抜け毛を防ぐ方法：自然療法は効果があるか？

ほとんどの男性、そして一部の女性は、髪の毛が若く薄くなるのを経験します。脱毛の原因は人によって異なります。年齢、更年期、妊娠、遺伝、病気、その他の要因はすべて脱毛の原因となる可能性があります。もちろん、ロゲインという育毛水を購入したり、植毛やヘアエクステンションを選択することもできます。しかし、最も簡単で実用的な方法は、自然な方法で脱毛の問題を解決することです。

方法1方法1/3:

方法1: ハーブとサプリメント

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1ノコギリヤシエキスを使用します。アメリカ人は髪と肌の維持のためにノコギリヤシエキスをよく使用します。ノコギリヤシ抽出物は、テストステロンの代謝物である DHT の生成も阻害します。 DHT は前立腺肥大や脱毛を引き起こす可能性があります。いくつかの小規模な研究では、ノコギリヤシ抽出物が男性の脱毛を効果的に予防できることが示されています。
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- ビタミンA : ビタミンAは抗酸化物質で、頭皮の油分バランスを維持するのに役立ちます。
- ビタミンE ：ビタミンEは血液循環を促進します。頭皮の血液循環は毛包の健康と密接に関係しています。健康な血液循環により、髪の成長が早まります。
- ビタミンB : ビタミンBは体内でのメラニン生成を助け、髪の色をより黒く、より輝かせます。メラニンは血液循環も促進します。
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方法2方法2/3:

方法2: 一般的な方法

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1エッセンシャルオイルで頭皮をマッサージします。マッサージをすると頭皮の血行が良くなり、毛包が活発になります。毎日数分間、手で頭皮をマッサージしてください。マッサージ効果を高めたい場合は、ラベンダーエッセンシャルオイル、アーモンドオイル、ゴマ油を数滴使って頭皮をマッサージしてください。
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- 油を熱しすぎない程度に温めます。次に頭皮にオイルを塗ります。
- シャワーキャップを頭にかぶって1時間そのままにしておきます。その後、シャンプーでオイルを洗い流し、よくすすいでください。
- マヨネーズはヘアコンディショナーとしても使えます。髪全体にマヨネーズをたっぷり塗り、シャワーキャップをかぶり、しばらくしてから（1時間以内）外して髪を洗います。 ^{[1] X研究ソース}
3.ニンニク汁、タマネギ汁、またはショウガ汁を頭皮に塗ります。必ずどちらか 1 つだけを使用し、混ぜないでください。一晩頭皮にジュースをつけておき、翌朝洗い流します。
4.ランゴリヘナを頭皮に塗ります。タルカムパウダーのような質感の緑色のパウダーを使用します。ヘナはキューティクルを閉じ、髪の根元を安定させます。 ^{[2] X研究ソース}
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- ティーバッグ2個を1カップの水で沸騰させます。お茶が少し冷めたら、髪に塗ります。
- お茶を髪に約1時間置いてから、よく洗い流してください。 ^{[3] X研究ソース}
6ジャガイモとローズマリーを茹でます。沸騰したお湯を取っておき、毎日髪を洗うときに使います。広告する

方法3方法3/3:

方法3: ライフスタイルを変える

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1.タンパク質をもっと摂りましょう。抜け毛を防ぐために、赤身の肉、魚、豆類、その他の高タンパク質食品を多く食べましょう。高タンパク質食品の多くにはビタミン B-12 も豊富に含まれています。
2. 髪のケアをしましょう。髪が濡れているときは櫛でとかさないでください。髪を洗った後はタオルで強く拭かないでください。自然乾燥させるか、ヘアドライヤーを使用して軽く乾かしてください。
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- 瞑想を実践しましょう。瞑想はストレスを軽減し、体のホルモンバランスを回復するのに役立ちます。瞑想を実践することはあなたの人生に非常に有益です。
- もっと運動しましょう。毎日 30 ～ 60 分間、歩いたり、泳いだり、自転車に乗ったりしてください。あるいは、テニスをしたり、ボールを蹴ったりしてストレスを解消しましょう。
- 雑談をしたり、嫌なことを書き留めたりしましょう。何があなたを悩ませているのか、パートナー、家族、友人、またはカウンセラーに相談してください。あるいは、座って自分の心の中の感情を書き出してみましょう。
4かつらの着用は避けてください。ウィッグは装飾効果は良いですが、ウィッグを着用すると毛包が損傷し、脱毛が悪化する可能性があります。 ^{[4] X研究ソース}広告する