毎回の会議やイベントに遅刻すると、ストレスを感じるだけでなく、他の人もあなたの信頼性を疑うようになります。どこへ行くにも時間通りに到着したいと思うかもしれませんが、時間厳守はすべての人の DNA に組み込まれているわけではありません。良いニュースは、習慣と時間厳守に対する姿勢を変えるだけで、いつでもどこでも時間厳守になるように自分を訓練できるということです。時間厳守を改善するための短期的および長期的な方法を学びます。
ステップ 1方法 1/3:早く脱出するためのヒント {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Be-Punctual-Step-01.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Be-Punctual-Step-01.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1前日の夜にすべての準備をします。 なぜいつも遅刻するのか分からない場合は、家を出る前に何をしているのかを詳しく見直してみましょう。準備に少し時間を取っても、家を出る前にリストを急いでこなしてしまうことになるかもしれません。事前に準備しておけば、家を出るときに慌てることはありません。毎晩次のルーチンを実行すると、翌日に行う作業が少なくなります。翌日の服を準備します。 メールの送信や書類の印刷など、いつも朝まで残してしまうタスクを終わらせましょう。 翌日必要になるものをバッグやブリーフケースに入れてください。 材料を準備しておけば、翌日の朝食をすぐに作ることができます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Be-Punctual-Step-02.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Be-Punctual-Step-02.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2重要なアイテムをドアの近くに置きます。 鍵、携帯電話、充電器、財布を探すのに時間がかかりすぎるため、遅刻してしまう人は多いです。重要なアイテムをすべてドアの近くの同じ引き出しまたはトレイに保管しておけば、出かけるときにそれらがそこに待機していることになります。 [1] 家に入るときにいつも鍵をテーブルの上に、財布を寝室に、携帯電話をダイニングテーブルに置いておくと、外出時にそれらを探すのに多くの時間を無駄にしなければなりません。時には、重要な品物を受け取るのを忘れて家に帰らなければならなくなり、さらに遅れてしまうこともあります。 代わりに、家に入るたびに、ポケットの中の重要なものをすべて取り出して、一か所に置いておく必要があります。財布の中にすべてのものを保管する場合は、常に家の中で同じ場所に保管してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Be-Punctual-Step-03.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Be-Punctual-Step-03.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3遅刻する可能性のある状況を事前に検討します。 あなたはいつももっともらしい言い訳をたくさん思いつきますか?交通渋滞。電車は遅れた。車のガソリンが切れたので、給油するために立ち止まらなければなりませんでした。遅刻の原因となる可能性のあるこれらの状況を考えて予測すれば、いつも遅刻することはなくなります。これらは頻繁に発生する状況です。地下鉄の電車が停止するのは一生に一度の経験ではなく、頻繁に起こることです。早めに家を出て、遅れる可能性も考慮に入れておくと、何が起こっても時間通りに到着できます。 ガソリンを入れるために立ち止まるなど、不必要な遅延を避けてください。前日の夜に車にガソリンを満タンにしておきましょう。公共交通機関のカードに多額のお金を貯めましょう。自宅で朝食を食べれば、ファーストフード店のテイクアウト窓口（ドライブスルー）に立ち寄って朝食を買うために列に並ぶ必要がなくなります。 交通状況や天候状況をチェックして、遅延の可能性がないか確認し、失われた時間を補うために早めに出発してください。 バスに乗る場合は、事前にルートを確認し、念のため運賃を用意しておくことをお勧めします。 ヒッチハイクをする場合は、何か問題が起きた場合に備えてバックアッププランを用意しておくことをお勧めします。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Be-Punctual-Step-04.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-04.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Be-Punctual-Step-04.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-04.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.何をするにしても、15 分前には到着するようにしてください。 勤務時間が午前 8 時の場合は、無理に急いで出勤しないでください。代わりに、「7:45 までに仕事場に行かなければならない」と自分に言い聞かせます。これができれば、どんな予期せぬ小さな出来事が起きても、時間通りに仕事に行けるようになります。渋滞があっても、時間通りに会社に到着できます。稀に渋滞や事故がなければ、15分早く会社に到着し、やる気のある社員として上司から褒められることもあります。