チャクラを開く方法

チャクラを開いて活性化することは、本能を感情や思考と結びつけるのを助けながら、人の全体的な健康を助けると信じられています。ヒンズー教と仏教の信仰によれば、チャクラ（ヘブライ語でセフィロトと呼ばれる）は身体のエネルギー源であり、私たちの心を支配します。では、チャクラが閉じていたり、過剰に活動していたりすると何が起こるのでしょうか?チャクラのバランスが取れていないと、自分自身は平和を達成できません。チャクラを開いて活性化するのを助けるために、チャクラを理解するためのガイドと、チャクラを開くために設計された実証済みのテクニックをまとめました。

方法1 方法1/9:

7 つのチャクラすべてを開き、バランスを整えます。

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-1.jpg\/v4-460px-Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-1.jpg\/v4-728px-Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1チャクラが開いている場合は、過剰に活発なチャクラを意図的に弱める必要はありません。これらは単に閉じているチャクラを補っているだけです。すべてのチャクラが開くと、エネルギーが流れ出て、すべてがバランスを取ります。私たちの体には 7 つのチャクラがあります。上半身に 4 つあり、魂を支配し、下半身に 3 つあり、本能を支配します。それらは: ^{[1] X研究ソース}
- ベースチャクラ（ルート）
- 腹部のチャクラ（仙骨）
- 臍（孤立神経叢）
- アナハタ（ハート）
- ヴィシュッディ（喉）
- アジュナチャクラ (第三の目)
- サハスララ（王冠）
- ヘブライ語では、セフィロトの順序は、ケセド（右上）、ゲヴーラ（左上）、ティフェレト（中央）、ネツァク（右下）、ホド（左下）、イェソド（中央）、マルクト（中央下）です。

方法2方法2/9:

下のホイール（赤）をオンにします。

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- 身体を使い、ベースチャクラを意識してください。ヨガをしたり、広場を散歩したり、家事をしたりしましょう。
- 肩をリラックスさせ、膝を少し曲げて、まっすぐリラックスした姿勢で立ちます。骨盤を前に移動して体のバランスを取り、体重が足の裏全体に均等に分散されるようにします。次に、体重を前に傾けます。この姿勢を数分間保ちます。
- 地面に触れたら、足を組んで座り、親指と人差し指の先をゆっくりと合わせます。
- 性器と肛門の間にあるルートチャクラに全身を集中させます。
- 「LAM」と落ち着いてはっきりと発音してください。
- この時、リラックスして、チャクラとその意味、そしてチャクラがあなたの人生にどのような影響を与えるかについて考え続けましょう。完全にリラックスして「清潔」な感覚が得られるまでこれを続けます。
- 閉じた赤い花を想像してください。花の中から非常に強力な力が発せられることを想像してください。花はゆっくりと開き、4枚の力強い花びらを広げます。
- 会陰を収縮させて息を止め、その後解放します。

方法3方法3/9:

腹部ホイール（オレンジ）を開きます。

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- 背筋を伸ばしてリラックスした状態で足を組んで座ります。
- 手のひらを上に向けて膝の上に手を置き、左手を下にして、左手のひらを右手の甲に触れさせ、親指同士を軽く触れるようにして手を重ねます。
- 仙骨（腰）にある腹部のチャクラに焦点を当てます。
- 「VAM」と静かにはっきりと発音します。
- この時、リラックスして、チャクラとその意味、そしてチャクラがあなたの人生にどのような影響を与えるかについて考え続けましょう。
- 完全にリラックスして「清潔感」を感じるまでこれを続けます。

方法4方法4/9:

マニプラチャクラ（黄色）を開きます。

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- 足を組んで座り、背筋を伸ばしてリラックスしてください。
- 両手をお腹の上に置き、太陽神経叢の下にそっと置きます。指を上向きに、自分から遠ざけます。親指を交差させて、すべての指をまっすぐにします（これは重要です）。
- 背骨の上、おへそのすぐ上にあるへそのチャクラに集中します。
- 静かに、しかしはっきりと「RAM」と発音します。
- この時、リラックスして、チャクラとその意味、そしてチャクラがあなたの人生にどのような影響を与えるかについて考え続けましょう。
- 完全にリラックスして「清潔感」を感じるまでこれを続けます。

