元彼や元彼女とやり直す方法

別れた後の最初の1か月間は元恋人に連絡を取らず、自分自身にすべての注意を集中してください。そして、相手がまだあなたに好意を持っているかどうかを確認し、友達として一緒に過ごすようにしてください。すべてがうまくいけば、彼らとの個別面接を手配します。彼らに謝罪し、和解を求めてください。

ステップ

分裂を評価する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Get-Your-Ex-Back-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Get-Your-Ex-Back-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Your-Ex-Back-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.別れの理由を突き止めます。二人とも何をしましたか？どうして別れたんですか？人間関係における問題のほとんどは突然現れるものではなく、長い時間をかけて蓄積された結果です。別れは一般的に、一方だけの問題ではありません。さらに、別れる前にはたいてい兆候があります。元恋人を取り戻そうとする前に、少し時間を取って自分を振り返ってみましょう。無駄なことに時間とエネルギーを無駄にしないでください。
   • 研究によると、コミュニケーションの失敗が別れの最大の原因だそうです。 ^[1] あなたとパートナーの関係が良好であれば、衝突が起こる前に、期待を伝え、不満を率直に話し合うだけで、コミュニケーションの問題は簡単に解決できます。裏切りや嫉妬も別れにつながることがあります。これらの問題はコミュニケーションの問題よりも解決が難しいですが、一生懸命努力し、じっくりと話し合いさえすれば克服できます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Get-Your-Ex-Back-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Get-Your-Ex-Back-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2どちらが先に別れたかを思い出してください。あなたなの？もしあなただったら、これは慎重に考えた上での決断だったでしょうか、それとも怒りに任せて衝動的に決めたのでしょうか。後悔していますか？別れを切り出したのは元彼ですか?相手側に何か特別な理由があるのでしょうか？それともこれは共同決定だったのでしょうか?
   • 誰が別れを切り出したのか、そしてその別れの理由を知ることが重要です。あなたが元恋人と別れたのに、相手が強く反対していた場合、仲直りするのは難しくないかもしれません。しかし、元恋人が先に別れた場合は、和解はそれほど簡単ではないかもしれません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Your-Ex-Back-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Get-Your-Ex-Back-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3自分の感情を解釈します。別れに伴う痛みと混乱のせいで、自分の心を見失いがちです。孤独や痛みを、元恋人を取り戻したいという証拠だと考えないでください。実際、ほとんどの人は別れた後に関係を失ったことを後悔し、この期間中に不安、罪悪感、憂鬱、孤独などの感情も経験します。関係に対して真剣であればあるほど、別れたときにこれらの感情は強くなります。結婚しているカップルや同棲しているカップルにとって、最も辛いのは別れるときです。たまにしかデートしないカップルは、別れた後もリラックスする傾向があります。 ^[2] しかし、別れた後に悲しいかどうかは、元恋人と復縁すべきかどうかを決めるものではありません。
   • 次の質問に答えてみてください: 元恋人を恋しく思っていますか?それとも、ただ恋愛関係を懐かしく思っているだけでしょうか?相手はあなたに自信と安心感、そして幸福感を与えてくれますか?たとえ恋愛の情熱が薄れ、毎日が退屈な生活で満たされたとしても、あなたはこの人と残りの人生を共に過ごしたいですか？誰かと一緒にいることの安心感や恋愛の興奮が恋しいだけなら、他の人と一緒にいたり、より安定した成熟した関係の中で同じ感情を抱くこともできます。
   • 元恋人を取り戻す前に、自分のために時間を取ってください。自分の感情を分析して、本当にこの人とやり直したいかどうかを判断してください。別れてからまた復縁すると、不安を感じてしまい、別れたり復縁したりを繰り返すことになるかもしれません。この人と一緒にいたいと100％確信していない場合は、将来の苦痛を避けるために、追求をあきらめて、この人を忘れるために努力するのが最善です。 ^[3]

