サーフィンのやり方

かつてはハワイの王族だけが楽しむスポーツだったサーフィンは、現在では世界中のほぼすべての地域で行われています。サーフボードに乗って波に乗り、水上を滑走するのは、人生で一度きりの体験です。サーフィンを始める方法を学ぶには、次の手順に従ってください。

ステップ

準備

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Surf-Step-1.jpg\/v4-460px-Surf-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Surf-Step-1.jpg\/v4-728px-Surf-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1サーフボードを準備します。初心者の場合は、より大きく長いサーフボードが必要になります。
   • サーフボードの基本的な種類について学びます。サーフショップやオンラインでアドバイスを得ることもできますが、店に行ってサーフボードを購入する前に、サーフボードの基本的な種類を理解しておくことが最善です。次のように：
     • ロングボードは最も古く、最も一般的なタイプのサーフボードで、長さは 2.4 メートルから 3.6 メートルです。ロングボードは使いやすいので初心者に適しています。
     • ハッピーボード。このタイプのサーフボードの長さは約2.1〜2.5メートルと、比較的短いものです。 HappyBoard は、ショートボードの機敏性とロングボードの滑らかさと安定性を兼ね備えています。ハッピーボードは初心者には簡単ではありませんが、ロングボードに慣れると、ハッピーボードに挑戦するのも楽しくなります。
     • 欠点。ショートボードの長さは2.1メートル未満です。ショートボードをマスターするにはロングボードよりも多くの練習が必要ですが、ショートボードは難しいトリックを実行できるプロ仕様のサーフボードです。
     • 魚のプレート。ショートボードよりも短いですが、幅が広いです。平らでサイズが小さいので、小さめの波に最適です。中級レベルのサーファーに適しています。
     • ガンボード。ガンボードは細長く、先端が尖っており、トッププレイヤーが最大の波に乗れるように設計されています。高さや高速にも楽々対応できます。
   • サーフィンスーツ。多くの場所では、サーフィンを楽しむにはサーフボードと同じくらいサーフウェアも重要です。ウェットスーツは冷たい水の中でも体を暖かく保ち、悪寒や低体温を防ぐのに役立ちます。
   • ワックスを手に入れてください。ワックスはサーフボードにとって非常に重要であり、また非常に安価です。サーフボードにワックスを塗ると、足のグリップが向上し、水中でバランスを保つのに役立ちます。サーフィンをする場所の水温に適したタイプをサーフショップで尋ねてみましょう。
   • ベルトは必須です。水中でボードから離れてしまうのを防ぎます。巨大な波の中でボードを失いたくないときや、ボードが他のサーファーに当たったり岩にぶつかったりしたくないときには、リーシュが非常に役立ちます。
   • お金を節約したいなら、それも結構です。中古のサーフボードを購入できます。初めてのサーフボードは簡単に傷がつくので、特に良いボードを買う必要はありません。
   • サーフィン初心者の場合は、グラスファイバー製のボードよりもフォーム製のボードをレンタルするのが最適です。フォーム製のボードは柔らかく、怪我をする可能性が低いからです。
2. 2サーフィンのルールを学びます。ほとんどのサーファーが従う常識的なルールをいくつか知っておく必要があります。これを知っておくと、サーフィンをするときに安全になり、他のサーファーも安心できるようになります。
   • 他人に「落ち込む」のはやめましょう。すでに波に乗っている人を追いかけないでください。それは失礼であり危険です。チャンスをつかむ前に、周りを見回して、波に乗る準備ができている人がいないか確認することを忘れないでください。
   • 他人の権利を尊重してください。複数のサーファーが波に乗ろうとしているときは、波に近い方を先に行かせましょう。
     • 2 人が同じ波を待っている場合、先に波に乗って波に近づいた人が先にサーフィンを始めることができます。
3. 3傍観者でいてください。波に乗ることに成功したら、安全に漕いで戻ることができるように、どの方向に進むべきかを知ることが重要です。真ん中に留まらないでください。そうしないと、後ろのサーファーが近づいてきます。代わりに、中央にスペースを作るために横にスライドします。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Surf-Step-2.jpg\/v4-460px-Surf-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Surf-Step-2.jpg\/v4-728px-Surf-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4場所を見つけます。初心者に適したエリアを見つけましょう。サーフィンのスキルに自信が持てたら、この場所に行ってサーフィンをすることができます。
   • 他の人にアドバイスを求めてください。地元のサーフショップや腕のいいサーファーに、初心者に適したサーフィンスポットを聞いてみましょう。あなたにぴったりの場所を喜んでお勧めします。
   • オンラインで確認してください。信頼できるアドバイスが得られない場合は、オンラインで検索できます。地元のサーファーフォーラムで役立つ情報を入手できます。
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電車

