排卵日を計算する方法

排卵は女性の月経周期中に起こり、成熟した卵子が卵巣から卵管に放出され、精子と出会うと受精する可能性があります。排卵は最も妊娠しやすい時期なので、排卵を計算する方法を知っておくと非常に役立ちます。体はそれぞれ異なり、排卵日を正確に計算できる数式は存在しません。この記事では、排卵を検出するために使用できるいくつかの方法について説明します。もちろん、3 つの方法を同時に使用するのが最も信頼性が高いです。

方法1方法1/4:

カレンダー計算

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Calculate-Your-Ovulation-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Calculate-Your-Ovulation-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Calculate-Your-Ovulation-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Calculate-Your-Ovulation-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.カレンダーを購入し、月経周期を記録します。月経の初日、つまり月経期間の初日を丸で囲みます。生理が何日続くか記録しておきましょう。
- 月経が始まった最初の日を含めて、月経周期の日数を数えます。月経最終日は、次の月経が始まる前日のことです。
- 8 ～ 12 回の月経周期を記録するまで、月経を記録し続けます。記録する周期が多ければ多いほど、排卵期間の計算がより正確になります。
2記録した 8 ～ 12 回の月経周期のチャートを作成します。 1 列目に毎月の生理の日付を記録し、2 列目に各生理の期間を記録します。
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- チャート上で周期の最短期間を探すことで、周期における排卵の最初の日を予測します。最短期間の合計日数から 18 を引きます。生理初日（初日を含む）からこの数字までの日数を数えます。この日は月経周期の中で排卵が起こる最初の日、つまり妊娠できる最初の日です。
- チャートの最長期間を調べて、周期内の排卵の最終日を予測します。合計から11日を引きます。周期内の排卵初日（数える場合は初日を含む）からこの数までの日数を数えます。この日は月経周期における排卵の最終日、つまり妊娠する可能性がある最終日です。
- 排卵の範囲は、各女性の月経周期に応じて長くなったり短くなったりします。
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方法2方法2/4:

子宮頸管粘液カウント法

1.子宮頸管粘液の役割を理解する。子宮頸管粘液は子宮頸部にある保護物質であり、月経周期において特別な役割を果たします。排卵の時期には、受精卵の着床を助けるために、体内でより多くの粘液が生成されます。このようなパターンを理解すれば、排卵日を予測することができます。
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- 生理の日、生理痛のない日、粘液が非常に粘り気があって滑りやすく湿っている日を記録しておきましょう。
- 食感だけでなく、色や香りの変化にも注目しましょう。粘液が濁っているか透明かに注意してください。
- 特にこの方法を学習する最初の数か月間は、できるだけ徹底的に行うようにしてください。
- 授乳、感染症、特定の薬剤、その他の状態は子宮頸管粘液に影響を及ぼす可能性があるため、記録する際にはこれらの要因に注意してください。
3.子宮頸管粘液の変化を分析して排卵期を予測します。排卵日は通常、子宮頸管粘液が最も湿っている日です。ピーク期間が過ぎると、特に子宮頸部が再び非常に乾燥すると、妊娠の可能性は最小限に抑えられます。広告する

方法3方法3/4:

温度計算方法

1.基本的な温度計を購入します。体温は月経周期の最初の段階で最も低くなります。排卵すると徐々に上昇します。今後数日間は比較的高い水準が続くでしょう。体が完全にリラックスしているときの体温を約3か月間記録すると、排卵のパターンを見つけるのに役立ちます。毎日の気温上昇は非常に小さいため、通常の温度計は役に立ちません。デジタル体温計は薬局で購入できます。
2. 体温を記録します。毎日体温を測り、体温計で記録して体温の変化を観察します。この URL の表を例に挙げます。 http://assets.babycenter.com/ims/Content/bbt_sample_chart.pdf
- 体温は一日を通して変動するため、毎日同じ時間に体温を測ることが重要です。朝起きたとき、体が完全にリラックスしているときに測定するのが最適です。
- 体温を測るのに最も正確な場所は、膣または直腸です。その場で体温を測りたくない場合は、口腔内の体温を測る体温計を購入することもできます。
- 排卵前の女性の平均体温は96〜98℉（35.5〜36.7℃）で、排卵中および排卵後の平均体温は97〜99℉（36.1〜37.2℃）です。
- 体温を小数点第1位まで記録します。
3.体温を記録したフォームを分析します。数か月にわたって体温が上昇する日を記録してください。それが排卵日です。これにより、月のうちどの日に妊娠する可能性が最も高いかを事前に予測できるようになります。

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方法 4方法4/4:

その他の方法

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- 排卵検査では尿中の LH レベルを正確に予測できますが、尿中には常に少量の LH が存在するため、LH が存在するからといって排卵しているとは限りません。したがって、排卵検査ストリップは一般的に他の検査方法ほど正確ではありません。
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- 性的な体質や月経周期は人それぞれであり、オンラインの排卵計算機ではこれらの変数を考慮に入れることができず、計算はあまり正確ではありません。
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ヒント

ストレス、食習慣、運動習慣、その他の要因が月経周期に影響を及ぼす可能性があります。排卵日が正確にわかるまで、計算機で周期を記録し、子宮頸管粘液をチェックし、体温を測ることに 1 年を費やす計画を立ててください。
ほとんどの女性の月経周期は 28 日で、月経初日に 14 日を加えることで排卵期を予測できると信じている人もいます。この考え方は今では時代遅れで不正確です。女性の中には、21 日周期の女性もいれば、36 日周期の女性もいます。自分の月経周期を知ることが、排卵日を正確に予測する唯一の方法です。
妊娠を防ぐために排卵期間を計算しようとしている場合は、排卵日を正確に予測するのは非常に難しいことを覚えておいてください。したがって、上記のすべての方法を使用して、排卵日のおおよその範囲と、排卵日でないおおよその範囲を見つけてください。

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