自分を良く見せる方法

見た目がすべてではないとはいえ、見た目が美しい顔を持つことは悪いことではありません。幸いなことに、外見は遺伝子や服装だけで決まるわけではありません。日々の習慣を少し変えるだけで、自信がつき、毎日最高の自分になれます。

日焼け製品の使用

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Be-Good-Looking-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Good-Looking-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Be-Good-Looking-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Good-Looking-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>" }屋内の日焼けベッドは健康上のリスクをもたらし、皮膚がんのリスクを高める可能性がありますが、スプレータンニングはかなり安全です。プロの美容サロンでスプレータンニングを試すこともできますし、日焼けクリームを買って自宅で塗って輝くブロンズ色の肌を実現することもできます。 ^{[1] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- 自分を一度に暗く塗りすぎないでください。日焼け製品を使いすぎると肌がオレンジ色に変色することがあります。
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歯のホワイトニング

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Be-Good-Looking-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Good-Looking-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Be-Good-Looking-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Good-Looking-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}真珠のように明るく白い歯を作りましょう。歯が少し黒ずんで黄色くなってきたら、スーパーに行ってホワイトニングストリップを一箱買ってください。歯にひどい汚れや変色がある場合は、専門医に歯のホワイトニングを依頼するために医師の診察を受けてください。白い歯は若く見えるだけでなく、一瞬で魅力もアップします。 ^{[2] X信頼できる情報源アメリカ歯科医師会情報源へ}
- 歯のホワイトニングにより歯が敏感になる可能性があります。すでに歯が敏感な場合は、歯のホワイトニングを行うかどうかを慎重に検討したほうがよいでしょう。

スキンケア

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/b \/b3 \/be-good-looking-step-3-version-2.jpg \/vv4-460px-be-good-looking-good-step-3-version-2.jpg：" w.wikihow.com \/images \/thumb \/b \/b3 \/be-good-looking-step-3-verversion-2.jpg \ /v4-728px-be-good-looking-step-3-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "biak" " 546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"}肌の世話をすると、輝く魅力的に見えます。マイルドな洗顔料とぬるま湯で顔を洗い、洗顔後は保湿剤を塗ってください。脂性肌でニキビができやすい場合は、アゼライン酸が配合されたスキンケア製品を使用してみてください。肌にシワやシミが見られる場合は、レチノイドを含むアンチエイジングクリームを使用してください。 ^{[3] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- すべてのスキンケア製品を塗布した後は、有害な紫外線から肌を守るために日焼け止めを塗ることを忘れないでください。 SPF 30 以上の日焼け止めを使用すると、肌をより若々しく透明に保つことができます。
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時間をかけて服装をリサーチしましょう

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Be-Good-Looking-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Good-Looking-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Be-Good-Looking-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Good-Looking-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}自分に合ったスタイルと服装を選びましょう。まず、どんなスタイルの服が好きか、あるいは誰のスタイルを真似したいかを考えてみましょう。アスレジャーを好む人もいれば、ビジネスカジュアルを好む人もいます。それから、オンラインで服を選び、インスピレーションを探しました。新しい服を買うのに大金を費やす必要はないかもしれません。すでにワードローブにある服を、自分の好きなスタイルに合わせて使うことができます。
- 自分によくフィットし、体型を引き立てる服を選ばなければなりません。

メイクを使って顔の特徴を強調する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Be-Good-Looking-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Good-Looking-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Be-Good-Looking-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Good-Looking-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}メイクは必須ではありませんが、メイクをすると自信が持てるようになります。肌の傷を隠して肌を輝かせたい場合は、明るい色の BB クリームや色付きの保湿クリームを塗ってください。マスカラをひと塗りしたり、リップグロスを少し塗ったりするだけで、このベーシックなルックは確実にヒットします。完全に華やかになりたい場合は、フルカバーファンデーション、ドラマチックなアイシャドウ、大胆な口紅、つけまつげを付けましょう。衣服と同様に、メイクは顔の特徴を際立たせ、出席する場面にふさわしいものでなければなりません。 ^{[4] X研究ソース}
- これまでメイクをしたことがないけれど、試してみたいという場合は、オンラインでメイクのチュートリアルが数多く見つかります。
- 高価な化粧品を買うために財布を空にする必要はありません。スーパーマーケットでは、初心者が実践するのに最適な最も基本的な化粧品が販売されています。
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新しいヘアスタイルに挑戦

