嘘つきへの対処法

誰かが真実を語っていないように見えることがあるのはご存知ですか?面子を保つため、または自分の望みを叶えるために嘘をつく人もいれば、嘘をついたことを実際に信じる人もいます。いずれにせよ、嘘つきの悪い行動から始めるのが最善です。重要なのは、自分には他人を変える力はないということを覚えておくことです。結局のところ、自分にできるのは真実を語ることです。嘘つきに対処する方法を学ぶために読み進めてください。

方法1方法1/3:

評価の質問

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Deal-With-a-Liar-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Deal-With-a-Liar-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Deal-With-a-Liar-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1人が嘘をついているのを見抜く。どのような兆候に注意すればよいか知っていれば、相手が嘘をついているかどうかを見分けるのは難しくありません。誰かがあなたを騙そうとしているのを認識する方法を知っていれば、問題がどれだけ深刻であるかを評価するのに役立ちます。相手がストレスを感じていないときの見た目や行動を調べ、それを相手が嘘をついていると思われるときの行動と比較します。すぐに、相手のボディランゲージを読み取って、相手が本当のことを言っていないかどうかがわかるようになるはずです。
- 相手の誕生日や出身地について尋ねたとき、相手がどのように反応するか。次に、彼/彼女があなたのボーイフレンドと寝たかどうか、仕事の書類の数字を偽造したかどうかなど、より難しい質問をして、彼/彼女がどのように答えるかを比較してください。相手が真実を語っている場合は、難しい質問に答えるときにプレッシャーを与えるべきではありません。
- 目を合わせないことは嘘をついているということわざは忘れてください。実際、多くの嘘つきは、この発言のためにわざとあなたと目を合わせるでしょう。 ^{[1] X研究ソース}
- 人は嘘をつくとき、無意識のうちにストレスの他の身体的兆候を示します。次の信号を探します。
  - 作り笑い。口は笑っているが目は笑っていない。
  - いつもより高い声。
  - 瞳孔の拡張。 ^{[2] X研究ソース}
  - 通常よりもゆっくりまばたきする（嘘をついた後は速くなる）。
  - 足を踏み鳴らしたり、足を引きずったりするなど、落ち着きのない行動。
  - 口、目、鼻を繰り返し触るなど、顔に触れること。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Deal-With-a-Liar-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Deal-With-a-Liar-Step-2-Version-2.jpg\/v4-828px-Deal-With-a-Liar-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.人々がつく嘘のパターンを探しましょう。多くの人は、自分を不快にさせる話題、通常は過去の悪い行動や恥ずかしい出来事について嘘をつきます。特定の話題について質問されたときに相手が頻繁に嘘をつく場合は、引き下がってその問題を追求しない方がよいでしょう。しかし、相手の嘘が突然現れ、パターンがまったくない場合は、もっと深刻な問題を抱えていることになります。
- 父親が亡くなった理由、高校を卒業しなかった理由、あるいは誰かについて話すことを拒否する理由を尋ねたときに相手が嘘をついた場合、その答えはおそらくあなたとは何の関係もないことを意味しているでしょう。誰かと真剣な関係にない限り、その人の人生の細部まで知る権利はありません。
- 一方、相手があなたの話題が重要でないときでも嘘をつくことを楽しんでいるように見える場合、その人は習慣的な嘘つきである可能性があります。彼の嘘にはパターンがないので、その嘘の背後に隠された事実に人々が共感することは難しい。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Deal-With-a-Liar-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Deal-With-a-Liar-Step-3-Version-3.jpg\/v4-828px-Deal-With-a-Liar-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3相手の嘘が有害かどうか見てみましょう。 ^{[3] X研究ソース}誰かに嘘をつかれると決していい気分にはなりませんが、嘘の中には他の嘘よりも人を傷つけるものもあります。介入する前に、その嘘が嘘つきや関係者にどのような影響を与えるかを検討してください。
- 相手が自分を守ろうとして、あまり多くを言わないようにしているだけだったらどうでしょうか?たぶん問題はそれほど深刻ではない。
- 彼/彼女は他人を操るために嘘をつきますか?人々は騙されていることに気づかずに、この人の言うことに基づいて決断を下しているのでしょうか?これは尋ねられるべき質問です。
- それは、盗む、騙す、他人を傷つけるなどの悪い行為を隠すためでしょうか?このような行動は非常に深刻な悪影響を及ぼします。
4.相手が嘘をつくことに喜びを感じているかどうかを確認します。実際、真実を言うことよりも嘘をつくことの方が好きな人もいます。それは習慣のようなもので、嘘をつくたびに気分が良くなります。慢性的な嘘つきは、必要なときだけ嘘をつくのではなく、嘘をついて人生を送り始めるかもしれません。常習的な嘘つきはなかなか直らないので、他の中毒者と同じように扱われる必要があります。
5.誰かが病的な嘘つきであるという兆候を探す。病的な嘘つきは、真実からかけ離れた、非常に明白な嘘をつきます。彼らは自分自身についた嘘を信じていることが多く、ポーカーフェイスを装って、まったく馬鹿げた話を非常に誠実に語るので、あなたはそれが真実であると信じざるを得ません。病的な嘘つきは心理的障害を抱えている。残念ながら、彼らは自分が真実を語っていると信じているので、嘘をやめさせるために説得できることはありません。しかし、あなたの言葉が彼らにとっての警鐘となり、助けを求めるきっかけになるかどうかを見極めるために、彼らと対峙してみる価値はあります。広告する

