くしゃみの仕方

くしゃみをしたいのに、くしゃみが鼻の先に留まって出てこないと感じたことはありませんか? プレゼンテーション、会議、食事、デートの前にくしゃみをして、気まずい思いをしないようにしたい場合もあるでしょう。くしゃみは自然な体の反応なので、適切な刺激を与えることでくしゃみを誘発することができます。かゆみなど、くしゃみの誘因は人によって異なるため、適切な刺激を見つけるには少し実験してみる必要があります。

ステップ

くしゃみをするときに使う筋肉を刺激する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Make-Yourself-Sneeze-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Make-Yourself-Sneeze-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1鼻を突いてかゆみを感じさせます。くしゃみの目的は鼻の中の異物を排出して取り除くことなので、この刺激をシミュレートしてかゆみを誘発することができます。
   • 薄いペーパータオルを一枚取り、角を小さな帯状に巻き上げます。次にそれを鼻孔に入れて、ティッシュを回したりねじったりします。鼻が少しかゆくなるでしょう。
   • 鼻を刺激し続けると、やがてくしゃみが出るはずです。ハミングによって生み出される振動がさらなる助けとなるかもしれません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Make-Yourself-Sneeze-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Make-Yourself-Sneeze-Step-2-Version-3.jpg\/v4-828px-Make-Yourself-Sneeze-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.眉毛を抜きます。目を閉じたときにまぶたの筋肉につながる神経は、くしゃみをするときに活性化される神経ネットワークの一部です。 ^[1]
   • そのため、眉毛を引っ張ったり抜いたりしてこれらの筋肉群を刺激すると、三叉神経がより敏感になり、くしゃみが誘発される可能性もあります。 ^[2]
   • 毛を抜きたくない場合は、眉毛を優しく剃ってみてください。これはこれらの筋肉群を刺激するのにも役立ちます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Make-Yourself-Sneeze-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Make-Yourself-Sneeze-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3鼻毛を1本抜きます。眉毛を抜くのと同じように、鼻毛を抜くと、体のくしゃみ反射が即座に刺激されます。
   • 小さなピンセットを使って、鼻の中の毛を 1 本だけ引っ張ってみてください。一度にたくさんの毛を抜くのは痛いかもしれません。
   • 鼻毛を勢いよく抜くと、すぐにくしゃみが出るのでティッシュを用意しておきましょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Make-Yourself-Sneeze-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Make-Yourself-Sneeze-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4鼻梁をマッサージします。鼻梁を前後に撫でながら優しくマッサージします。
   • これにより、激しいかゆみが生じ、くしゃみが出る人もいます。
   • そして、鼻がかゆくなってきたら、明るい光を見たり、くしゃみを誘発する他の方法を試してください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Make-Yourself-Sneeze-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Make-Yourself-Sneeze-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.唇の上部をくすぐります。舌を口の中の硬い口蓋に押し当て、硬い部分が感じられなくなるまで舌を後ろにスライドさせます。
   • 舌先を使って口の奥の柔らかい組織を弾きます。
   • これはくしゃみ反射を刺激するのに役立ちます。
   広告する

くしゃみを誘発する物質の使用

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Make-Yourself-Sneeze-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Make-Yourself-Sneeze-Step-6-Version-3.jpg\/v4-828px-Make-Yourself-Sneeze-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.スパイスの香りを吸い込んで嗅いでみましょう。挽いたコショウ、クミン、コリアンダー、またはその他のスパイスを少し取ります。
   • 調味料を紙の表面にふりかけ、乳鉢と乳棒を使ってできるだけ細かい粉末になるまですりつぶします。
   • 唐辛子の上にチーズクロス（または唐辛子を通さないその他の細かいフィルター）を数枚重ねて置き、鼻を近づけてゆっくりと吸い込みます。
   • ガーゼを通り抜けて鼻に入った場合、鼻が焼けるような痛みを感じる可能性があるので、鼻を拭く必要がある場合に備えてナプキンを近くに置いておくことを覚えておいてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Make-Yourself-Sneeze-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Make-Yourself-Sneeze-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.くしゃみ粉を使う。くしゃみ粉は通常、専門店やオンラインで購入できる粉末スパイスの混合物です。
   • ご使用前に、パッケージの説明書をよくお読みください。ベラトラムアルカロイドを含む有毒なくしゃみ粉を購入しないように注意してください。 ^[3]
   • ご希望の場合は、自宅でくしゃみ粉を作ることもできます。自家製くしゃみ粉の作り方の詳しい手順については、関連ガイドをご覧ください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Make-Yourself-Sneeze-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Make-Yourself-Sneeze-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.冷たい空気を深く吸い込みます。くしゃみ反射を誘発するもう一つの方法は、冷たい空気を深く吸い込むことです。
   • 屋内にいて外が寒い場合は、外に出て涼しい空気を吸い込んでください。これによってくしゃみ反射も誘発される可能性があります。それでもまだ冷たさが足りない場合は、冷凍庫に頭を入れて息を吸い込んでみてください。
   • もう一つの方法は、熱いシャワーを浴びた後、すぐに頭を出して冷たい空気を深く吸い込むことです。 ^[4]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Make-Yourself-Sneeze-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Make-Yourself-Sneeze-Step-9-Version-3.jpg\/v4-828px-Make-Yourself-Sneeze-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4鼻から少量の水を吸い込みます。あまり気持ちの良い方法ではありませんが、鼻腔に水を入れることは、くしゃみを促すのに確かに効果的な方法です。
   • 温かいお湯をコップ一杯注ぎ、そっと鼻に当てて、ゆっくりと吸い込みます。一度に水分を摂りすぎないでください。
   • 温かいお湯が鼻腔に入ると、少なくとも2、3回はくしゃみをしたくなるでしょう。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Make-Yourself-Sneeze-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Make-Yourself-Sneeze-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 ミントの風味が強いガムを噛みます。強い風味を突然味わうと、くしゃみが出る人もいます。
   • アルトイドミントやミントの強い風味の歯磨き粉でも、人によってはくしゃみを引き起こすことがあります。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Make-Yourself-Sneeze-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Make-Yourself-Sneeze-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6炭酸飲料を飲んだり、その匂いを嗅いだりします。炭酸飲料を飲むとくしゃみをしたくなるという人もいます。
   • レモネード、コーラ、ジンジャーエールなどの炭酸飲料を飲んでみて、効果があるかどうか試してみてください。または、炭酸飲料を鼻に近づけて吸い込んでください。開封してからしばらく経った炭酸飲料でくしゃみを誘発しても効果はありません。
   • 強い匂いが鼻に軽い刺激を与え、時にはくしゃみが出ることもあります。
   広告する