一人で過ごす

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Get-Your-Ex-Back-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Get-Your-Ex-Back-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.別れた後の最初の 1 か月間は元恋人に連絡しないでください。彼らがあなたと話したいなら、あなたに電話をかけるでしょう。相手があなたに連絡したくない場合は、何を言っても何をしても役に立ちません。時には、元恋人を無視することで、あなたがいなくても大丈夫だと感じさせてしまうことがあります。そして、これこそまさに彼らが最も見たくないものなのです。
   • 連絡を絶つことは、実は受動的な態度を能動的な態度に変える方法であり、元恋人にあなたを恋しく思わせることができます。元恋人とよりを戻すかどうかに関わらず、連絡を絶つことで、必要なことをして次の関係に備える時間ができます。今月は、自分自身をより深く知り、愛のせいで遅れていたことを実行しましょう。別れの原因があなたのせいであるなら、この時間を利用して関係の問題点を見つけ出し、自分自身を改善する方法を見つけることもできます。
   • この期間は、別れたせいで悲しいのか、それとも本当に元恋人を取り戻したいのかをはっきりと考える機会にもなります。元恋人がどんなにひどい人だったとしても、二人の相性がどんなに悪かったとしても、別れたら必ず悲しい気持ちになります。一人で時間を過ごすことは、自分の感情を整理するのに役立ちます。 ^[4]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Get-Your-Ex-Back-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Get-Your-Ex-Back-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分自身に集中します。友達と遊びましょう。仕事やその他の課外活動に集中します。悲しそうな態度をとったり、元恋人からの連絡を待っているような態度をとったりしないでください。
   • 研究者たちは、別れた後に自分自身を取り戻した人々は、別れの痛みからより早く立ち直ることができたことを発見した。 ^[5]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Get-Your-Ex-Back-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Get-Your-Ex-Back-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3この間は元恋人を追いかけないでください。電話をかけたり、テキストメッセージを送ったり、他の人の最近の状況について尋ねたりしないでください。特に、なぜ別れたのか、または元恋人が他の人と付き合っているのかどうかなどについて質問しないでください。これらの行動は、あなたが熱心すぎるように見せてしまいます。 ^[6] 。
   • 別れた後、しばらくの間、元恋人を追いかけるのはお勧めできませんが、もし相手が近づいてきたら、もちろん応じてもよいでしょう。言い換えれば、元恋人から電話がかかってきたら、ただ電話を切ったり、話を拒否したりしないでください。心理戦をしたり、なかなか手が出ないふりをする必要はありません。今そうすると裏目に出て、知らないうちに元恋人を遠ざけてしまうかもしれません。 ^[7]
   • 元恋人が他の人と付き合っていることを知ったら、嫉妬に駆られたり、結論を急いだりしないでください。彼らが新しい関係を築くのを妨げるようなことはしないでください。元恋人に、あなたが自分にふさわしい人かどうか判断する時間を与えましょう。相手が本当に他の人と一緒になりたいと思っているなら、その人を引き留めようとすべきではありません。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Get-Your-Ex-Back-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Get-Your-Ex-Back-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4相手がまだあなたに興味を持っているかどうかを確認します。元恋人を取り戻そうとする前に、相手がまだあなたに好意を持っているかどうかを知る必要があります。彼らがあなたを気遣っていることは、まだ希望があるという最高の手がかりと証拠です。
   • 彼らが何を望んでいるのかをすぐに知る必要はありません。決して友達にあなたの情報を探させないでください。別れた後少なくとも1か月は元恋人を追いかけるのは避けましょう。学校や職場で元恋人に偶然会ったら、相手の反応に注目してください。ソーシャル メディア アカウントで手がかりを探し、ステータスを確認し、友人とどのように交流しているかを確認します。
   • 同棲中のカップルの3分の1が別れているのに対し、結婚したカップルの場合は4分の1である。したがって、あなたの元恋人がまだあなたに興味を持っているなら、元恋人を取り戻す可能性は十分にあります。 ^[8]

