体臭を自然に消す方法

体臭があると恥ずかしく、自意識過剰になることがあります。しかし、心配しないでください。あなたと同じ問題を抱えている人はたくさんいます。生活習慣にいくつかの簡単な変更を加えるだけで、体臭を自然に消すことができます。デオドラントを使用すると一時的に体臭を隠すことができますが、清潔を保ち、健康的な食事を摂ることによってのみ、皮膚上の臭いの原因となる細菌を排除することができます。いつもより汗を多くかいたり、体臭に変化があったりする場合は、医師の診察が必要になる場合があります。

ステップ

個人の衛生を保つ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/2f\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 1日1回以上お風呂に入りましょう。朝か夜にシャワーを浴びるかお風呂に入って、汗や臭いの原因となる細菌を肌から取り除きましょう。抗菌石鹸やその他の消臭製品を使用してください。脇の下、足、股間など、体臭が強い部分をタオルと石鹸でこすり、臭いを取り除きます。 ^[1]
   • 日中に運動したり汗をかいた後などは、できるだけ早く体臭を消す必要があります。

   その他の選択肢:シャワーを浴びることができない場合は、地元の薬局で入手できる抗菌ワイプで肌を拭いてください。

2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4f\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2体をよく乾かします。細菌は暖かく湿気の多い環境で繁殖しやすいので、シャワーを浴びた後は必ずタオルで体全体を軽くたたいて乾かしてください。脇の下や股間など、湿気がたまりやすい部分を重点的にケアしましょう。タオルで体を完全に乾かします。 ^[2]
   • 蒸気が肌に付着して再び湿ってしまう可能性があるため、シャワーで体を乾かさないようにするのが最善です。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3細菌の増殖を防ぐために余分な体毛を切ります。脇の下や股間の体毛は湿っている傾向があり、細菌が繁殖して体臭の原因となることがあります。髪を少しだけカットしたい場合は、小さなトリミングハサミを使うことができます。毛をしっかり剃り、臭いも消したい場合は、電気カミソリを使うといいでしょう。 ^[3]
   • 脇毛を剃るときは注意してください。剃る前に、シェービングクリームを塗って脇の下をきれいに洗う必要があります。もう一度シェービングクリームを塗り、誤って自分の体を切らないようにカミソリで慎重に脇毛を剃ります。
   • ひげを剃る際はシェービングクリームやアフターシェーブを使用してください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/08\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.デオドラントと制汗剤を使用します。脇の下や足が汗をかきやすい場合は、汗管を塞ぐアルミニウムを含む制汗剤を使うとよいでしょう。脇の下や足の裏に制汗剤を塗って発汗を防いでください。多くの制汗剤には体臭を抑える消臭香料も配合されており、好みの香りを選ぶことができます。 ^[4]
   • 汗をあまりかかない場合は、デオドラントを購入すればいいだけです。デオドラントは酸性で、皮膚上の臭いの原因となる細菌を殺します。

   ヒント: 自家製のデオドラントや制汗剤の安全性や有効性を確認するための研究は十分に行われていません。

5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/61\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5清潔で通気性のある、または吸湿発散性のある衣服を着用してください。衣服から皮膚に細菌が移る可能性があるため、汚れた衣服や臭いのする衣服の着用は避けてください。通気性が高く、体に汗をかきにくいため、綿、ウール、シルクなどの天然繊維で作られた衣類を選びましょう。スポーツをしたり汗をたくさんかいたりする場合は、ポリエステル、ナイロン、メリノウールなど、肌から水分を逃がす素材を選びましょう。肌から汗を吸収し、臭いの原因となるバクテリアの抑制に役立ちます。 ^[5]
   • 吸湿発散性のある生地は臭いを吸収する可能性があるため、できるだけ早く取り外して洗濯してください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9c\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6足が臭い場合は、抗菌ソックスを履くとよいでしょう。パッケージに「抗菌」または「抗微生物」と書かれた靴下を選びましょう。臭いの原因となる微生物を殺すのに役立ちます。足が濡れないように、靴下を履く前に足が乾いていることを確認してください。細菌が皮膚に移るのを防ぐために、清潔な靴下のみを着用してください。 ^[6]
   • 股間の体臭が気になる場合は、抗菌下着を購入することもできます。
   • 足が呼吸できるように、可能であれば裸足で歩くか、つま先の開いた靴を履いてください。
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食生活とライフスタイルの変化

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/fd\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1辛い食べ物や味の濃い食べ物は食べないでください。辛い食べ物を食べると汗をかき、体臭が強くなる可能性があります。ニンニクやタマネギなどの強い臭いを持つ食品は体内に吸収され、同様の臭いを放つことがあります。食生活に気を付け、クミンやカレーなどのスパイスを含む体臭の原因となる食べ物は食べないようにしてください。 ^[7]
   • 代わりに、塩やコショウなどの基本的な調味料を使って食べ物に味をつけましょう。