方法5方法5/9:

ハートチャクラ（緑）を開きます。

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- 足を組んで座ります。
- 両手の人差し指と親指を軽く触れ合わせます。
- 左手を左膝の上に置き、右手を胸骨のすぐ下に置きます。
- 背骨の心臓の位置にあるハートチャクラに焦点を当てます。
- 「YAM」と静かにはっきりと発音します。
- この時、リラックスして、チャクラとその意味、そしてチャクラがあなたの人生にどのような影響を与えるかについて考え続けましょう。
- 完全にリラックスして「清潔感」を感じるまでこれを続けます。

方法6方法6/9:

喉のチャクラ（水色）を開きます。

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- 足を組んで座ります。
- 親指以外の指を組みます。親指の先を合わせ、ゆっくりと前方に引きます。
- 喉のチャクラにあるヴィシュッディチャクラに焦点を当てます。
- 「HAM」と静かにはっきりと発音してください。
- この時、リラックスして、チャクラとその意味、そしてチャクラがあなたの人生にどのような影響を与えるかについて考え続けましょう。
- 5分間このままでいると、「平和」な感覚を感じるでしょう。

方法7方法7/9:

アジュナチャクラ（青）を開きます。

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- 足を組んで座ります。
- 手を胸の下に置きます。中指はまっすぐ上に伸ばし、自分から離れる方向に向けます。他の指の最初の 2 つの指骨は曲げておきます。親指を合わせて自分の方を向きます。
- 眉毛のすぐ上にあるアジュナチャクラに焦点を当てます。
- 「OM」または「AUM」という音を落ち着いてはっきりと唱えます。
- この時、リラックスして、チャクラとその意味、そしてチャクラがあなたの人生にどのような影響を与えるかについて考え続けましょう。
- 完全にリラックスして「清潔感」を感じるまでこれを続けます。

方法8方法8/9:

クラウンチャクラ（紫）を開きます。

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- 足を組んで座ります。
- 両手をお腹の前に置きます。小指は上を向き、指先は互いに触れます。他の指を絡ませ、左手の親指を右手の親指の下に置きます。
- 頭のてっぺんにあるクラウンチャクラに集中します。
- 「NG」と落ち着いてはっきりと発音してください（確かにこの音は発音しにくいですね）。
- この時点で、あなたの体は完全にリラックスし、心は非常に穏やかに感じるはずです。しかし、クラウンチャクラに注意を払うのをやめないでください。
- この瞑想は最も長く、10 分未満にはなりません。
- 注意: ベースチャクラが強くなかったり開いていない場合は、この瞑想を使用してクラウンチャクラに集中しないでください。最後のチャクラに取り組む前に、強力な「基礎」が必要です。ルートチャクラはその基礎です。

方法9方法9/9:

クリスタルでチャクラを開きましょう。

1クリスタルはチャクラを開くための迅速かつ強力な方法です。あなたのチャクラの特性と色に合ったクリスタルを選択してください。地面にうつ伏せになり、体のチャクラの位置にクリスタルを置きます。 ^{[2] X研究ソース}目を閉じて、クリスタルの色が特定のチャクラを囲み、ゆっくりと体全体に広がっていく様子を想像してください。 5〜10分後にゆっくりと目を開けてください。 ^{[3] X研究ソース}以下の各チャクラの色に対応するクリスタルを選択してください。 ^{[4] X研究ソース}
- ベースチャクラ（赤/黒）：ジャスパーまたはブラックトルマリン
- 腹部チャクラ（オレンジ）：カーネリアンやシトリンなど
- マニプラ（黄色）：黄色のジャスパーまたはシトリン
- ハートチャクラ（緑/ピンク）：グリーンアベンチュリンまたはローズクォーツ
- 喉のチャクラ（青）：ターコイズまたはエンジェライト
- アジュナチャクラ (青): ソーダ石またはラピスラズリ
- クラウンチャクラ（紫/白）：アメジストまたはクリアクォーツ