他人と自分を比べるのをやめる方法

私たちは皆それぞれ異なっているので、自分を他人と比較するのは人間の本性であり、他人から学ぶことは批判的思考プロセスの重要な側面です。しかし、この比較が非現実的で否定的な自己イメージを強化するために使用される場合、それは悪循環になります。自分を他人と頻繁に比較するという悪い習慣を、一歩ずつ取り除いていきましょう。

ステップ

1自分を他人と習慣的に比較するのは悪い習慣であることを認識してください。社会的な価値観では、完璧な肌、大きな目、ふっくらとした唇、小さな鼻、白い歯、柔らかく滑らかな髪、均整のとれた体型、きちんとした服装の女性が最も幸せで、女性のロールモデルであると信じられています。一方、男性は背が高く、完璧な肌、シックスパックの腹筋を持ち、適切な服装をし、数え切れないほどの女性に囲まれているべきです。そのような男性は本当に幸せな男性です。私たちの社会は、人々を洗脳して、ある外見が最も美しく、ある方法が最も正しく、ある種類の人生が最も成功していると思わせるのが得意ですが、実際には、人それぞれ違います。社会は人々をさまざまな階級に分け、特定の人生を送らなければ幸せになるのは難しいと信じ込ませようとします。だからこそ、多くの人が整形手術を選び、社会から逃げ出し、「自分には何か問題がある」と思いながら成長することを選ぶのです。自分を他人、特に有名人と常に比較していると、自尊心や自信を簡単に失ってしまいます。なぜなら、他人は常に自分より優れている一方で、自分より劣る人も常に存在するからです。したがって、このような比較は無意味です。結局、抜け出す方法は見つからず、ただ多くの時間を無駄にするだけになり、精神的な病気にかかってしまう可能性もあります。
2私たち一人ひとりが異なっていることを認識します。人はそれぞれ異なって創られており、全く同じ人間は二人といません。私たちはそれぞれ異なる考え方、異なる自己表現の方法、異なる経験、異なる感情を持っています。双子でもそれぞれ違います。私たちは皆、成長の余地があり、内面も外面も完璧な人間はいません。多くの人が完璧になりたいと思っていますが、完璧な人はいません。他人の真似をやめて、心を開いて自分が他人にとって何を意味するかを理解しましょう。自分と他人の違いは何か、考えてみてもよいでしょう。
3自分らしくいることを恐れないでください。身長が何センチであろうと、肌の色が何色であろうと、宗教が何であろうと、男性か女性か、人種が何であろうと、性的指向が何であろうと、自分らしくいることを恐れないでください。あなたが何をするか、何を考えるか、何を信じるかは、あなた自身以外の誰も決めることはできません。この世にあなたは一人しかいません。そして誰もあなたの代わりに生きる権利を持っていません。誰もが同じようにこの世に生まれ、誰もが年を取り、病気になり、そして死に、誰も他の人よりも特別ではありません。私たちはお互いに違います。自分が誰なのかを忘れてしまったら、自分自身を見つけてください。
4寛容と学習。憎しみはあなたを妨げ、夢の人生を生きることを妨げるだけであることを忘れないでください。心の結び目を解いて、自分を解放しましょう。将来同じ傷を避けることができるように、何が本当に自分を傷つけたのかを分析し、そこから学ぶことができれば、さらに良いでしょう。
5変化に直面し、それを受け入れることを学びます。
6興味があれば何かを達成できます。自己成長が必要だと感じたら、達成可能な目標を設定し、それに向けて努力してください。ある程度の変化が必要だと思うなら、今すぐ始めてください。最も重要なルールは、他人にプレッシャーをかけるのではなく、自分が幸せになれる方法で行うことです。たとえば、不平を言うのをやめれば気分が良くなるのであれば、不平を言うのをやめましょう。たとえば、瞑想を学ぶ、他の人を助け始める、新しいスキルを学ぶ、読む速度を向上させる、詩の書き方を学ぶ、より良い成績を取るよう努力する、他の人にもっと親切になるよう努力する、自分をもっと明るくする、より速く走れるように訓練する、化粧の仕方を学ぶ、自分にもっと似合う服を見つける、wikiHow にもっと良い資料を投稿する、昇進のために一生懸命働く、診療管理を上手にする、完璧主義者になるよう努力する、などです。自分自身について悪い気分になるようなことではなく、気分が良くなるようなことをしてください。これはあなたの人生だということを常に覚えておいてください。広告する

ヒント

他人のコピーになるよりも、本物の自分であるほうがずっといいのです。
どのような状況であっても、夢には年齢制限はなく、夢を追いかけるのに遅すぎるということはありません。
人生を諦めたいと思ったことがあるけれど、なんとか乗り越えられたのなら、それはまだ希望があるということです。何をしていても、どこにいても、その希望を持ち続けてください。常に希望を持ち続けてください。
経験から学びましょう。
忍耐強く、他人を受け入れることを学びましょう。これには多くの練習が必要になるかもしれませんが、長期的には誰にとっても大きな利益をもたらすでしょう。
非常に怒っていたり、イライラしていたり、落胆していたりする場合は、今やっていることをやめて、ランニングに出かけましょう。あなたの考え方がどれほど変わるかに驚くかもしれません。
自分を最優先にすることを恐れないでください。あなたにもニーズがあるはずです。自分を大事にして下さい。誰かに屈服したくなるようなら、『群衆殺しにならない方法』と『犠牲症候群を治す方法』を読んでください。
他の人に効果があるものが、必ずしも自分に効果があるとは限らないことを理解しましょう。このようなことが起こったら、あきらめずに探し続けてください。
一夜にして多くのことが行われ、多くのことが変化します。しかし、一夜にして達成できないこともたくさんあります。たとえば、習慣をすぐにやめることは難しいです。すぐに落胆しないでください。自分を他人と比較することは多くの人が持っている習慣であり、それを変えるには時間がかかります。あきらめないで。こう考えてみましょう。諦めることは失敗を意味しますが、諦めなければ失敗することはありません。
あなたはそのままで美しいのです。自分は十分ではないと考えたり、何かを変えたりする必要はありません。
後で後悔するより、今行動を起こした方が良いです。たとえ怪我をしても、平凡な人生を送って自分の幸せへの道を閉ざすより、痛みから立ち直るほうがずっといいですよね？
自分が十分に強くないなら、怒り、失望、フラストレーション、心配のはけ口を見つけましょう。旅行、日記をつけること、ウェイトトレーニング、音楽を作ること、信頼できる人と話をしたり手紙を書いたりするなど、頼れるものを見つけましょう。
共通の問題を共有する友達を作りましょう。

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警告する

他人があなたを他の人と比較することを許さないでください。
常に良い気分でいてください。いつも自分を他人と比較しないでください。そうすると気分が落ち込んでしまいます。
自分を責めるのは時間、エネルギー、そして自尊心の無駄です。
不必要なストレスを溜め込まないでください。全員に仕事を与えてください。何もすることがなければ、何かやることを与えてください。やらなければ、放っておいてください。あなたには責任が多すぎるため、やりたいことをやり遂げることができなかったり、あるいは、いくつかのことをまったくやり遂げることができないかもしれません。
自分が他人にされたくないことは他人にもしてはいけません。自分をからかってはいけません。そうしないと、他の人があなたをからかっても構わないと思ってしまいます。

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