1. 1ヘルプを取得します。サーフィンの練習や準備に最適な方法は、自分よりもサーフィンに詳しく、フィードバックやアドバイスをくれる人と一緒に練習することです。
   • コーチを雇ってください。サーフィンの基礎を学ぶ最も確実な方法は、インストラクターにお金を払って教わることです。料金を支払えば、必要な知識をすべて教えてくれ、すぐにサーフィンを始めて楽しむことができるようサポートしてくれます。
   • 友達にアドバイスを求めてください。サーフィンができる友達がいる場合は、その人に手伝ってもらうこともできます。これには 2 つの利点があります。1 つ目は、友達にお金を払う必要がないこと、2 つ目は、混雑したビーチに行かなくても自宅で練習できることです。でも、コーチに比べればそれほどプロフェッショナルではないのかもしれません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Surf-Step-4.jpg\/v4-460px-Surf-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Surf-Step-4.jpg\/v4-728px-Surf-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2演習。実際にサーフィンを始める前に練習すべき重要な動きがいくつかあります。サーフボードがあればいつでもどこでも練習できます。サーフィンの知識を持つ他の人が手伝ってくれれば、上達が早くなるということを覚えておいてください。
   • ベルトを締めてください。後ろ足をボードのテールに結び付けます。
   • ボードの上に横になります。ボードの真ん中にうつ伏せになります。足はボードの端から少し離れたところに置く必要があります。
   • ビーチで練習する場合は、波から離れてください。そうしないと、練習中に波にさらわれてしまいます。
   • スライド。お腹を下に向けて腕を使って滑る練習をします。滑るときに筋肉を感じるでしょう。
   • 立ち上がることを学びましょう。うつ伏せの状態から立ち上がることを「ポップアップ」といいます。これはサーフィンの重要な部分ですが、習得するにはある程度の練習が必要です。
     • ボードの上に横になり、ボードの端を両手で胸に近づけて持ちます。
   • 腕で体を支え、片足を前に、もう片足を後ろに置きながら、素早く力強く動きます。
     • どの足を前に出すかによって、前足と後足に分かれます。前方足場とは左足が前にあることを意味し、後方足場とは右足が前にあることを意味します。
     • 初心者はゆっくりと足をボードの上に乗せて、すぐに立ち上がる方が簡単です。自信が持てるようになるまでこれを続けることができます。
   • バランスを保ちましょう。立ったら、膝を曲げたまま、腕をリラックスさせて伸ばし、前方に傾いて重心を下げます。
   • サーフボードがなくても練習できるので、ちょっとしたスペースでも練習できます。
3. 3.水に適応する。サーフィンに出かける前に、水の中で快適に過ごせるかどうかを確認する必要があります。泳ぐのに不安がある場合は、サーフィンに行かないでください。
   • メモを取ってください。水温、水深、水流を記録します。桟橋や岩の位置、その他の潜在的な危険に注意してください。
   • 安全に過ごしてください。ライフガードタワーがある場合は、ライフガードが勤務しているときにサーフィンをしてください。時間を取ってビーチにいる他のサーファーに尋ねて、アドバイスや警告があるかどうか聞いてみましょう。
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波を追う