元カレを取り戻す

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Get-Your-Ex-Back-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Get-Your-Ex-Back-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自尊心を高めます。自分のニーズを満たすために他人に過度に依存している場合、おそらく自尊心が低いと考えられます。自分を慰めるためだけに元恋人を取り戻すかもしれませんが、本当に自分を慰めることができるのは自分自身だけです。自分の幸せを他人に頼るべきではありません。こうすると、他の人は罪悪感や負担を感じ、最終的にはあなたに怒りをぶつけることになります。
   • 自尊心を持つということは、自分は価値ある人間であり、最高の自分であると信じることなのです。感情の面では、あなたは完全な個人です。自分を満たすために誰かを必要としませんし、人生に意味を見出すために他人を利用する必要もありません。 ^[9]
   • 自尊心を高めるには、感情面、社会面、才能、外見など、自分にとって重要なあらゆる分野での自分の強みに焦点を当てるべきです。たとえば、あなたは思いやりがあり理解力があるかもしれませんし、お菓子作りの才能があるかもしれませんし、美しい髪を持っているかもしれません。自分の良い面に焦点を当て、悪い面を無視することができれば、自分自身に満足し、自分の価値を見つけることができるでしょう。自分の強みと他人を助ける力を組み合わせることができれば、さらに良いでしょう。 ^[10] 自分が役に立たないと感じるなら、役に立つようにしてください。あなたの思いやりとお菓子作りの才能を活かして、近所のお年寄りのために新鮮なクッキーを作りましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Get-Your-Ex-Back-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Get-Your-Ex-Back-Step-9-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Your-Ex-Back-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.元恋人が愛する人間になりましょう。初めて一緒になったときのことを思い出してください。相手はあなたのどんなところが好きなのでしょうか？それはあなたのユーモアのセンスですか？それとも、あなたの比類のない服のセンスでしょうか?理由が何であれ、以前のように愛を再燃させるよう努めてください。
   • あなたの元彼があなたに惹かれたのは、あなたが彼/彼女を幸せにし、感情的なニーズを満たしたからです。変わった？悪い習慣をやめて間違いを正しましょう。彼らの周りでは前向きな人になり、笑顔を見せてください。いつも明るく、自分を愛し、魅力的な人になりましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Get-Your-Ex-Back-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Get-Your-Ex-Back-Step-10-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Your-Ex-Back-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3画像を改善します。新しい服を買ったり、髪型を変えたり、もっと運動したり、個人の衛生に気を配ったりしましょう。あなたの魅力を解き放ち、新鮮な印象を与えましょう。
   • 元恋人を取り戻すために別の誰かのふりをする必要はありません。なぜなら、永遠にふりをし続けることはできないし、遅かれ早かれ元恋人はまたあなたを捨てるからです。あなたは自分自身を最高のバージョンにしなければなりません。彼らはかつてあなたに惹かれていたので、彼らの注意を引くにはその魅力をもう一度使うだけでいいのです。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Get-Your-Ex-Back-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Get-Your-Ex-Back-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4他の人と一緒に時間を過ごしましょう。そのために他の人と寝る必要はありません。しかし、他の人と時間を過ごすと、あなたが新しい人を探していることが元恋人に伝わってしまいます。もしあなたの元恋人がまだあなたに対して未練があるなら、この時点で彼または彼女は立ち上がって、あなたが他の人と付き合うのを阻止するかもしれません。
   • 誰かとデートしたり、誰かを騙そうとしたりすることに興味がないなら、友達と映画を見に行ったり、異性の誰かと遊んだりしましょう。独身の友達と遊ぶだけでも、元恋人を嫉妬させるのに十分です。 ^[11]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Your-Ex-Back-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Your-Ex-Back-Step-12-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Your-Ex-Back-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.時々元恋人に会う。元恋人や他の友達と一緒に出かけて、ワインを数杯飲んだり、ミニゴルフをしたりといった、恋愛とは関係のないことをしましょう。友達がするようなこと、または初デートにふさわしいことをしましょう。何をするにしても、ただ幸せでいてください。今のところは深刻な会話は避けてください。
   • どのような関係も堅固な友情の上に築かれるべきなので、関係を前進させる前にまずその基礎を築いてください。 ^[12]
   • たとえば、元恋人がただの友達に戻って、あなたに対して「もうあなたのことを愛していない」と言ったら、まずは親しさを高めることから始めましょう。元恋人を再びあなたに惚れさせることができるかもしれません。ある研究では、研究者は見知らぬ人二人に、お互いの目を見て「一番怖いものは何ですか？」や「子供の頃の一番楽しかった経験は何ですか？」といった個人的な質問に答えてもらいました。このような交流を通じて、見知らぬ二人の間に親密なつながりが確立され、お互いに惹かれ合い、さらには愛情が育まれます。元恋人の目を見つめて深い質問をする機会を見つけて、もう一度親しくなれるかどうか確かめてみましょう。 ^[13]

