頭皮に水ぶくれができるほどひどい日焼けの場合は、水ぶくれを潰したり潰したりしないように注意してください。日焼けの水ぶくれが破れると、皮膚感染症を引き起こし、最終的には傷跡が残る可能性が高くなります。 ^{[17] XResearchソース}頭皮を乾燥した状態に保ち、水ぶくれに直接保湿剤を塗らず、水ぶくれが自然に治るのを待ちます。 ^{[18] XResearchソース}広告する

方法2方法2/2:

いつ医師の診察を受けるべきかを知る

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- 心拍数の上昇または息切れ
- 極度の渇き
- 無尿
- くぼんだ目
- 冷たくて湿った肌
2体温を測ります。高熱も熱中症の症状の一つであり、医師の診察が必要です。 ^{[21] X研究ソース}熱が40℃に達した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 ^{[22] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
3体の水分補給に注意してください。日光を浴びた後に吐き気を感じることもあります。吐き気と嘔吐が伴う場合は、体が脱水状態になるため、脱水を防ぐために医師の診察を受けて静脈注射を受ける必要があります。 ^{[23] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動広告}