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/2 \/22 \/be-good-looking-step-6-version-3.jpg .wikihow.com \/images \/thumb \/2 \/22 \/be-good-looking-step-6-version-3.jpg \/v4-728px-be-good-looking-step-6-version-3.jpg "、" smallwidth "：460、" 460 "：" 345、 "" bigwidth "ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "}正しい髪型はあなたの外観を再定義し、全体的なスタイルにさわやかな感触を与えることができます。髪型は顔の形に合う必要があります。丸い顔には角張った髪型が似合い、四角い顔にはレイヤーをたくさん入れた柔らかい髪型が似合い、楕円形の顔にはまっすぐな前髪が似合い、ハート形の顔にはサイドバングが似合います。自分にどんなヘアスタイルが似合うかわからない場合は、スタイリストにアドバイスを求めてください。 ^{[5] X研究ソース}
- 請求書を支払うときに驚かないでください。プロのサロンでヘアセットをしてもらうと、数百ドルかかることもあります。

自信のあるボディランゲージを見せる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Be-Good-Looking-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Good-Looking-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Be-Good-Looking-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Good-Looking-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}自信はあなたに驚くべき変化をもたらします。顎を上げて背筋をまっすぐに保ちます。話すときは肩を後ろに引いて、相手の目を見るようにしてください。足を少し広めに開いて立ちます。自信が増すほど、他人から魅力的に見えるようになります。 ^{[6] X研究ソース}
- 人と話すときに腕を組まないでください。そうしないと、近づきにくい人だと思われてしまいます。
- たとえまだ少し内気だったとしても、自信を持って行動すべきです。もしかしたら、気づかないうちに、少しずつ自信がついていくかもしれません。
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もっと笑おう

親しみやすく、近づきやすい印象を与えましょう。一日中しかめっ面をしていたら、あなたを見た人はあなたから遠ざかるでしょう。ちょっとした笑顔でも、あなたの顔は瞬時に明るくなり、より親しみやすく魅力的になります。毎回口を大きく開けて笑う必要はありません。それは実際には少し怖いかもしれません。口角を少し上げるだけで、人はあなたに惹かれ、積極的に近づいてくるでしょう。 ^{[7] XResearchソース}
- 研究によると、笑うと若く見えることもわかっています。
- よく笑うと、心のもやが晴れて、幸せな気分になれます。

毎日運動する

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/8 \/82 \/be-good-looking-step-9-version-2.jpg \/vv4-460px-be-good-looking-step-9-version-2.jpg：" w.wikihow.com \/images \/thumb \/8 \/82 \ /be-good-looking-step-9-version-2.jpg \ /v4-728px-be-good-looking-step-9-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、"：345、 "bigwwidth" 546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"}運動は筋肉を強く保ち、均質な体を構築し、より魅力的にします。ボディビルダーになるためにトレーニングする必要はありませんが、毎日少なくとも 30 分間の中程度の強度の運動を行ってください。長距離ランニング、ジョギング、水泳、サイクリング、ヨガは体を健康に保つのに役立ちます。運動の目的は、心身を喜ばせることです。他人の美の基準を自分に押し付けないでください。 ^{[8] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
- 運動は体を健康にするだけでなく、運動中に脳から放出されるエンドルフィンによって気分がリフレッシュし、良い気分になります。
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健康的な食べ物を食べる

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/5 \/53 \/be-good-looking-step-10-version-2.jpg \/vv4-460px-be-good-looking-step-10-version-2.jpg：" " w.wikihow.com \/images \/thumb \/5 \/53 \/be-good-looking-step-10-version-2.jpg \ /v4-728px-be-good-looking-step-10-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "" big "" ：546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"}あなたに適した栄養素は、肌を浄化し、若々しい活力を与えることができます。毎日、赤身のタンパク質、果物、野菜、全粒穀物をたっぷりと食べるようにしてください。健康な肌を保ち、輝く魅力的な外見を保ちたいなら、健康的な植物性脂肪、魚、ビタミン C やビタミン E が豊富な食品をもっと食べなければなりません。 ^{[9] X研究ソース}
- ビタミン C は、オレンジ、ライム、レモンなど、ほとんどの柑橘系の果物に含まれています。
- ビタミン E はナッツ、種子、果物、野菜に含まれています。
- 健康的な植物性脂肪は、アボカド、キャノーラ油、ピーナッツ、亜麻の種子から摂取できます。