喉を潤す方法

喉が痰や粘液で詰まっている場合、詰まりを解消して呼吸や食事が楽になるようにする方法はたくさんあります。薬、家庭療法、特定の食べ物や飲み物は喉の調子を整えるのに役立ちます。

方法1方法1/4:

咳払い

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- マウスウォッシュには、病気を予防するための抗菌剤、虫歯を減らすためのフッ化物、息を爽やかにする消臭剤などが含まれている場合があります。
- 多くのマウスウォッシュは口臭を一時的に除去することしかできず、細菌を効果的に駆除することはできません。マウスウォッシュを購入する際は、薬用マウスウォッシュを選ぶのがベストです。このマウスウォッシュは口と喉を洗浄すると同時に口臭も除去します。
- 使用方法はマウスウォッシュのパッケージに記載されています。使用方法は、通常、マウスウォッシュを口の中に数秒間含み、口をすすいだ後に吐き出し、その後きれいな水で口をすすいでください。
2 扁桃腺を保護します。扁桃腺は喉の奥にあるリンパ組織の集まりで、炎症や口臭の原因となることがよくあります。炎症や口臭を防ぐために、扁桃腺を除去する手術を受ける人もいます。扁桃腺摘出手術を受けていない人は、細菌の増殖を防ぐために定期的に扁桃腺のケアをする必要があります。扁桃腺のひだの中に隠れていて、食べ物の粒子と粘液でできた扁桃石が口臭の原因になることがあります。これらの結石は吐き気を引き起こし、常に喉を鳴らしたくなることがあります。
- 扁桃石がある人は、より頻繁に扁桃腺を洗浄する必要があるかもしれません。扁桃腺洗浄器具は薬局で購入できます。原理は耳鼻洗浄器具と似ています。水または薬を入れたプラスチックの注射器を使用して喉の奥を洗浄し、汚れやゴミを取り除きます。扁桃腺の出血を防ぐため、洗浄する際には過度の力を加えないでください。
- 扁桃腺スプレーはほとんどのドラッグストアで購入できます。これらの薬用スプレーは扁桃腺を洗浄し、症状の悪化を防ぐことができます。
- 経口プロバイオティクスは扁桃腺の腫れを和らげることができますが、薬を服用する前に必ず医師に相談してください。
- 自分で扁桃石を取り除くことができない場合、または扁桃石が健康に影響を及ぼしている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
3. 舌をきれいにします。毎日歯を磨くときに、数分かけて舌をきれいにしましょう。これにより、歯だけでなく喉や口もきれいになり、細菌による病気や口臭を防ぐことができます。

方法2方法2/4:

薬や家庭療法を試す

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- 「去痰薬」と表示されている市販薬は、喉や肺から粘液や痰を取り除くことができます。これらの薬には、メフェナム酸のほか、ジェネリック医薬品のグアイフェネシンが含まれます。
- 新しい薬を服用する前に、その副作用に注意してください。多くの去痰薬は眠気を誘う可能性があり、服用後は車の運転ができないと記載されているものもあります。
- 市販薬を含め、新しい薬を服用する前に必ず医師に相談してください。医師は、安全な使用を確保するために、あなたの病歴と現在服用している薬を考慮します。
- 市販薬が効かない場合は、医師に相談してください。必要に応じて、医師は喉の詰まりを解消するために耳鼻咽喉科の専門医を紹介します。
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- 大さじ1/2杯の重曹と塩を混ぜ、常温の蒸留水1カップを用意します。水道水を使用する場合は、一度沸騰させて消毒し、冷めるまで待ってから使用してください。
- 水に塩と重曹を混ぜます。
- ゴム製の注射器を用意してください。耳洗浄器や針のない医療用注射器も使用できます。溶剤を鼻腔に注入し、喉に流し込んでから吐き出します。
- 誤って溶剤を飲み込んでしまった場合でも、塩水は体に無害なので慌てないでください。
- こうすることで鼻腔がきれいになり、喉に痰が溜まるのを防ぐことができます。症状が続く場合は、さらに数回試してください。
- 注射器を清潔に保つために、使用後は水と石鹸で洗ってください。数日ごとに塩水を交換してください。
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- 蜂蜜とレモン汁を同量取り、よく混ぜます。
- 蜂蜜レモンジュースをスプーン一杯飲んでもいいですが、甘すぎると感じる人もいます。この場合は、お茶、コーヒー、お湯などと一緒にお召し上がりいただけます。
- 1歳未満の子供は蜂蜜を飲まないでください。蜂蜜にはボツリヌス菌の胞子が含まれており、幼児に重篤な感染症を引き起こす可能性があります。
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- ユーカリオイルは、ほとんどの薬局、スーパーマーケット、健康食品店で販売されています。ユーカリオイルは外用のみで、内服することはできませんので注意してください。ユーカリオイルは使用前にココナッツオイルやキャノーラオイルなどのキャリアオイルで薄めてください。
- ユーカリオイルを胸と首に優しく塗り、数時間そのままにしておくと鼻づまりが緩和されます。これは喉の詰まりを解消するのに役立ちます。

方法3方法3/4:

食べ物で喉を潤す

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- ショウガとニンニクには、炎症を軽減し、喉の痰や粘液の生成を防ぐ抗菌物質が含まれています。痰に含まれるあらゆる細菌はニンニクによって除去されます。
- ニンニクとショウガは生で食べるのが一番効果的です。生のニンニクやショウガを食べたくない場合は、粉末にして水と一緒に摂取することもできます。
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- ハーブティーは喉の粘液を溶かし、詰まりを取り除きます。
3辛い食べ物を食べましょう。辛い食べ物は、すでに不快な喉をさらに刺激する可能性があるため、この方法は注意して使用してください。辛い食べ物は痰を緩め、咳やくしゃみを通して体外に排出することができます。チリ、コショウ、マスタード、ホースラディッシュはすべて良い選択です。この方法は、辛い食べ物を食べると胃酸の逆流が起こる人には適していません。
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- チーズ、ヨーグルト、牛乳などの乳製品は体内の粘液の量を増加させます。塩分や油分の多い食べ物も食べないほうがよいでしょう。
- 精製された砂糖や人工甘味料は喉を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。したがって、これらの食品を食べないでください。
- 豆腐や豆乳などの大豆製品は痰の生成を刺激する可能性があります。喉を潤すときに乳製品を豆乳に置き換えないでください。

方法 4方法4/4:

喉を守る

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- 1 日にコップ 8 杯の水を飲みましょう。風邪をひいているときはさらに多く飲むと喉の粘液の生成が増えます。
- 水は喉を潤し、痰の生成を減らします。水を多く飲み、飲み物は少なくしましょう。仕事の休憩中に一口飲めるように、手元に水を用意しておきましょう。
2.喫煙しないでください。喫煙は一連の健康上の問題を引き起こすだけでなく、喉にもダメージを与えます。喫煙は声帯を刺激し、感染症、風邪、インフルエンザにかかりやすくし、粘液の分泌を増加させます。咳払いをしながら喫煙しないでください。長期的には禁煙するのが最善です。
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- 炭酸飲料、ソーダであっても喉を刺激し、痰を出す可能性があります。
- アルコールは喉の痰の生成を促すだけでなく、免疫系を弱めて風邪やインフルエンザにかかりやすくし、喉を通りにくくします。