口臭があるかどうかを知る方法

口臭というのはとても恥ずかしいものです。口臭のある人は、友人が勇気を出して声を上げるまで、そのことに気づかないことがよくあります。そして、そうすることで、自分の口臭がいかにひどいかに気づくのです。真実を語る相手があなたの恋人や密かに想いを寄せる人だったら、あなたはきっと死にたくなるでしょう！幸いなことに、口臭があるかどうかを判断できる検査がいくつかあります。テスト結果は他の人の気持ちを正確に表すことはできませんが、それでも問題をよく説明できます。

方法1方法1/4:

唾液の匂いを嗅ぐ

1手首の内側を舐めます。唾液が自然に乾くまで5〜10秒待ちます。この方法では、ユーザーは注意を払い、公共の場所を避け、周りに誰もいないときにテストを行う必要があります。そうしないと、周りの人から変な目で見られることになります。この方法は、歯を磨いた直後、マウスウォッシュで口をゆすいだ直後、またはミントの入った食べ物を食べた直後には機能しません。清潔にしたばかりの口が検査結果に影響するからです。
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- この方法では、主に舌の前部から出る唾液を使用するので、自浄作用があることを覚えておいてください。そのため、嗅いだ匂いは舌全体の中で最も匂いの弱い部分の匂いしか表せず、悪臭は主に口の奥から喉につながる部分から発生します。 ^{[1] X研究ソース}
- 手首についた唾液を洗い流すことができます。ただし、蛇口やハンドソープが見つからなくても問題ありません。肌が乾くとすぐに臭いは消えます。
- 口臭が軽い場合は、何も臭いがしないこともあります。それでも心配な場合は、別のテストを試して結果を確認してください。
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- この方法は、単に手首をなめるよりも正確に口臭を特定できます。慢性的な口臭は、舌の上や歯の間に繁殖する細菌によって引き起こされます。これらの細菌のほとんどは口の奥に集まります。舌の先端には自浄作用があり、口の前部はよく掃除しますが、口の奥の部分はそれほど注意を払っていません。 ^{[2] X研究ソース}
- 舌の付け根に細菌が繁殖するのを防ぐために、抗菌性のマウスウォッシュで口をよくすすいでください。条件が許せば、口臭の原因となる細菌が喉の部分に蓄積しないように、マウスウォッシュでうがいをしてみるのもよいでしょう。歯を磨くときは、奥歯、舌、歯茎も磨くようにしてください。
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方法2方法2/4:

直接嗅ぐ

1手で口と鼻を覆います。吐き出した空気が鼻腔以外に逃げ場がないように、手で口と鼻をコップのように覆います。口からゆっくりと息を吐き出し、吐いたばかりの暖かい空気を鼻から素早く吸い込みます。口臭がひどい場合は、すぐに臭いに気づくはずです。しかし、吐き出した空気は指の間からすぐに逃げてしまうため、この方法による検査結果はあまり正確ではありません。 ^{[3] X研究ソース}そうは言っても、上記の方法は、公共の場で口臭を検査する最も目立たない方法の 1 つです。
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- この方法は、手で口と鼻を覆うよりも正確な結果をもたらします。ただし、検査の精度は主にカップが皮膚にどれだけ密着しているかによって決まります。
- この検査には、小さな紙袋やビニール袋、非常に密着性の高い医療用マスク、さまざまな種類の気密マスクなど、吐き出した空気を閉じ込めて口と鼻の間で循環させることができるあらゆる容器を使用できます。
- 使用済みのカップは、まずすすいでから再度息を吹き込む必要があります。カップを片付けたり、別の目的で使用する前に、食器用洗剤と水で洗浄する必要があります。
3テスト結果の正確性を確認します。上記のテストを受ける前に、歯磨き、マウスウォッシュでの口のゆすぎ、ミントの入った食べ物の摂取は避けてください。これらの行為は息を爽やかにしてくれますが、歯磨き後の息は他の時の息とは匂いが違う場合があることを知っておく必要があります。時間の経過とともに息がどのように臭うかをよりよく理解するために、歯磨き後、正午、他の人に会う可能性が高いときなど、さまざまな時間に息を嗅いでみることをお勧めします。辛い食べ物を食べると口臭の原因にもなるので注意してください。広告する

方法3方法3/4:

直接質問する

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- あなたが選ぶ人は信頼できる人でなければなりません。つまり、あなたに正直に真実を語ることができ、あなたの秘密を守り、あなたのプライバシーを漏らさない人です。あなたに最も近しく、あなたを批判することを好まない友人がよい選択です。好きな異性やボーイフレンド、ガールフレンドに呼吸の特定を手伝ってもらうよう頼まないでください。怖がらせて逃げられてしまう可能性があります。また、あなたが非常に鈍感でない限り、見知らぬ人にそのような質問をすることは絶対にしないでください。試してみても害はありません。
- 最初は恥ずかしい気持ちになるかもしれませんが、真実を知った瞬間から、ほっとするでしょう。キスしたい人のような他人から答えを聞くよりも、親しい友人から答えを聞きたいものです。
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- 「口臭が気になるのですが、臭いがしません。気まずいかもしれませんが、何か臭いがするかどうかお聞きしたいです。」と言うこともできます。
- また、「変な質問じゃないといいのですが、私の口臭はひどいと思いますか？今夜彼女と映画に行くので、彼女にバレて手遅れになる前に治したいです。」と言うこともできます。
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方法 4方法4/4:

口臭を消す

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- 朝の口臭は普通です。起床後すぐに歯を磨いたり、フロスを使ったり、マウスウォッシュで口をすすいだりすることで、この問題は解決できます。
- 細菌感染によって引き起こされる慢性的な口臭は、はるかに深刻ではあるものの、よく見られる治療可能な症状でもあります。口腔衛生を維持し、抗菌薬を服用すると、口臭を取り除くのに役立ちます。
- 口臭の最も一般的な原因は、虫歯、歯周病、口腔衛生不良、胃腸障害、異常な舌苔（舌の表面に白または黄色の膜が付着し、通常は炎症が原因）です。口の中を見ても口臭の原因が分からない場合は、歯科医に相談して原因を突き止めてもらってください。
- 誰かにあなたの口臭が臭いと言われても、恥ずかしがらないでください。正直なアドバイスは人を傷つける可能性があるので、建設的な批判として受け止めてください。
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- 寝る前に歯を磨くことは必須です。口の中の酸を減らし、口臭の原因となる細菌の増殖を防ぐために、重曹をつけた歯ブラシでもう一度歯を磨くこともできます。
- 舌クリーナーは、ほとんどのドラッグストアで購入できる小さな道具で、味蕾と舌のひだの間にたまった汚れを削り取ります。購入できない場合は、歯ブラシで舌を磨くことでも同じ効果が得られます。 ^{[5] X研究ソース}
- 歯ブラシは2〜3ヶ月ごとに交換してください。時間が経つにつれて、歯ブラシの毛の洗浄力は低下し、毛の間に多くの細菌が蓄積します。病気になった後は、細菌の隠れ場所を作らないように、歯ブラシを新しいものに交換する必要があります。 ^{[6] X研究ソース}
3息を爽やかにする食品を多く摂り、口臭の原因になりやすい食品は避けましょう。リンゴ、ショウガ、フェンネルシード、ベリー類、緑の野菜、メロン、シナモン、緑茶はすべて、息を浄化するのに役立ちます。上記の食品を毎日の食事に取り入れることができます。同時に、口臭の原因となる食べ物を食べないようにするか、食べる量を減らすようにしてください。そのような食品には、タマネギ、ニンニク、コーヒー、ビール、砂糖、チーズなどがあります。 ^{[7] XResearchソース}
4胃腸疾患のある方は医師に相談することをお勧めします。胃腸障害が口臭の原因である可能性があります。消化性潰瘍、ヘリコバクター・ピロリ感染症、または胃酸逆流症の可能性があります。医師は胃腸の不快感を解決し、健康な胃を作る方法を教えてくれます。
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- ネティポットは鼻腔を洗浄し、溜まった粘液を除去するのに最適な方法です。
- レモンスライスを入れたお湯を飲む、生理食塩水の点鼻薬を使う、ビタミン C を摂取する、これらはすべて鼻づまりを和らげることができます。
- ビタミン C を摂取する場合は、パッケージに記載されている用量の指示に必ず従ってください。成人の1日のビタミンC摂取量は2000 mgを超えないようにしてください。 ^{[8] XResearchソース}
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- 無糖ケフィア、韓国キムチ、プレーンヨーグルトなど、プロバイオティクスを含む食品をもっと食べましょう。
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- クローブまたはフェンネルシードを一握り口に入れて噛みます。これらのスパイスには抗菌作用があり、口臭の原因となる細菌の増殖を抑制することができます。
- レモンの皮やオレンジの皮を少し口に入れて噛むと、すぐに爽やかなフルーティーな香りが口の中に広がります。まずレモンまたはオレンジの皮を洗います。クエン酸は唾液腺の分泌を刺激し、口臭を軽減します。
- 新鮮なパセリ、コリアンダー、ミント、またはコリアンダーの小枝を噛んでください。これらのハーブに含まれるクロロフィルは口臭を中和することができます。
8タバコは避けてください。喫煙をやめる理由がもっと必要なら、次の理由を考えてみましょう。喫煙は口臭の原因になります。タバコを吸うと口の中が乾燥することがあります。歯を磨いた後でも、タバコの臭いは長く残ります。
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- 歯科医が口臭の原因が炎症などの内部にあると判断した場合は、内科専門医の診察を受ける必要があるかもしれません。
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ヒント

緊急時に備えて、ミント、チューインガム、チューイングタブレットなどのアイテムを携帯しておくのが最適です。上記のアイテムは口臭を隠すことはできますが、口臭の原因となる細菌を除去することはできないので、薬として使用しないでください。
丁寧に歯を磨き、フロスを使い、マウスウォッシュで口をすすぐと、息を爽やかで快適に保つことができます。歯を磨いた後は、歯ブラシを使って舌の表面と口蓋を優しくこすります。舌を磨くことも口の中を清潔にする重要なステップなので、忘れずに行いましょう。
朝起きたときに口臭が気になる場合は、寝る前にコップ一杯の水を飲んで歯を磨きましょう。朝の口臭は口の乾燥によって引き起こされるため、十分な水分補給が重要です。
毎日大さじ一杯の蜂蜜とシナモンパウダーの混合物を摂取すると、口臭を取り除くのに役立ちます。セロリを食べると、胃から悪臭が出るのを防ぐこともできます。
毎食後に歯を徹底的に磨き、歯の間に挟まった食べ物の残りを取り除いてください。
朝から晩までレモン水を飲むことができます。レモン水は息を爽やかに保ちます。

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警告する

嘔吐を誘発しないでください。喉が炎症を起こしている場合は不快感を感じるため、歯ブラシを喉に近づけないでください。
他の細菌が口の中に入らないようにしてください。指、ガーゼ、カップ、またはその他の物体で口の中に触れるときは、それらが清潔で滅菌されていることを確認してください。悪玉菌は口臭を悪化させる可能性があります。

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