髪のケア方法

正しいヘアケアの手順に従えば、美しくセクシーな髪を簡単に手に入れることができます。髪の主成分はタンパク質なので、健康な髪を保つには健康的な食生活が重要です。さらに、適切なヘアケアには、衛生の維持など他の側面への注意も必要です。この記事では、自宅で髪をケアする方法について詳しく説明します。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Take-Care-of-Your-Hair-Step-1.jpg\/v4-460px-Take-Care-of-Your-Hair-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Take-Care-of-Your-Hair-Step-1.jpg\/v4-828px-Take-Care-of-Your-Hair-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.良質で適量のシャンプーで髪を洗います。頻繁に髪を洗うと髪の水分が失われ、髪が乾燥してゴワゴワになってしまうので良くないと考える人が多いようです。髪を洗うのは多くても1日おき、または週に2回だけにしてください。
- 硫酸塩やパラベンを含まないシャンプーを使用してください。硫酸塩はシャンプーを泡立てる化学物質です。パラベンは防腐剤の一種で、刺激性があり、長期間使用すると目にダメージを与える可能性があります。どちらの化学物質も人体や環境に有害なので、天然成分のシャンプーを選ぶことをお勧めします。
- あなたの髪質に合ったシャンプーを選びましょう。有名ブランドにこだわらず、自分に合ったシャンプーを見つけることが大切です。
  - 縮れ毛や硬めの髪の場合は、髪を滑らかにして柔らかくする効果のあるシャンプーを選ぶ必要があります。
  - 脂っぽい髪には、毎日の洗髪にマイルドなシャンプーが必要です。
  - パーマやカラーリングをした髪には、髪の修復を助けるアミノ酸や植物エキスが入ったシャンプーを選ぶ必要があります。
  - 乾燥した髪には、髪の水分を閉じ込めるためにグリセリンとコラーゲンが入ったシャンプーを使用する必要があります。
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- 市販のヘアケア製品や自家製ヘアケア製品を使って、週に一度髪をしっかりケアしましょう。
- 髪のタイプに応じて、コンディショナーを使用するときに次の手順に従ってください。
  - 髪がペタンコの場合: 髪がペタンコの場合は、シャンプーする前に植物油を塗ってください。たとえば、ラベンダーオイルやティーツリーオイルを選び、シャンプー前に髪に塗ります。シャンプーを洗い流した後、髪の中間から毛先に向かってコンディショナーを塗布し、約1分放置してから洗い流します。
  - 普通髪から細い髪の場合: 天然の保湿成分が配合されたコンディショナーを使用してください。少量のコンディショナーを髪の根元から毛先まで塗布し、2～3分放置してから洗い流します。
- タンパク質を多く含むコンディショナーの使用は避けてください。タンパク質が多すぎると髪がもろくなることがあります。タンパク質は髪の主成分ですが、多すぎると逆効果になるだけなので、適量のタンパク質を含むコンディショナーが最適です。
- 少量のスムージングコンディショナーを使用すると縮れ毛を抑えることができますが、使いすぎたり、頻繁に使いすぎたりしないでください。週に一度、ディープクレンジングシャンプーで髪を洗うと、髪が縮れたり、まとまりが悪くなったり、見苦しくなったりするのを防ぐことができます。
3髪をとかしすぎないでください。髪を適切にとかすことは毛包を刺激し、髪の成長を促進します。しかし、あまり頻繁に髪をとかしすぎると、髪が傷んで縮れや枝毛の原因になります。 ^{[1] X研究ソース}
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- ヘアドライヤーは使用しないようにしてください。健康な髪でも熱によって簡単にダメージを受けてしまいます。ヘアドライヤーを使用する必要がある場合は、最低の温度設定で週に 1 回だけ使用してください。
- 夜寝る前に髪を洗った場合は、髪を束ねて自然乾燥させてください。翌朝、髪は自然に乾いています。
5定期的に髪を整えます。枝毛に対処する最善の方法は、定期的にカットすることです。ヘア用ハサミを用意し、髪の毛の先を一度に 5 mm ほど切ります。多くの女性が枝毛に悩まされていない理由は、1 か月半から 2 か月ごとに毛先をカットしているからです。
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- どうしても染める必要がある場合は、一度に一部だけ染めることもできます。髪に過度のダメージを与えないように、他の部分を染める前に少し待って空気を含ませてください。
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- カール、ストレート、染色などは避けてください。土曜日の夜にパーティーがあり、髪をストレートにしたいとします。大丈夫です。時々ストレートアイロンを使って髪をまっすぐにしてから洗えば元に戻ります。髪を長時間まっすぐに保てるタイプのものは使用しないでください。
- 頭皮が緩んでしまうので、髪を輪ゴムで結ばないでください。
- 髪をきつく留めるヘアスタイルは避けてください。きつく編んだりポニーテールにしたりすると、髪の根元が傷んだり、頭皮が緩んだりすることがあります。
- ゆるいポニーテールを結んだり、フェイクのお団子を作ったりすると、もっとシンプルで簡単です。髪を下ろしてヘッドバンドを着けることもできます。
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- 十分なビタミン C (髪を強くする)、鉄分 (血液細胞が酸素を効率的に運ぶのを助ける)、亜鉛 (新陳代謝を促進し、傷んだ髪を修復する)、オメガ 3 脂肪酸 (健康な髪の成長を促進する) を摂取するようにしてください。
- 効果が出るまで辛抱強く待ちましょう。食生活を変えてもすぐに結果は出ませんが、生えてくる新しい髪は必ず健康的で美しいものになると信じてください。すぐに美しい髪になるでしょう。
。身体的および精神的ストレスは髪の成長に影響を与える可能性があります。過度のストレスは脱毛を引き起こす可能性があるため、適切なタイミングでストレスを解消する必要があります。ヨガ、サイクリング、瞑想、その他の身体運動を行うことは、ストレスを解消するのに良い方法です。広告する