方法2方法2/3:

嘘つきを暴く

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Deal-With-a-Liar-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Deal-With-a-Liar-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Liar-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1嘘の例を見つけます。気づいた嘘をすべて書き留め、なぜそれが嘘だと思うのかを詳しく書き記してください。自分の勘だけではなく、相手が嘘をついている証拠を得るために調査を行ってください。あなたは嘘つきに対して、その人が嘘をついていることを確信していることを示す必要があります。
- 相手の言っていることと矛盾する電子メールや文書など、より具体的な証拠を集めることができれば、その人物を暴くのがずっと簡単になります。
- 嘘を暴くために他人に頼らなければならない場合は、できるだけ多くの人を見つけてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Deal-With-a-Liar-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Deal-With-a-Liar-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Liar-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.個人的に彼/彼女と話をする。公の場で人の悪い振る舞いを非難するのはいいことだが、それでその人の態度が変わる可能性は低い。恥や当惑が事件を極限までエスカレートさせないように、個人的に話し合うのが最善です。相手が嘘をついていると思うことを冷静に伝えましょう。議論したい具体的な嘘を挙げてください。
- 彼を嘘つきと呼ばないでください。繰り返しになりますが、最初は穏やかなアプローチを取るのが最善です。ほとんどの場合、相手は恥ずかしさを感じて嘘をつくのをやめます。
3.嘘を説明する機会を与えます。相手のボディランゲージを注意深く観察して、相手が嘘をついていないか確認しましょう。相手の言い訳を聞いてください。相手が嘘を認めて謝罪すれば、それ以上対峙する必要はないかもしれません。問題について徹底的に話し合い、二度と同じことが起きないことを願っていることを相手に伝え、会話を終了します。
4相手が嘘をついていることを証明する証拠を提示します。もし相手が気分を害したり、言い訳をしたり、嘘をつき続けたりする場合は、証拠を示す必要があります。相手があなたを騙していたことを最終的に証明するために、収集した電子メール、文書、またはその他の証拠を相手に見せてください。この時点で、相手は追い詰められており、相手は沈黙するか、謝罪を始めるかもしれません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Deal-With-a-Liar-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Deal-With-a-Liar-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Liar-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.相手に対して信頼を失ったことを伝えます。そのような言葉を聞くのはつらいことですし、相手の言うことをもう信じていないと伝えると、相手は不快な気持ちになるかもしれません。相手があなたに嘘をついているのではないかと疑わずにはいられないこと、そして相手が長期にわたって誠実であり続けない限り、壊れた信頼を修復することはできないことを相手に説明してください。
- ほとんどの人は、とても恥ずかしい思いをし、これによって相手が今後はあなたに対して誠実であることを約束してくれることを期待するでしょう。
- 常習的な嘘つきは、自分が依存症であることを認め、その悪い習慣を断ち切るのを手伝ってほしいと頼むかもしれません。彼らが嘘をつくのをやめるまで、何度も何度も彼らの嘘を指摘しなければならないかもしれません。一部の人々にとって、その戦いは終わりがありません。
- 病的な嘘つきや社会病質者は、一度暴露された後は変わりません。彼らにとって、嘘をつくことは性格の重要な部分です。
専門家のヒント
マヤ・ダイアモンド、MA
人間関係コーチのマヤ・ダイアモンドは、カリフォルニア州バークレー在住のデートと人間関係の専門家です。彼女は 11 年以上にわたり、人間関係の困難に悩む独身者が心の安らぎを見つけ、過去の感情的なトラウマを癒し、他の人々と健全で永続的な愛情ある関係を築けるよう支援してきました。彼女は2009年にカリフォルニア・インテグラル・カレッジで身体心理学の修士号を取得しました。マヤ・ダイアモンド、MA
感情的なメンター
嘘つきと付き合っている場合は、カウンセリングを受けるといいかもしれません。 「パートナーが嘘をついていることに気づいたら、それを相手に伝え、自分の気持ちを伝えて、今後は二度とそのようなことがないように願ってください」とデートと人間関係の専門家であるマヤ・ダイアモンドは言う。「しかし、大きな嘘の場合は、裏切りや不信感を乗り越えて関係の亀裂を癒すためにセラピーを受けると良いかもしれません」
6必要に応じて心理療法が推奨されることがあります。過度な嘘や習慣的な嘘は治療可能であることを伝えてください。すべての人の信頼を失う前に、外部の助けを求めるよう勧めてください。結局、嘘つきは暴露され、その結果、職を失い、人間関係が壊れ、本物のライフスタイルを送るチャンスを失ってしまいます。広告する

