日焼けの治療法

日光、日焼けランプ、その他の紫外線源は皮膚を火傷させ、赤くしたり触ると痛みを感じたりすることがあります。特に日焼けは永久的な皮膚損傷につながるため、予防は治療よりも重要です。しかし、皮膚の治癒を早め、感染を防ぎ、痛みを和らげるためにできることはあります。 ^{[1] X研究ソース}

パート1 パート1/5:

痛みや不快感を和らげる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Treat-a-Sunburn-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Treat-a-Sunburn-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Treat-a-Sunburn-Step-1-Version-6.jpg\/v4-828px-Treat-a-Sunburn-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.冷水浴または冷水体操をします（水流は弱めにしてください）。お湯はぬるま湯（歯がガタガタ鳴るほど冷たい水ではなく、冷たい水）にして、10 ～ 20 分間リラックスしてください。シャワーを浴びる場合は、弱い水流を選んでください。強い水は肌を刺激する可能性があります。肌を傷つけないように、自然乾燥させるか、タオルで軽くたたいて乾かしてください。
- 入浴やシャワーの際には、皮膚を刺激して症状を悪化させないように、石鹸、バスオイル、その他の洗浄剤を使用しないでください。
- 皮膚に水ぶくれができた場合は、シャワーよりもお風呂に入るのが最善です。水流の衝撃により水ぶくれが破裂する可能性があります。
2冷たい湿布を当てます。タオルなどの布を冷たい水で濡らし、日焼けした部分に 20 ～ 30 分間当ててください。必要に応じてタオルを再度濡らしてください。
3. 市販の鎮痛剤を服用する。イブプロフェンやアスピリンなどの市販薬は痛みを和らげますが、炎症を軽減するかどうかはわかりません。
- 子供はアスピリンを服用すべきではありません。子供用のパラセタモール用量を選択してください。子供用のイブプロフェン（モトリン）には抗炎症作用がある可能性があり、これも良い選択肢です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Treat-a-Sunburn-Step-4-Version-6.jpg\/v4-460px-Treat-a-Sunburn-Step-4-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Treat-a-Sunburn-Step-4-Version-6.jpg\/v4-828px-Treat-a-Sunburn-Step-4-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4局所的な鎮痛剤を使用します。ドラッグストアでは、赤みやかゆみを和らげるスプレーも販売されています。これらにはベンゾカイン、リドカイン、またはプラモキシンが含まれており、日焼けを麻痺させて痛みを和らげるのに役立ちます。 ^{[2] X研究ソース}ただし、アレルギーを引き起こす可能性もあるため、まずは火傷していない皮膚で試し、1日待ってから、かゆみや赤みが出ないか確認するのが最善です。 ^{[3] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- これらのスプレー剤は、医師のアドバイスなしに 2 歳以下の子供には使用しないでください。メチルサリチル酸またはトリエタノールアミンを含むスプレーは 12 歳以下の子供に害を及ぼす可能性があり、カプサイシンは 18 歳以下の人または唐辛子アレルギーのある人に害を及ぼす可能性があります。 ^{[4] X研究ソース}
5 ゆったりとした綿の衣服を着てください。肌が回復するまでは、ゆったりとした T シャツやゆったりとした綿のパジャマパンツがおすすめです。ゆったりとした服を着られない場合でも、少なくとも綿の服（肌が呼吸できるもの）を着て、あまりきついものは着ないようにしてください。
- ウールや一部の合成繊維は繊維が粗かったり、熱を放散できなかったりするため、特に肌に刺激を与える可能性があります。
6 コルチゾンクリームの使用を検討してください。少量のステロイドが含まれており、炎症を和らげるのに役立つ可能性があります（ただし、研究によると、日焼けの治療にはほとんど効果がないと言われています）。 ^{[5] X信頼できる情報源NatureGo to Source}試してみる価値があると思うなら、地元の薬局やスーパーマーケットで少量の市販のコルチゾンクリームを買うことができます。ヒドロコルチゾンまたは類似のクリームを探してください。
- コルチゾンクリームを子供や顔に使用しないでください。ご質問やご不明な点がございましたら、薬剤師にご相談ください。
- 英国では、市販の日焼け治療薬としてのコルチゾンクリームの販売が禁止された。 ^{[6] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
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パート2 パート2/5:

