彫りの深い顎を手に入れる方法

特徴的な顎の輪郭を持って生まれることは、確かに遺伝に関係しています。それでも、顎のラインをできるだけ強調する方法はあります。体重を減らす必要がある人もいれば、食事や衣服の問題を考慮する必要がある人もいます。美しい顎のラインを持って生まれたかどうかに関わらず、今それをさらに際立たせることを妨げるものは何もありません。

方法1方法1/4:

顎を鍛える

1フィットネスセンターの顔のエクササイズプログラムを検討します。本当に顎のラインを美しくしたいなら、試すことのできる特別なエクササイズプログラムがいくつかあります。トレーナーは、さまざまな顔のエクササイズや顔をリフトアップする動きを指導します。他のフィットネスプログラムと比較すると、顔のエクササイズはより安価で、実行しやすいです。 ^{[1] X研究ソース}
2笑顔。他の人よりも自然に笑顔になりやすい人もいます。笑顔は顔の筋肉に多くのメリットをもたらします。体の他の部分と同じように、顔も鍛えれば鍛えるほど美しく、引き締まった肌になります。笑顔は幸福と結び付けられることが多いので、良い練習になります。もっと頻繁に笑う習慣を身につければ、気分は良くなります。 ^{[2] X研究ソース}
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- しばらく続けた後、歯を食いしばる時間を徐々に増やしていきます。これにより顎がさらに強化されます。
- 歯を食いしばることは毎日できる運動です。他の顔のエクササイズほど目立ったりおかしく見えたりしないので、仕事中や地下鉄に乗っているときでも実践できます。
4顎を上げる練習をします。上を見上げて天井を見つめます。上にあるものにキスするかのように唇を突き出します。この姿勢を 5 秒間維持し、その後リラックスして唇を数秒間休ませます。このエクササイズをできるだけ何度も繰り返しますが、10 回でも問題ありません。このエクササイズは多くの顔の筋肉を活性化し、顔を引き締めます。
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- こめかみをマッサージすることは、片頭痛を和らげる素晴らしい方法です。
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- 魚の顔を真似るなどの練習は、覚えている限りほぼ毎日練習することができます。シャワー中や就寝前にこれを実践できます。
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方法2方法2/4:

健康を維持する

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- 体重を減らしたいなら、水を飲んでみてください。満腹感を得られるだけでなく、ソーダやジャンクフードから余分なカロリーを摂取するのを防ぐこともできます。
- 研究によると、水を飲むと体の代謝が促進されることもわかっています。 ^{[4] X研究ソース}
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- 塩分の摂取を厳しく制限するダイエットプランは数多くあります。少し調べて、あなたとあなたのライフスタイルに最適な食事プランを選びましょう。
3.夜は十分な睡眠をとりましょう。毎晩少なくとも 8 時間の睡眠を取る必要があることはおそらくご存知でしょう。ほとんどの人は、一晩に5〜6時間しか眠れません。顎のラインを最大限引き立てたいなら、たっぷり8時間の睡眠をとる必要があります。こうすることで、体は自らをケアできるようになります。 ^{[6] X研究ソース}
4.喫煙をやめる。塩分の摂りすぎ、睡眠不足、喫煙は肌に大きなダメージを与える可能性があります。喫煙習慣があり、顎のラインを改善したい場合は、禁煙してみるとよいでしょう。最初は禁煙が難しいかもしれませんが、1か月後には肌の改善が見られるでしょう。あなたもインスピレーションとモチベーションを得られると信じています。
5. ガムを噛む。ガムを噛むことは、顎のラインを改善する最も簡単でよく知られた方法です。ガムを噛むことには驚くべき利点がたくさんありますが、その一つは顔の筋肉を強化することです。ガムを噛み続けると、数週間後には効果が現れます。さらに、ガムを噛むことは楽しいので、習慣化するのも簡単なはずです。 ^{[7] XResearchソース}広告する

方法3方法3/4:

顎に合わせて自分を変える

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- 顔全体のサイズを考慮してください。ひげを生やすと顔が小さく見えるようになります。顔が大きい場合は、ひげを生やすと顔が小さく見えることがあります。逆に、顔がすでに小さい場合は、ひげを長く伸ばしすぎず、適切なタイミングでトリミングすることを忘れないでください。
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- 首のひげの仕切りがどこにあるかわからない場合は、弧を描いてみてください。この弧は顎の下にあり、両端で両耳を結びます。顎がふっくら見えるようになります。 ^{[10] X研究ソース}
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- 楕円形の顔は他の顔の形よりも長く、頬骨の部分が最も広くなっています。楕円形の顔の人は幸運です。あなたの顔の形は非常に多様で、さまざまなスタイルに合わせることができます。
- 丸顔の人は、顔を長く見せる服を選ぶ必要があります。ネックラインがきつめのトップスが適しています。 ^{[12] XResearchソース}
- 四角い顔には丸い顔とは逆の懸念事項があります。顔が角張っている場合は、もっと丸みを帯びた顔に見せたいと思うかもしれません。広いネックラインがこれに役立ちます。
4定期的にひげを整えます。髭を伸び放題にしておくと男らしく見えるかもしれませんが、毎日少し時間をかけて髭の手入れをすると、見た目が良くなるだけでなく、顔の形も良くなります。ひげの手入れをするときは、分け目からはみ出した毛や長すぎる毛をカットする必要があります。手入れの行き届いたひげは顎のラインに驚くべき効果をもたらします。 ^{[13] X研究ソース}
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- ニキビなどの肌トラブルがある場合は、スキンケアにもっと注意を払う必要があります。
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方法 4方法4/4:

顎を美しくする

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- 収れん効果のある化粧水を選ぶのがベストです。このトナーは肌を引き締める効果が最も優れています。 ^{[16] XResearchソース}
2コラーゲンを増やすスキンケア製品を使用します。肌にはコラーゲンが多く含まれており、肌にハリを与えます。一部の洗顔料や化粧水は、皮膚のコラーゲン生成を促進します。これらの製品を購入する前に、慎重に調査することをお勧めします。コラーゲン注射を受けることもできます。ただし、コラーゲン注射は自然に見えないため、絶対に必要な場合を除いてはお勧めできません。
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- 明るい茶色のメイクで頬と顎を暗くして、顎を目立たせましょう。自分の肌の色より1～2トーン暗いメイクアップ製品を選び、頬に下向きに塗ります。 ^{[18] XResearchソース}
- 顎の形を強調するために、顎の端に少量のハイライターを加えます。顎に沿って5cmのハイライトラインを入れます。顎のラインがよりはっきり見えるようになります。 ^{[19] XResearchソース}
- 少量のシャドウパウダーを取り、あごや首に軽く伸ばして顔のメイクをブレンドします。塗りすぎないでください。目的は、顔のメイクをよりよくなじませることだけです。
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- 顎のラインをもっとはっきりさせたいなら、美容整形手術が効果的でしょう。しかし、美容整形手術は費用がかかるだけでなく、副作用を引き起こす可能性もあります。他のすべての方法が失敗した場合を除き、この方法を使用することはお勧めしません。
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ヒント

顔の他の部分にも注意を払う必要があります。鼻、頬、眉毛などのパーツは、間接的に顎の欠点を補い、他人に受け入れられやすくするかもしれません。
顎のラインが弱くなるのは、通常、体脂肪が多すぎることが原因です。健康的な自然食品を食べるように切り替えて、朝のランニングに出かけましょう。あなたが望むものを手に入れ、顎の変化を実感できると信じています。

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