待ちきれない場合は、短い読み物を持っていきましょう。これにより、予定やイベントの 10 ～ 15 分前に数ページめくることができるため、早めに到着しやすくなります。また、何かを達成した（これは事実です）ような気分になり、待機していた時間が無駄ではなかったと感じるでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Be-Punctual-Step-05.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-05.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Be-Punctual-Step-05.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-05.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ある場所に到着するまでの時間を過大評価する。 朝準備をする習慣があり、遅れていなくても結局遅刻してしまう場合は、目的地に到着するまでの時間を過小評価している可能性があります。楽観主義者は常に時間を過小評価し、目的地に早く到着できると考えます。残念ながら、そうすると遅れるだけです!旅行を計画する際には現実的になりましょう。そうすれば時間通りに到着できます。時々、どこかに行くのにどれくらい時間がかかるかを正確に知るのは難しいことがあります。重要な会議（就職面接など）が予定されている場合は、その日が来る前にルートを運転するか、実際に乗車してどのくらい時間がかかるかを確認してください。全体の旅程にどれくらいの時間がかかるか計算して、いつ出発すればよいかを把握します。 予期せぬ遅延に備えて、所要時間に 15 分を追加しておくことを忘れないでください。待ち合わせ場所に到着するまでに 40 分かかると見積もった場合は、念のため 55 分早く出発してください。 2方法 2/3:より良い習慣を身につける {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Be-Punctual-Step-06.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-06.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Be-Punctual-Step-06.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-06.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.アラームが鳴ったらすぐに起き上がります。 スヌーズボタンを押したり、朝早くからベッドでテレビを見たりしないでください。予定されたイベントに時間通りに間に合うように朝の起床時間を計画するとき、ベッドで過ごす 10 分または 15 分を考慮していない可能性があります。遅く起きると、その日の残りの時間も遅くなってしまいます。ベッドに横たわっている時間が積み重なり、起きなければならないときまですべてが先延ばしになってしまいます。起きたらすぐに筋肉を伸ばし、顔を水で洗い、歯を磨いて体が早く目覚めるようにしましょう。 時間通りに起きるのが難しい場合は、寝るのが遅すぎることが原因かもしれません。早めに寝てみて、効果があるかどうか確認してみましょう。早く寝ると時間通りに起きやすくなり、日中も集中力を保つことができます。必要がないと確信している場合を除き、1 晩に 8 時間の睡眠が必要であると想定してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Be-Punctual-Step-07.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Be-Punctual-Step-07.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2日々の家事に費やす時間を再評価します。 たとえば、シャワーに 15 分かかると考え、午前 6 時 30 分にシャワーを浴び始めると、午前 6 時 45 分までに家を出られることになります。しかし、シャワーの前後にだらだらと無駄にしている時間はどうでしょうか?実際には、トイレで 20 分、あるいは 30 分過ごすこともあるので、6 時 45 分に家を出ることはできないでしょう。さて、あなたが毎日行っていることについて考えて、それぞれのことにどれくらいの時間がかかるかを見積もってみてください。数日間時間を計って、特定のことを達成するのに実際にどれくらいの時間がかかるかを確認します。ストップウォッチを使用して 1 週間毎日時間を記録し、平均時間を計算して、各アクティビティの時間を正確に計画できるようにします。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Be-Punctual-Step-08.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-08.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Be-Punctual-Step-08.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-08.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3どこで最も時間を無駄にしているのかを確認します。 時間通りに家を出られないのはなぜですか?メールをチェックしているときに気が散ったり、髪をカールするのに時間がかかりすぎたり、仕事に行く途中でコーヒーを飲むために立ち止まったりすることは、どれも気づかれないことが多い小さなことで、毎日の計画を放棄せざるを得なくなります。