高眼圧は最も一般的な目の問題の 1 つです。高眼圧症は、眼球内の液体の圧力（眼圧）が通常よりも高い場合に発生します。眼圧が高い場合、適切な処置を施さないと、緑内障や永久的な視力障害を引き起こす可能性があります。したがって、眼圧の問題には積極的に対処する必要があります。眼圧が高い場合、通常は症状がないため、診断するには医師の診察が必要です。眼圧が高い場合、一般的には点眼薬が第一選択薬となりますが、すべての人に適しているわけではありません。 [1]
ステップ 1方法 1/4: 食生活とライフスタイルを改善する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-1.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-1.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1体内のインスリンレベルを低下させます。 肥満、糖尿病、高血圧の人はインスリン抵抗性であることが多く、その結果、体はより多くのインスリンを分泌することになります。眼圧の上昇は体内のインスリン濃度の上昇とも関係があります。 [2] 高インスリンの問題に対処するために、患者は多くの場合、砂糖、穀物（全粒穀物およびオーガニック穀物）、パン、パスタ、米、シリアル、ジャガイモなど、インスリンの急上昇を引き起こす食品を避ける必要があります。 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-7.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-7.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1手術の必要性を理解する。 [13] 眼圧が高すぎる状態が続くと、視神経が損傷し、緑内障を引き起こす可能性があります。 [14] 緑内障が長期化すると失明に至ることもあります。 [15] 医師は通常、点眼薬と経口薬で緑内障を治療します。しかし、この方法が効かない場合は、眼圧を下げる手術が行われます。緑内障の手術により眼球内の液体の流れが促進され、眼圧を下げることができます。場合によっては、眼圧を完全に下げて緑内障を治すには、1 回の手術だけでは不十分なことがあります。患者は複数回の手術を必要とする場合があります。 緑内障の治療には多くの種類があり、医師は患者の状態に応じて選択します。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-8.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-8.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2 特殊なカテーテル を挿入することについて医師に相談してください。 この方法は、一般的に眼圧が高い小児や重度の緑内障の患者に使用されます。医師は液体を排出するために小さなカテーテルを挿入します。房水が排出されると、眼圧は自然に下がります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-9.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-9.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3レーザー手術を検討します。 線維柱帯形成術では、レーザーを使用して眼球内の閉塞した排水システムを開き、余分な液を排出できるようにします。手術後、医師は手術が成功したかどうかを確認するために定期的に眼圧をチェックします。もう一つのタイプのレーザー手術は虹彩切開術で、眼の排水角が狭すぎる患者に適しています。手術中、医師は虹彩に小さな切開を加え、余分な房水を排出します。 虹彩切開術が効果的でない場合は、周辺虹彩切除術が必要になることがあります。この手術では、房水を排出するために虹彩の一部を切除します。しかし、この手術はほとんど行われません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-10.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-10.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4フィルタリング手術を実行する必要がある場合があります。 線維柱帯切除術は高眼圧症の治療における最後の手段として考えられ、点眼薬やレーザー手術が効かなかった場合にのみ検討されます。医師は強膜（目の白い部分）を切開し、角膜の一部を切除します。これにより、液体が自由に流れ、眼圧が下がります。 通常、一度に手術を受けるのは片方の目だけですが、必要な場合は数週間後にもう片方の目の手術も行われます。開口部が塞がったり治癒したりする可能性があるため、後の段階で手術を続行できる可能性があります。 3方法 3/4: 目のリラックスエクササイズを行う {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-11.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-11.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 3 ～ 4 秒ごとに点滅します。 パソコンで作業したり、テレビを見たり、ゲームをしたりすると、まばたきの回数が減り、目の疲れを引き起こします。 2 分間、意識的に 3 ～ 4 秒ごとにまばたきをすると、目がリラックスしてリフレッシュします。必要に応じて、自分自身に思い出させる時間を設定できます。 こうすることで眼圧が軽減され、その後の目の働きが良くなります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-12.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-12.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2手のひらで目を覆います。これにより、目がリラックスするだけでなく、体と心が落ち着き、まばたきがより快適になります。 右手を右目の上に置き、手のひらを額に当て、手のひらの付け根を頬骨の上に置きます。無理をしないでください。 激しく瞬きしながら、30秒から1分間照射します。右手を離し、左手で左目を覆い、同じ動作を繰り返します。 