方法3方法3/3:

余波への対処

1嘘つきが嘘をつくのをやめるまでには、ある程度時間がかかるかもしれないことを覚えておいてください。嘘をつく癖のある人は、たいていすぐにそれを直すことができません。後になってまた嘘をついていることに気付いても驚かないでください。嘘をついた相手との関係によっては、証拠を集め、嘘を暴き、そして相手が嘘をつくのをやめるのを助けるために信頼が破壊されたと伝えるというサイクルを続ける必要があるかもしれませんし、そうでないかもしれません。
2他人の行動を変える力は自分にはないことを理解しましょう。結局、相手が何を考えているのかは分からないのです。嘘をつくのをやめたい人は、決意してそれを守らなければなりません。やめたくない人には、どうすることもできません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Deal-With-a-Liar-Step-14.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Deal-With-a-Liar-Step-14.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Liar-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3嘘つきから身を守る。嘘つきに対処するのは疲れる。信頼が回復したと思ったら、相手がまたミスを犯してやり直さなければならないこともあります。重要なのは、彼/彼女から離れて、信頼できる人々と時間を過ごすことです。嘘つきの近くにいることで生じる複雑な感情に対処するために、カウンセリングを受けることも検討するといいでしょう。
- 彼の嘘に惑わされないでください。事実を検出できることを確認してください。上手な嘘つきは信頼されやすいので、事実と嘘を区別できることが重要です。
- 状況が制御不能になった場合は、その人との付き合いをやめましょう。あまりそれにとらわれすぎないようにしてください。ある時点で、関係を断ち切り、この有害な関係を手放す必要があるかもしれません。自分にできることをすべてやり終えたら、その人から離れて、自分自身の癒しのプロセスを始めましょう。
広告する

ヒント

嘘つきが話すときは、注意深く聞きなさい。彼らは同じ話を何度もするかもしれませんが、最初に注意深く聞いていれば、矛盾点に気づくことができるでしょう。
彼らがなぜ嘘をついたのか考えてみましょう。彼らは注目されたいだけなのかもしれないが、それは言い訳にはならない。あるいは、直面することを恐れている問題を抱えているのかもしれない。
ただ事実を伝えてください。嘘つきは真実を聞くのが嫌いです。なぜなら、真実を聞くと現実に引き戻され（嘘つきは他人をコントロールできない）、その状況で屈服せざるを得なくなるからです。我欲は砕け散った！
嘘に対して腹が立つなら、彼らが嘘をつく理由は真実に向き合えないからだということを忘れないでください。事実を直視し、状況を好転させることができることを示してください。
信頼の裏切りとそれがあなたの関係にどのような影響を与えたかに焦点を当てます。
争いを始めないでください。事態が悪化するだけです。
こういう人たちから離れてください。

広告する