大切な人を忘れるのは困難で辛いことです。しかし、この人をあなたの未来から早く排除すればするほど、過去にのみ存在するはずの彼を早く手放すことができます。誰かのことを思いとどまるためには、自分自身に十分な癒しの時間を与え、その人がいなければ人生はもっと良いものであることを自分に思い出させ、家族や友人から慰めを得る必要があります。もしあなたが今、誰かを忘れて新しい人生を始めようとしているなら、ぜひ読み続けてください。
ステップ 1方法 1/3:健全な思考を持つ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Forget-a-Guy-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Forget-a-Guy-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1彼のことを忘れる時間を作りましょう。 本当に誰かを忘れたいなら、まず最初にすべきことは、悲しむ時間を与えることです。馬鹿げているように聞こえるかもしれませんが、二人の間に何が起こったのかをよく考え、自分の感情を整理するために、一人で過ごす時間が必要であることを早く認めれば認めるほど、関係から立ち直れるのも早くなります。関係のどこにいても、デート中であっても、ただ誰かに恋をしていていても、感情を解放し、しばらくは悲しいかもしれないと認める必要があります。しかし、これは決してあなたが弱くなる必要があるという意味ではありません。逆に、自分の弱さを認めるには非常に強い心が必要です。 落ち込んでいることを友達に知らせましょう。幸せを装う必要はありません。そうすると、さらに疲れて不快な気持ちになります。外出したくないなら家にいなさい。あまり長い間落ち込んでいることはできませんが、数日間、あるいは数週間、家で落ち込んでいるのは理解できます。 自分の気持ちについて日記をつけましょう。こうすることで、他人に知られずに自分の感情を処理することができます。 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恨みは悲しみや怒りを引き起こし、共感を欠く原因となるもう一つの否定的な感情です。あなたは、関係の終わりに憤りを感じたり、惨めな気持ちになったり、自分の人生が不幸で不公平だと感じたりするかもしれません。これらの感情や気持ちはあなたを良い場所に導くと思いますか?それについては考えないでください。したがって、このような感情が湧き上がってきたと感じたら、必ず早めに止めるようにしてください。こうした恨みの感情を認識することを学びましょう。恨みの気持ちが湧いてきたら、すぐに少なくとも 3 つの前向きな考えでそれを打ち消してください。もちろん、あなたはおそらくその人があなたにしたひどいことを思い出しているでしょう。だから今は、あなたの家族や友人が最近あなたのためにしてくれた、思い出に残る素敵なことを 3 つ思い出すときです。一生懸命考えれば、いつでも幸せなことを考えられます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Forget-a-Guy-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Forget-a-Guy-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6自分よりもっと良い人が待っていると自分に言い聞かせましょう。 これを黄金律として扱ってください。彼を忘れるのは難しいですが、だからといって彼があなたにふさわしいというわけではありません。あなたは素晴らしい女性です。あなたを汚物のように扱ったり、いつも無視したりする人ではなく、あなたを宝物のように、世界で唯一の美しい女性のように扱ってくれるパートナーに値します。あなたが探すべきなのはその人です。たとえ、二人は完璧にマッチしていて、彼なしでは他の誰かを見つけることは絶対にできないと感じたとしても、彼から少し離れてみると、まだ他の誰か、さらに良い人を見つけることができることに気づくでしょう。もっと良い人を見つけるべきだと気づくまでには時間がかかるかもしれませんし、知らないうちに友達が何度もそう言うのを聞いて怒ったりイライラしたりするかもしれません。時には、あなたを本当に大切にしてくれる男性と前向きで健全な関係になるまで（そしてもちろん、元恋人のことは忘れて）、自分に合う男性が誰なのか分からないこともあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Forget-a-Guy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Forget-a-Guy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7元気を出しましょう。 誰かのことを思い出そうとしているなら、自分がロックスターのように感じることはないだろう。あなたは自分が醜い、太っている、愚か、価値がない、あるいは単に退屈な人間だと思っているかもしれません。このように感じるのは自然なことですが、それが真実であるとは限りません。その無能な男の行為によって気分が落ち込んだり落ち込んだりしないで、ありのままの自分を愛することを忘れないでください。彼に出会う前に、あなたが自分自身に最も感心していた資質について考えてみてください。それらを取り戻すことはできますか?自分の好きな点をすべてリストにして書き出し、他の人に見せましょう。