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-14.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-14.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4遠くの物体と近くの物体を交互に見ます。 この動きは目の筋肉を鍛え、視力を改善することもできます。気を散らすものから離れて、リラックスできる場所を見つけましょう。親指を顔から25cm離して見つめます。 親指を 10 秒間見つめてから、10 ～ 12 フィート離れたところにあるものを見つめます。親指と遠くにある物体を交互に 1 ～ 2 分間見ます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-15.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-15.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ズーム演習。 このエクササイズは焦点を合わせる能力を向上させ、目の筋肉を強化します。手を差し出して親指を立ててください。両目を親指に合わせ、手をゆっくりと顔の方に動かし、10 cm 弱のところまで来たら止めます。 次に、目を離さずに指を動かします。このように指を1〜2分間前後に動かし続けます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Overcome-the-Fear-of-Wasps-and-Bees-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-the-Fear-of-Wasps-and-Bees-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/50\/Overcome-the-Fear-of-Wasps-and-Bees-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-the-Fear-of-Wasps-and-Bees-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6バイオフィードバック療法を試してください。 この方法は眼圧も軽減するはずです。 [16] バイオフィードバック療法では、心拍数、血圧、体温などの正常な生理学的反応を制御する方法を学ぶことができます。 [17] BRT セラピストが、自分で練習するための具体的な方法を教えてくれます。 広告する方法 4/4:高眼圧症を理解する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-16.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-16.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1まず、高眼圧症がどのように診断されるかを調べます。 眼圧が高い状態（医学的には高眼圧症とも呼ばれます）は、実際には検出が困難です。結膜炎や眼痛などの他の病気とは異なり、外見上の症状はありません。したがって、高眼圧を診断するには、視力検査だけに頼ることはできず、専門の眼科医による診断を受ける必要があります。眼科医は一連の専門検査を実施します。指圧測定 ：まず、医師は患者の目を麻痺させ、オレンジ色の染料を目に点眼して眼圧を検査します。次に、目に一定の圧力をかけ、補助器具を使用して眼圧値を測定し、それが正常範囲内にあるかどうかを確認します。 [18] 眼圧値が21mmHgを超えると高眼圧症と診断されます。ただし、この値は、頭部や眼の損傷、角膜後出血などの他の状態によっても影響を受けます。 エアパフ測定 ：この方法では、眼圧を測定する装置を使用します。目に光を当てながら、装置の特定の部分を直接見る必要があります。この機器は眼球内に空気を吹き込み、空気が眼球内に流入した後の光の反射の変化を読み取り、眼圧値を判定します。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-17.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-17.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2眼圧が高くなる原因を調べます。 加齢は眼圧上昇の原因の一つである。その他の要因としては以下が挙げられる。 [19] 房水の過剰産生 ：房水は眼から分泌される透明な液体で、線維柱帯を通って眼球から排出されます。房水の過剰な生成は眼圧の上昇につながる可能性があります。房水の不適切な排出 ：房水が眼球からうまく排出されない場合も、眼圧上昇を引き起こす可能性があります。薬剤の影響 ：一部の薬剤（ステロイドなど）は眼圧上昇を引き起こす可能性があり、すでにそのような潜在的危険性を抱えている人にとっては、その影響はより顕著になります。眼の外傷 : 眼に対する刺激や損傷は、房水の生成と排出のバランスに影響を与え、眼圧を上昇させます。 [20] その他の眼の問題 : 高眼圧は通常、偽剥離症候群、角膜環などの他の眼の問題を伴います。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-18.jpg\/v4-460px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-18.jpg\/v4-728px-Lower-Eye-Pressure-Without-Drops-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3高眼圧の危険因子を理解する。 誰でも眼圧が高くなる可能性がありますが、研究によると、以下のグループでは眼圧が高くなる可能性が高いことがわかっています。アフリカ系アメリカ人 40歳以上の方 家族に眼圧上昇や緑内障を患った人がいる人 角膜中央部が薄い人 警告する オメガ 3 脂肪酸の補給に推奨されている魚の中には、微量の水銀が含まれているものもありますが、摂取量を制限すれば害を及ぼす可能性は低いでしょう。しかし、妊婦などの特別なグループは特別な注意が必要であり、大西洋サバ、アマダイ、メカジキ、サメなどの魚を食べることは推奨されません。 眼圧を下げるために点眼薬を使用している場合は、使用を中止する前に必ず眼科医に相談してください。 