1. 1ターゲットを選択します。あまり遠くの場所は選ばないでください。もっと上手なサーファーがいる可能性がありますが、ボードから降りるときに頭を痛めない程度に水深があることを確認してください。腰までの深さがよい選択です。
   • 礼儀正しくあることを忘れないでください。他のサーファーがいる場合は、横に寄ってください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Surf-Step-8.jpg\/v4-460px-Surf-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Surf-Step-8.jpg\/v4-728px-Surf-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2現在の場所までスクロールします。波に乗る準備ができたら、水が腰または胸くらいの深さの地点まで歩いて行き、ボードの上に横になって波に向かって滑ります。
   • パドルアウトするときは、体が前を向いている必要があります。波がかすめる角度で当たると、ひっくり返ってしまいます。波に正面からぶつかれば、大きな問題にはなりません。
   • 参照を選択してください。海岸の目印を選び、海に出るとき時々確認してください。これは距離を測り、進路を外す可能性のある流れを検出するのに役立ちます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Surf-Step-9.jpg\/v4-460px-Surf-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Surf-Step-9.jpg\/v4-728px-Surf-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3向きを変えます。また、ボードの上に留まり、回転する間もボードの片側をしっかりと握ってください。ボードは回転して岸の方を向きます。
   • 後ろに下がってください。体をまっすぐに保ち、ボードをできるだけコントロールすることを忘れないでください。足はボードの端から少し離れたところに置く必要があります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Surf-Step-10.jpg\/v4-460px-Surf-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Surf-Step-10.jpg\/v4-728px-Surf-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4波に乗って漕ぎます。波はあなたの後ろからやって来ます。驚かないでください。頭を回して波を見てください。波が近づいてきたら、パドリングを始めます。
   • 急いでください。波が始まる前に波に乗って、立ち上がる時間を確保する必要があります。
   • 忍耐。波に乗り遅れた場合は、パドルで戻って次の波を待ちます。
5. 5.波に乗る。波の速さや動きをよく理解している場合は、すでに練習したテクニックを使って立ち上がってください。
   • これからも頑張ってください。最初は失敗するかもしれませんが、怖がらないでください。午後に習得できる人もいれば、慣れるのに何週間もかかる人もいます。努力を続けると、最終的にはその技術を習得できるようになります。
   • 重心をできるだけ低く保ちます。最初の数回の試みで膝までしゃがむことができれば、波の感覚がより良くなっていきます。
   • 重心を下げ続けるようにしてください。まだ恐怖が残っていたり、ひどく落ち込んでいる場合は、腹部から始めることができます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/This-top-turn-was-perfect.-Surfing-at-Morro-Rock-in-Big-Winter-Waves%2C-Morro-Bay%2C-CA-11-Dec-2009..jpg\/460px-This-top-turn-was-perfect.-Surfing-at-Morro-Rock-in-Big-Winter-Waves%2C-Morro-Bay%2C-CA-11-Dec-2009..jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d3\/このトップターンは完璧でした。-モロロックでサーフィン中-冬の大波%2C-モロベイ%2C-CA-2009年12月11日..jpg\/500px-このトップターンは完璧でした。-モロロックでサーフィン中-冬の大波%2C-モロベイ%2C-CA-2009年12月11日..jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":500,"bigHeight":333,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6波に乗る。足はボードの後ろに置き、膝を曲げ、腕をリラックスさせて、最初の波に乗りましょう。それに集中して岸まで連れて行ってもらいましょう。
   • シンプルに始めましょう。まず、ただ前に漕ぎ続けるだけです。この方法は遅くなるかもしれませんが、始めるのは簡単です。
   • まっすぐサーフィンする方法をマスターしたら、ボードを切り替えることができます。サーフィンの感覚に慣れてきたら、ボードをひっくり返してみるのもいいでしょう。転送には時間がかかりますが、高速です。多少の練習は必要かもしれませんが、特に難しいことではありません。
   • 事前にサーフィンしたい方向を選択してください。波が十分に低ければ、波に向かって漕ぎ始めることができます。
     • 行きたい方向に傾いてください。体を使って、ボードの片側をゆっくりと流れの中に浸します。これによりキールが形成され、ボードの方向が変わります。
   • 正しい方向に向かったら、バランスを保ちながら波に向かって進みます。
7. 7波に流される覚悟をしなさい。流されるのは不快ではありますが、サーフィン体験においては避けられないものです。時間が経つにつれて、流されないように上手にできるようになりますが、今のところは、安全を保つために次の基本的な手順に従ってください。
   • 冷静さを保つ。波に打たれるのは危険ですが、落ち着いていれば何も恐れることはありません。冷静に考え、決断力を持って行動することでリスクを軽減できます。
   • サーフボードから飛び降りる。この状況では、サーフボードとの衝突が起こりやすくなります。片側にジャンプすることを忘れないでください。
   • ジャンプしないでください。水が浅い場合もあるので、頭部への偶発的な怪我を防ぐよう注意してください。
     • 腰を水の中に入れます。最も安全なのは、砲弾のように水に入ることです。つまり、手足を上に向けて、腰を上に向けて水に入ることです。
   • 自分を沈めなさい。波は大きな衝撃を与えますが、波の下には衝撃はありません。体を 1 ～ 2 秒間沈めて、波が通り過ぎるのを待ちます。
   • ゆっくりと水面に戻ります。ボードにぶつからないようにゆっくりと上に向かって泳ぎます。
     • 目を開けて周りを見回し、ボードにぶつからないようにしてください。
   • ボードに戻ってください。安全に水から出たら、レッグストラップに従ってボードに乗り、ボードが流されて誰かを傷つけないように注意してください。ボードの上に横になって休みます。
   • 安全にボードに戻ったら、リラックスしてくつろぎましょう。
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ヒント

• 波にさらわれることを想定して、より長い時間水中で息を止める練習をします。波によっては、他の波よりも長く水中に留まることがあります。
• 安全標識と経験豊富なサーファーのアドバイスに従ってください。
• 現地のルールを尊重し、フレンドリーに接してください。
• サーフィンを始める前に、注意深く観察し、他のサーファーとの衝突を避けてください。
• ウェイトリフティングとプレスは筋肉を鍛えるのに最適な方法です。サーフィンの動作のほとんどには、よく発達した筋肉が必要です。
• 助けを求めることを恐れないでください。礼儀正しく接していれば、あなたよりも経験豊富なサーファーの多くが、喜んで初心者を助けてくれます。
• 大きな波が来そうでも、恐れないでください。
• 友達とサーフィン。この方法の方が安全ですし、波にさらわれたとしても彼が助けてくれます。あなたを波の中に押し込むこともできます。
• スキルが低いからといって恥ずかしがらないでください。あなたはまだ初心者です。

警告する

• 初心者にはビーチに近い波の方が適しています。
• 初心者は一人でサーフィンをしないでください。たとえ友達が岸にいるとしても、一人で行くよりは安全です。
• 離岸流に巻き込まれた場合は、離岸流がおさまるまで待ってから岸まで泳いで戻りましょう。離岸流を通り抜けようとしないでください。泳げない場合は水面に留まり、助けを求めてください。
• 離岸流を避けてください。離岸流は水面に砂があるように見え、茶色や赤色に見えることがあります。離岸流は通常、岩礁や桟橋の周辺で発生します。