自分は本当に素晴らしい女性であり、その人が一緒にいてもいなくても自分は素晴らしいのだと自分に信じさせましょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Forget-a-Guy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Forget-a-Guy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8自分が持っているものに感謝しましょう。 男性との関係を終えたばかりの場合、または彼との関係が感情的に悪化している場合、最初に思い浮かぶのは、自分が持っているものに感謝することではありません。しかし、それはネガティブな気分から抜け出し、人生の良いことすべてを思い出すための確実な方法です。あなたが感謝している精神的または物質的なすべてのもののリストを作りましょう。家族や友人、健康、チャンス、身の回りのもの、ペットの猫、オレオ クッキーなど... すぐに、彼がいなくても人生は良いものであることに気づくでしょう。感謝すべきことをすべて書き留めて、思い出したときに更新してください。自分を元気づける必要があるときに時々これを読んでください。そうすれば、彼がいなくても人生は良いものであり、彼があなたの人生からゆっくりと消えていくことがわかるでしょう。 2方法 2/3: 彼の命を断ち切りなさい。 1彼と話さないでください 。 彼と一緒にパーティーに出かけたり、何か面白いことがあって彼のことを思い出したときにテキストメッセージを送ったり、週に何回か気まずいランチを一緒に食べたりすることが、成熟の証だと感じるかもしれません。はい、あなたの心が癒され、彼に対してもう何の感情も持っていないのであれば、元彼と友達になることは良いことです。しかし、あなたがまだ彼に執着しているのであれば、そうすることは間違いなくあなたへのダメージを長引かせることになり、彼を忘れるのに2倍かそれ以上の時間がかかるでしょう。必要であれば、携帯電話から彼の番号を削除してください。街で出会ったら、丁寧に挨拶はできますが、以前のようにおしゃべりする必要はありません。できれば、彼がよく出かける場所には行かないようにしてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Forget-a-Guy-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Forget-a-Guy-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2彼についてはもう話さない。 もう彼と話をしたり会ったりしなくなって久しいので、彼のことをほとんど忘れてしまったように感じるかもしれません。しかし、あなたがまだ彼のことを頻繁に話しているなら、彼を完全に忘れることは難しいでしょう。親しい友人に元恋人の愚痴を言うのはストレス解消になりますが、Xianglin Sao のように会う人すべてに元恋人のことを話すと、完全に忘れることは難しくなります。共通の友人や知り合いに会った場合、その人の調子や何をしているかを尋ねるのは控えてください。そんなことを知ったところで何の役に立つでしょうか。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Forget-a-Guy-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Forget-a-Guy-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3彼を思い出させるものを目にしないようにしましょう。 彼を思い出させるものをすべて捨て去るつもりはありませんが、思い出を呼び起こしたり、彼を恋しく思ったり、悲しくさせたりするものは避けるようにしてください。誕生日にもらったイーソン・チャンの CD をしまって、学校が終わったら家に帰って野球場のそばをうろつかないでください。彼もそこで試合を見ていることは分かっているからです。昔一緒に楽しい時間を過ごしたカフェやレストランに行くと、彼のことをずっと考えてしまうので、行ったことのない場所に行くようにしましょう。何があなたの記憶の扉を開くのかを知って、それを避けるようにしてください。必要であれば、学校へ行く途中で迂回して、初めてキスをした悲しい場所を通り過ぎなくて済むようにしましょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Forget-a-Guy-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Forget-a-Guy-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ソーシャル ネットワークで彼をフォローしないでください。 自制して、15分ごとに彼のWeibo、Renren、QQスペースをチェックして、彼に何か新しい動きがないか、友達が写真で彼を囲んでいないか、彼があなたほどかわいくない女の子を抱きしめていないかを確認しないでください。人人でも、微博でも、QQ Spaceでも、彼のページを開いて、今シーズンのサッカーの試合についての退屈なコメントしか見ることができなかったとしても、彼の写真を見て、彼の言葉を読めば、彼を忘れることはさらに難しくなるでしょう。オンラインになるたびにソーシャル ネットワーク上の彼のページをクリックせずにはいられない場合は、しばらくオンラインにならないようにし、少なくともソーシャル ネットワークにはアクセスしないようにしてみてください。これは間違いなくあなたにとって良いことです。一日中他人のステータスに左右されるのではなく、心をクリアにしてゆっくりと今この瞬間を生き始めることができます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Forget-a-Guy-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Forget-a-Guy-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5彼のものを処分します。 