   ヒント:食後は、食べた食べ物に対する体の反応に注意して、どの食べ物が体臭の原因になるかを調べてください。

2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/61\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2体から魚臭がする場合は、魚介類を食べない方がよいでしょう。特定の代謝障害により、体が魚介類を分解し、汗に魚臭が発生することがあります。数日間魚や貝類を食べるのをやめて、体臭が自然に消えるかどうか確かめてみましょう。もしそうなら、魚介類の摂取を制限し続けてください。それでも体から魚のような臭いがする場合は、別の原因があるかどうかを確認するために医師の診察を受けることをお勧めします。 ^[8]
   • 魚介類を食べて数時間後には、体に魚臭さが現れることがよくあります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\ /images\/thumb\/d\/da\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-9-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3解毒のために水を飲みます。水分補給のために、1 日に少なくとも 8 オンスの水を 8 杯飲んでください。脱水症状を悪化させ、体内に細菌を留める恐れのある、砂糖やカフェインの入った飲み物は避けてください。 水を飲むことは体臭を抑えるだけでなく、肌に潤いを与えて健康に保つことにも役立ちます。 ^[9]
   • 運動したり、たくさん汗をかいたりした場合は、脱水症状を防ぐために、いつもより多めに水を飲んでください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/92\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4喫煙や飲酒はしないでください。喫煙すると衣服や体に煙の臭いが残り、発汗を引き起こす可能性があります。爽やかな体臭を保つために禁煙を心がけましょう。さらに、アルコールは脱水症状を引き起こし、体臭の原因にもなるので、1日1～2杯までに抑えるのがベストです。アルコールの臭いを薄めるために、ワイン1杯につき水を1杯飲んでください。 ^[10]
   • 喫煙や飲酒も口臭の原因となるため、これらを控えることで口腔の健康を改善することもできます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/ea\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ヨガや瞑想でリラックスしてストレスを解消しましょう。体がストレスを受けると汗をかき始め、それが体臭の原因になります。深呼吸をしてリラックスし、ストレス軽減テクニックを実践しましょう。体が汗をかかないように、リラックスして落ち着くようにしてください。ストレスを感じたときは、数分間、自己ガイド瞑想をしたり、簡単なヨガのポーズを練習したりしてください。 ^[11]
   • 何かストレスを感じたら、立ち上がって歩き回ってください。数分間離れると、頭がすっきりします。
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医療を求める

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1天然製品による発疹や皮膚の炎症については医師の診察を受けてください。自然療法は一般的に安全ですが、皮膚を刺激したり、発疹を引き起こしたりする可能性があります。市販の天然デオドラントも家庭療法も、肌の状態を悪化させる可能性があります。必ず医師の診察を受けて、治療が必要かどうかを確認してください。 ^[12]
   • 自然療法を使用した箇所は腫れ、かゆみ、痛み、赤みが生じることがあります。
   • あなたの肌にもっと良い天然のデオドラントを勧めてもらえるか、医師に尋ねてみましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6f\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2急に普段より汗をかくようになった場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。これは医学的な問題の兆候である可能性がありますが、通常は心配する必要はありません。過度の発汗の原因と、どのような治療法があるかについて医師に相談してください。 ^[13]
   • 基礎疾患がある場合は、過度の発汗を軽減するために治療する必要があります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/dd\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3体臭に変化がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。体臭の変化は病状によって引き起こされる場合があります。心配しないでください。通常は問題は発生しません。しかし、安全のためには、体臭の変化の原因を確認し、根本的な問題を解決するために医師の診察を受けるのが最善です。 ^[14]
   • 医師があなたの基礎疾患に対する治療を提供できる可能性があります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/47\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4明らかな理由もなく寝汗をかいている場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。おそらく問題はありませんが、寝汗は特定の病状や薬剤によっても引き起こされる可能性があります。寝汗の原因について医師に相談し、それらの要因をコントロールするようにしてください。医師は治療の選択肢を提供したり、ライフスタイルの変更を提案したりできる場合があります。 ^[15]
   • たとえば、うつ病や糖尿病の治療薬の中には、寝汗を引き起こすものがあります。不安障害、自己免疫疾患、感染症、特定の癌も寝汗を引き起こすことがあります。 ^[16]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/34\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5天然製品で体臭を抑えることができない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。体臭は通常、セルフケアでコントロールできます。しかし、ライフスタイルの変更や局所用製品だけでは、体臭を除去するのに十分でない場合があります。自分に合った製品を見つけるには、医師の助けが必要になる場合があります。 ^[17]
   • 天然製品が効果がない場合、医師は伝統的なデオドラントを勧めるかもしれません。それでも効果がない場合は、処方箋レベルのデオドラントを処方してもらうこともできます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4f\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6発汗や体臭が生活に支障をきたす場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。誰でも汗をかいて体臭がします。あなただけではありません。ただし、他の人よりも汗を多くかいたり、体臭が強かったりする場合もあります。発汗や体臭のせいで普通の生活が送れない場合、医師の助けが役立ちます。 ^[18]
   • 医師があなたに適した製品を見つけるお手伝いをします。
   • 医師がセラピストを紹介する場合もあります。後者は、汗や体臭に対する考え方を変え、気分を良くするのに役立ちます。
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警告する

• 普段より汗を多くかいたり、体臭に変化があったりする場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 ^[19]