恥ずかしがらない方法

あなたは内向的ですか？他の人と話すのは気が引けますか？大丈夫です。誰でも少しは恥ずかしがり屋です。この記事は多くの困難を克服するのに役立ちます。

方法1方法1/1:

恥ずかしがるのをやめて

1自分の内気さのレベルを診断します。恥ずかしくて誰とも話せません。それとも、あまりよく知らない人と一緒にいるときだけ恥ずかしさが和らぎますか？友達（一緒にいて安心できる人）にアドバイスを求めると役に立つかもしれません。
?あなたは社交スキルの欠如に悩んでいますか? 表面的な会話、自分の気持ちを表現すること、会話がぎこちなくなること、またはその他の実際的な問題に問題がありますか? おそらくあなたは普通の社交スキルを身につけたいが、同時にもっと快適で安心した生活を送りたいと思っているのでしょう。常に自分自身に、どれくらい変わりたいか問いかけてください。誰もが外向的になれるわけではありません。自分を他人と比較して時間を無駄にしないでください。自分も彼らのようになるべきだと自分に言い聞かせないでください。これは根本的にマイナスの影響であり、自分は他の人と違っている、孤独である、劣っていると感じるだけになります。事実、性格理論では、内向的から外向的へ、そして外向的へ、誰もがどこかで内気です。
3外の世界との接触を増やします。これは明白です。一番良い方法は、とにかく人々に会える場所に行くことです。学校の秋のダンスパーティーやクリスマスパーティーに行ってみましょう。少なくとも夜の終わりまでに相手を知るように努めてください。地元のオープンマイクを見つけて、大学時代に書いた詩を朗読しましょう。
4 は取り組みやすそうです。あなたは、不機嫌な顔で、あるいは頭を下げて誰かに近づきますか? あまりそうではありません。靴を下に見ていると、誰も近寄ろうとしなくなります。常に高慢な印象を与えるからです。自信を持って笑顔を浮かべ、相手の目を見るようにしてください。成功するまで偽装しろ！
。奇妙に聞こえるかもしれませんが、鏡の前に立つか、目を閉じて、誰かと話しているところを想像してください。他の人がどう思うかに関係なく、遠慮なく発言してください。
6 「ゆっくりしてください。」急がないでください。期待が大きすぎると、緊張したり恥ずかしくなったりするだけです。自分は負け犬だと自分に言い聞かせ続けると、失敗の中にある自己満足の喜びを実際に体験することになります。簡単に分解でき、識別できるステップで、ゆっくりと前進するようにしてください。これにより、毎回何か新しいことを学び、誇りを持って自分の進歩を追跡できるようになります。物事が怖くなったり難しくなったりしないように、話し続けてください。早く上達したいからといって、怖いことや難しすぎることには挑戦しません。それは私がどれだけ内向的であるかによります。慣れてきたら次のステップに進んでください。
7内側ではなく外側に注意を向けます。これが内向性と社会恐怖症に関する最も重要な点です。内向的な人の多くは意図的にそうするわけではありませんが、会話中に徐々に焦点が自分自身に移っていきます。こうなると自意識過剰になり、悪循環が続くことになります。研究によると、これが不安発作の後にパニック発作を経験する大きな理由であることがわかっています。恥ずかしがったり、間違ったことを言ったりすることを心配するよりも、自分の欠点にオープンになれば、ほとんどの人が簡単にあなたに共感してくれるでしょう。常に他人や周囲に興味を示しましょう。人々があなたを見ているように感じるかもしれませんが、彼らは実際にはあなたを批判しているわけではありません。歪んだ認識が原因です。他の人は自分のことで忙しくてあなたに注意を払っていません。
8友達に他の友達を紹介してもらいましょう。人と会うことは恥ずかしさを克服する素晴らしい方法です。注意を払っていないように見えるかもしれませんが、そうではありません。
9.才能を発揮しましょう。たとえば、芸術が好きなら、演劇の舞台背景を描くことを考えてみてもいいでしょう。心地よく感じれば注目されやすくなります。一方で、新しいことに挑戦することを恐れないでください。
10.心から他人を褒めましょう。 | 褒めましょう。やり過ぎないように。「あなたのシャツが気に入りました。（店名）で買ったのですか？」と始めるのも良いでしょう。
11演習。練習すれば完璧になる、そうでしょう？
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- 明るい色の服を着てください。ワードローブを明るい色の服でいっぱいにしましょう。黒、赤、青から緑、黄色、オレンジまで着こなします。ピンクはあなたに輝きを与えます。
- 明るいメイクをしましょう。これがどれほど便利で、どれほど多くの人があなたとチャットするようになるかに驚かれることでしょう。
- 外見を変え続ける必要はないということを覚えておいてください。表現をもっと親しみやすくするだけでいいのです。チャットしても大丈夫であることを他の人に知らせましょう。
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ヒント

恥ずかしく感じないようにするための文章を考えてみましょう。次の文を使うことができます。「まだチャンスがあるうちに言ってください。」この文章を心の中で考えれば、時間が経つにつれて、あなたも変わるでしょう。
人々と話しましょう！そうしないと後悔することになります。
自分自身について話すのではなく、人気のある話題を見つけましょう。自分のことを話すのは退屈でしょう！
一番大切なのはそれを言うことです。たとえあなたが愚かで、愚かで、またはダサく見えたとしても。心にあることを言ってください。
毎週（または毎日）1ステップずつ試してみましょう。たとえば、会話を続けるのが難しい場合は、各会話を長く続けるようにしてください。
しばらく時間がかかるかもしれません。それでもうまくいかない場合は、最初に言いたかったが言わなかったことを考えてみましょう。もう一度言いたくないですか？
知らない人と話してみましょう。フレンドリーになればすぐに友達ができます！
赤い危険ゾーンに入るたびにこれを思い出してください。
一人で外出できない人もいます。一人で映画を見に行ってみましょう。暗闇の中で恥ずかしがる必要はありません。一人で物事をこなす自信があることを他の人に知らせることもできます...うまくいくまで偽り続けましょう。
友達のサポートは大切です。もっと多くの人を紹介してもらうように頼んでください。彼らに頼れるのは良いことだ。
ボール遊びをしましょう！新しい人と出会い、内向的な自分から抜け出し、運動能力を披露するのに最適な方法です！
社交クラブ、球技、クラブなどに参加して新しい人々と出会い、自信を持つ方法についてアドバイスを求めましょう。

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警告する

最後に、[[自分らしく]]、決して他人に批判されないようにしてください。
恥ずかしさを克服するのは大変なことです。今日あなたが恥ずかしがり屋だとしても、明日は雄弁になれるとは思わないでください。そうではありません。忍耐強く、「ローマは一日にして成らず」ということを忘れないようにしましょう。
大きな声で話すと、恥ずかしさやためらいを感じなくなります。内気な人にとって、大きな声で話すことは非常に効果的です。
外向的になるために極端なことをしたり、他人に好かれるために自分が嫌いなことをしたりしないでください。

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