問題を発見したら、先延ばしにする習慣を変えて、活動をより早く完了するようにしてください。たとえば、立ったままメールをすばやくチェックすれば、目的もなくウェブを閲覧して 1 時間を無駄にすることがなくなります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Be-Punctual-Step-09.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-09.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Be-Punctual-Step-09.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-09.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4特定の時間にやらなければならないことを記録します。 たとえば、午前 8 時に仕事に出かけなければならない場合、「午前 7 時 20 分だからシャワーを浴びよう」または「午前 7 時 35 分だから歯を磨こう」と自分に言い聞かせることができます。こうすることで、予定から外れることがなくなります。朝のスケジュールを作成して、習慣づけるのがベストです。スケジュールを印刷して、午前中ずっと参照することを検討してください。寝室、オフィス、キッチンなど、必ず目にする場所に貼ってください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Be-Punctual-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Be-Punctual-Step-10-Version-2.jpg\/v4-828px-Be-Punctual-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5旅行のスケジュールを入れすぎないでください。 頻繁に遅刻する理由は、スケジュールが厳しすぎて次の場所に行く時間が十分に残っていないからかもしれません。スケジュールを確認し、各アクティビティの前後に数分のバッファ時間を確保して、追いついたり、休憩したり、食事をしたり、必要なことをしたりできるようにします。 [2] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Be-Punctual-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Be-Punctual-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6周囲に複数のタイマーを配置します。 気が散りやすく、時間を忘れてしまう場合は、時計をもっと増やす必要があるかもしれません。時計をつけるのが嫌なら、携帯電話を持ち歩きましょう。壁掛け時計は簡単に注目を集め、仕事に集中するのに役立ちます。混乱を避けるために、すべての時計が同じ時刻に設定されていることを確認してください。タイマー、アラーム、リマインダーを有効に活用しましょう。たとえば、次の授業や会議が始まる 10 分前に電話が振動したり鳴ったりするように設定できます。 特定の場所に早く到着できるように、わざと時計を数分早める人もいます。この方法を試してみて、効果があるかどうか確認してみてください。しかし、多くの人はそうすることでまだ早いと感じ、黙って数分を短縮してスピードを上げますが、結局は遅刻してしまいます。正確な時間を知っておくと、落ち着いて時間厳守できるようになります。 3方法 3/3: 遅刻に対する態度を変える {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Be-Punctual-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Be-Punctual-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 時間に正確でないことを認めます。 いつも遅刻する人は、いつも自分に言い訳をしている可能性が高いです。車のタイヤがパンクしたために会議に遅れたり、吹雪で交通渋滞が発生したりしたなど、理由の中には非常に正当なものもあるかもしれません。しかし、遅刻の言い訳ばかりしているのであれば、自分の問題を認めるべき時です。すべての問題と同様に、遅刻が問題であることを否定すれば解決することはできません。自分がいつも遅刻する人間かどうかわからない場合は、友人や家族に、自分が時間厳守の人間だと思うかどうか正直に聞いてみましょう。本当に遅れてしまった場合、この問題を彼らから隠す方法はありません。 もしあなたが時間厳守の問題を抱えているなら、自分自身を責めすぎないでください。サンフランシスコで行われた調査によると、アメリカ人の 20% があなたと同じ問題に直面しています。 [3] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Be-Punctual-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Be-Punctual-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2遅刻が他の人にどのような影響を与えるかを理解します。 おそらくあなたは時間通りに到着したいと思っているでしょうし、遅れた場合は他の人に迷惑をかけたことに対して心から謝罪するでしょう。しかし、いつも遅刻していると、相手はあなたが失礼で思いやりがないと思うでしょう。