謙虚になる方法

「あらゆる面で完璧なとき、謙虚になるのは難しい」と古い歌に歌われています。もちろん、現実には、あらゆる点で完璧だと思っている人はほとんどいませんが、特に競争と個性を奨励する社会に住んでいる場合、謙虚でいるのはやはり難しいことです。しかし、そのような文化においても、謙虚さは重要な美徳であり続けます。謙虚さを学ぶことは、多くの文化的伝統において最も重要であり、より充実した成長とより深い人間関係の構築にも役立ちます。

方法1方法1/3:

自分の欠点を受け入れる

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- たとえ何かにおいて世界一だったとしても、やらないこと、あるいは決してやらないかもしれないことが必ずあるものです。
- 自分の欠点を認めることは、夢を諦めることではありませんし、新しいことを学ぶことや既存の能力を向上させることを諦めるということでもありません。
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- 私たちは、気づかないうちに、常に他人を判断しています。実践的な練習として、ある人や集団を判断するときに、そうすると自分自身を判断することになるということを自分に思い出させてみましょう。他人が自分自身をどう改善できるかではなく、自分がどう改善できるかを考えましょう。結局のところ、他人の決断や行動をコントロールすることはできませんが、自分自身の決断や行動はコントロールできます。
- 自分の欠点を克服するための計画を立てましょう。覚えておいてください、この成長と改善のプロセスには一生かかります。
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- 昨日の間違った選択が今日のあなたの人生全体を違ったものにしていたかもしれない、そして今日の正しい選択があなたの人生を変える可能性があるということを覚えておいてください。
- あなたが今持っているものを手に入れるために一生懸命努力してきたことは間違いありませんが、それを完全に「手に入れた」とか、自分の業績を自慢する価値があるなどと決めつけないでください。
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- また、誰もが現在の人生を経験しているだけで、将来についてはほとんど、あるいは全く知りません。年長者について知っていることに基づいて決定を下す必要がありますが、彼らの意見は通常、耳を傾ける価値があります。
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- 自分の間違いを認めると、子供や従業員など、他の人からもっと尊敬されるようになります。
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- これは、自分の業績について嘘をつくべきだという意味ではありません。誰かがあなたにマラソンを走ったことがあるか尋ねたら、正直に答えてください。しかし、理由もなくチャンピオンシップの話をし始めないでください。
7会話では思いやりを持ってください。謙虚とは謙遜であることを意味するものではなく、自尊心がないことを意味するものでもありません。しかし、謙虚な人は会話中に全員の気持ちを考慮し、他人を軽蔑したり邪魔したりしてはいけません。あなたを含め、誰もが自分の目標や夢を持っており、自分の成果や物事に対する考え方について話したいと思っているかもしれないことを認識する必要があります。 ^{[1] X研究ソース}
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- 愛を分かち合いましょう。何もしていないのに、すべての功績を独り占めする人は、最も謙虚でない人です。
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方法2方法2/3:

他人に感謝する

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- 他の人の才能や資質を評価することができれば、自分自身で改善し達成する必要がある資質に気づくこともできます。
2. 自分を他人と比べないでください。私たちが「最高」になろうとしたり、他の人よりも優れようと努力するとき、謙虚になることはほとんど不可能です。ただし、物事を客観的に説明するようにしてください。誰々が最高のギタリストだと言うのではなく、その人のどんなスキルを本当に尊敬しているか、あるいは単にその人の演奏スタイルが好きだと言うようにしましょう。無意味な単純な比較をやめて、自分が他の人より優れているか劣っているかを心配せずに、物事を行うプロセスを楽しみましょう。
- 人は皆それぞれに個性があり、ある意味で誰が「最高」なのかを本当に言うのは難しいです。
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- 間違いを犯すことはわかっていると単に「言う」のではなく、この考え方で人生を生きることに焦点を当ててください。謙虚さはライフスタイルであり、一時的な行動ではありません。
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- 抽象的に考えることができない場合は、科学的方法の使用を検討してください。科学には謙虚さが必要です。先入観や判断を捨て、自分が思っているほど知識が豊富ではないことを認識する必要があります。
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- 陶芸や脚本執筆など、自分が全く知らないことについての授業を受けることで、誰かに教えてもらわなければならないという事実から、謙虚になれます。これにより、誰もが異なる強みを持っており、お互いがより良い自分になれるよう助け合う必要があることに気づくことができます。
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- 他人を助けたときのことばかり話さないでください。自分が行ったボランティア活動のすべてを自慢しないでください。
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- 「本当に最初に終わらせる必要があるのか？」と自問してみてください。答えは常に「いいえ」です。
8.他人を褒める。愛する人、あるいはほとんど知らない人に対しても褒め言葉を言ってください。彼女に「今日はきれいだね」と伝えたり、同僚の新しいヘアカットを褒めたり、食料品店で買い物をしている女の子にイヤリングが気に入ったと伝えたりしましょう。あるいは、さらに進んで、人の性格の重要な側面を褒めることもできます。少なくとも 1 日に 1 回は誰かを褒めると、他の人が世界にどれだけ多くの利便性を提供しているかがわかるでしょう。
- 常に他人の欠点を探すのではなく、他人の良い点に注目しましょう。
9.謝罪します。間違いを犯したら、それを認めなさい。誰かに謝るのは気まずいかもしれませんが、プライドを乗り越えて、相手を傷つけたことに対して謝っていると伝えなければなりません。その人にとって、それはあなたが間違いを認めるほどにその人を大切に思っていることを意味します。プライドを捨てて、自分のしたことを謝罪し、自分の行動を本当に後悔していることを相手に示しましょう。
- 謝るときは相手と目を合わせましょう。そうすることで、あなたが本当に相手を気にかけていることが伝わります。
- 再犯をしないでください。自分がしたことに対して謝罪したからといって、同じことを繰り返してもよいという免罪符にはなりません。
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- 誰かに質問することは、あなたがその人が言っていることを本当に理解していることを示します。他の人が話すのをやめて自分の意見を言うまで待ってはいけません。覚えておいてください。自分が何を言うかを考えるのに忙しいと、相手が何を言っているかに集中することが難しくなります。
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方法3方法3/3:

好奇心を再発見する

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- 「私はすでにすべてを知っている」という否定的な態度は、私たちがより重要だと感じさせてくれます。子供のように驚けば、謙虚になるだけでなく、学ぶ意欲も高まります。
2礼儀正しさを実践します。礼儀正しくあることは謙虚さを保つ方法です。対立に直面したときは、可能な限り「合気道」のアプローチを採用するようにしてください。つまり、他人の攻撃から発せられる毒を吸収し、他人に対して礼儀正しく敬意を払うということです。良いマナーを実践することで、好奇心を取り戻し、人生のポジティブな面に焦点を当てることができるようになります。
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- 自然の中で過ごす時間を増やすと、世界がいかに大きく複雑であるか、そして自分がその中心ではないことが分かります。
4. ヨガをする。ヨガは愛と感謝の実践であり、このエクササイズにより、呼吸、身体、そして周囲の世界における愛と優しさをより意識できるようになります。ヨガは、人生ははかないものだと気づき、時間をもっと大切にすることを学ぶのに役立ちます。少なくとも週に 2 回はヨガを練習する習慣をつけましょう。精神的にも肉体的にもメリットがあります。
- ヨガは謙虚さを養う訓練です。ヨガで新しいポーズをどれだけ上手にできるかを自慢しても意味がありません。ここでは、すべては自分の意志に従って行われなければなりません。
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- 子どもたちとより多くの時間を過ごすと、世界がいかに素晴らしいかを思い出すでしょう。
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ヒント

自分が間違っているときは間違いを認めることを学び、自分の行動が正当であると感じるほど傲慢にならないでください。
常に愛情深く親切でいてください。いつ誰かがあなたの助けを求めてくるか分かりません。
あなたの才能を評価してください。謙虚であるということは、自分自身に満足できないということではありません。自尊心はプライドとは異なります。どちらも自分自身の才能や資質を認識することから生じますが、プライドは傲慢になる傾向があり、自分自身に対する不確実性から生じます。自分が持っている能力について考えて、それに感謝しましょう。
これがあなたの人生の弱点だと気づいたら、信頼できる賢明な助言を求め、責任あるパートナーを探しましょう。プライドは失敗の原因であり、予防は常に治療よりも優れています。
フレンドリーで思いやりがあります。他の人を助け、常にサポートすることを伝えましょう。
自分が持っているものを自慢するのではなく、ただ受け取ってください。
謙虚さには多くの利点があることを覚えておいてください。謙虚さは、人生にもっと満足するのに役立ちます。また、悪い日を耐え、他の人との関係を改善するのにも役立ちます。これは学習者にとって不可欠です。すべてを知っていると思うと、新しい知識を求める気持ちがなくなります。謙虚さは、いくぶん直感に反しますが、一般的に自己啓発への効果的な道でもあります。結局、自分が優れていると感じたら、自分を向上させる意欲は生まれません。最も重要なことは、謙虚さによって自分自身に正直になれるということです。
分からないとき、少ししか知らないとき、あるいはすべて知っていると思うときでも、質問してください。
自分のことを少し話すのは構いませんが、他の人にも自分のことを話してもらうように意識しましょう。自分について話題になっているときや、他の人が自分に反応しているときは、他の人の意見に耳を傾けるのがよいでしょう。
他の人、特に貧しい人や弱い人などとつながり、助け合いましょう。
自分のことを考える前に、他人のことを考えましょう。まず最初に考えるべきことは、自分が他人を必要としているということではなく、自分が他人に必要とされているということだ。
無私の生活を送ることは、利己的な生活を送るよりも満足感があります。

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警告する

同様に、謙虚さとお世辞（自分の利益を得るために他人を過度に褒めること）を混同しないでください。これはよくある誤解ですが、この 2 つの態度はまったく異なります。
謙虚であることは、一部の人々が賞賛を得るためによく行う謙虚なふりをすることと同じではありません。他の人もこれに気づき、たとえ何人かの人を騙したとしても、実際に謙虚さを培った場合と同じ利益は得られないでしょう。
少し謙虚になるのは良いことですが、やり過ぎてサンドバッグにならないようにしましょう。覚えておいてください、何事もほどほどに。

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