暗闇で物を見る方法

遠征に出かけたり、真夜中に他の忍者と一緒に秘密基地に潜入したり、夜に安全に運転して帰宅したりしたい場合でも、夜間視力を向上させる鍵は、トレーニング、適切な衛生習慣、そして目の損傷からの保護です。

方法1方法1/3:

薄暗い光に目を慣れさせる準備をしましょう

1赤いメガネまたはゴーグルを着用します。桿体細胞は赤色を認識しないので、薄暮エリアに出かける前に赤いメガネを 20 ～ 30 分間かけると、主に動きに焦点を合わせるように目を訓練するのに役立ちます。可視光線の範囲に赤以外のすべてを詰め込むことで、メガネは出発前に桿体細胞を渋々「暗闇」に適応させます。これは、夜間飛行の前に完全な暗闇に慣れる時間がないパイロットが使用する一般的なテクニックです。
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- 夜遅くまで働くのはよくある問題です。誰かがハイビームを点灯したままカーブを曲がってきた場合、片方の目を覆っておけば、突然両目がフラッシュで眩むのを防ぎ、暗闇に再適応しやすくなります。道路脇の白線を見て、安全運転を続けてください。他の車のハイビームを見つめたり、車に近づくときに衝撃を軽減するために目を覆ったりしないでください。ダッシュボードのライトを低く安全なレベルまで暗くすると、夜遅くに運転するときに視界がよくなります。
3目を暗闇に慣れさせます。暗闇で物を見るための最良の方法は、真っ暗闇の中で 20 ～ 30 分間座ったり休んだりして、徐々に薄暗い光に慣れることです。暗い場所に行く前には、目が慣れるまでアイマスクを着用するか、目を閉じて覆ってください。通常、調整には20〜30分あれば十分です。
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- 特殊部隊は暗闇の中に置かれたら10秒間目をしっかりと閉じるという方法を使います。この方法は効果的であるように見えますが、その有効性を証明する科学的研究はありません。これは、脳と信念が通常の身体的反応よりも優先される例である可能性があります。
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- 腕を伸ばしてどこに向かっているのかを感じ取り、手首で腕を交差させて肘を横に振り、円を描くようにするとバランスを保ちやすくなり、柱や木の幹、開いた戸口にぶつかるのを防ぐことができます。
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- 目の中の桿体細胞は錐体細胞よりも光に対してはるかに敏感ですが、白と黒しか区別できないため、画質の低い画像になります。そのため、夕方の花壇のさまざまな色を区別するのはいつも困難です。
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方法2方法2/3:

目を守る

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- 錐体細胞と桿体細胞の両方を暗くなる状況に適応させるには、可視範囲の一部だけでなく、可視範囲全体にわたって光を減らす必要があります。これを実現するには、サングラスが濃いグレーの色合いであることを確認してください。
2メガネがきれいであることを確認します。夜間の運転やその他の暗い場所での運転では、メガネに付いたほこりを近づいてくる障害物と間違えると、さらに危険で混乱を招く可能性があります。常にマイクロファイバークロスとガラスクリーナーをハンドバッグや財布に入れて、メガネを頻繁に掃除してください。
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- ドライアイがある場合は、充血や疲労を抑えるために市販の生理食塩水点眼薬を定期的に使用してください。
4 コンピューターの画面の明るさを下げます。夜間に作業する場合は、コンピューターの照明をできるだけ暗くしておくのが最善です。部屋が非常に暗い場合、明るいコンピューター画面を直視すると、夜間視力は特に低下します。これは夜間の視認性を向上させるための迅速かつ簡単な方法です。
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- 仕事中や授業の合間に目を閉じるのがうまくいかない場合は、別の方法を試してください。数分間遠くのものを見つめると、目がリラックスします。仕事中に目を離すことができるほどタイピングが上手であれば、さらに良いでしょう。作業中はコンピューターを見つめずに目を離して目を休めましょう。
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方法3方法3/3:

視力を鍛えて強化する

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- 視力を鍛えるには、フェンスや補強された窓など、縦線のある場所を見つけましょう。鉄筋の向こう側、遠くにある何かを見つけて、それに目を向けてください。片方の足からもう一方の足に体重を移し、体をリラックスさせながら視線を遠くにある物体に固定します。
- 数分後、視線を地面に近い遠くの物体に移します。焦点を移し続けます。スイング中は、同じ物体を見続け、周辺視野を使って周囲を観察します。数分間持続します。
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- ニンジン、ケール、ブルーベリー、アプリコットにはビタミン A が豊富に含まれています。ビタミン A を継続的に十分に摂取することは目の衰えを防ぐ良い方法ですが、ビタミン A を摂りすぎても視力は改善されません。目の中のロドプシンは光にさらされるとレチナールとオプシンに分解され、暗闇に戻ると再び集まります。食事中のビタミン A が極度に不足すると夜盲症を引き起こす可能性がありますが、ビタミン A を過剰に摂取しても平均的な人よりも視力が良くなることはありません。
- ニンジンと夜間視力の関係は、第二次世界大戦で捕虜となったパイロットに由来するという噂がある。捕虜となったパイロットは、捕虜となったドイツ軍がイギリスの新レーダー技術を回避する方法として、ニンジンの「優れた視力」が優れた探知能力につながったと主張した。 ^{[2] X研究ソース}
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- 耳を訓練して見るには多くの練習が必要ですが、硬い靴底の靴を履いたり、地面や足音の反響を聞いたりするなど、小さな一歩を踏み出しましょう。気づかないうちに能力を獲得するかもしれません。
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- 目の健康を保つために、1日に6オンスの水を飲むことを目標にしてください。目の健康を保つために、一日を通してソーダやコーヒーを水に置き換えることを検討してください。
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- 研究によると、週に一度油分の多い魚を食べる患者は、食べない患者に比べて新生血管性黄斑変性症を発症するリスクが半分になるそうです。約 12 年間の長期にわたって、オメガ 3 脂肪酸を高レベルで維持すると、リスクが低下することが分かりました。 ^{[5] X研究ソース}
6定期的に検眼医の診察を受けましょう。健康な視力を維持するためのより具体的なアドバイスを得るには、定期的に眼鏡技師の診察を受けて、視力検査の結果が正しいか、レンズが適切にフィットしているか、視力が正しく矯正されているかを確認する必要があります。はっきりと見えなければ、夜もはっきりと見えません。医師の診察を受ける予約を取り、夜間視力について医師に伝えてください。広告する

ヒント

第二次世界大戦中、ソ連の特殊部隊はこの方法を採用していました。夜出かける前に、時々キャンディーを一切れ食べて、開いた目に約10秒間赤いフラッシュライトを当てるのです。
夜間視力のレベルは人によって異なります。これらの方法はあなたの潜在能力を最大限に発揮するのに役立ちますが、あなたの潜在能力は他の人ほど高くないかもしれません。
コンタクトレンズは一般的にメガネよりも周辺視野が優れており、雨、雪、結露、汗などの水分を吸収しません。
霧の中で運転するときは、後続車のルーフライトを点灯することをお勧めします。こうすることで、ヘッドライトから反射された強い光によって霧が薄くなります。これは安全に関するヒントであり、夜間視力を向上させる方法ではないことに注意してください。
ランプを使用する必要がある場合は、光源の上に赤いレンズを置きます。これにより、目の錐体細胞は光を見ることができますが、桿体細胞は影響を受けません。たとえば、錯覚プログラムには通常、ディスプレイを赤にするオプションがあります。赤は桿体細胞に影響を与えないため、暗闇でも見えるからです。
海賊が着けている流行の眼帯は、事件が片目だったため、通常はそうではありませんでした。実際、多くの海賊は暗闇でも片目が見えるようにこれを行っていました。

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