元恋人を忘れる方法

関係の終わりには、多くの場合、痛み、フラストレーション、憂鬱が伴います。時には、元恋人に対する気持ちがなくなったとしても、その関係が長い間あなたの人生の一部となっているため、まだ疲れを感じ、愛されていないと感じることがあります。元恋人が新しい恋人を見つけたり、昔の友人が徐々に自分から離れていったりするのを見るのは、傷口に塩を塗るようなもの。だから、別れを大きな出来事として捉えるのも不思議ではない。このガイドでは、このような困難な時期を乗り切る方法を説明します。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Get-Over-Your-Ex-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Over-Your-Ex-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Get-Over-Your-Ex-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Over-Your-Ex-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分を憐れまないでください。悲しみや痛みはすべて、実は前進するためのチャンスなのです。この人を忘れられると信じなければいけません。そうすれば忘れられるはずです。
- あなたが幸せになるに値する理由をリストアップしてください。これは自己憐憫の精神を取り除くのに役立ちます。友人、家族、チャンス、健康などをリストアップしてください。あなたが持っているこれらの貴重な宝物を見ると、気分がずっと良くなるでしょう。
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- その人があなたに非常に悪い影響を与えていない限り、これらのものを必ずしも破壊する必要はありません。見えないところに置いておけばいいのです。実際、しばらくすると、この人は最高ではないけれど、彼との思い出はかけがえのないものであると感じるでしょう。
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- 元恋人があなたをイライラさせた行動のリストを作りましょう。一方では、元恋人を忘れるためであり、他方では、将来再びそのような人を見つけないように自分自身に思い出させるためです。完璧な人などいないが、自分に合わない人を次々に見つけるのは賢明ではない。
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- ここにいくつか面白い例を挙げます:
  - 週末は80年代の映画マラソンを楽しみましょう。インターネットから 80 年代 (または他の時代) の映画をいくつかダウンロードまたはレンタルし、一緒に観る友達を何人か見つけることもできます。ジョン・キューザックとリー・カーティスの世界に浸ってください。
  - 自分だけのウォータースライダーを作りましょう（またはウォーターパークへ行きましょう）。裏庭に防水シートを敷き、ホースポンプをオンにして防水シートの上を滑り回れるようにします。
  - 自分だけのTシャツをデザインしましょう。友達を見つけて一緒にTシャツをデザインし、型紙をお店に持って行って作ってもらいましょう。もちろん、シルクスクリーン印刷の版を買って自分でTシャツを作ることもできます。
5. 旅行に行く。遠くへ行く必要はなく、近くの都市を訪れるだけでもいいのですが、少しリラックスする時間を自分に与えれば、あなたの考え方はゆっくりと変わり始めます。どこかに出かけたら、そこにある自然の美しさを存分に楽しみ、自然の美しさに喜びを見出すべきです。
6旅行に行きたくないなら、料理をしましょう。料理はとてもリラックスできて心が落ち着く活動です。学びたいレシピを見つけて、一人で食べるのではなく、友人や家族においしい食事を振る舞いましょう。
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- こうした友達を見かけたら、避けないでください。ただ、あまり頻繁に彼らと付き合わないでください。これらの人々と付き合い続けることで、自分が成熟し寛大な人間だと思われていると感じるかもしれませんが、そうすると、彼らの存在があなたに繰り返し元恋人を思い出させることになります。
- 元カレの友達が、なぜ「避けている」のかと聞いてきたら、「今は一人でいるのが好きです。[元カレ]と付き合っていたときは、一人の時間をあまり楽しめませんでした。今は別れたので、独身でいることを楽しむことを優先すべきだと感じています」と答えましょう。
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- 恥ずかしいと思うなら、よく考えてください、あなたの両親もかつては若かったのです。彼らも別れや失恋、混乱など同じようなことを経験しているので、あなたの気持ちを理解してくれるでしょう。そうすれば、両親から何らかの洞察が得られるかもしれません。
9. ずっとやりたかったことをやってみましょう。恋愛関係にあるときは、相手と多くの時間を過ごします。時には、大切な人と一緒にいるために、辛い犠牲を払わなければならないこともあるかもしれません。しかし今、あなたは自由であり、やりたいことを何でもできるのです。
- 学校の血液銀行で献血をしたいとずっと思っていたかもしれません。祖父母に会いに行きたいとずっと思っていたかもしれません。あるいは、数学で「A」を取りたいとずっと思っていたかもしれません。それが何であれ、今こそ試してみる時です。
10.元恋人がまだあなたと友達でいたいと思っていても、しばらく連絡を絶ちましょう。相手と話をするときには、古い関係を復活させようという考えを抱かないようにしてください。できるだけ早く関係を終わらせてください。必ずしもすぐに新しい恋人を見つける必要はありませんが、元恋人と友達になる前に、その人に対して幻想を抱いていないことを確認してください。
11 元恋人があなたに近づこうとしたら、できるだけ自分をコントロールしてください。目を合わせることすらしないでください。こうすることで、相手にあなたが忘れようと決心したことを伝えることができます。
12.自分にご褒美をあげましょう。少し自分を甘やかしてください。ただし、目的はただリラックスすることなので、無謀なことはしないでください。温泉に行ったり、お気に入りのケーキを作ったりできます。とにかく、一度は自分に優しくしてください。
13飲酒しないでください。映画では、別れたばかりの人がウイスキーを飲んで、ひどく苦しんでいるように見えることがよくありますが、現実では、別れた後に大量に飲酒することは決して賢明な行動ではありません。アルコールは気分を悪くするだけです。
14.忙しくしましょう。ただ仕事や勉強に集中してください。怠け者の人は噂話をする傾向があるのは事実です。追い求めるものを失うことは、恋人を失うことよりも悪いかもしれません。
15.苦しみを味わっているのは自分だけではないことを理解しましょう。自分だけが傷ついているように感じるかもしれませんが、そうではありません。心配しないでください。時間が経つにつれて、徐々に彼/彼女のことを忘れていくでしょう。ただ振り返らず、別れた理由を思い出し、同じ過ちを繰り返さないようにしてください。

