関係を始める方法

長続きする関係は人生で最も満足できる側面の 1 つであり、私たちに成長する機会と、他の人と私たちの旅を共有するチャンスを与えてくれます。そうは言っても、適切なタイミングで適切な人を見つけ、良好な関係を築くには、常に時間と労力がかかります。自分が何を望んでいるのかを知り、自分を尊重し、前向きな姿勢を保つことは、パートナーを見つけて関係を維持するために重要です。

パート1 パート1/3:

人間関係における障害を取り除く

1 人間関係から何を望んでいるのか自問してみましょう。多くの人は何か（愛、セックス、充足感）を得るために恋愛関係を築きたいと考えていますが、健全な関係は人々が愛、人生、親密さを共有することで生まれます。 ^{[1] X研究ソース}
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- 自尊心とは、自分自身を受け入れ、自分の過ちを許すことを意味します。これらのことを学ぶと、パートナーを愛し、受け入れ、許すことも学ぶようになります。
- 自尊心があれば、自分がどのように扱われたいか、またどのように扱われるべきかを理解できます。これは、虐待の可能性がある関係を避けるために非常に重要です。
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- セラピストは、あなたの人間関係のパターンを明確に理解し、困難な問題を解決するための建設的な計画を立てるのを手助けできるかもしれません。 ^{[2] X研究ソース}
- 行動パターンを変えるのに遅すぎるということはありません。親密な関係を維持できない、または長期的な関係を維持できないと感じる場合は、時間と適切な指導があれば、いつでも変わることができるということを知っておいてください。 ^{[3] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
4ただ恋に落ちるためだけに恋に落ちないでください。社会的なプレッシャーにより、関係を維持するために何でもしなければならないと感じてしまうことがあります。これは神話です。覚えておいてください、悪い関係よりも、どんな関係であれ、それより良い関係はありません。潜在的なパートナーに対するあなたの関心が本物であることを確認してください。 ^{[4] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
5.魅力は時間をかけて築き上げられることを理解する。一目惚れは素晴らしい考えですが、多くの関係ではそうではありません。すぐに誰かに惹かれないとしても、それはその人が悪い選択だということではありません。永続的な愛は時間とともに成長し、友人が恋人に変わることもあります。将来のパートナーを検討するときは、外見にこだわりすぎないでください。優しさ、ユーモア、好奇心といった個人的な資質は長期的にはより重要であり、あなたにとってこの人が魅力的に思えるかもしれません。 ^{[5] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
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- 同様に、あなたを変えようとするパートナーにも注意してください。一緒に成長するのはいいことですが、どちらかが相手のために変わるべきではありません。
。特定の行動（飲酒、虐待、無責任な行動など）が明らかに受け入れられない一方で、口を開けて噛むこと、あまり良くないファッションの選択、音楽の趣味の違いなど、他にも気になる小さなことがあるかもしれません。本当に興味を持っている相手であれば、こうしたことを理由にして関係を避けるのはやめましょう。
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- たとえば、自分が何を許容できるか、何を許容できないかを知ってください。誰かがその境界を侵害した場合は、自分の立場を守りましょう。

パート2 パート2/3:

会ってデート

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- ハイキング、読書、ダンスなど、興味のあるクラブに参加することを検討してください。
- 食料配給所、動物保護施設、政治運動など、情熱を注げる活動のためにボランティア活動をしましょう。
- 授業に行きなさい。地元の大学またはコミュニティセンターに問い合わせてください。料理、語学、美術のクラスは、それ自体が充実感をもたらすだけでなく、素晴らしい社交の機会にもなります。 ^{[7] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
2.オンラインデートには注意してください。オンラインデートはうまくいく人もいますが、ストレスが多すぎたり、自発性に欠けると感じる人もいます。オンラインでデートすることを選択した場合は、次の点に注意してください。完璧な相手を見つけるのに役立つと主張する公式はありますが、相手を知るには長い時間がかかり、直接会う必要があります。 ^{[8] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
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- 同じ友人の投稿にコメントするなど、ソーシャルメディアを通じてこれらの人々と知り合うこともあります。
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- 他の人がいる公共の場所でデートすることをお勧めします。これにより、安全で中立的な環境でお互いを知ることができるという安心感を両者に与えることができます。
- カジュアルなデートは、正式な招待に伴うストレスも取り除きます。
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- 拒否されたことを個人的に受け止めないでください。人間関係を望まない理由は人それぞれですが、大部分は自分ではコントロールできないものです。
- 建設的な態度をとりましょう。何度も拒否された場合は、一歩下がって、自分のアプローチを変える必要がある点がないか自問してみてください。もしかしたら、あなたはあまりにも急ぎすぎているか、あるいは自分の興味を共有しない人とデートすることを選んでいるのかもしれません。何をするにしても、拒絶されたことにこだわらず、前向きな姿勢を保ち、前進し続けてください。
- 自分の気持ちを無視しないでください。拒否されるケースによっては、特に困難な場合があります。悲しい気持ちや怒りを感じたら、その感情を抑えるのではなく、認めましょう。これにより、より迅速かつ徹底的に前進できるようになります。 ^{[9] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
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- デートの相手がセックスに興味を示しているとしても、あなたにプレッシャーをかけるべきではありません。アイデアを遅らせているのは、アイデアを拒否しているからではなく、アイデアが気に入っていて適切な時期まで待ちたいからであることを明確にしてください。相手がこれを理解していない場合は、相手が独占欲が強かったり、虐待の可能性があるという危険信号である可能性があるため、距離を置いてください。誰かがあなたの境界を尊重しないときは、それは常に危険信号です。
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- どちらか一方、または両方が不快に感じることがあるかもしれません。大丈夫です。最も重要なのは、お互いの愛する人と時間を過ごし、つながる努力をすることです。
8.家族や友人と連絡を取り合う。新しい関係の中には、すべてを費やす必要があるように思えるものもありますが、新しい恋人と別れたいという衝動に抵抗してください。必ず友人や家族と連絡を取り合い、定期的に電話したり会ったりする時間を取ってください。愛は去っていくものだということを忘れないでください。しかし、これらの人々は長い間あなたのそばにいてくれるでしょう。 ^{[12] XResearchソース}
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- アルコール依存症のデート: 二人がつながるのはお酒を飲んでいるときだけです。
- 非コミットな行動: 家族が崩壊したり、信頼できなかったりといった過去のせいで、コミットすることが難しい場合があります。
- ボディランゲージが不十分: 相手はアイコンタクトやタッチなどのボディランゲージを通じてあなたに興味を示す必要があります。そうでなければ、あなたにとっては冷たすぎるかもしれません。
- 嫉妬: 趣味、友人、家族など、あなたにとって大切な他のことに時間を費やすことをパートナーが嫌がっている場合。
- 支配的な行動: 彼が常にあなたに何をすべきか、何を考えるべきか、何を感じるべきかを指示しようとしている場合。
- 非難: この人は、関係の失敗について常に相手を非難したり、自分の行動に対する責任を取ることを拒否したりします。
- セックスだけの関係: 一緒に過ごす時間はすべてベッドの中だけの場合。
- 二人きりの時間がない: 相手があなたと二人きりになりたくない場合 (ベッド以外)。 ^{[13] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}

パート 3パート3/3:

新しい関係を築く

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- 研究によると、一緒に新しいことをする興奮は情熱を増大させ、二人の距離を縮めるそうです。 ^{[15] X研究ソース}
2.コミュニケーションを続ける。友好的に、誠実に話し合うことは、あなたの関係にとって非常に重要です。お互いの感情、考え、恐れ、欲望を共有すると、つながりが強くなります。 ^{[16] XResearchソース}^{[17] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}
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- たとえば、あなたと妹の関係はそれほど良くないということを、最初から彼女に伝えてもよいでしょう。時間が経つにつれて、なぜうまくいかなかったのかについて、より詳しい説明ができるようになります。しかし、初めてデートを始めたときは、すぐに不満をすべて説明する必要はありません。
4独立性を保ちます。人間関係と自己実現のバランスを取るのは難しいかもしれませんが、後者は実は恋愛生活にとってとても重要です。お互いに独立するということは、二人とも成長し続け、好きなことをするということです。これは、共依存（片方のパートナーが自己価値やアイデンティティをもう一方のパートナーに頼っている場合）などの不健全な関係パターンを回避するのに役立つだけでなく、共依存（片方のパートナーが自己価値やアイデンティティをもう一方のパートナーに頼っている場合）などの不健全な関係パターンを予防および治療するのにも役立ちます。 ^{[18] X研究ソース}また、お互いが好きなことや得意なことをしているのを見ることで、関係を刺激し、新たにすることもできます。 ^{[19] XResearchソース}
5衝突を恐れないでください。人間関係が発展するにつれて、意見の相違はほぼ避けられなくなります。結果を心配せずに、何があなたを悩ませているのかを表現することが重要です。公平に接し、相手の話に耳を傾け、関係を維持するために妥協して問題を解決するよう努めましょう。 ^{[20] X信頼できる情報源ヘルプガイドソースへ移動}