自制心を高める方法

この投稿は、自己規律を通じて生活に秩序をもたらすことについてです。自制心は子供や十代の若者に限ったことではなく、多くの大人も自制心が欠けています。拘束は罰や厳しさを意味するものではありません。努力すれば誰でも自制心を高めることができます。

方法1方法1/2:

自己評価

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- なぜあなたは自制心が足りないのですか?自己規律に影響を与える要因は何ですか?
- 自分の欠点と他人が自分に与える影響を評価します。自分ではなく他人を喜ばせようと頑張りすぎていませんか?あなたはいつも他人のために妥協し、自分の希望を無視していませんか?
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- あなたは心の底では自分が敗者だと思っていますか?こうした根拠のない否定的な考えを排除することによってのみ、自制心を養うことができます。認知行動分析によって自分でこの問題を解決できない場合は、専門家に相談する必要があります。
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方法2方法2/2:

自主規制措置

1配置。どの分野で自制心を向上させたいですか?仕事、勉強、衛生、悪い習慣の除去など。
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- あなたを変えることができるのはあなた自身だけであり、他の誰も何もできません。あなたは指導を必要とする3歳児ではありません。自分自身を向上させる機会をつかむべきです。
- 習慣は人を怠惰にしますが、自分の快適ゾーンから抜け出す必要があります。悪い習慣に再び陥らないように、心理的な暗示を活用しましょう。
3.態度を保つ。人間の行動は、文化、違い、感情、社会的ルールによって影響を受けます。常に平静さと冷静さを保ってください。
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- 作業計画。スケジュールを立ててそれに従ってください。
- 作業を段階的なタスクに分割すると、達成しやすくなります。
- 1 時間座った後は、立ち上がって動き回りましょう。心身をリラックスさせましょう。こうすることで、次のタスクを続けるためのエネルギーが増えます。
5整理整頓はビジネスに良いだけでなく、自信にもつながります。環境を清潔に保つと気分が良くなり、仕事での活力と効率が向上します。このサイトには整理整頓に関する記事もたくさんあります。
6ボディランゲージを正しく使い、流暢に自信を持って人々と話します。大声で話したり、過激な言葉を言ったりしないでください。言葉による自己規律は、全体的な自己制御を向上させるのに非常に役立ちます。
。あなたが怠け者になるのを好む人もいます。あなたが変わろうと決心すると、彼らは不幸になります。あなたが変化することを阻止し、自分の考えに固執しようとする人々には注意しましょう。彼らの言うことには丁寧に耳を傾けてください。しかし、彼らの言葉に従って行動したり、彼らの意図に騙されたりしないでください。自分が正しいと信じることのために立ち上がってください。
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- 目標を達成したら自分にご褒美をあげましょう。
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ヒント

誰も生まれながらに自制心を持っているわけではありません。自制心は努力を通じて培われなければならず、それがあなたの輝けるポイントとなるでしょう。
自制心を学ぶと、それがあなたの気質に内面化されます。自制心は定量化できない資質です。それはゆっくりと培われるものであり、一夜にして達成できるものではありません。
やる気を保って、頑張り続けることを自分に言い聞かせてください。

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警告する

一歩ずつ進んでください。最も単純なタスクであっても、積み重ねると手に負えなくなる可能性があります。
いつ止めるべきかを知る。強迫観念にとらわれて、考えずに物事を行わないでください。あなたの行動が自分自身や他人に悪影響を及ぼしているのであれば、変えるべき時です。
他人が自制心がないと非難しないでください。誰かがあなたを困らせたら、丁寧に指摘してください。邪魔にならないのであれば、他の人に自分の問題を解決させましょう。あなたがコントロールできるのはあなた自身だけです。

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