手動で血圧を測定する方法

自分や周囲の人が高血圧や低血圧に悩んでいる場合は、家庭用血圧計を用意する必要があります。実際、手動血圧測定は非常に簡単に習得でき、少し練習するだけで習得できます。具体的な操作方法については以下で見ていきましょう。

方法1方法1/3:

準備

1血圧計のカフのサイズが正しいことを確認します。 ^{[1] X研究ソース}一般的に、薬局で購入できる標準サイズの血圧計は、ほとんどの成人の腕にフィットしますが、腕が太すぎたり細すぎたりする場合や、血圧を測定する人が子供である場合は、異なるサイズの血圧計が必要になります。
- 血圧を測定する必要がある人の上腕にカフを装着します。
- チェックマークを見てください。このステップでは、人の上腕の周囲がカフの測定範囲内にあるかどうかを確認します。
- カフのサイズが適切でない場合、最終的な測定結果は不正確になります。
2.血圧を上昇させる要因を避けるように注意してください。特定の状況下では血圧が急激に上昇することがあります。正確な測定結果を得るためには、次のような状況を避ける必要があります。
- 血圧に影響を与える要因には以下のものがあります。
- 神経質
- 喫煙
- スポーツ
- 寒い
- 飽食
- 尿を我慢する
- カフェイン
- さらに、短時間作用型および長時間作用型の薬剤の中には血圧に影響を及ぼすものもあります。
- 血圧は一日を通しても変化します。長期間にわたって定期的に血圧の変化を観察する必要がある場合は、毎日同じ時間に血圧を測定するのが最適です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-3.jpg\/v4-460px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-3.jpg\/v4-728px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3測定環境は静かである必要があります。動脈の拍動音を聞く必要があるため、静かな環境の方が測定効果は高くなります。
- 静かな環境は人々を落ち着かせ、リラックスさせ、緊張を和らげ、測定結果もより正確になります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/d \/d7 \/take-blood-pressure-manually-step-4.jpg \/vv4-460px-take-blood-pressure-manyally-step-4.jpg：" " wikihow.com \/images \/thumb \/d \/d7 \/take-blood-blood-pressure-manually-step-4.jpg \/v4-728px-take-blood-pressure-manially-step-4.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheight "：345、" 728、 "bigwidth" "bigwidth" ensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 4体は快適でリラックスした状態でなければなりません。身体的なストレスも血圧に影響を与える可能性があるため、測定を受ける人は快適でリラックスした気分になる必要があります。
- 血圧を測る前にトイレに行って下さい。
- 身体に痛みがある場合は、血圧を測定する前に痛みを和らげてください。
- 暖かくしてお過ごしください。暖かい部屋を探すか、服を着替えてください。
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- 血圧は通常左腕で測定されるため、左上腕を露出させる必要があります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/f \/fd \/Take-blood-pressure-manually-step-6.jpg \/vv4-460px-take-blood-pressure-manyally-step-6.jpg：" " wikihow.com \/images \/thumb \/f \/fd \ /take-blood-blood-draneally-step-6.jpg \/v4-728px-take-blood-pressure-hanually-step-6.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh ensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 6 5〜10分間休憩します。安静にすると心拍数と血圧が安定し、測定値がより正確になります。
- テーブルの椅子に座ってください。
- 左前腕をテーブルの上に置きます。肘は心臓の高さにあり、手のひらは上を向いている必要があります。
- 背筋を伸ばして座りましょう。背中を椅子に預け、足を組まないでください。

方法2方法2/3:

血圧測定

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- 軽く押してください。
- 上腕動脈の脈を感じられる部分を見つけます。
- 脈の位置がわかりにくい場合は、聴診器の先端を使って肘の周りを触り、脈が聞こえるまで探ります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-8.jpg\/v4-460px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-8.jpg\/v4-728px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2カフを上腕に固定します。袖口布の片方の端を金属リングに差し込み、作った袖に二の腕を入れます。
- 袖口の下端は肘から約2.5cmの位置にあります。
- 袖口は緩く結びすぎないようにしてください。
- 同時に、カフはきつすぎて皮膚に痛みを与えないようにする必要があります。。
- 袖口は、2 本の指が入るくらいきつく締めてください。 2 本の指は動かせるが 5 本の指は動かせない場合、カフは適切に締まっています。
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- 聴診器の2つのイヤピースを耳に挿入します。イヤーピースは鼻に向ける必要があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-10.jpg\/v4-460px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-10.jpg\/v4-728px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4血圧計は水銀柱と目盛りが見えるように設置してください。 ^{[3] X研究ソース}自分で血圧を測る場合は、左手に軽く持ちます。
- 同時に、右手に膨張式バルーンを持ち、膨張ノブを時計回りに締めて膨張バルブを閉じます。漏れがあると血圧を測定できません。
- 他人の血圧を測定する場合は、水銀柱の目盛りが見える場所であればどこにでも血圧計を置くことができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-11.jpg\/v4-460px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-11.jpg\/v4-728px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5カフを膨らませます。 ^{[4] X研究ソース}動脈の拍動が聞こえなくなるまで、膨らませたバルーンを素早く圧迫します。
- 水銀値が正常血圧より 30 ～ 40 mmHg 高くなったら、ポンプを停止します。通常の血圧がわからない場合は、水銀の測定値が 160 ～ 180 mmHg に達するまで待ってから中止してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-12.jpg\/v4-460px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-12.jpg\/v4-728px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6膨張ノブを反時計回りに回して空気を抜きます。ゆっくり空気を抜いてください。
- 水銀柱は 1 秒あたり 2 mm、つまり 2 目盛り下がるはずです。
{"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/Images_en \/Thumb \/9 \/98 \/Take-blood-pressure-manually-step-13.jpg ihow.com \/images \/thumb \/9 \/98 \/Take-blood-pressure-manually-step-13.jpg \/v4-728px-take-blood-pressure-manually-step-13.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh "：" 546 "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 7測定収縮期血圧を測定します。最初の拍動が聞こえたときの体重計上の水銀のレベルに注意してください。これが収縮期血圧です。
- 収縮期血圧は、心臓が鼓動するときに動脈壁に対して圧迫される血液の圧力を示します。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/e \/e9 \/Take-blood-pressure-manually-step-14.jpg \/vv4-460px-take-blood-pressure-manually-step-14.jpg。 wikihow.com \/images \/thumb \/e \/e9 \/take-blood-blood-pressure-manually-step-14.jpg \/v4-728px-take-blood-pressure-manually-step-14.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh ensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 8拡張期血圧を測定します。動脈の拍動音が消えたときの水銀柱の数値に注目してください。これが拡張期血圧です。
- 拡張期血圧は、心拍間の動脈壁にかかる血液の圧力を示します。
9 休憩して測定を繰り返します。カフバッグ内の空気を完全に抜き、数分間休ませた後、上記の方法で再度測定します。
- 特に経験の浅い場合、血圧を測定するときに間違いが起こる可能性があります。したがって、2回測定して結果を比較することが重要です。