再曝露とさらなる皮膚損傷を防ぐ

1日光への露出を減らします。日陰にいるのがベストですが、太陽の下を歩きたい場合は、日焼けを隠せる服を着てください。
2. 日焼け止めを塗ります。外出するときは必ず SPF 30 以上の日焼け止めを塗ってください。 1 時間ごとに、水に触れたとき、過度の発汗があったとき、または製品ラベルの指示に従って塗り直してください。
3水をもっと飲みましょう。日焼けは脱水症状を引き起こす可能性があるため、回復中は体内の水分バランスを維持するために必ず十分な水を飲んでください。回復期間中は、1 日に 8 ～ 10 杯の水を飲むことが推奨されます。1 杯あたり 80 ml の水が入っています。
4肌が治り始めたら、無香料の保湿剤を使用できます。水ぶくれがなくなり、日焼けの赤みが少し治まったら、保湿剤を安全に使用できます。皮膚の剥離や炎症を防ぐために、日焼け後数日から数週間は、無香料の保湿剤をたっぷりと日焼けした部分に塗ってください。広告する

パート3 パート3/5:

医療

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/e \/ef \/treat-a-sunburn-step-11-version-5.jpg \/vv4-460px-treat-a-s-step-step-bersion：f.jppg" /www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/treat-a-sunburn-step-version-5.jpg\/v4-828px-treat-a-sunburn-step-1-version-5.jpg"、 "smallwidth":460,00,000,0045 、「Bigheight」：546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1条件が非常に深刻な場合は、緊急番号に電話してください。あなたや友人が以下の症状の1つ以上を経験した場合は、お住まいの地域の緊急電話番号に連絡してください。 ^{[7] X調査ソース}
- 立ち上がるには弱すぎる
- 混乱と明確な思考能力の欠如
- かすかな
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Treat-a-Sunburn-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Treat-a-Sunburn-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Treat-a-Sunburn-Step-12-Version-5.jpg\/v4-828px-Treat-a-Sunburn-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2熱中症や脱水症状の兆候が見られた場合は、医師に連絡してください。日焼け後に以下の症状が現れた場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。 ^{[8] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ移動}^{[9] X研究情報源}いずれかの症状により体調が悪くなった場合は、予約時間を待つのではなく、911 に電話してください。
- 体が弱っている
- めまいやふらつきを感じる
- 以下の方法でも治まらない頭痛や痛み
- 心拍数の上昇と息切れ
- 極度の喉の渇き、無尿、目のくぼみ
- 青白く湿った肌
- 吐き気、発熱、悪寒、発疹
- 目の痛みと光に対する過敏症
- 重度で痛みを伴う水疱（特に幅が1.25cmを超える場合）
- 嘔吐または下痢
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Treat-a-Sunburn-Step-13-Version-5.jpg\/v4-460px-Treat-a-Sunburn-Step-13-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Treat-a-Sunburn-Step-13-Version-5.jpg\/v4-728px-Treat-a-Sunburn-Step-13-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3感染の兆候に注意してください。以下の症状、特に水疱の周囲に現れる症状は、皮膚が感染している可能性があることを意味します。必ず医師の診察を受けてください。
- 水疱の周囲の痛み、腫れ、赤み、または熱感が増す
- 水疱から外側に広がる赤い線
- 水ぶくれから膿が漏れている
- 首、脇の下、鼠径部のリンパ節の腫れ
- 熱
4 3 度の火傷の場合は、直ちに救急サービスに連絡してください。まれではありますが、日光にさらされることで 3 度熱傷が発生することもあります。皮膚が焼けたように見えたり、白く蝋状になっていたり、焦げて黒くなっていたり、あるいは隆起して革のような質感になっていたりする場合は、すぐに救急サービスに連絡してください。待っている間、火傷の部分を心臓より高く保ち、衣服を脱いで（脱ぐ必要はありません）、火傷の部分に衣服が張り付かないようにしてください。 ^{[10] X研究ソース}広告する