あなたの関係について話し合う

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Get-Your-Ex-Back-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Get-Your-Ex-Back-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.元恋人に出て来て話をするように頼みます。しばらく友達として付き合った後は、お互いの過去や将来の可能性について率直に話せるようになるでしょう。 ^[14]
   • 友人同士でテキストメッセージやチャットをオンラインでやり取りすることはよくありますが、このような親密な会話は直接会って行うべきです。元恋人に夕食やコーヒーを一緒に食べに行こうと誘ってみましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Get-Your-Ex-Back-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Get-Your-Ex-Back-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.過去を有利に利用する。元恋人があなたの特定の服装を特に気に入っているなら、デートのときにそれを着て行きましょう。温かい過去を振り返ってみてください。いつも出入りしていた場所で会いましょう。
   • 元恋人があなたに特別なジュエリーを買ってくれたなら、会うときにはそれを忘れずに身につけましょう。それは、あなたがまだ元恋人を愛しているという明確なメッセージを送ります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Get-Your-Ex-Back-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Get-Your-Ex-Back-Step-15-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Your-Ex-Back-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3話す内容を準備します。元恋人に最初に言う言葉は非常に重要です。間違ったことを言ってしまうと、彼らを取り戻すチャンスを逃してしまいます。あなたたちはもう別れてしまったけれど、まだお互いを恋しく思っている可能性は高いでしょう。
   • 会話を始める方法はたくさんありますが、安全策をとりたい場合は、「長い間、あなたと私たちの関係について話し合うのを待っていました。あなたの近況を知りたいのです」などと言うことができます。後悔していることを伝え、自分の考えを述べる前に相手の許可を求めてください。
   • 会話が自然に流れるようにしましょう。もしあなたの元恋人がうまくやっていて、他の人と付き合っているなら、復縁しようとして時間を無駄にしないほうがいいでしょう。しかし、元彼がまだあなたに対して気持ちを持っているなら、ゆっくりと復縁したいという気持ちを示しましょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Get-Your-Ex-Back-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Get-Your-Ex-Back-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4申し訳ありません。関係に問題を引き起こした自分の行動や不作為について、よく考えてみましょう。元恋人に心から謝罪しましょう。過去の過ちに対して全責任を取り、言い訳をせず、他人を責めず、他人からの謝罪や許しを期待しないでください。たとえあなたの元恋人がその状況を引き起こしたとしても、あなたは彼/彼女に代わって謝ることはできないので、あなた自身が謝るべきです。相手に責任を負わせないでください。あなたが謝れば、相手も謝ってくれる可能性が高いです。
   • 「でも」「申し訳ありませんが…」「そう感じて申し訳ありません」「怒っているなら申し訳ありません」などの表現は避けましょう。こういったことを言うと、実際に謝罪しているのではなく、相手を責めているように感じられます。 ^[15]
   • 真の謝罪は、後悔、責任の受け入れ、そして補償に基づくべきです。最初のステップは、自分がしたことに対して謝罪することです。 2 番目のステップは、言い訳をしたり他人を責めたりせずに、自分自身に責任を取ることです。最後のステップは、間違いを修正する機会を探すか、将来同じ間違いが再発しないようにすることです。 ^[16] たとえば、「先ほどはあなたと十分な時間を過ごせなくてごめんなさい。あなたは無視されていると感じたに違いありません。これからはあなたともっと時間を過ごし、二度とそのような思いをさせないようにします。あなたが自分の気持ちを話して、私の間違いに気づかせてくれて嬉しいです。」

