腎臓の解毒を自然に促進する方法

今日の慌ただしくストレスの多い生活の中で、私たちは毎日多くの毒素にさらされています。不健康なファーストフード、カフェイン入りの飲み物などの刺激物を摂取したり、夜通しパーティーをしたりすることは、健康を害します。腹腔の両側にある豆の形をした一対の臓器が最初にその矢面に立たされ、これらの毒素を体外に排出しなければなりません。細菌は、体内から有害な毒素を濾過するために、昼夜を問わず24時間365日働いています。毒素が多すぎると腎臓に負担がかかり、機能が低下し、腎臓結石、感染症、嚢胞、腫瘍を引き起こす可能性があり、最終的には腎臓が機能しなくなります。腎臓をしっかり休ませたい場合は、以下のステップ 1 から始めてください。

パート1 パート1/3:

食事によるデトックス

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Detoxify-Your-Kidneys-Naturally-Step-1.jpg\/v4-460px-Detoxify-Your-Kidneys-Naturally-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Detoxify-Your-Kidneys-Naturally-Step-1.jpg\/v4-828px-Detoxify-Your-Kidneys-Naturally-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1水をたくさん飲みましょう。清潔な天然水をたくさん飲むことは、定期的な腎臓解毒の最も重要な部分です。 1日に10〜12杯の水を飲むと、体内に蓄積された毒素を濾過するのに役立ちます。尿が薄い黄色ではなく濃い色の場合は、尿が濃すぎます。尿が透明であれば、解毒システムがきれいであることを意味します。 ^{[1] X研究ソース}
- コーラ、コーヒー、ソーダは天然水の代わりにはなりません。
- 多くのお茶やジュースは腎臓の解毒を助けると長い間考えられてきました。しかし、医学的な観点からは、精製水だけが腎臓に有益であることが証明されています。多くのお茶やジュースには、ビタミンやミネラルなどの有益な物質が含まれています。しかし、カフェインや糖分も大量に含まれており、腎臓に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、水は依然として最良の選択です。
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- これらの果物を毎日の食事に取り入れることで、血液中の電解質レベルを維持し、腎臓が最適に機能するのに役立ちます。
- 毎朝または正午にコップ1杯のぶどうジュースを飲むと、余分な尿酸（代謝の副産物で、腎臓から濾過され体外に排出される）を除去できることが知られています。
- 体に必要なカリウムをバランスよく摂取しましょう。カリウムを過剰に摂取すると高カリウム血症を引き起こし、重篤な場合には死や心停止につながる可能性があります。腎臓に問題（腎不全など）がある人は、カリウムを過剰に摂取することはできません。健康な人は1日あたり4.7グラムを超えるカリウムを摂取することはできません。 ^{[3] X研究ソース}
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- 科学的研究により、クランベリーには抗菌作用もあり、尿路感染症の治療と予防に非常に効果的であることが確認されています。 ^{[5] X研究ソース}
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- 大麦の摂取量を増やすもう一つの方法は、夜に大麦を一掴み水に浸し、翌朝起きたらすぐにその水を飲むことです。こうすることで腎臓に蓄積した毒素を浄化し修復することができます。 ^{[6] X研究ソース}
- 大麦を定期的に摂取するとクレアチニン値を維持するのにも役立ち、糖尿病の場合はクレアチニン値を正常値まで下げることができます。 ^{[7] XResearchソース}
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- もちろん、上記の主張を裏付ける決定的な証拠を提供する研究は存在しないことを知っておく必要があります。今のところ、科学者たちはこの見解に関して合意に達していない。
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- 全米腎臓財団 (NFK) 傘下の腎臓病アウトカム・品質研究所 (KDOQI) は、糖尿病と慢性腎臓病に関する臨床診療ガイドラインと推奨事項を策定しました。腎臓病（慢性腎不全など）を患っている成人は、1 日のタンパク質摂取量を体重 1 キログラムあたり 0.8 グラムに制限する必要があります。つまり、体重 60 kg の成人男性は 1 日に 48 グラムのタンパク質しか摂取できず、これはポークチョップ 1 枚とチーズ 1 枚にほぼ相当します。
- まずは医師にご相談ください。タンパク質は非常に重要な栄養素であり、ほとんどの人は完全に排除すべきではありません。
。喫煙は血圧を上昇させ、腎臓の問題を引き起こす可能性があります。さらに、喫煙には多くの健康リスクがあるため、より健康になり、体内の毒素を効果的に排出したい場合は、禁煙が役立つ場合があります。

パート2 パート2/3:

代替医療

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- タンポポには浄化作用があります。タンポポのマザーチンキを1日3回10～15滴摂取すると腎臓の解毒を助け、最大6か月間安全に摂取できます。 ^{[9] X研究ソース}
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- ベアベリーの効能はこれだけではありません！筋弛緩剤のような働きがあり、尿路や筋肉の腫れを解消します。また、尿中の酸を中和し、感染によって引き起こされる灼熱感を和らげることもできます。
- 一般的に言えば、ベアベリーは摂取しても安全なサプリメントです。しかし、抗精神病薬を服用している患者は、クマコケモモを注意して使用する必要があります。クマコケモモはリチウム塩の排泄を妨げ、血液中のリチウム塩が過剰になり、中毒や死を引き起こす可能性があるからです。 ^{[10] X研究ソース}他の病状があり、腎臓の解毒をしたい場合は、ベアベリーを慎重に使用してください。
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- 腎臓の正常な機能を維持するために、ハマビシを毎日 1 ～ 2 カプセル摂取してください。 ^{[11] X研究ソース}
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- 少量の水に溶かしたマザーチンキを1日3回10～15滴飲むと、通常数週間以内に結石が消えます。

パート 3パート3/3:

医療を求める

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- 吐き気、嘔吐、食欲不振
- 疲労、衰弱、不眠
- 排尿困難または尿量の変化
- 筋肉のけいれんまたはけいれん
- 集中力の低下
- 足や足首の腫れ
- かゆみのある皮膚
- 胸痛または息切れ
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- 突然の激しい腎臓痛が生じた場合、または痛みに血尿が伴う場合は、911 に電話するか、直ちに救急科を受診してください。
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- たとえば、腎臓結石の形成を防ぐために、食事から摂取するカリウムを増やすと、ほとんどの人にとってメリットがあります。 ^{[17] XResearchソース}しかし、腎臓病の人にとって、カリウムを多く含む食品を摂取することは有害である可能性があります。 ^{[18] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- サプリメントを摂取する前に、服用している処方薬、市販薬、ビタミン剤、サプリメントのリストを医師と確認してください。
- その他の健康上の問題がある場合は、サプリメントの安全性にも影響する可能性があるため、医師に伝えてください。
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- 医師の指示に従って薬を服用し、自宅では医師の治療勧告に従ってください。
- 医師は薬の処方だけでなく、食生活や生活習慣の変更を勧めることもあります。