もしまだ彼の持ち物を持っているなら、それがどんなに取るに足りないものであっても、できるだけ早く彼に返すべきです。それらを箱に入れて、玄関先、ロッカー、または車の前に置いてください。偶然彼に遭遇したくない場合は、友達に頼んで代わりにやってもらうこともできます。あるいは、ただ腹を立てているだけなら、これらのものをゴミのように捨てればいいのです。彼はどうしてあなたを嫌な奴のように扱いながら、お気に入りのレイカーズのパーカーを着て満足できるのでしょうか?彼があなたにくれたガラクタは、捨ててしまいなさい。彼のものを自分一人で処理するのがあまりにも苦痛であれば、友人に手伝ってもらうことを検討してください。 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Forget-a-Guy-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Forget-a-Guy-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 家族や友人と時間を過ごします。 あなたを最も愛し、気遣ってくれる人々から慰めを求めてください。散歩に出かけたり、アパートにこもってクランベリーズを聴いたりするのは、最良の決断ではありません。あなたを愛してくれる人たちともっと時間を過ごすべきです。お母さんの家事を手伝ったり、仲の良い友達と映画に行ったり、古い友達とランチに出かけたりするのも良いアイデアです。大きなパーティーや大家族の集まりに出かける必要はありません。そうすると、圧倒されてしまうかもしれません。まずは小さなことから始め、自分を一番理解してくれる人から慰めを求め、それから徐々に愛する人々へと広げていきましょう。 普段よりも社交に多くの時間を費やすべきだと感じるかもしれません。それがあなたに合っているなら、それは素晴らしいことです。友達と楽しい時間を過ごすほど、彼のことを早く忘れられるでしょう。 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分間運動する計画を立てましょう。ヨガのクラスに参加したり、ジョギングをしたり、友達とバスケットボールをしたりすることができます。こうすることでスケジュールが埋まり、エネルギーが湧き、彼のことを早く忘れられるようになります。運動に忙しいと、その人のことを考える時間はありません。一日中そこに座っていると、彼に夢中になりやすくなります。 また、運動ルーチンを変えて、いつも試してみたかった激しい運動を取り入れることもできます。ジムのロッククライミングジムをずっと試してみたいと思っていましたか？本当にテニスを学びたいですか？それから、あなたにとって新しいスポーツを学び始めましょう。それは、ネガティブな感情から抜け出すのに役立ちます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Forget-a-Guy-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Forget-a-Guy-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5家に閉じこもらないようにしましょう。 できるだけ外に出るようにしてください。一日中家にいて長い法律番組を見るよりも良いです。外に出た方が幸せで健康になれるからです。電子レンジの熱を感じるより、新鮮な空気を吸い、顔に太陽の暖かさを感じるほうがずっといいですよね？本当は外出したくないと思っていても、一度は自分を追い込んでみるべきです。ベッドで読書する代わりに、公園へ行きましょう。自宅でコーヒーを淹れる代わりに、おしゃれなカフェに行って午後のコーヒー中毒を満たしましょう。彼のことを忘れたいときは、少なくとも1日1～2回は家から出るようにしましょう。 6. 独身生活を楽しむ 。 もしその男を忘れたいなら、独身生活を楽しむことを学ばなければなりません。女友達と出かけたり、酔っ払ったりして、夜中に惨めな気持ちで帰ってくるようなことは絶対にしてはいけません。お酒を飲んだりパーティーをしたりするのは、気分が良くなってからにしてください。気分が悪くなるので、それ以前にやらないでください。興味深い人と浮気したり、カジュアルなデートに出かけたり、女友達とただ出かけたりすることが、彼を忘れるのに役立つでしょう。自分の感情を調整したり、相手の背景を知ったりせずに新しい関係を始めないでください。そうしないと、再び傷つく可能性があります。誰かを忘れるつもりで始まった関係は、めったに成功しません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Forget-a-Guy-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Forget-a-Guy-Step-22-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7準備ができたら、新しい関係を始めましょう。 完全に彼のことを手放して忘れることができ、自分の状態が良くなり、毎日の生活が面白く有意義なものになったと感じたら、他の人に心を開く時です。自分に合ったものを見つけるプロセスは、数か月、1年、あるいはそれ以上かかることもありますが、落胆しないでください。自分を否定するのではなく、自分の感情を認識する能力を高めましょう。愛する準備ができたら、心を開き、前向きな姿勢を保ち、世界があなたに何を用意しているかを楽しみにしてください。彼を忘れようとしながらあなたが耐えてきたすべての苦痛は、あなたをより強くしてくれたので価値があったのです。