健全な関係を築く

1. 1. コミュニケーション。コミュニケーション不足が別れの一番の原因なので、カップルは常にコミュニケーションをとるよう努力しなければなりません。復縁した後は、特に以前うまくいかなかった点について、お互いの期待を確立するために時間を取ってください。
   • 満たされない期待に対処する方法を見つけます。たとえば、元恋人と別れた理由が、相手が友達と過ごす時間が長すぎるからだった場合は、一緒に過ごす時間を適切に確保しましょう。友達と過ごす時間がもっと必要なら、それをどのように伝えるか考えてみましょう。 ^[17]
2. 2. 別れた理由を思い出してください。一度別れてまた一緒になる関係は、最も不安定で、最も気まぐれなものです。そもそも別れに至った原因を思い出してください。その問題を解決すれば、将来同じ衝突を避けることができます。
   • 過去に意見の相違があった分野については、慎重に対処してください。過去にどんな理由で別れたとしても、それは将来もあなたにとってデリケートな問題であり続けるでしょう。嫉妬や支配、その他の家族の問題に悩まされている場合、復縁の新鮮さが薄れた後も、それらの問題が引き続きあなたを悩ませるかもしれません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Get-Your-Ex-Back-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Get-Your-Ex-Back-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3再会を新しい関係として扱います。二人の最初のデートは失敗に終わり、二人は悲しい別れを迎えました。今回は、これを新たな始まりとして捉え、愛のための新しいルールを設定しましょう。
   • ゆっくりしてください。 「転んだところから立ち上がれる」と思ってはいけません。別れる前には、「愛しているよ」と言い合って、お互いの腕の中で眠りについたかもしれません。しかし、復縁した後は、物事が以前の状態に戻る前に、信頼を再構築する必要があります。 ^[18]
   • お互いを理解しましょう。別れてからしばらく経っているなら、二人とも大きく変わっているはずです。相手のことをすべて知っていると思い込まないでください。もう一度この人のことを知るために時間を取ってください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Get-Your-Ex-Back-Step-20.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Get-Your-Ex-Back-Step-20.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4心理カウンセリングを受ける。すでに結婚している場合や、お互いに真剣な関係で一緒にいたいと思っている場合は、関係カウンセリングを受けることで問題の核心を特定し、それを克服するのに役立ちます。
   • 一度別れてから仲直りしたカップルは、恨みや信頼の喪失を経験する可能性が高く、最終的には再び別々の道を歩むことになるかもしれません。したがって、この新たな関係のために、さらに多くを与える準備をしてください。 ^[19]