ヒント

新しい関係に急いで入らないでください。そうしないと、あなたの関係は失恋の影響を受けたままになり、結局、新しい恋人を本当に愛していないことに気づくでしょう。だから復讐のことばかり考えず、まずは心から幸せになってください。
前向きでいてください。すべてには理由があるということを忘れないでください。
新しい関係を拒否しないでください。しかし、恋に急いで飛びつくこともしないでください。回復する時間を取り、友達と過ごしたり、一人で過ごしたりして楽しい時間を過ごしましょう。
「自分を変えれば彼を惹きつけられるだろうか？」と考えないでください。男性のために自分を変える必要はありません。彼があなたを愛しているなら、あなたのすべてを受け入れるはずです。
いつまでも不幸なわけではない。今が幸せの出発点ではないでしょうか？
公共の場で彼に会ったら、挨拶したり話しかけたりしないでください。そうしないと、話せば話すほど、彼の腕の中に飛び込んでキスしてもらいたくなってしまい、元の習慣に戻ってまた傷つくことになります。
友人や家族と楽しい時間を過ごしているときは、携帯電話をオフにしてください。そうしないと気が散ってしまいます。
あなたがまだ彼のことを気にかけていることを彼に悟られないようにしてください。たとえ本当に気にしていたとしても、気にしていないふりをしなければなりません。実際、ゆっくりと、本当に気にしていないことに気づくでしょう。
いい音楽を聴いてください。
元恋人を無視して、別れたことをそれほど後悔していないことを伝えましょう。彼/彼女との接触を断ち切り、彼/彼女の友達と付き合わないようにしてください。
他の人と一緒に新しい思い出を作りましょう。たとえば、お気に入りのレストランに最後に行ったのが元恋人とだった場合は、今度は友達を誘ってみましょう。こうすれば、レストランに行くたびに元恋人のことをずっと考え続けることがなくなります。もっといろいろな場所に行って、このような思い出を作っていけば、元恋人との思い出は徐々に薄れていきます。
子供がいたら、子供についてもっと考えてください。大人同士の別れは子どもにとって大きな打撃となるので、子どもを連れて散歩に出かけ、親として後悔を残さないようにしましょう。

警告する

あなたの大切な人に、戻ってくるように頼まないのは哀れなことでしょう。
元恋人を嫉妬させるために、わざと他の人に恋をしているふりをしないでください。これは完全に時間の無駄ですし、利用されている相手も傷つけてしまいます。
相手の欠点を書き出すと、それを忘れるのに役立つかもしれませんが、書き終わった後は他人に見せてはいけません。そうしないと、長期的には自分に悪影響を及ぼします。
元恋人を憎んでいるからといって、復讐していいというわけではありません。手放しましょう。長い目で見れば、これはより単純で賢明な選択でもあります。
あなたの元恋人についての噂には注意を払わないでください。それはあなたとは何の関係もありません。
過去を乗り越えるには、あなたと元恋人が行った場所に友達と一緒に行くのは避けましょう。そうしないと、楽しむという目的を達成できないだけでなく、悲しみに浸ってしまうことになります。