パート4 パート4/5:

水ぶくれの治療

1医師の診察を受けてください。日焼けにより皮膚に水ぶくれができた場合は、すぐに医師に連絡してください。 ^{[11] X研究ソース}これは重度の日焼けの兆候であり、個別に治療する必要があり、水ぶくれは簡単に感染する可能性があります。医師の診察を待つ間、または医師が特定の治療法を勧めない場合は、以下の注意事項と一般的なアドバイスに従ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Treat-a-Sunburn-Step-16-Version-5.jpg\/v4-460px-Treat-a-Sunburn-Step-16-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Treat-a-Sunburn-Step-16-Version-5.jpg\/v4-828px-Treat-a-Sunburn-Step-16-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2水ぶくれをそのままにしておきます。日焼けがひどい場合は、皮膚に水ぶくれができることがあります。潰そうとしたり、こすったり引っかいたりしないようにしてください。水疱が破れると感染し、傷跡が残る場合があります。
- 水ぶくれが本当に我慢できない場合は、安全かつ無菌的な方法で水ぶくれを潰せる医師に診てもらうことができます。
3は、きれいなドレッシングでブリスターを保護します。水疱が感染するのを防ぐために、包帯を巻く前や交換する前に、石鹸と水で手を洗ってください。小さな水ぶくれはバンドエイドで覆い、大きな水ぶくれはガーゼパッドまたは外科用包帯で覆い、医療用テープで優しく固定します。 ^{[12] X信頼できる情報源国民保健サービス（英国）情報源へ移動}水疱が消えるまで毎日包帯を交換してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Treat-a-Sunburn-Step-18-Version-5.jpg\/v4-460px-Treat-a-Sunburn-Step-18-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Treat-a-Sunburn-Step-18-Version-5.jpg\/v4-828px-Treat-a-Sunburn-Step-18-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.感染の兆候が現れたらすぐに抗菌軟膏を塗ってみてください。水ぶくれが感染していると思われますか?ポリミキシン B やバシトラシンなどの抗菌軟膏を塗ってみてください。感染の兆候としては、悪臭、黄色い膿、皮膚の赤み、炎症の増加などがあります。症状に応じた診断とアドバイスを受けるには、医師の診察を受けるのが最善です。
- こうしたタイプの軟膏にアレルギーを起こす人もいるので、まずは火傷していない部位で試して、軟膏にアレルギー反応が出ないかどうかを確認するのがベストです。
5破れた水ぶくれの処置。水ぶくれが破れた後、周囲の死んだ皮膚を剥がさないでください。これらはゆっくりと自然に剥がれ落ちるので、無理に剥がして肌にさらなる刺激を与えるようなことはしないでください。 ^{[13] X研究ソース}広告する

パート 5パート5/5:

民間療法を利用する

1自己責任でご使用ください。以下の民間療法は科学的に証明されておらず、科学的根拠に基づいた医療に代わるものではありません。以下に記載されていない方法は、特に卵白、ピーナッツバター、ワセリン、酢などは治癒を遅らせたり、感染症を引き起こす可能性があります。 ^{[14] XResearchソース}
2.日焼けした部分にお茶を塗ります。温かいお湯の入ったポットにティーバッグを3～4個入れて浸します。お茶がほぼ黒くなったら、ティーバッグを取り出し、室温まで冷まします。布をお茶に浸し、日焼けした部分にできるだけ優しく当ててください。お茶を洗い流さないでください。布が肌に痛い場合は、ティーバッグを日焼けした部分に直接当ててください。 ^{[15] X研究ソース}
- 寝る直前にこれを実行し、一晩中そのままにしておいてください。
- お茶は衣服やベッドシーツに染み込む可能性があるので注意してください。
3.抗酸化物質とビタミン C を含む食品を摂取します。最近日焼けをした場合（皮膚が赤くなるだけで、皮が剥けていない場合）、ブルーベリー、トマト、チェリーなど、抗酸化物質とビタミン C が豊富な食品を食べるとよいでしょう。ある研究では、これによって体の水分必要量が減り、脱水症状のリスクが軽減される可能性があることが示されました。 ^{[16] XResearchソース}
4カレンデュラ軟膏を塗ります。水ぶくれができる重度の火傷の治療に特に効果があると信じている人もいます。 ^{[17] XResearchソース}理学療法用品店で購入できますので、販売店または理学療法士に問い合わせてください。ハーブは重傷の治療には適していません。日焼けがひどい場合や水ぶくれが治らない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
。肌を落ち着かせます。 ^{[18] XResearchソース}日焼けした部分に丁寧に塗り、肌に吸収させます。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/f \/f5 \/treat-a-sunburn-step-26-version-3.jpg \/vv4-460px-treat-a-s-step-26-bersion" "" "" "f.jpps /www.wikihow.com \/images\/thumb\/f\/f5\/treat-a-sunburn-step-26-version-3.jpg\/v4-828px-treat-a-sunburn-step26-version-3.jpg"、 "smallwidth":460,00,000"：3height "：3height 、「Bigheight」：546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 6卵黄油（oleova）を使用します。卵黄油にはオメガ3脂肪酸（ドコサヘキサエン酸など）が豊富に含まれており、免疫グロブリン、キサントフィル（ルテイン、ゼアキサンチン）、コレステロールも含まれています。卵黄油に含まれるオメガ 3 脂肪酸はリン脂質と結合してリポソーム (ナノ粒子) を形成し、真皮の奥深くまで浸透して治癒を促進します。
- 傷んだ肌に卵黄オイルを1日2回マッサージします。日焼けした部分とその周囲1インチ（2.5cm）の領域を優しくマッサージします。 1日2回、1回につき10分間マッサージします。
- 少なくとも1時間待って、直射日光を避けてください。
- 中性でマイルドなシャワージェルで洗ってください。石鹸やその他のアルカリ性物質は使用しないでください。
- 肌が日焼け前の状態に戻るまで、1日2回繰り返します。
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ヒント

日焼け、特に水ぶくれができる日焼けは、後年皮膚がんを発症するリスクを高める可能性があります。 ^{[19] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}定期的に皮膚がんの兆候がないか自分自身でチェックし、他の危険因子について学び、必要に応じて医師の診察を受けてください。
日焼けした部分にぬるま湯の布を当ててください。
研究によると、アロエベラは日焼けの治療には効果がないそうです。 ^{[20] XResearchソース}
日焼けを防ぐために適切な日焼け止めを使用してください。日焼け止めは日焼けを防ぐのにとても役立ちます。日焼けから肌を守るには、日焼け止めの SPF が少なくとも 30 である必要があります。サンプロテクション指数は、太陽光に含まれる紫外線Bに対する日焼け止めの防御力です。優れた日焼け止めには、UVA を防ぐ機能も備わっている必要があります。 UVA は日焼けに大きな役割を果たすため、日焼け止めには最高レベルの UVA 保護機能も備わっている必要があります。屋外に出る15分前に肌に日焼け止めを塗ってください。

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警告する

日焼けした部分の皮膚を剥がしたり、突いたり、引っかいたり、裂いたりして、さらなる刺激を与えないようにしてください。日焼けした角質を剥がすと、感染症を引き起こすだけで、日焼け跡は現れず、角質が「剥がれ落ちる」プロセスも早まりません。
日焼けした部分に氷を当てないでください。氷を当てると、日焼けと同じくらい痛い「凍傷」のような感覚を引き起こし、さらに皮膚を損傷する可能性があります。
一部の薬には、日光に対する皮膚の敏感性の増加などの副作用がある可能性があることに注意してください。
太陽は肌を焼かずに単に黒くするだけだとしても、肌にダメージを与え、特定の皮膚がんのリスクを高める可能性があります。 ^{[21] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}

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