鼻をだましてくしゃみをさせる

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Make-Yourself-Sneeze-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Make-Yourself-Sneeze-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1突然、非常に明るい光の方に目を向けます。人口の17%から35%は「くしゃみをする人」であり、遺伝的に「軽いくしゃみ反射」を持っている。 ^[5] 。彼らにとっては、明るい光を見るだけでくしゃみが出るほどです。
   • 自分がその一人であるかどうかを確認するには、光への露出を制限し、目を閉じてみてください。目が暗闇に慣れたら、目を開けてすぐに明るい光を点灯します。
   • また、明るい部屋に入ったり、屋外の明るい点を見たり（ただし、目を傷める恐れがあるため、太陽を直接見ないでください）、明るい電球を直接見たりすることもできます。軽いくしゃみ反射がある場合は、連続して数回くしゃみをすることがあります。
   • これはなぜでしょうか?くしゃみを制御する三叉神経は視神経も制御します。人によっては、視神経刺激が三叉神経に干渉し（データケーブルが「混線」するのと同じように）、体が誤ってくしゃみで反応する原因となります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Make-Yourself-Sneeze-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Make-Yourself-Sneeze-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2冷たい表面に触れます。冷たい物に触れるとくしゃみが出ると主張する人もいます。この主張を裏付ける科学的証拠はありませんが、試してみるのは決して損にはなりません。
   • 手のひらを金属、石、窓などの比較的冷たい表面に置きます。表面に手を当てて数回離します。
   • 運が良ければ、くしゃみが出るかもしれません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Make-Yourself-Sneeze-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Make-Yourself-Sneeze-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3「偽のくしゃみ」をしてみましょう。くしゃみをするふりをすると、実際にくしゃみをしてしまうことがあります。
   • 偽のくしゃみは、実際のくしゃみの動作に関係するいくつかの筋肉群を刺激するからです。だからこのような状況が起こるのです。
   • ちょっと馬鹿げていると思うかもしれませんが、効果はあります!
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Make-Yourself-Sneeze-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Sneeze-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Make-Yourself-Sneeze-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Sneeze-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4頭を後ろに傾けます。くしゃみをしたいのに出ないときは、頭を後ろに傾けてください。時々、くしゃみが出ることがあります。 広告する

ヒント

• 鼻からゆっくり呼吸してください。これにより、くしゃみをする可能性が高くなります。
• 羽で鼻をくすぐります。
• 低い音を出して上唇を振動させます。唇を閉じたまま、ほんの少しの空気だけが入るようにしてください。強く息を吹きかけてください。鼻が振動して、必ずくしゃみが出ます。私は毎朝この方法で鼻づまりを治しています。
• それが難しい場合は、象と同じ音を出してみましょう。奇妙に聞こえるかもしれませんが、機能します。
• ちょっとした偽のくしゃみが本物のくしゃみを引き起こし、最終的にはくしゃみになります。すべての指示に従うと、1 分間に 16 回、20 分間連続でくしゃみをすることになります (記録を残しておくとよいでしょう)。
• くしゃみをしたときのためにナプキンを用意しておいてください。できるだけ早く手を洗ってください。紙がなく、すぐに手を洗えない場合は、肘や袖の中にくしゃみをすると、手で細菌を広げることはありません。 ^[6]
• 鼻を動かしてみましょう。
• 鼻を動かしてみましょう。
• コショウをあまり強く吸わないでください。強くコショウを嗅ぐと非常に刺すような感覚を感じ、他の方法ほど効果的ではありません。

警告する

• くしゃみを決して中断しないでください。たとえば、くしゃみをするときに鼻をつまんだり、口を覆ったりしないでください。重大な傷害を引き起こす可能性があります。くしゃみの力とスピードを逃がさないと、特にくしゃみをするたびにくしゃみをするのが習慣になっている場合は、聴力低下や脳の血管の損傷を引き起こす可能性があります。
• ヘアピンやその他の小さくて鋭利な物で鼻毛を刺激するのは危険です。くしゃみをしたときに鼻の天井に入ってしまう可能性があり、鼻では処理できないほど多くの細菌が含まれている可能性もあります。覚えておいてください：鼻は体内に通じているので、細菌が入り込まないようにしてください。
• 鼻の内部はMRSAの繁殖地です。 鼻の内側の皮膚が損傷すると、皮膚細菌やウイルスが大量に増殖する可能性があります。