フットスクラブの使い方

足の角質、皮膚の乾燥、かかとのひび割れなどのトラブルは見た目に悪影響を与えるだけでなく、汚れも蓄積します。誰もが、特に夏場は足を柔らかく若々しく見せたいと思っています。足の皮膚を健康に保つには、足用スクラブを使用して見苦しい角質や魚の目を取り除くことができます。

パート1 パート1/3:

フットスクラブを使用する準備

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Use-a-Foot-Scraper-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-a-Foot-Scraper-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Use-a-Foot-Scraper-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-a-Foot-Scraper-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1他の角質除去方法を試してください。 ^{[1] X研究ソース}肌の角質を除去する方法はたくさんあるので、フットスクラブを使用する前に他の方法を検討したほうがよいかもしれません。足洗い用ブラシの中には刺激が強いものもあるので、刺激の少ないものを選ぶとよいでしょう。たこが特に厚い場合は、より強力なツールを選択する必要があるかもしれません。 ^{[2] X研究ソース}
- フットスクラブを使用してください。 ^{[3] X研究ソース}足のスクラブは、死んだ皮膚を除去する最も安全な方法の 1 つです。ほとんどの店では、プロ仕様のさまざまな角質除去スクラブを販売しています。スクラブを足に押し付けて前後にこするだけで、乾燥した古い角質を取り除くことができます。
- 角質除去用セラミックペディキュアストーンを使用してください。このツールは、足の皮膚を安全に柔らかくし、ひび割れた皮膚や古い角質を取り除きます。セラミック製のペディキュアストーンは、フットスクラブと同様に、表面がざらざらしていて、表面が滑らかな 2 つの面があります。しかし、特に糖尿病患者にとっては、セラミックペディキュアストーンはフットスクラブよりも安全です。
- ペディキュアナイフの使用を検討してください。ペディキュアナイフは通常ステンレス鋼で作られており、異常に乾燥して厚い角質を除去するように設計されています。ペディキュアナイフを使って足の角質を層ごとに削り取り、その下にある柔らかい新しい皮膚を露出させることができます。しかし、注意しないと、皮膚を切ったり、炎症を起こしたりする可能性があります。ペディキュアナイフや刃は薬局やオンラインで数十ドルで購入できます。
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- ほとんどのフットスクラブは片面がざらざらしているので、厚い角質や魚の目を取り除くのに効果的です。最初に粗い面で角質を除去し、次に細かい面で肌を磨くこともできます。
- 電動フットスクラバーや電動フットグラインダーは、薬局で販売されているマイクロダーマブレーションツールと同様に機能します。これらの長持ちするツールは、あなたの足に専門的なケアを提供します。電動足洗い機は使いやすく、効果がはっきりしていて、最短時間で足を柔らかくすることができますが、丸いエメリー研磨ディスクなど、頻繁に交換する必要がある部品が多いので、普段から多めに用意しておいた方が良いでしょう。
- ガラス製の足用スクラバーは洗浄と消毒が簡単で、足の厚い角質を削り取るのに役立ちます。このフットスクラブを煮沸したり消毒液に浸したりして、非多孔質面を清潔に保つことができます。壊れにくくなるように、厚めのガラス製の足洗い用スクラバーを選ぶようにしてください。
- クレイフットスクラブは他のフットスクラブほど粗くなく、肌にダメージを与えません。アジアでは、多くの人が粘土の足用スクラブを使用する習慣があります。
3軽石を購入します。多くの人は、ひげを剃った後に軽石を使って足をこすり洗いすることを好みます。このような習慣がある場合は、プラスチック製または木製のハンドルが付いた軽石を選択すると、より便利に使用できます。天然の軽石を選択することもできます。
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- 足を浸すと、角質や厚くなった皮膚が柔らかくなり、スクラバーや軽石で磨きやすくなります。
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- 足湯のお湯にミネラルやエプソム塩を加えることをおすすめします。エプソム塩は、足のひび割れやかゆみのある皮膚に明らかな治癒効果があります。足湯にリンゴ酢を15～30ml加えることもできます。
- 水に保湿オイルを加えると、肌の保湿効果が高まります。オリーブオイルやアロマエッセンシャルオイル（カモミールエッセンシャルオイル、ラベンダーエッセンシャルオイル）は保湿効果に優れています。エッセンシャルオイルまたは保湿オイルを5ml加えるだけで、足の皮膚が赤ちゃんのようにデリケートになります。
- 昆布、海藻、メントールはミネラルが豊富で、足湯にも使えます。
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パート2 パート2/3:

