胃の不調に対処する方法

胃の調子が悪くなる理由はたくさんあります。消化しにくいものを食べたからといって、すぐに医者に行くのは賢明ではない場合があります。症状を緩和する方法をいくつかご紹介します。

方法1方法1/2:

何を食べ、何を飲むか

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- 食べることを考えただけで気分が悪くなる場合は、無理をしないでください。それは状況を悪化させるかもしれません。
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- 嘔吐や下痢がある場合は、水分補給を続けることが特に重要です。体は急速に水分を失っているので、できるだけ早く水分を補給する必要があります。
- 上記の飲み物がどれもお好みでない場合は、ジンジャービールまたは炭酸抜きのソーダをお試しください。ガソリンが切れてしまったのでしょう！新鮮なうちに飲まないでください。 ^{[1] X研究ソース}
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- しかし、これは子供にとってあまり良くありません。 BRAT ダイエットは繊維、タンパク質、脂肪が少ないため、子供の胃腸粘膜の回復に十分な栄養を与えるには不十分です。アメリカ小児科学会は現在、子どもが病気になってから24時間以内に、年齢に適した通常のバランスの取れた食事を継続して摂ることを推奨しています。これには、果物、野菜、肉、ヨーグルト、複合炭水化物が含まれます。 ^{[3] X研究ソース}
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方法2方法2/2:

何をする

1バスルームに入ります。本などを読んで気を紛らわせましょう。残念ながらまだ待たなければならないかもしれません。
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- 見た目は良くありませんが、バケツなどの容器をそばに置いておきます。急いでトイレに行く必要がないので、感謝するでしょう。
- ステップ 2 を数回繰り返しても食後 5 ～ 6 時間経っても胃の痛みが続く場合は、医師に連絡してください。体温を測り、他の症状がないか確認してください。
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- これは赤ちゃんや子供にも当てはまります。現時点では、身体を動かさないことで、あらゆる年齢の人が恩恵を受けるでしょう。身体の中で何が起こっているのかは不明です。
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- ほとんどの胃の不調は数時間以内に自然に治まります。問題が解決しない場合は、他の症状がないか確認してください。他の症状がある場合は、医師の診察を受けることを検討してください。
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ヒント

ゲータレード、ジンジャービール、または電解質やミネラルを含む液体を飲むことができます。
クラッカーやチキンヌードルスープも胃の調子を整えるのに役立つかもしれません。

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警告する

その他の症状が現れた場合は、医師にご相談ください。

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出典と引用

↑ http://firstaid.webmd.com/stomachache-and-nausea-children
↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/weight-loss/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach.html
↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/brat-diet

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