生理中の入浴方法

昔は生理中の入浴については時代遅れのタブーが多かったのですが、今では考え方は全く逆になっています。生理中の入浴は安全であるだけでなく、推奨されています。シャワーを浴びると気分がすっきりしますし、慣れてしまえば生理中にシャワーを浴びることも大した問題ではありません。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Shower-While-on-Your-Period-Step-01.jpg\/v4-460px-Shower-While-on-Your-Period-Step-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Shower-While-on-Your-Period-Step-01.jpg\/v4-728px-Shower-While-on-Your-Period-Step-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1生理用ナプキン、タンポン、または月経カップを取り外します。シャワー中に生理用品を外すことに慣れていない場合は、怖い、あるいは気持ち悪いと感じるかもしれませんが、実際はまったく問題ありません。同様に、タンポンや月経カップを装着したままシャワーを浴びるのも全く普通のことです。月経血は排水溝に流されます。最初は地面についた血がひどく見え、水で血痕がさらに大きくなりますが、一度洗い流すと、体内の月経出血は一時的に止まります。タンポンを長時間体内に入れておくと細菌感染を引き起こし、毒素性ショック症候群を引き起こす可能性があります。また、厚手の生理用ナプキンを長時間着用するのも非常に不快なので、シャワーを浴びることは体を休めることだと考えるとよいでしょう。シャワー室に入る前にタンポンや生理用ナプキンを外して捨ててください。ゴミ箱が手の届きやすい場所にない場合は、シャワーを浴びながら生理用品を捨てることをお勧めします。
- 体育の授業中や公共の場でシャワーを浴びる場合は、タンポンや月経カップを外さない方がよいでしょう。これらの挿入物よりも生理用ナプキンを好む場合は、シャワーを浴びるときに一度だけ例外を設けて生理が自然に流れるのを待つか、まったくシャワーを浴びないという方法もあります。必要に応じて、体育の先生に状況をお伝えください。
2お風呂に入る第一歩は、性器を水で丁寧に洗うことです。残留経血がなければ、陰部は可能な限り回復することができます。
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- 生理中に肌が非常に脂っぽくなる場合は、脂性肌用に設計された石鹸を使用することをお勧めします。同様に、脂性肌に適したシャンプーも市販されており、必要に応じてこれを使って髪を洗うこともできます。生理中は髪をより頻繁に洗うこともできます。
4入浴の素晴らしい時間をお楽しみください。お腹が張ったり、息苦しかったり、ただ単に汗ばんだりしているときは、お湯に驚異的な効果があり、それらの不快感をすべて取り除くことができます。さらに、心地よいお湯は月経痛を和らげる効果もあります。
5もう一度陰部をすすいでから、シャワーを止めます。最後にすすぐことで血液の汚れを最小限に抑えることができます。タオルに血が付くのを防ぐために、下半身を拭くときはペーパータオルを使うとよいでしょう。
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- 生理用ナプキン：シャワーの後に生理用ナプキンを使うのは、まず体を拭いて下着をつけなければならないので、一番面倒です。体を拭くタオルが汚れないように、性器を拭くときはキッチンペーパーを使うのがおすすめです。普通のトイレットペーパーは水に触れると紙くずになります。体の残りの部分を乾かす間、太ももと陰部の間にペーパータオルを置くこともできます。事故を避けるために、シャワーから出たらすぐに生理用ナプキンを下着の中に入れて着用しましょう。
- タンポンまたは月経カップ: 最もシンプルで簡単な方法は、シャワーの中でしゃがんで、タンポンまたは月経カップを膣に挿入することです。トイレの横に立ったまま生理用品を出したいという場合は、まずキッチンペーパーで下半身を拭き（トイレットペーパーは水に触れると紙くずになります）、次にキッチンペーパーを太ももの間に挟みながらタオルで体を拭いてください。最後に、トイレの横に立ってしゃがみます。
7他の人への礼儀として、手を洗い、シャワー室をきれいにすすいでください。次にシャワーを浴びに来る人が不快に感じないように、シャワー室で血痕を洗い流してください。広告する

ヒント

生理用ナプキンやタンポンは頻繁に交換してください。こうすることで、より快適に感じられ、陰部の悪臭を防ぐことができます。
事故が心配な場合は、シャワーを浴びた後すぐに装着できるよう、あらかじめ下着の中に生理用ナプキンを入れておきましょう。
出血がある場合は、古い濃い色のタオルで拭き取ってください。実は、ウェットティッシュやトイレットペーパーで血液の汚れを拭き取る方が効果的です。
通気性のよい衣類や天然繊維で作られた衣類を着用してください。
生理用ナプキンやタンポンの代わりに月経カップを使用してください。月経カップは柔らかくて柔軟性があり、膣内に入れて月経血を収集できます。いっぱいになったら、取り出して洗って再び使用できます。研究によると、月経カップは生理用ナプキンやタンポンよりも漏れにくく、頻繁に交換する必要もありません。 ^{[2] X研究ソース}月経カップは吸収性がないので、細菌の増殖を促進しません。これがタンポンが毒素性ショック症候群を引き起こす理由です。ほとんどの女性は数年に一度しか新しい月経カップを購入しないので、使い捨ての生理用品と比べるとお買い得です。
シャワーを浴びた後は、他の利用者がそれらの不快なもので驚かないように、排水口の髪の毛を掃除することを忘れないでください。
学校にいるときも外出するときも、常に生理用ナプキンを携帯するべきです。
体を拭くときは、タオルに血が付くのを防ぐために、まずトイレットペーパーで下半身の血を吸い取り、その後タオルで普段通り体を拭いてください。
水圧によって経血が流れ出るのを防ぐことができるので、シャワーを浴びることを恐れないでください。下半身が血だらけなのはお風呂に入っていないからだ。下半身を洗うときだけ、シャワー室の床に血液が流れます。こうした不便さはあるものの、安心して温かいお風呂をお楽しみいただけます。

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警告する

タンポンやナプキンをすぐに挿入できない場合でも、生理中の血が床に垂れることはありません。だから、気が狂ったようにパニックにならないでください。膣から血液が流れ出てから数分以内は、外陰部の閉塞により血液はすぐに滴り落ちなくなります。たとえ血が地面に落ちたとしても、その量はごくわずかで、トイレットペーパーで拭いても見えません。
膣スプレーや強い香りの石鹸は避けてください。
特に皮膚アレルギーのある人は、香り付きの生理用ナプキンやタンポンの使用を避けてください。
膣洗浄液は使用しないでください。膣洗浄は、膣を酵母菌感染症から守る膣内の有益な細菌を破壊する可能性があります。重力と通常の膣液によって膣は自然に洗浄されます。

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