遅れるということは、他の人があなたを待たなければならないということです。たとえそのように意図していなくても、あなたの行動によって、自分の時間を他の人の時間よりも大切にしているように思われるかもしれません。 [4] 誰かが会議に遅れたらどう感じるか考えてみてください。レストランで一人で座って、30 分遅れて現れる友達を待つのは好きですか? 最後に、いつも遅刻していると、他の人はあなたの信頼性を失って悪い印象を与える可能性があり、それは時間厳守以外の生活の他の側面にも及ぶ可能性があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Be-Punctual-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Be-Punctual-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3他の方法でアドレナリンを分泌させましょう。 時間と競争している感覚に少し酔っていませんか？それはゲームのようなもので、タイマーが切れる前に目的地に到着できれば勝ちです。しかし、頻繁に時間に遅れてしまうと、この楽しい習慣は悪影響を及ぼす可能性があります。物事を最後まで待って、それに伴うアドレナリンラッシュを楽しむのが好きなら、スケジュールを危険にさらさないでください。時間制限のあるコンピューターゲームをしたり、陸上競技に参加したりするなど、さまざまな方法で興奮してみてください。本当にスリルがお好きなら、スカイダイビングにも挑戦してみてください。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Be-Punctual-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Be-Punctual-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 時間厳守をコアバリューの 1 つにします。 時間厳守は正直さや誠実さほど重要ではないかもしれませんが、これらの重要な価値観と密接に関連しています。ある時間にどこかに行くと言ったのに、実際には行かないというのはどういう意味ですか?同じことが何度も起こると、相手があなたの誠実さをどのように捉えるかに影響したり、あなたの言うことを信じることを躊躇したりするでしょうか?他の価値観を守ろうとするのと同じくらい、時間厳守を真剣に受け止めるようにしてください。時間厳守にもっと注意を払えば、もっと時間厳守になるでしょう。どのエリアで時間厳守が最も遅れているか確認してください。特定の人たちのところに現れるのを嫌がったり、特定の授業にいつも 15 分遅れたりする場合は、おそらくその人や授業があなたにとって重要ではないからでしょう。 自分のやりたいことに時間を費やし、やる気を持って取り組むようにしてください。時間通りに到着し、仕事に専念してください。自分の仕事に気を配り、誠実さの信念に従って生きていれば、時間厳守は自然なこととなるでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Be-Punctual-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Be-Punctual-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 時間厳守の恩恵を享受しましょう。 数週間かけて習慣を見直し、時間厳守になるように心構えを調整するのは、思っているほど難しくありません。その後は、遅刻しないことで報酬がもらえるようになります。次のようなメリットが得られます:日々のストレスが減り、言い訳や謝罪を繰り返す必要がなくなります。 仕事に遅刻しなくなったので、昇進や昇給が期待できます。 人々はあなたを信頼できる人だとみなし、さらに信頼するようになり、あなたの私生活が向上します。 時間厳守であれば、たまに遅れても故意に遅れたわけではないと人々は思うでしょう。 ヒント 「5分早く到着しないと、10分遅れることになる」という古い軍隊の格言があります。 親は子供のせいでいつも遅刻します。上記のヒントはすべて、自分自身だけでなく、お子様のためにも従う必要があります。衣服（コートや手袋を含む）を準備し、前夜にシャワーを浴びたかなどを確認します。毎晩数分かけてバッグをチェックし、本や宿題が入っているかどうか確認してから、ドアのそばに置いてください。保護者の署名が必要な同意書があるかどうかを確認してください。お子様が非常に小さい場合は、おむつバッグにおむつを必ず入れておいてください。 12 歳の子供の中には、とても整理整頓が得意な子もいて、間違いなくあなたを助けてくれます。 覚えておいてください。家を5分早く出発すれば、時間通りに到着します。時間通りに出発すると遅れてしまいます。家を出るの時間が遅い場合は、なぜ遅れたのかを他の人に説明するために努力しなければなりません。 職場に自分のお弁当を持って行きたい場合は、前日の夜に準備しておきましょう。
広告する警告する 遅刻すると、友人や同僚との関係だけでなく、職業上の地位にも悪影響を与える可能性があります。たとえあなたが強い性格で、遅刻した事実を隠すことができたとしても、あなたに対する恨みは徐々に蓄積されていきます。他の人たちはすでに計画を立て、仕事、旅程、食事、娯楽などを準備していましたが、あなたのせいで遅れてしまいました。あなたに対する彼らの怒りは日ごとに大きくなり、彼らの心の中でのあなたの地位も低下するでしょう。 自分が遅れていることに誰も気づかないだろうなどと自分を騙さないでください。職場、学校、宗教行事、約束のいずれであっても、頻繁に遅刻していると、他の人は必ず気付くでしょう。 覚えておいてください、あなたは自分の評判を危険にさらしているのです。時間通りに現れることの影響は無限です。
広告する 