手放すことを決意する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Get-Your-Ex-Back-Step-21.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Get-Your-Ex-Back-Step-21.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1どのような関係が継続できなくなるかを理解します。どれだけ愛しても、相性が悪ければ合わない。もしこの関係が間違いだったのなら、元恋人を取り戻そうとするのではなく、それを手放すことを選ぶべきです。以下の点から、どのような関係を保存すべきではないかがわかります。
   • あらゆる種類の虐待。もしあなたの元恋人があなたを殴ったり、性行為を強要したり、あるいはあなたがしたくないことを強要したりしたことがあるなら、その人はあなたを虐待しており、あなたはその人と復縁すべきではありません。 ^[20]
   • どちらの側にも敬意が欠けている。あなたやあなたの元パートナーがパートナーを罵倒したり、パートナーの業績を軽視したり、パートナーの家族や友人を侮辱したりすると、その関係には敬意が欠けていることになります。これは感情的に虐待的な関係でした。 ^[21] あなたにふさわしい敬意を持って接してくれる人を見つけ、その人を尊重してあげましょう。
   • 騙された。感情的な不貞は許されることもありますが、失った信頼を取り戻すのは困難です。たとえ信頼を再構築できたとしても、それは簡単に壊れてしまう可能性があります。裏切りを経験した愛には、信頼を再構築するための継続的な心理カウンセリングが必要です。 ^[22]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Get-Your-Ex-Back-Step-22.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Get-Your-Ex-Back-Step-22.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2友人や家族のアドバイスに耳を傾けましょう。友人や家族の言うことに警戒するかもしれませんが、あなたのことを一番よく知っている親しい人たちは、あなたの関係をより明確に理解することができます。あなたが知っていて信頼している誰かがあなたの関係について楽観的でないなら、それはあなたの関係に何か問題があることを思い出させるものとして受け取ることができます。
   • あなたの元恋人を嫌っている友人や家族がいる場合は、その人と話し合ってその理由を確かめてください。それは、あなたの元恋人があなたにとって十分ではなかったと感じているからでしょうか?それとも、あなたの元恋人の行動にまだ問題があると思いますか?それは、友達が知っていてあなたが知らない何かのせいですか?それとも他の手がかりがあるからでしょうか?
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Get-Your-Ex-Back-Step-23.jpg\/v4-460px-Get-Your-Ex-Back-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Get-Your-Ex-Back-Step-23.jpg\/v4-728px-Get-Your-Ex-Back-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3別れたという事実を受け入れ、新たな旅へと進みます。他の方法がすべて失敗した場合、またはメリットとデメリットを検討して手放すことに決めた場合は、ゆっくりと傷ついた心を癒す時間を与えてください。
   • 研究によると、別れた後は、その関係が自分を成長させてくれたなど、その関係の良い部分に焦点を当て、悪い部分は手放すことが重要だそうです。これを実現するための方法は次のとおりです。3 日連続で 15 分から 30 分かけて、別れの良い点を書き出してください。 ^[23]
   • この3日間が過ぎたら、この関係を断ち切るようにしてください。一人になる時間を自分に与えましょう。家族や友人と時間を過ごしたり、好きなことをしたりしましょう。失恋から完全に立ち直ったら、再び愛を探し始めることができます。

ヒント

• 元恋人を取り戻すのは実に難しいことです。状況は取り返しがつかないものになる可能性が高い。望むものが得られないなら、自分をコントロールして尊厳を保たなければなりません。
• 素直になれ！元恋人を引き付けるためだけに別の誰かになってはいけません。あなたの元彼は本当のあなたを愛していたのです。誰かのために自分を変えてはいけません。
• 幸せな結末を迎えない運命にある愛もあります。相手が本当にあなたを好きではなくなったら、無理強いしないでください。
• 和解にも時間がかかりますので、自信を失わないでください。
• 複利には一定のリスクが伴います。離れている間に、あなたは成長し、より自立したかもしれません。しかし、復縁した後も、元恋人はあなたを以前と同じように扱うでしょう。
• 昔の思い出や二人だけが知っているジョークを何気なく話して、過去にやったことについて考えさせましょう。
• 元彼に、あなたが彼なしでもうまくやっていることを見せてあげましょう。彼は、あなたが彼に執着していないこと、そして彼がいなくても同じように幸せであることを理解するでしょう。こうすると彼はさらにあなたを恋しく思うでしょう。

警告する

• 嫌がらせ、ストーカー行為、違法行為、非倫理的行為などの行為は避けてください。行動が求愛行為からストーカー行為に変わった場合、深刻なケースでは拘留と罰金が科せられます。