フットスクラブを使用する

1足を浸します。 ^{[4] X研究ソース}足を温かいお湯に浸して楽しんでください。足を浸す時間は最短でも 5 分以上です。理論的には、15 分浸すと皮膚が特に柔らかくなります。つまり、足洗い用ブラシを使用する前に、足がしわになっていても、できるだけ柔らかく浸しておく必要があります。こうすることで、ペディキュア中に簡単に出血しなくなります。
2. 足を乾かします。足湯の横にタオルを敷いてください。浸かった後は足を上げてタオルの上に乗り、軽く水気を拭き取ってください。足は乾いている必要があります。そうでないと、フットスクラブは効果的に機能しません。しかし、肌が触った時に柔らかく感じられるほど十分に潤いを与える必要があります。
3大まかなエリアを見つけます。足湯に浸かると足が柔らかくなり、角質の部分が見えるようになりました。足全体を手で撫でて、皮膚が厚い部分を見つけます。前足、かかと、つま先の上部、足の側面に特に注意してください。磨いたりトリミングしたりする必要がある場所を決めたら、足踏み式洗浄機を手に取って作業を開始できます。
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- 動きは穏やかでなければなりません。一度に強くこすりすぎないように、足の角質を数回に分けてゆっくりとこすり落とすのがベストです。
- 足用スクラブは、荒れた厚くなった皮膚にのみ使用してください。柔らかい皮膚をこすらないでください。
- 場合によっては、フットスクラブで取り除ける角質の量はほんのわずかです。これは、こすっている部分があまり厚くないからです。足の皮膚がまだ硬い場合は、スクラバーの反対側で擦り続けるか、ペディキュアナイフを使用してください。
- もう一方の足を持ち上げて、さっきマッサージした側の膝の上に置き、足裏をフットスクラブでマッサージし続けます。
5. 軽石を使用します。軽石は軽量の火山石で、表面には角質除去に使用できる密集した気孔があります。フットスクラブを使用した後に軽石を足に使用すると、残っている古い角質を効果的に除去できます。軽石と皮膚の摩擦を軽減するために、軽石や皮膚にローションやオイルを塗ることをお勧めします。足の皮膚全体を円を描くようにこすります。 ^{[5] X研究ソース}
- 軽石は粗いため、敏感肌にダメージを与える可能性があります。そのため、軽石を使用するときは力を入れすぎず、肌に優しく擦り付けるようにしてください。
- もう一方の足でも同じことを行います。
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パート 3パート3/3:

最終ステップ

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- 長時間肌を磨かないでください。強くこすりすぎると、皮膚が赤くなったり、非常に敏感になったり、擦り傷ができたりすることがあります。
2足を保湿します。 ^{[6] X研究ソース}角質を落とした後は、保湿剤を塗って肌に潤いを与えましょう。 ^{[7] XResearchソース}フットスクラブでこすった部分には、特に保湿剤を塗るようにしてください。効果的に水分を閉じ込める効果があれば、香り付きのローション、ミルク、オイルなど何でも使えます。
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- マッサージをしながら両手で足を押さえます。まずは足指の周りの皮膚をマッサージし、ゆっくりと足首に向かってマッサージしていきます。
- 手を使って足をゆっくりと反対方向にひねります。つま先から始めて、ゆっくりと足首まで進みます。
- 両手の指を使って、同時に足を円を描くようにこすります。こすりながら骨と関節の間のスペースを感じ、指でその部分をこすったり押したりすることに集中します。
- 指の関節を使って足の裏を押すこともできます。この押す力は非常に強力で、人々に非常に心地よさを感じさせます。
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警告する

屋外でペディキュアを受けるときは、他の人にペディキュアをしてもらってはいけません。屋外の足湯やペディキュアキットは衛生的とは言えず、足を細菌や真菌による感染にさらす可能性があります。 ^{[10] X研究ソース}
糖尿病や末梢神経障害がある場合は、誤って剃り過ぎても痛みを感じないため、足の剃毛は避けてください。皮膚を切ることになるので、傷口をそのままにしておくと深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。健康な足を維持するために、3 週間ごとに足病医の診察を受けることをお勧めします。

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