ヒント

髪が乾燥している場合は、ヘアドライヤーを頻繁に使用しないでください。ヘアドライヤーなどの熱器具を頻繁に使用すると、髪が乾燥する可能性があります。
シャンプーとコンディショナーの後に冷たい水で髪を洗い流すと、髪がより輝き、ツヤツヤになります。
髪をタオルで乾かすときは、強くこすりすぎないようにしてください。枝毛の原因になります。マイクロファイバータオルなどの吸水性タオルを使用して、その部分を素早く乾かします。
ストレスの影響は想像以上に大きいです。定期的な瞑想と運動はストレスを軽減するのに役立ちます。
もつれ解消ローションは、髪の毛の縮れを抑え、扱いやすくするのに役立ちます。
夜、頭からつま先までシャワーを浴びる前に髪にオイルを塗ると、髪に輝きが増します。
髪を洗った後は、目の細かい櫛ではなく、目の広い櫛か指でとかしてください。
定期的なヘアマッサージは、頭部の血液循環を促進し、髪の成長を早めるのに役立ちます。
髪に深く栄養を与えることは髪に良く、髪を柔らかく、健康に保ち、乾燥を防ぎます。
髪が完全に乾くまで頭を下にして寝ないでください。そうしないと、毛包の抵抗力が弱まり、髪がもろくなり、切れやすくなります。寝る前に、ヘアドライヤーを低温に設定して、髪を根元から完全に乾かします。
シャンプーをやりすぎる人もいます。髪の長さに応じて適切な量のシャンプーを使用してください。
にんじんを刻んでビタミンウォーターと混ぜて溶液を作り、髪に均等に塗り、よくすすいでください。この方法は髪の強さと丈夫さを高めることができます。
髪をブロードライする必要がある場合は、最初に保護液をスプレーすることをお勧めします。これらの保護液は高価ではありません。
ハイビスカスの葉とアロエベラジェルを使って、オールナチュラルなシャンプーを自分で作り、週に3回髪を洗うことができます。準備したシャンプーは適度な粘度があり、髪に塗布して 15 分後に洗い流してください。
毎日適切な量のビタミン錠剤を摂取すると、髪や爪の成長が良くなります。ビタミン剤は効果があり、安価です。
シャンプー前に酢に髪を浸すと、よりよく洗浄され、フケが除去され、髪に輝きが増します。酢（できればオーガニックのアップルサイダー酢）1 部と温水 3 部を混ぜ、きれいな水で洗い流します。