方法3方法3/3:

結果の解釈

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-16.jpg\/v4-460px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-16.jpg\/v4-728px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1まず、正常血圧の範囲を知る必要があります。 ^{[5] X研究ソース}成人の場合、収縮期血圧は 120 mmHg 未満、拡張期血圧は 80 mmHg 未満である必要があります。
- この範囲は正常であると考えられます。バランスの取れた食事や定期的な運動など、健康的なライフスタイルは正常な血圧を維持するのに役立ちます。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/a \/aa \/take-blood-pressure-manually-step-17.jpg \/vv4-460px-px-take-blood-pressure-manually-step-17.jpg：" " wikihow.com \/images \/thumb \/a \/aa \/take-blood-blood-pressure-manually-step-17.jpg \ /v4-728px-take-blood-pressure-manually-step-17.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh ensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> " }収縮期血圧が 120 ～ 139 mmHg、拡張期血圧が 80 ～ 89 mmHg の成人は、高血圧前症の段階にあると考えられます。
- 前高血圧自体は必ずしも身体に有害ではありませんが、高血圧に発展する可能性が非常に高くなります。
- 血圧を下げるには、医療専門家に相談して食生活や生活習慣を調整することをお勧めします。
- 定期的に血圧を監視してください。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/c \/c0 \/take-blood-pressure-manually-step-18.jpg \/vv4-460px-take-blood-pressure-manyally-step-8.pg.jpg。 wikihow.com \/images \/thumb \/c \/c0 \/take-blood-blood-pressure-manually-step-18.jpg \/v4-728px-take-blood-pressure-manially-step-18.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh ensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3ステージ1高血圧。収縮期血圧が 140 ～ 159 mmHg、拡張期血圧が 90 ～ 99 mmHg の成人は、ステージ 1 高血圧とみなされます。
- 高血圧には専門的な医療が必要です。かかりつけの医師に診てもらい、適切な投薬計画を処方してもらう必要があります。
- すでに高血圧の薬を服用している場合は、医師が治療を指導し、他の健康上の問題がないかどうかを確認します。
{"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/Images_en \/Thumb \/4 \/44 \/Take-blood-pressure-manually-step-19.jpg ihow.com \/images \/thumb \/4 \/44 \/take-blood-pressure-hanually-step-19.jpg \/v4-728px-take-blood-pressure-manually-step-19.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh "：345、" bigwidth： "" "bidth" "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 4ステージ2高血圧。成人の収縮期血圧が 160 mmHg を超え、拡張期血圧が 100 mmHg を超えると、ステージ 2 高血圧になります。
- グレード 2 の高血圧はより深刻であり、迅速な治療が必要です。
- 医師はステージ2の高血圧患者に薬を処方し、血圧をより早く下げるための生活習慣のアドバイスや治療法を提供します。
- 特に患者がすでに薬を服用している場合、医師は血圧に影響を与える他の要因も調べることがあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-20.jpg\/v4-460px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Take-Blood-Pressure-Manually-Step-20.jpg\/v4-728px-Take-Blood-Pressure-Manually-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.血圧も非常に低いレベルまで下げることができます。成人の収縮期血圧が 85 mmHg で、拡張期血圧が約 55 mmHg の場合、血圧は低すぎます。 ^{[6] X信頼できる情報源アメリカ心臓協会情報源へ}
- 低血圧の症状には、めまい、失神、脱水、集中力の低下、視力の低下、吐き気、疲労、憂鬱、息切れ、皮膚の湿疹などがあります。
- 低血圧の原因を医師に相談し、適切な方法で血圧を正常レベルまで上げましょう。