シャッフルダンスの踊り方

「シャッフル」は「メルボルンシャッフル」から発展したダンスです。1980 年代後半に誕生し、もともとはオーストラリアのメルボルンにあるアンダーグラウンドのレイブダンス会場で生まれました。レイブタイプのグループダンスです。 ^{[1] X研究ソース}基本的なシャッフルをマスターするには、かかとからつま先までの協調と電子音楽が必要です。しかし、シャッフルは2009年にLMFAOの曲「Party Rock」で人気となり、その後クラブやポップカルチャーと結び付けられるようになりました。このシャッフルダンスを行うには、「T ステップ」と「ランナー」をマスターし、その 2 つのステップを切り替える方法を学ぶ必要があります。ダンスステップの学習について詳しくは以下をご覧ください。

方法1方法1/3:

Tステップ

1足を30cm離して立ちます。これは「Tステップ」の開始姿勢です。
2右足を上げて、左足を中央に向かって引きずります。右足を地面から約 15 cm 持ち上げます。ふくらはぎと足を体から離しながら、膝を内側に持ち上げます。右足を持ち上げるときに、左足は内側に引き寄せ、つま先は外側ではなく内側を向くようにします。このステップは右足を上げると同時に実行されます。
3左足を外側に引きずりながら、右足で地面をタップします。つま先またはかかとが地面に触れる直前に、右足を下ろして外側に踏み出します。このステップは非常に速いので、足を地面にしっかりとつける必要はありません。右足を下に向けながら、左足を外側に引き、つま先が外側を向くようにします。
4少なくとも 5 ステップ右に移動します。このエクササイズは左足と右足の動きを組み合わせたものです。足が地面に触れる方向に向かって右に移動し、左足を内側または外側に引きずりながら右足を上げ下げします。このステップをマスターしたら、左足を内側に引きずりながら右足を安定して持ち上げ、左足を外側に引きずりながら右足で地面を軽く叩くようになります。
5左に切り替えます。右に 5 つの連続したステップを完了したら、左に切り替えて続行できます。右足が最後に落ちるときに、その動きを「引きずる」足に移し、左足を持ち上げたり下ろしたりしながら、右足を内側と外側に引きずり始めます。
6 引き続き片側に移動します。左に少なくとも 5 歩進んだら、右に切り替えて、シャッフルをマスターするまで、または水を飲むために休憩が必要になるまで、このダンスを続けます。 T ステップではほぼすべての足の動きが行われますが、膝を内側に向けるときに腕を内側に振ったり、膝を外側に向けるときに腕を外側に振ったりすることもできます。広告する

方法2方法2/3:

ランナー

1左足を右足より約 30 cm 前に置きます。右足のつま先だけを地面につけ、左足は地面に平らにつけたままにします。
2右足を持ち上げます。右足を滑らせて持ち上げ、膝をゆっくりと持ち上げて右足の半分（15 cm）が地面から離れるようにします。左足の位置は変わらないはずです。
3左足を引っ込めます。右足を上げたまま、左足を約1フィートの長さ後ろに引きます。
4右足を下ろします。左足のつま先で立った状態で、右足を地面に置きます。こうすることで、次のステップで左足を持ち上げやすくなります。
5左足を持ち上げます。今度は足を替えて同じ動きを繰り返します。左足をスライドさせて持ち上げます。ゆっくりと膝を上げ、右足を同じ位置に保ちながら左足を約30cm上げます。
6右足を引っ込めます。左足を動かさずに、右足を約1フィートの長さだけ後ろに引きます。
7左足を下ろします。右足を上げながら、左足を地面に戻します。こうすることで、次のステップで右足を持ち上げやすくなります。
8足の交換を続けます。この動きを続け、片方の足を外側にスライドさせながらもう一方の足を内側に戻します。これで、魔法のような「ランナー」ダンスの動きがマスターできます。広告する

方法3方法3/3:

これらを組み合わせる

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- その場で「ランナー」になることもできますし、見せびらかしたいときに円を描いて回転するのにも使えます。両足を下ろしたら、片方の足を上げて「T ステップ」を踏み、このタイプのシャッフルを開始します。このようにして、2 つのダンスステップを切り替えることができます。
2 「ランナー」から「T ステップ」に遷移します。その場で「ランナー」を終えるか、円を描いて終わったら、体を左または右に 90 度回転させ、左から右への「T ステップ」を始めます。「ランナー」ダンスステップで両足が地面につくまで待ってから、片足を上げて「T ステップ」のリード足として使用し、その方向に移動します。
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- どちらか一方を主に実行することは可能ですが、もう一方を実行することはできません。 T ステップに集中し、時々ランナーに切り替えることも、その逆も可能です。必ずしも 50-50 に分割する必要はありません。
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- 「T ステップ」をしながら円を描きたい場合は、引きずる足を円の中心に平らに置き、持ち上げた足を回転させて体を回転させます。
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- T ステップをする場合は、足を下ろしたときに腕を外側に振り、足を上げてから腕を内側に振ります。
- 「ランナー」をする場合は、腕を自由に振ると、すぐにヒップホップの雰囲気が生まれます。
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